الاجابة -"اللهمَّ إنِّي أسْألُكَ بأنَّ لكَ الحَمدَ لا إلَهَ إلَّا أنتَ، المنَّانُ، بَديعُ السَّمواتِ والأرْضِ، ذا الجَلالِ والإكْرامِ، يا حَيُّ يا قَيُّومُ، أسألُكَ أن تقيني الخوف من الموت ». - « لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ العَظِيمُ الحَلِيمُ، لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ رَبُّ السَّمَوَاتِ والأرْضِ، ورَبُّ العَرْشِ العَظِيمِ» المصدر
- التفكير السلبي والخوف - اجمل جديد
- مطار الملك عبد العزيز الدولي بجدة يغلق صالته الجنوبية احترازيًا! | مجلة سيدتي
التفكير السلبي والخوف - اجمل جديد
كيف أتخلص من هذه الأفكار المزعجة
ومن القلق والخوف من المستقبل والتفكير السلبي؟
علمًا أني أستخدم منذ شهر ونصف 40ملي من البروزاك, و5 ملي من الزيبركسا, واعذرني - يا دكتوري الفاضل - فعندي بعض الاستفسارات بخصوص الأدوية:
هل الجرعة كافية لعلاج الوسواس القهري? هل الزيبركسا يعتبر علاجًا مدعمًا? التفكير السلبي والخوف - اجمل جديد. هل هنالك خطورة من تناول العلاج لفترة طويلة? هل العلاج بدأ مفعوله علمًا أني تحسنت بشكل جيد نوعًا ما؟
وكم ستكون مدة استخدام الدواء? وهل العلاج السلوكي مفيد? وأنا أعاني من دوخة شديدة تأتيني تقريبًا مرتين في الأسبوع, وهي من الزيبركسا, وأنا لا أستطيع تركه بسب كونه فاتحًا للشهية, وبدونه لا أستطيع أن آكل بشكل طبيعي وأنام, علمًا أن أول مرة بدأت فيها استخدام الزيبركسا لم أعانِ من هذه الدوخة, فهل هنالك احتمال في أن هذه الدوخة ستزول مع الوقت
أو يجب التأقلم معها؟
وختامًا: سامحني للإطالة, وأتمنى لك وللقائمين على هذا الموقع التوفيق والسداد. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ mazen حفظه الله.
اعمل على تنمية علاقاتك مع الآخرين: الوحدة والعزلة تمهد الطريق للقلق، لذا قلل من ضعفك من خلال التواصل مع الآخرين حتى تتمكن من علاج القلق والخوف والتفكير ، شارك مخاوفك واهتماماتك مع أحد أحبائك الموثوق بهم. اتخاذ الخيارات الإيجابية: حيث تؤثر اختياراتك الإيجابية على كل شيء من مستوى نشاطك إلى حياتك الاجتماعية وبالتالي علاج القلق، مهد الطريق للنجاح من خلال اتخاذ قرار واعي لتعزيز الاسترخاء والحيوية والنظرة العقلية الإيجابية في حياتك اليومية. وقف أفكارك: توقف عن أفكارك السلبية أو "الحديث عن الذات"، حيث أن الحديث عن الذات هو ما تعتقده وتؤمن به عن نفسك وعن تجاربك. استبدال الأفكار السلبية بأفكار واقعية: يعد تحديد التنبؤات غير العقلانية والتشوهات السلبية في أفكارك خطوة لـ علاج القلق والخوف والتفكير ، يمكنك استبدالها بأفكار جديدة أكثر دقة وإيجابية. اسأل عن أفكارك: أن تسأل نفسك ما إذا كانت أفكارك مفيدة أم غير مفيدة، انظر إلى ما تقوله لنفسك. علاج التفكير السلبي والخوف من الله. اكتب مخاوفك: إذا ظهر في ذهنك فكر أو قلق أثناء النهار ، دوّن ملاحظة موجزة عنه ثم تابع يومك، ذكّر نفسك أنه سيكون لديك الوقت للتفكير في الأمر لاحقًا ، لذلك لا داعي للقلق بشأنه الآن.. أيضًا إن كتابة أفكارك على لوحة أو على هاتفك أو جهاز الكمبيوتر – هو عمل أصعب بكثير من مجرد التفكير بها ، لذلك من المرجح أن تفقد مخاوفك قوتها.
وأكدت وزارة الداخلية، أن مغادرة المقيمين المستفيدين من مبادرة "عودة"، ستكون عبر المطارات التالية، (مطار الملك عبدالعزيز الدولي بجدة، ومطار الملك خالد الدولي بالرياض، ومطار الملك فهد الدولي بالدمام، ومطار الأمير محمد بن عبدالعزيز الدولي بالمدينة المنورة)، وذلك بعد موافقة الدول السماح باستقبال رعاياهم.
مطار الملك عبد العزيز الدولي بجدة يغلق صالته الجنوبية احترازيًا! | مجلة سيدتي
الشي الثاني طيران ناس والسعودية تقع في الصالة الجنوبية ( المحلية) اما الخطوط الاجنبية في الصالة الشمالية. الصالة الجنوبية اذا انت جاي من طريق الحرمين تأخذ كوبري المطار بعدها تجيك تحويلات ومنها تحويلة صغيرة للمطار مكتوب عليها ماحتضيع اذا وصلت للمطار وقف سيارتك وادخل للمطار المحلي والدولي نفس المبنى و كلها على بعضها كبر حوش البيت صغيرة واللوحات الداخلية ماتضيعك. مطار الملك عبد العزيز الدولي بجدة يغلق صالته الجنوبية احترازيًا! | مجلة سيدتي. اما اذا كنت جاي من طريق المدينة وسط البلد امشي شمال بإتجاه المدينة المنورة بآخر الطريق ينقسم الطريق الى ثلاث مسارات خليك بالمسار الوسط يدخلك سيده للمطار. والجي بي اس والجوالات ماخلت شي توصلك وين ماتبي.
احجز الفندق بأعلى خصم:
Share