سبق- الرياض: أكّد نائب وزير العمل، الدكتور مفرج بن سعد الحقباني، أنّ تحقق مشروع توطّين وظائف التشغيل والصيانة في الأجهزة الحكومية على أرض الواقع بات قريباً جداً، موضحاً أن اللجنة كلّفت استشارياً لدراسة واقع سوق العمل السعودي وقطاعات التشغيل والفرص والمهن. وأبان النائب خلال رعايته نيابة عن وزير العمل المهندس عادل بن محمد فقيه حفل تخريج الدفعة الـ 21 لبرامج الدبلومات المهنية المتخصصة في الغرفة التجارية الصناعية في الرياض أمس الأول، أن الدراسة في مراحلها الأخيرة، وسيتم الرفع بتقرير حول ما أنجز عن المشروع للمقام السامي. ولفت الدكتور مفرج الحقباني، إلى أن لجنة توطين وظائف التشغيل والصيانة في الأجهزة الحكومية صدرت بموافقة من مجلس الوزراء على تشكّيلها برئاسة وزير العمل، وعضوية كافة الجهات الحكومية المعنية، موضحاً أن هذا القطاع يستوعب أعداداً كافية من أبناء وبنات الوطن. ووصف نائب وزير العدل، برنامج نطاقات بـ"العادل والمنصف والشفاف"، مؤكّداً أنّ البرنامج دائماً ما يضع الوزارة في حوار وتحدي مع وجهة النظر الأخرى، ما يجعلنا نفتخر في كثير من الأحيان بمفهوم التشاركية التي تتبناها وزارة العمل مع سوق العمل.
دبلومات الغرفة التجارية بالرياض 2021
يجب حضور جميع المحاضرات المسجلة. حيازة شهادة الثانوية العامة. راجع أيضًا كيفية تجديد اشتراك غرفة التجارة 1443 إلكترونيًا هل دبلوم غرفة تجارة القريات معتمد تعتبر دبلومة غرفة الصناعة والتجارة معتمدة ومعترف بها في جميع القطاعات العامة والخاصة نظرا لجودة المحتوى المنقول والأداء العالي للمدربين. دبلوم غرفة الصناعة والتجارة له العديد من المزايا ومن أهمها الشهادات الصادرة عن غرفة التجارة والصناعة معتمدة ومصدقة في جميع القطاعات الحكومية والخاصة. يتم تسجيل جميع المحاضرات حتى يتمكن الطالب من الحضور بسهولة في أي وقت. يساعد على تحسين مهارات المتقدمين بما يتماشى مع متطلبات سوق العمل. جميع البرامج للرجال والنساء. جميع المدربين هم أشخاص مؤهلون تأهيلاً عالياً ومعتمدين دوليًا وعالميًا. أنظر أيضا التوثيق الإلكتروني للغرفة التجارية وشروط التوثيق الإلكتروني. رسوم دبلوم غرفة تجارة القريات تفرض الغرفة التجارية رسومًا على الشهادات التي تقدمها وهي كالتالي الرسم الأساسي 7000 ريال سعودي. رسوم المجموعة (2 أو أكثر) 5200 ريال سعودي للفرد. رسوم السداد المبكر 5800 ريال سعودي. – رسوم من يحصل على اللقاح 4880 ريال سعودي.
دبلومات الغرفه التجاريه بالرياض
الـــــــــمزايا
· شهادة دبـلوم تدريبي صادرة ومعتمدة من الغرفة التجارية الصناعية بالقريات
· سجل مواد الدبـلوم التدريبي صادر عن الغرفة التجارية الصناعية بالقريات
· حساب خاص بكل متدرب عبر بوابة المشتركين يكون به جميع ما يخص المتدرب من بداية الدراسة الى نهايتها. · نظام تدريب عن بعد بشكل غير متزامن بدون أي قيود في الزمان والمكان. · يحصل المتدرب على شهادة الكترونية لكل برنامج نجح به في الدبلوم وهذا غير شهادة الدبلوم نفسه. · تقوي السيرة الذاتية ومهمة في المفاضلة للحصول على الوظائف والترقيات. · فرصة حقيقية للتطور المهني وتطوير المهارات في مجال التخصص واكتساب معرفة حقيقية.
دبلومات الغرفة التجارية بجدة
· حضور المحاضرات
المسجلة بنسبة 70% ، اجتياز الاختبار النـهائي بنسبة مئوية لا تقـل عن 60%. · الحصول على الثانوية العامة كحد أدنى. المواصـــفات
· تقدم جميع المحاضرات بطريقة التدريب غير المتزامن أو غير
التفاعلي (أي من خلال حضور تسجيل المحاضرات في أي وقت يناسب المتدرب خلال المدة
المحددة للدبلوم). · شهادات الدبلوم التدريبي صادرة ومعتمدة من
الغرفة التجارية الصناعية بالقريات وفق المرسوم الملكي الكريم المبيّن هنا. والشهادة معتمدة في كافة القطاعات الخاصة وبعض الهيئات وبعض الشركات الرسمية والحكومية ، وبعض القطاعات العسكرية ، وتفيد في تقوية السيرة الذاتية ومفاضلة الوظائف بشتى أنواعها بشكل عام ، نظرا لمستوى البرنامج التدريبي العالي. · كامل العملية
التدريبية ستكون عن بعد وبشكل إلكتروني. · هذا البرنامج مقـــدم لكلا
الجنسين ويمكن الاشتراك فيه من أي مكان في الـعالم. · لا يتطلب اشتراكك واجتيازك للبرنامج الحضور لأي مكان باستثناء الحضور لأداء الاختبارات النهائية في نهاية الدبلوم ، وذلك في مقر إقامة المتدرب ويتم تحديده لاحقا قبل موعد الاختبار بشهر، وفي حالات استثنائية يمكن أن يكون الاختبار إلكترونيا. · يقدم هذا
البرنامج مدرب متخصص ومعتمد دوليا.
دبلومات عن بعد الغرفة التجارية
اهمية التسويق الرقمي في الوقت الحالي مقارنة بالتسويق بالطرق التقليدية
• عن المدربين والمحاضرين:
يتألف طاقم تدريب برنامج الدبلوم من خبراء ومتخصصين عالميين ومحليين في التسويق الرقمي لديهم الخبرة الواسعة في تصميم وتنفيذ الحملات التسويقية الالكترونية
• الفئات المستهدفة للدبلوم:
1. المسؤولين عن عمل وتطبيق استراتيجية تسويق الكتروني
2. الشركات الراغبة للوصول لأكبر عدد من العملاء
3. المدراء التنفيذيون ومدراء التسويق
4. رواد الاعمال
5. مدراء تقنية المعلومات
6. اخصائيو مواقع التواصل الاجتماعي
• رسوم برنامج الدبلوم التدريبي:
تبلغ التكلفة الاجمالية لبرنامج الدبلوم التدريبي 2750 دولار امريكي، غير انه سيتم تقديم الدبلوم لمنتسبي الغرفة بسعر خاص بتقديم خصم بنسبة 15% فتصبح رسوم شهادة الدبلوم بـ 2337. 50 دولار امريكي
• طريقة التسجيل ودفع الرسوم:
للتسجيل والدفع في الدورة, يجب إتمام الخطوات التالية:
2- الدفع باستخدام احدى الطريقتين:
أ- الدفع باستخدام البطاقة الائتمانية من خلال موقعنا على الانترنت:
ب- تحويل المبلغ في من خلال التحويل المصرفي إلى رقم الحساب الموجود في نموذج الحجز. 3- الرجاء ارسال بريد الكتروني إلى operations@dm3institute ونسخ Jayne@dm3institute لإثبات الدفع (الودائع المصرفية, التحويل المصرفي)
• ما تشمله الرسوم:
تشتمل رسوم برنامج الدبلوم التدريبي على:
1.
عملاءنا الكرام
حرصا منا على تقديم أفضل خدمة لكم ، نرجو طرح كافة استفساراتكم عبر الإيميل أو الاتصال 0550699075 ، يمكنكم التواصل هاتفيا من الأحد للخميس من الساعة 9:30 صباحا وحتى 7 مساء ، في حال عدم الرد نرجو إرسال استفساركم عبر الإيميل ، نحن في خدمتكم دوما.
تناول الدهون الصحية: هناك اعتقاد خاطئ بأن منع تناول الدهون يقلل من الوزن، لكن تصحيح هذا الاعتقاد أن تناول الدهون الصحية فقط هو ما يؤدي إلى تقليل الوزن، لأن الدهون الصحية بالأساس تعزز الشعور بالامتلاء، وتقوم بكبح الشهية. تناول المشروبات الصحية: التقليل من تناول الصودا والعصائر المحلاة بالسكر هو خطوة جيدة برحلة تقليل الوزن، إذ يجب استبدال تلك المشروبات بالماء أو الشاي الأخضر، فتلك المشروبات تدعم تقليص الوزن بسرعة. ساعة مشي كم سعرة حرارية تحرق - مجلة حرة - Horrah Magazine. نظام غذائي غني بالألياف: تحرك الألياف ببطيء عبر الجهاز الهضمي، يعزز من الشعور بالشبع، لذا فالاعتماد على نظام غذائي غني بالألياف فكرة ممتازة لإنقاص الوزن بفاعلية. خفض الكربوهيدرات المكررة: أكدت الدراسات العلمية أن تناول الكربوهيدرات المكررة يعمل على زيادة دهون البطن، لذا يجب خفض الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات مكررة، من أجل منع تكون الدهون بصورة أكبر في هذه المنطقة
#2
شكرا نور
#3
Ŀệġệńď
اسہٰطہٰورة حہٰرفہٰ
نورتي سوزان
ساعة مشي كم سعرة حرارية تحرق - مجلة حرة - Horrah Magazine
المشي و حرق الدهون
يعتبر المشي أحد أنواع الرياضة التي تساهم بشكل فعال في حرق دهون الجسم، إذ يقوم المشي بحرق الدهون من خلال طريقتين:
المشي السريع: يقوم هذا النوع من المشي بحرق كمية كبيرة من دهون الجسم، خاصًة إذا تم المواظبة عليه. المشي لفترات طويلة: تلك هي الطريقة الثانية لحرق دهون الجسم بصورة أسرع، فالمشي السريع ليس هو العامل الوحيد الذي يساهم بفاعلية في حرق الدهون، بينما المشي لفترات طويلة وبصورة يومية يساهم كذلك في عملية الحرق. من الجدير بالذكر أن الدراسات العلمية قد أثبتت أن الحرص على ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي بصفة يومية، يقود الجسم إلى التمتع بصحة جيدة، إذ تحسن من معدل ضربات القلب، وتقوم بحرق الدهون المخزنة داخل خلايا الجسم، كما أنها تحفز الجسم على التخلص من السمنة أو خطر الإصابة بها. يتم تطبيق تمارين المشي لحرق الدهون من خلال المشي لمدة 15 دقيقة بصورة يومية على مدار أسبوع، من ثم تتم زيادة هذه المدة بمعدل 5 دقائق لكل مرة بالأسبوع الواحد، أي أن الأسبوع الثاني يتم المشي بمقدار 20 دقيقة في اليوم، والأسبوع الذي يليه 25 دقيقة في اليوم وهكذا حتى يتم الوصول إلى الوزن المثالي، مع حرق مخزون الدهون الذي لا يحتاجه الجسم.
إضافة وزن: على الرغم من كونها فكرة لا تناسب الجميع، إلا أن إضافة الوزن إلى اليدين أو الكاحل عند المشي تعتبر إضافة ممتازة، كما يمكن ارتداء سترة المقاومة (بالإنجليزية: weighted vest) لكي تزيد من عملية الحرق. تسلق الجبال: المشي في الطبيعة أمر جيد وسيقوم بتخفيف الوزن على مدى بعيد، بينما الاستعانة بالتضاريس الطبيعية سيؤدي إلى النتائج المرجوة بصورة أسرع، فإذا لم تجد جبال أو تلال قابلة للتسلق، يمكنك استخدام مناطق ذات انحدارات، أو القفز على الجهاز الخاص بالمشي، مع الحرص على عدم لمس السور الخاص بالجهاز. تغيير سرعات المشي: تقوم استراتيجية تغيير سرعات المشي على المشي بانتظام، من ثم السير بسرعة مضاعفة لمدة 30 ثانية، من ثم السير بانتظام لمدة دقيقة، وتبديل السرعة لمدة ثلاثين ثانية، وهكذا حتى يتم إنهاء التمرين. يجب اتباع الاستراتيجيات السابقة مع المداومة عليها للتخلص من الوزن الزائد في أقرب وقت. طرق زيادة حرق السعرات الحرارية
إلى جانب ممارسة رياضة المشي لحرق السعرات الحرارية بالجسم، تتواجد مجموعة من الطرق المجربة لرفع معدل الحرق، والحصول على الوزن المثالي. تدريبات القوة: ممارسة تدريبات القوة التي تقوم على المقاومة، هي إحدى الطرق المثالية لشد العضلات، والحصول على الوزن المثالي والقوام الممشوق في فترة وجيزة.