رجيم "لمدة 5 أيام"
يقوم على أساس تناول الطعام
اليومي على فترات حوالي ساعتين بين كل وجبة وأخرى.. أي نقسم الوجبات اليومية بدلاً من ثلاث إلى 7 أو 8 وجبات لإعطاء الجسم الإحساس بالشبع طوال اليوم. ملحوظة: – يجب تناول 8 أكواب مياه يومياً على الأقل. – السلطة الخضراء تتكون من (خيار، طماطم، خس، وفجل). وخطة هذا الريجيم كالآتي:
اليوم الأول: – بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتين ثمرة موز، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، وبعد ساعتين شريحة توست، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء. اليوم الثاني: – 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم، وبعد ساعتين تفاحة أو 6 ثمرات فراولة، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست بتونة. اليوم الثالث: – شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب زبادي. رجيم الخمس ايام الاسبوع. اليوم الرابع: – شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار ريجيم، وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت.
رجيم الخمس ايام الاسبوع
وفي انتضار ردودكم:marsa117[1]:
بااااااااااااااااااااااااي
منقول
يعطيك الف عافية.. يسلمووووووووووووووووووووووووو
مشكورة حبيبتي على الرجيم الرائع انشاء اللة اجربة وتكون النتيجة فعالة زيك
طيب ياحلوه
ماشاء لله الاكل كتير
ممكن انقص من عدد الوجبات ؟
ممكن اعمل تبديل في الايام ؟؟
ممكن اكل بس مو بعد ساعتين يعني لمن اجوع ؟؟؟
مافيه لحمه او كفته ؟؟؟
وشكرا
هاااي الريجيم صحي وممتاز بس انا حامل وزني كتير زاد وحابه اسوووووي الريجيم ممكن تنصحيني بتجربتك وبالاخص انك كنتي حامل كم زاد وزنك بفترة الحمل
رجيم الخمس ايام زمان
و ستلاحظ الفرق في خسارة الوزن ، و سترى بان الأمر ليس صعبا نهائيا ، و عندما تصل إلى الوزن المطلوب لا تقم
رجيم الخمس ايام الطيبين
و ستلاحظ الفرق في خسارة الوزن ، و سترى بان الأمر ليس صعبا نهائيا ، و عندما تصل إلى الوزن المطلوب لا تقم بالرجوع إلى عادات الأكل القديمة و التي ترجع الوزن المفقود أكثر مما كان عليه في السابق.
* سوء التغذيه و نقص العناصر الغذائيه
*النساء التي تعاني من مشاكل في الحمل و الخصوبه
فان الصوم المتقطع لا يناسب بعض النساء و الرجال أيضآ
ذكرت بعض النساء ان فترة الحيض قد توقفت في و قت اتباعهن هذا النوع من الحميات الغذائيه و عند توقفهن عن اتباع هذه الحميات عادت الامور الى طبيعتها
لذا على كل النساء الحرص عند بدء اي شكل من أشكال الصوم المتقطع و التوقف الفوري عند حدوث أي آثار جانبيه. رجيم الخمس ايام الطيبين. و في الأخير:
حمية 2:5 هو طريقه سهله و فعاله لانقاص الوزن و تحسين الأيض. وجد الكثير من الناس انه اسهل من نظام تقييد السعرات الحراريه. اذا كنت تريد خسارة بعض الوزن او تحسين صحتك فيمكنك النظر في نظام 2:5
الساعة 10 صباحاً: حبة موز واحدة. الساعة 12: كوب زبادي. الساعة 2 ظهراً: علبة تونة مع 4 ملاعق من السلطة. الساعة 4: شريحة توست ممسوحة بجبن قريش. الساعة 6: ثمرة تفاح واحدة. الساعة 8 مساء: طبق سلطة مع حبة بطاطس مسلوقة. اليوم الثاني: الساعة 8 صباحاً: شريحة توست مع ملعقة من العسل الأبيض أو مربى مخصصة للريجيم. الساعة 10 صباحاً: حبة تفاح واحدة أو 10 حبات فراولة. الساعة 12: كوب زبادي. الساعة 2 ظهراً: ربع دجاجة مشوية مع 4 ملاعق من السلطة. الساعة 4: طبق خضار سوتيه أو سلطة. إقرأي أيضاً: رجيم الماء السريع في أسبوع لإنقاص الوزن حتى 7 كيلوجرامات الساعة 8 مساء: طبق سلطة مع علبة تونة مصفاة من الزيت. اليوم الثالث من رجيم الماء السريع الساعة 8 صباحاً: شريحة توست مع ملعقة من العسل الأبيض أو مربى مخصصة للريجيم. الساعة 10 صباحاً: حبة برتقال. الساعة 12: 4 ملاعق من جبن القريش. الساعة 2 ظهراً:علبة تونة + 3 حبات جمبري مع 4 ملاعق من السلطة. الساعة 4: حبة تفاح. 5 أيام لإنقاص الوزن عن طريق الرجيم السريع. الساعة 6: شريحة من جبن الشيدر. الساعة 8 مساء: طبق سلطة أو خضار سوتيه مع ربع دجاجة مشوية. اليوم الرابع: الساعة 8 صباحاً: شريحة توست مع ملعقة من العسل الأبيض أو مربى مخصصة للريجيم.
لا تشكي لي أبكي لك - 1 - YouTube
لا تشكي لي ابكي لكل
لا تشكي لي أبكي لك - 2 - YouTube
لا تشكي لي ابكي لك البنك الاهلي
إن المتفائلين والذين يعيشون منهم في مناطق نائية عن الحروب يقولون إن الإنسان في حالة تطور يواصل رحلته نحو الأجمل والأروع من المستحدثات التي من شأنها أن تجعل الحياة آمنة وسعيدة. ربما شاهدوا على شاشة التلفاز صوراً لمئات الآلاف ممن يلقون حتفهم في الحروب البعيدة عنهم والقريبة منا، وهم لذلك لا يستطيعون أن يتصوروا وجودهم وسط مناطق ومدن وقرى تعاني آلاماً تعزّ على الوصف. ولهذا وذاك فإن ركوننا إلى ما يسمى بالرأي العام العالمي ليس إلاَّ ضرباً من خداع النفس والبحث في السراب عن الماء. تبقى لي من رأس مالي 34 ألف طارت 366 ألف ؟ - الصفحة 5 - هوامير البورصة السعودية. المأساة إذن تقع في أرضنا ونحن وحدنا من يتجرع ويلاتها، وعلينا وحدنا أن نتحمل النتائج وأن نبحث عن حلول تسبق انتشار النار إلى بقية الأقطار العربية مسلحين بمنطق الحكمة التي تقول: لا توجد مشكلة في الحياة مستعصية على الحل. د. عبدالعزيز المقالح [email protected]
عن الكاتب
مقالات أخرى للكاتب
لا تشكي لي ابكي لك اصاله
تمت.. الحكمة والعبرة: لست وحدك.. إذا كنت حزيناً ومهموماً ومهما أصابك فتذكر أن غيرك قد يكون في وضع أسوأ بكثير.. اعلم انها دنيا وسميت دار ابتلأ. ليختبر ربك ايمانك واكيد ان صبرت واحتسبت لك الاجر فى الاخره ابتسم وارضى بقضاء الله عليك واعلم انه خير اختيار. وانتظر الأجر العظيم فى الأخره بصبرك ~واحتسابك ~ورضاك عن ربك وحسن الظن به سبحانه *
لا تشكي لي ابكي لك الحمد
أو أن يُقال لها: أنتِ تبالغين في ردة فعلك
أو أن نبدأ بسرْ قِصص معاناتنا على مسمعها.
تفكيك قيود أردوغان: وتؤكد الصحيفة أنه برغم أن أردوغان يفرض سيطرة أكبر على الحياة في تركيا فيما ذلك الإعلام والقضاء والسياسة الخارجية وصناعات القرار السياسي، إلا أنه من غير الواضح أنه يستطيع السيطرة على الاقتصاد بشكل متزايد ويخضع الأسواق العالمية لإرادته"، مشيرة إلى تحذير من وصفتهم بقادة الأعمال من أن المسارات العديدة لنهج أردوغان الاستبدادي متشابكة وأن تركيا لن تخرج من مأزقها ما لم تقوم بإصلاحات هيكلية كبرى تقضى على العديد من قيود أردوغان. حفرة السيد أردوغان: من جهتها قالت الغارديان في عنوان ورسالة لافتة إلى أردوغان: "عندما تكون في حفرة فمن الأفضل التوقف عن الحفر، يا سيد أردوغان". لا تشكي لي ابكي لك البنك الاهلي. هذا فيما يرى المراقبون أن كل الإجراءات التي اتخذت حتى الآن لم تستطع حلحلة الأزمة وعجز البنك المركزي التركي عن أي دعم ملموس لدعم السيولة المصرفية في ظل إصرار أردوغان على استمرار موقف المتحدي وهو تحد بمثابة الغطرسة بعدما أثبتت سياساته أنها لم تنجح سوى في تحقيق خسارات سريعة على مستوى الأصدقاء والحلفاء الحقيقيين. المرض يستفحل: الصحيفة انتقدت أكثر السلطان بقولها: " أردوغان صرف سنوات طويلة مقدما الاهتمام بتعزيز شعبيته على حساب الاستقرار الاقتصادي، وأن عليه الآن أن يقر بالاضطراب الذي كان هو وراء خلقه،".