شوربة العدس للرجيم الصحية هذه مصنوعة من الخضار ، والعدس الأخضر ، ومزيج مثالي من الأعشاب ، وكلها مطهية في مرق لذيذ. خيار عشاء سهل في وعاء واحد سيحبه جميع أفراد الأسرة! (نباتي + خالي من الغلوتين) ستستمتع كثيرا مع طريقة شوربة العدس الاصفر بالخضار الصحية.
- وصفة شوربة العدس بالخضار - شربات
- طريقة تحضير شوربة العدس مع الخضار - طريقة
- صحيفة تواصل الالكترونية
وصفة شوربة العدس بالخضار - شربات
اخلطي المكونات جيدًا ثم غطيه بغطاء، ودعيه حتى تنضج البطاطس (يستغرق طهيه ما يقارب 25 دقيقة). اضيفي التوابل على العدس حسب الرغبة. ارفعي الحساء عن النار وانقليه في أوعية. قدمي شوربة العدس مع شرائح الليمون حسب الرغبة. شاهد أيضًا: طريقة عمل شوربة لسان العصفور وأهم النصائح لعمل شوربة لسان عصفور مثالية
طريقة شوربة العدس بالخضار
مع قدوم فصل الشتاء البارد قد ترغب كل سيدة منزل في تقديم الأطباق الساخنة لأفراد عائلتها، ليمنحهم الشعور باالدفء والطاقة التي يحتاجها الجسم، ولهذا اخترنا لكِ سيدتي من موقع محتويات طبق شوربة العدس بالخضار لتكوني مميزة في مطبخك، ولتحضير شوربة العدس تحتاجي إلى المكونات الآتية:
مكونات شوربة العدس بالخضار
يمكن عمل شوربة العدس بالخضار بخطوات بسيطة، لذلك سوف نعرض لكِ الآن مكونات شوربة العدس بالخضار، وهذه المكونات تتمثل فيما يلي:
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. كوب ونصف من الجزر المقطع. كوب ونصف من البصل الأصفر المقطع. ملعقة كبيرة ونصف من الثوم المفروم. وصفة شوربة العدس بالخضار - شربات. أربع أكواب من مرق الخضار. كوبان من الطماطم المقطعة. كوب وربع من العدس الأحمر، المغسول. ملعقة صغيرة ونصف من الريحان المجفف. نصف ملعقة صغيرة من الأوريغانو المجفف.
طريقة تحضير شوربة العدس مع الخضار - طريقة
شوربة العدس
تعد شوربة العدس من الأطباق الجانبية أو الأطباق الرئيسة التي من الممكن تقديمها كطبق رئيس مع الدجاج، كما تعد شوربة الدجاج أحد اهم أنواع الشوربات الصحية، فهي غنية بالعديد من المعادن والفيتامينات، كما أنها لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، ويعد العدس من أهم أنواع البقوليات التي تحتوي على البروتينات والحديد بنسبة عالية، بالإضافة إلى دوره الفعال في مد الجسم بالألياف التي يحتاجها، وشوربة العدس هي أسهل أنواع الشوربات في التحضير فهي تتميز بمكوناتها البسيطة، ومن الممكن صنعها بأكثر من طريقة، وفي هذا المقال سيتم توضيح طريقة عمل شوربة عدس بالخضار. مكونات شوربة عدس بالخضار
تعد شوربة العدس من الأطباق الشهية والتي عادةً ما ينتشر أكلها في فصل الشتاء، كما أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المتنوعة، بالإضافة إلى توافر جميع مكوناتها داخل كل منزل، فهناك العديد من الأشخاص يفضلون تناول هذا الطبق الشهي، وفي الآتي مكونات طريقة عمل شوربة عدس بالخضار:
ثلاث ملاعق كبيرة من زيت زيتون. طريقة تحضير شوربة العدس مع الخضار - طريقة. حبة بصل متوسطة الحجم مفرومة فرمًا ناعمًا. ضرس من الثوم المهروس هرسًا ناعمًا. حبة من البطاطا متوسطة الحجم مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
يُضاف الكرفس والجزر والملفوف ويُقلى لمدة 10 دقائق أخرى. أضيفي مرق الدجاج والماء ومعجون الطماطم والعدس. غطيها واتركيها حتى الغليان. خففي النار واتركيها على نار هادئة بدون تغطية لمدة ساعة حتى ينضج العدس. اضبطي التوابل وانتهي بخل الشيري. و استمتعي به مع عائلتك! القيمة الغدائية التقديم: 1 خدمة | السعرات الحرارية: 148 كيلو كالوري | كربوهيدرات: 25 جم | بروتين: 10 جم | الدهون: 1 جرام | الدهون المشبعة: 1 جم | الكوليسترول: 2 ملغ | صوديوم: 145 ملغ | بوتاسيوم: 491 ملجم | الألياف: 10 جم | السكر: 4 جرام | فيتامين أ: 4080 وحدة دولية | فيتامين ج: 5. 9 ملغ | كالسيوم: 43 ملجم | حديد: 2. 9 ملغ المصدر cleananddelicious
حجم الرأس عند الطفل، من بين الكثير من الأمور التي تقاس عند الولادة، ومن الأمور المهمة لمتابعة نموها، للاطمئنان أن الطفل في معدل النمو الطبيعي له. وهناك بعض الحالات التي من الضروري اللجوء إلى العلاج المبكر، حيث إن حجم الجنين من الأمور التي يجب أن تُراعى فيها الأم الدقة لكي تعرف كافة الوظائف الحيوية. صحيفة تواصل الالكترونية. ويستعرض "أهل مصر"، في السطور التالية خطورة كبر مساحة رأس الرضيع وسر كبر الرأس ومتى يكون هناك قلق من مساحة رأس الجنين ومعدل النمو الصحيح. مساحة محيط رأس الطفل
كبر حجم رأس الجنين
عظام الطفل لا تكون ملتصقة معا في بداية نموه لذا في الطفولة المبكرة يظل حجم الرأس في التمدد بشكل طبيعي لنمو دماغ الطفل، حيث تبدأ في التتشكل وتأخذ حجمها الطبيعي المناسب لعمر الطفل في مراحله العمرية المختلفة، ولكن في حالة كبر سنه ووصوله لمرحلة لاحقة من النمو تبدأ عظام الجمجمة في الالتحام والالتصاق ببعضها مما يكون من الصعب زيادة حجمها حتى بوجود مشكلة داخلية. كبر مساحة رأس الطفل
زيادة مساحة رأس الطفل من ضمن أسبابه هو زيادة حجم الدماغ أو زيادة في المكونات الداخلية، كما أن يؤدي زيادة الماء إلى زيد من مساحة رأس الطفل، حيث إن كبر مساحة رأس الطفل تكون شكله خطيرة في أغلب الأحيان، كما تسبب الوفاة قبل وصولهم لسن الرشد.
صحيفة تواصل الالكترونية
احملي طفلك. إن حمل الطفل عند استيقاظه يساعد في تخفيف الضغط الحاصل على رأس الطفل من التقلبات وأدوات النقل ومقاعد الأطفال. جربي وضع الطفل مستلقيًا على بطنه. وضعي طفلك على بطنه كثيرًا للتمتع باللعب تحت الإشراف الدقيق. وتأكدي من ثبات السطح. الخوذات وشكل الرأس
خوذة تشكيل الرأس
إذا لم يتحسن شكل الرأس المستوي من خلال المساعدة على تصحيح التشوهات عند عمر 6 أشهر أو كان طفلك أكبر من 8 أشهر ومصابًا بتشوه حاد، فقد يصف طبيب طفلك خوذة مصبوبة للمساعدة في تشكيل رأس طفلك. تخفف الخوذة المصممة خصيصًا الضغط على الجانب المسطح من رأس طفلك. تكون الخوذات المصبوبة أكثر فعالية عندما يبدأ العلاج بها في سن يتراوح بين 4 و12 شهرًا، حيث تكون الجمجمة لا تزال لينة والدماغ ينمو بسرعة. لا يرجح أن يكون العلاج باستخدام الخوذة المصبوبة فعالاً بعد سن عام، حيث تلتحم عظام الجمجمة معًا وتصبح وتيرة نمو الرأس أقل سرعة. بغض النظر عن القولبة الموضعية
في بعض الأحيان، تتسبب المشكلة العضلية الأساسية — مثل الصعر — في أن يثبت الطفل رأسه مائلاً إلى أحد الجانبين. في هذه الحالة، يمثل العلاج البدني أهمية بالغة للمساعدة في إطالة العضلات المتضررة والسماح للطفل بتغيير أوضاع رأسه بحرية أكثر.
ملاحظة معدل نموه الجسمي والعقلي مع من هم في مثل عمره في مرحلة طفولته المبكرة، فيمكن لها تقييم سمعه، وبصره، وحركة أطرافه. للمزيد: كل ما عليك معرفته عن متلازمة الشلل الدماغي عند الأطفال
انسداد الأنف لطفل رضيع بعمر الشهرين
ويجدر التنويه إلى أنه إذا كانت لديك شكوك حول نمو طفلك، وفي حال ملاحظة علامات الطفل المعاق حركيا أو علامات الطفل المعاق عقلياً، فيجب عرض الطفل على طبيب أطفال متخصص في تطور نمو الأطفال لمراقبة علامات سلامة مخ الرضيع أو الطفل. حيث أن الاكتشاف المبكر يجنب الطفل الكثير من المشكلات ويمكن التدخل بقدر الإمكان سواء بتجنب الإعاقة، أو بتحسين حالة الطفل منذ شهوره الأولى برفع مهاراته وقدراته عن طريق التدريب المستمر. فإذا كان طفلك يعاني من مشكلة يجدر بك تقديم المساعدة بأقصى سرعة ممكنة. اقرأ أيضاً: اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
علامات اكتشاف الاعاقة عند الطفل
دلت الدراسات والبحوث على أن هناك بعض العلامات على تأخر النمو لدى الطفل المعاق حركياً أو عقلياً والتي فى حالة ظهورها تعطي مؤشراً بأن الطفل يحتاج إلى رعاية خاصة، وبالتالي تساعد الأم على اكتشاف إعاقة طفلها مبكراً. علامات الطفل المعاق عقلياً
تتضمن أبرز علامات الطفل المعاق مايلي:
عدم استجابة الطفل لمحاولات لعب الأم معه، والتفاعل العاطفي.