ياسر القحطاني يطلب معاقبة الأهلي المصري وجماهيره بسبب تركي آل الشيخ
43, 071
توجه ياسر القحطاني مهاجم الهلال السعودي المعتزل، بطلب للاتحاد المصري لكرة القدم بشأن أزمة جماهير الأهلي مع تركي آل الشيخ رئيس هيئة الرياضة السعودية. وشنت جماهير الأهلي هجومًا شديدا على...
Continue Reading...
شاهد.. اخبار ساخنة | ياسر القحطاني - صفحة 2. محمد الشلهوب ولقاء بعد غياب مع ياسر القحطاني
19 سبتمبر 2018
9, 423
تقارير إسبانية: مقابل مبلغ مالي ضخم.. برشلونة بقيادة ميسي في الرياض
09 سبتمبر 2018
27, 453
كشفت تقارير إسبانية عن مواجهة محتملة يتواجد فيها فريق برشلونة الإسباني في ديسمبر المقبل وذلك بمهرجان اعتزال ياسر القحطاني، لاعب الهلال السابق. ونقلاً عن إحدى أشهر الصحف العالمية "...
مصادر: الهلال يستضيف برشلونة في اعتزال ياسر القحطاني ديسمبر القادم
32, 700
كشفت مصادر عن إقامة حفل اعتزال الدولي مهاجم نادي الهلال ياسر القحطاني بمباراة أمام نادي برشلونة الإسباني في شهر ديسمبر المقبل على ملعب جامعة الملك سعود برعاية رئيس الهيئة العامة للرياضة...
الهلال يسلم ياسر 4 ملايين
31 أغسطس 2018
65, 166
سلمت إدارة نادي الهلال، أمس الخميس، الدولي المعتزل ياسر القحطاني، قائد فريق الهلال الأول لكرة القدم، كامل مستحقاته المتبقية على النادي.
ياسر القحطاني: ابني عبد العزيز مغرم بكرة القدم بشكل غير طبيعي وهو الأكثر شبه لي من حيث الطباع - Youtube
03-01-2010, 08:44 PM
#1
مشرف منتدى الرياضة
ياسر القحطاني يرزق بمولوده الأول عبدالعزيز
مع بداية العام الميلادي الجديد رزق لاعب المنتحب السعودي ونادي الهلال اللاعب ياسر القحطاني بمولوده الأول والذي اتفق وزوجته على تسميته "عبدالعزيز" ووعد القحطاني في مداعبة جميلة لزملائه اللاعبين و الجماهير الهلالية ان يروا عبدالعزيز باذن الله تعالي في صفوف الهجوم الهلالي.
اخبار ساخنة | ياسر القحطاني - صفحة 2
وجاء المغربي يوسف...
ياسر.. منح 12 مواطنًا وسام الملك عبدالعزيز لتبرعهم بالأعضاء. رادوي وعموري.. نجوم ارتدوا الأزرق والبنفسجي
08 أغسطس 2018
7, 734
يحفظ التاريخ العديد من الانتقالات بين الهلال والعين، طرفي أكثر المباريات الآسيوية إثارة في العقدين الأخيرين، علماً بأنها لم تبدأ إلا مطلع القرن الحالي، وبلغت بوصول النجم الإماراتي عمر...
بالفيديو.. ياسر القحطاني: حفل اعتزالي سيكون غير تقليدي وسأعلن خلاله خطط المستقبل
06 أغسطس 2018
31, 119
قال لاعب نادي الهلال السابق ياسر القحطاني إنه يركز حاليًا على الإعداد لحفل اعتزاله، مبينًا أنه سيكون حفلًا غير تقليدي، وسيعلن خلاله خططه للمستقبل.
منح 12 مواطنًا وسام الملك عبدالعزيز لتبرعهم بالأعضاء
ياسر القحطاني: ابني عبد العزيز مغرم بكرة القدم بشكل غير طبيعي وهو الأكثر شبه لي من حيث الطباع - YouTube
شاهد..ماذا قال ابن ياسر القحطاني خلال احتفالية اعتزال والده! • صحيفة المرصد
الموهوب عبدالعزيز ينافس ياسر القحطاني بتحدي العارضة - YouTube
شكرا لقرائتكم خبر عن منح 12 مواطنًا وسام الملك عبدالعزيز لتبرعهم بالأعضاء والان نبدء بالتفاصيل الدمام - شريف احمد - صدرت موافقة خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود ــ حفظه الله ــ على منح وسام الملك عبدالعزيز من الدرجة الثالثة لـ"12" مواطنًا، وذلك لتبرع كل واحد منهم بأحد أعضائه الرئيسة، سواء كان العضو من حي أو من متوفٍّ دماغيا. وفيما يلي أسماء المتبرعين الممنوحين: فيصل بن سعيد الزهراني، ومحمد بن سعد بن عصاي، وأنس بن عيضة التريش، ويحيى بن علي آل بشير، وتهاني بنت علي آل فتيل، وسعيد ياسر بن سعيد القحطاني، وسعيد بن سعييد آل مساعد، وعبدالرحمن بن ناصر عريشي، وضيف الله بن خليل الشمري، وحسن بن علي أبو ساق، وسعد بن دبسان البيشي، وعبدالوهاب بن حسين القحطاني. مريم الجابري
صحفى ممارس خريج كلية الاداب قسم اعلام, عملت في العديد من الصحف القومية والمواقع الاعلامية
تاريخ النشر
8 يناير 2019 | 9 دقيقة قراءة 2019-01-08 19:12:09
2021-12-12 13:42:37
الوجبات الخفيفة عادة تؤكل بين الوجبات الرئيسية، ومنها ما يكون عالي بالسعرات الحرارية، والدهون، أو السكريات، أو الأملاح، لذلك يجب الاعتدال في تناولها، واستبدالها بالوجبات الخفيفة الصحية مثل الفواكه. ماهي الوجبات الخفيفة؟
في الأصل يتم تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية الثلاث، ولكن بعض الاشخاص يقومون باستبدال الوجبة الرئيسية بوجبة خفيفة، ولا يقتصر مسمى الوجبات الخفيفة على الأطعمة الجاهزة أو المعلبة فقط، بل عادةً ما تكون هذه الوجبات من الأطباق الشعبية التي تكون سريعة التحضير ولا تتطلب مجهوداً كبيراً في إعدادها. وكونها تحمل مسمى خفيفة لا يعني أن محتواها من الطاقة أو السعرات الحرارية أو الدهون قليل، فغالبية الوجبات الخفيفة تكون مرتفعة بالدهون، الملح، أو السكر. لذلك فإن البدائل الصحية للوجبات الخفيفة تشمل الخُضار، الفواكه أو الحبوب مثل العدس أو الحمص الحب أو الذرة، فقيمتها الغذائية تعتبر عالية وغير مضاف عليها السكريات أو الأملاح، وغنية بالألياف ، و الفيتامينات والمعادن. تنتشر ثقافة الوجبات الخفيفة حول العالم، وتختلف الوجبات المُتناولة باختلاف المكان، فهذه بعض الأمثلة على الوجبات الخفيفة المنتشرة محلياً واحتواءها من المغذيات الاساسية الثلاث (الكربوهيدرات، والدهون، والبروتينات) بالإضافة إلى السعرات الحرارية.
حميتي | مطبق الحلو
هل المطبق يزيد الوزن حيث يعتبر المطبق من أشهر الأطباق الخليجية خاصة في المملكة العربية السعودية، فهو الطبق الرئيسي على السفرة السعودية في شهر رمضان والذي يتكون من العديد من المكونات والتي تحتوي على السعرات الحرارية وكذلك الفوائد الصحية العديدة. هل المطبق يزيد الوزن المطبق هو من الأطعمة الشهيرة في المملكة العربية السعودية وهو وجبة متكاملة بها كل العناصر الغذائية. المطبق عبارة عن عجينة لينة وهشة ويتم حشوها بالكثير من الحشوات اللذيذة كالسبانخ واللحم المفروم. يمكن أيضا حشو المطبق بالحشوات الحلوة كالمربي والقشطة والعجوة وغيرها. قد يؤدي الافراط في تناول المطبق إلى زيادة الوزن بلا شك نتيجة لكثرة عدد السعرات الحرارية به. كم سعرة في حبة المطبق يحتوى وجبة المطبق على 326 سعرة حرارية والوجبة هي عبارة عن 100 جم. وكذلك يحتوي على سبعة عشر نوعا من الدهون. وعلى على خمسة جرام دهون مشبعة وستة وثلاثون جرام من الكوليسترول. كما يحتوي على واحد وثلاثون جرام من الكربوهيدرات وثلاثة عشر من البروتينات. ١٠٠ جرام مطبق كم حبة يحتوي المطبق على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم. حصة المطبق 100 جرام تحتوي على 326 سعرة حرارية.
سعرات حرارية
تحتوي حصّة المطبّق (100غ تقريباً) على المعلومات الغذائية التالية:
▪ السعرات الحرارية: 326
▪ الدهون: 17
▪ الدهون المشبعة: 5
▪ الكوليسترول: 36
▪ الكاربوهيدرات: 31
▪ البروتينات: 13
قد يعجبك أيضاً