الأرز من أكثر المحاصيل الغذائية التي نعتمد عليها بشكل أساسي في منازلنا، والدول المنتجة للأرز كثيرة جدًا ومن ضمنها مصر، لأن الأرز من المواد الغذائية الأساسية في البيت المصري. ولأن الأرز له الكثير من الفوائد المتعددة لصحة الجسم. عدد السعرات الحرارية في الأرز
حسب الدراسات التي أجريت على السعرات الحرارية للأرز وجد أن كل مائة وثمانية وخمسون جرام من الأرز يحتوي على مائة وأربعة وتسعون سعر حراري. و 1،4 من الألياف، ويحتوي على 4،6 غرام من البروتينات كما أن الأرز يحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية الأخرى مثل الكالسيوم والزنك والبوتاسيوم والمغنسيوم والحديد والفسفور والمنغنيز وغيرها من العناصر الغذائية الأخرى الهامة. السعرات الحرارية في أنواع الأرز المختلفة
1- رز أربوريو: هذا النوع من الأرز أصوله من إيطاليا والسعرات الحرارية الموجودة في هذا النوع من الأرز 130 سعر لكل 100 جرام من أرز أربوريو. 2- أرز البسمتي: الأرز البسمتي من أكثر الأنواع المشهورة في العالم العربي حيث يعد منه وجبة الكبسة المعروف في كل الدول العربية وهو أرز حباته طويلة ورائحته ذكية ومميزة، ويستورد أرز البسمتي من الهند وباكستان ويحتوي على 120 سعر حراري لكل 100 جرام.
السعرات الحرارية في الأرز المصري حسين الشحات
إضافة ملعقة كبيرة من الزبدة يزيد 102 سعرة حرارية. وبإضافة نصف كوب مرق الدجاج يصبح 94 سعرة حرارية. نصف كوب من البخار يحتوي على 140 سعرة حرارية. يمنح الأرز الجسم الكثير من الطاقة ويمده بالكربوهيدرات وليس الدهون ، فهو غذاء صحي للغاية للجسم. محتوى السعرات الحرارية للأرز الأبيض المطبوخ طويل الحبة
يعد الأرز الأبيض طويل الحبة أحد أشهر الأطباق الجانبية لأطباق الدجاج واللحوم. يمكن استخدامه في أشهى الأطباق العربية مثل الكبسة والمملوك. كل 100 جرام من هذا الأرز تحتوي على 204 سعرة حرارية ويجب عدم الإفراط في الأكل ، خاصة لمن يتبعون حمية غذائية. كما أقدم لكم خلال رحلتنا المزيد عن السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم أثناء إنقاص الوزن واتباع نظام غذائي لفقدان الوزن بشكل أفضل ، في موضوع: السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم عند اتباع نظام غذائي
محتوى السعرات الحرارية للأرز البني المطبوخ
يحتفظ هذا الأرز بقوامه ولونه لأنه غير معالج ويحتفظ أيضًا بالجلد ، وهذا النوع بديل للأبيض ، ولكنه يستغرق وقتًا أطول في الطهي ، وتحتوي كل 100 جرام من الأرز على 111 سعرة حرارية. محتوى السعرات الحرارية من أرز بسمتي مسلوق
أرز بسمتي من أشهر الأصناف وأكثرها استخدامًا في الوطن العربي ، برائحته الحلوة التي يحبها الجميع.
3- الأرز البني: هذا النوع من الأرز لا يتم معالجته ولذلك فهو يحتفظ بلونه لأنه يحافظ على القشرة الخارجية المحيطة به، وهذا الأرز يستغرق وقت أطول في الطبخ مقارنة بالأرز الأبيض العادي، السعرات الحرارية الموجود في هذا النوع من الأرز 111سعر في كل 100 جرام. 4- الأرز العادي: يعتبر الأرز طبق جانبي يقدم بجانب الأطباق الخضروات الأخرى ويعتبر الأرز من أحد الأطباق التي تتواجد بشكل مستمر على المائدة. ويحتوي الأرز على العديد من السعرات الحرارية حيث يحتوي كوب من الأرز الأبيض على 204 سعر حراري، وأثبتت الدراسات التي أجريت في أحدى الدول المتقدمة أن المرأة تحتاج إلى 1000 إلى 1200 سعر حراري في اليوم. بينما يحتاج الرجل من 1200 إلى 1600 سعر حراري في اليوم ولذلك يجب عدم الإفراط فيتناول الأرز حتى لا يتسبب في زيادة الوزن المفرطة، أما إذا تم إعداد الأرز مع الدجاج فإن الصحن الواحد يحتوي على 448 سعر حراري. فوائد الأرز المتعددة للجسم
يمثل الأرز طبق أساسي من مكونات مائدة الطعام لدى كل البيوت وذلك لأن الأرز يوجد به العديد من العناصر الغذائية الهامة جدَا لجسم الإنسان إضافة إلى أن ثمنه في متناول الجميع. فلذلك يعتبر الأرز في متناول أيدي الجميع ومن فوائد الأرز ما يلي:
1-يعمل الأرز على تقوية جهاز المناعة وذلك بالطبع يؤدي إلى مقاومة الجسم لأي خطر أو مرض أو فيرس يهدده.
ايهما افضل بودرة الكولاجين أم حبوب الكولاجين:
كلا من حبوب الكولاجين وبودرة الكولاجين تحتوى على نفس الكولاجين اى نفس المادة ولهما نفس الفائدة والغرض من الاستخدام ولكن اذا كنت ترغبين فى سمنة الوجه والشفايف الممتلئة فعليك باستخدام حبوب الكولاجين لانها ستساعدك على التسمين اما بودرة الكولاجين تساعد على النحافة لانها تحتوى على نسبة كبيرة من البروتينات لذلك تسد الشهية فتقل الرغبة فى الطعام
ايهما افضل بودرة الكولاجين ام الحبوب - اسألينا
ما بين الفخذين المنطقة الداخلية من الفخذين من أرق المناطق وأكثرها حساسية لدى المرأة، هذه المنطقة حساسة للغاية وتحتوي على عدد كبير من النهايات العصبية، وبالتالي هي نقطة إثارة كبيرة يمكنها تحريك مشاعرك عند لمسها ومداعبتها بالطرق المختلفة. أخبري زوجك عنها فقد لا يعلم أنها من مناطق الإثارة، فهي بعيدة عن المهبل ولن يخطر بباله أنها تثيرك. الشعر وفروة الرأس فروة الرأس من أكثر المناطق الحساسة في الجسم، فتحريك الأصابع بين خصلات الشعر وصولًا لفروة الرأس بطريقة لطيفة ورقيقة سيغير مزاجك على الفور، فهي حركة شهيرة في الأفلام ولكنها حقيقية جدًّا، إلى جانب أنها رومانسية أيضًا. ايهما افضل بودرة الكولاجين ام الحبوب - اسألينا. أسفل الظهر تقبيل المرأة في منطقة أسفل الظهر بالقرب من المؤخرة له تأثير السحر على تحريك مشاعرها ورغبتها في العلاقة الحميمة، اطلبي من زوجك مساجًا في هذه المنطقة وستندهشين مما ستذهب الأمور إليه. حلمة الثدي الثديان والحلمتان من أكثر المناطق إثارة جنسية عند المرأة بعد المهبل، إذ يمكن لبعض النساء الوصول لحالة النشوة وهزة الجماع مع مداعبة الحلمات فقط، وهؤلاء يملكن أثداء شديدة الحساسية، والحلمات تعد أكثر الأجزاء حساسية في الثديين. اطلبي من زوجك تقبيل الثديين بشكل عام ولمسمهما برقة أو قوة حسب رغبتك وما يحركك أنتِ، فالأمر يختلف من امرأة لأخرى.
نصائح للعناية الصحية بالمهبل
المهبل يحتاج الى عناية واهتمام، بمعدل يفوق عناية أي جزء اخر في الجسم، وذلك لأنه منطقة مغطاة دائماً، وبالتالي تكون رطوبتها عالية، والمهبل عرضة للإصابة بالعديد من انواع البكتيريا الممرضة، والمسببة للالتهابات، وسندرج هنا نصائح مهمه للعناية بالمهبل:
قومي بتغيير ملابسك باستمرار. تجنبي استخدام كبسولات لتنظيف المهبل. قومي بتنظيفه جيداً اثناء الدورة الشهرية، واحرصي على تغيير الفوط باستمرار. تجنبي استخدام الفوط الداخلية التامبون اثناء النوم، لان الاستخدام لفترة طويلة يعمل على زيادة معدل الاصابة بالعدوى البكتيرية، وقد يتطور الامر الى الاصابة بمرض تسمم الدم. احرصي على نظافة منطقة العانة وتجفيفها اولاً بأول وبشكل يومي، وكذلك المنطقة بين الفخدين من اعلى، وذلك باستخدام الماء والصابون الخالي من العطور. اجتنبي استخدام الصابون المعطر والمنظفات المختلفة؛ لأنها تعمل على تغيير حامضية الافرازات، وبالتالي سيطرة البكتيريا على المنطقة مع احداث مشاكل صحية. منطقة المهبل منطقة حساسة جداً، ويجب الاهتمام والعناية بها جيداً، ويُفضّل ان يتم استشارة الطبيب قبل استخدام أي غسول لها، ويجب جعلها من ضمن العناية اليومين والروتينية للجسم، لتجنب الاصابة بأي امراض.