02:13
الجمعة 25 مايو 2018
- 10 رمضان 1439 هـ
أثيرت مؤخرا ضجة كبيرة قبيل نهائي كأس خادم الحرمين الشريفين، باستبعاد الحكم الدولي ليلة المباراة، بسبب شكوك حول قضية فساد تحيط به، ليس من العدل الخوض في التفاصيل قبل الحكم النهائي من الجهات المختصة، فالمتهم بريء حتى تثبت إدانته، ولكن هذا الموضوع المؤرق هو ظاهرة عالمية أصابت جمال الكرة في مقتل، وجوبهت بحزم كبير من كثير من الاتحادات العالمية.
- أسدٌ عليَّ وفي الحروب نعامةٌ | BahrainiKhaliji
- فوائد ممارسة اليوغا - موضوع
أسدٌ عليَّ وفي الحروب نعامةٌ | Bahrainikhaliji
أما الهيئة الدولية المستقلة التابعة للأمم المتحدة التي كلفت بتقصي الحقائق على أرض الواقع في سوريا فقد قامت بعملها رغم العقبات التي واجهتها من النظام السوري وأصدرت تقريرها في الثاني والعشرين من شهر فبراير الماضي الذي جاء مؤكداً ارتكاب الأسد ونظامه وجيشه جرائم ضد الإنسانية خلال أشهر الثورة، وفي يوم الخميس الماضي تبنى مجلس الأمم المتحدة لحقوق الإنسان الذي انعقد في جنيف قراراً صريحاً يدين الانتهاكات التي تزداد خطورة لحقوق الإنسان في ذلك البلد بناء على ما جاء بالتقرير الذي أعدته الهيئة العامة المستقلة التابعة للأمم المتحدة. إن الجرائم التي ارتكبها الأسد ورجاله وجيشه لا تقل خطورة عن جرائم النازي هتلر ضد الإنسانية والتي برزت بعضها في محاكمات (نور مبرج) بعد نهاية الحرب الكونية الثانية، التي هلك فيها عشرات الملايين من البشر. واليوم تتصدى محكمة الجنايات الدولية التي جاء تأسيسها عام 2002 في مادتها (السابعة) لبيان الجرائم ضد الإنسانية ومنها القتل والخطف والتعذيب والتصفيات السياسية والاعتقال التعسفي وانتهاك الأعراض بشكل منظم هذه الجرائم التي شرحت مفهومها اللائحة التفسيرية لنظام المحكمة الأساسي بقولها إن تلك الجرائم تعني الاعتداء على كرامة الإنسان وإهانته وتحطيمه.
كم هو جميل ان نرى الاحتجاج المتحضر الراقي الذي يعكس وحدة الصحراويين ويعكس صلابة وطنيتهم, و ليس ذلك الاحتجاج المتهور المستفز من مخترقي البسطاء من الصحراويين, الذي يخلف عداوة دفينة بين الامن و المواطن, المؤكد ان ذلك ليس في مصلحة الوطن, بل لمصلحة الذين يخدمون تيار الانتقام في مواقع التواصل الاجتماعي, من خلال التحريض و التشعيل و التصعيد. االجبهة مفخرتنا في العالم و حامية حقوقنا و التظاهر حق شرعي لا تنازل عنه و لكن لا للمتاجرة بذلك فالتظاهر حق, وصيانة وحدة صفنا اكثر قداسة من الاشخاص مهما كانت قيمتهم فبالاحرى من طعن وطنه من الظهر, حذاااااااااااااار انها محاولة لتحويل وجهة الثورة و خطف مكاسبها. قد لا نحتاج إلى تأكيد أن ما جرى في مخيمات العزة ةالكراامة كان -على عكس ما يروج له سدنة معبد المهربين والمنحرفين -تحت الأضواء المغربية الكاشفة…لكن ما يجري على الأرض يؤكد أن أغلب هؤلاء واخرون من وراءهم تستثمر في الرياح غير مدركين -أو لعلهم مدركين ويصرّ ون إلحاحا- أنهم في النهاية لن يجنو إلا تسونامي العواصف والخيبات. واذ نؤكد من يقف الى جانب هؤلاء دون ادراك لغايتهم الحقيقة وبكل تاكيد ليست الحالة الانسانية كما يروجون, تاكد انك في المكان الخطأ.
تقوي وتشد العضلات بالبطن وبأسفل الظهر وتصقلها وتستعيد الأم وقفتها الصحيحة بعد مرحلة الولادة. نصائح قبل البدء بتمارين اليوغا
النصائح الواجب مراعتها قبل بدء تمارين اليوغا: [٣]
استشارة الطبيب المختصّ خاصة إن تعرضت المرأة لحالات إجهاض سابقة، أو إن كانت تعاني من مشاكل صحية قبل الحمل. اختيار مدرّبة مؤهلة بشكل جيد، والاستفسار إن تم تدريب نساء حوامل من قِبل المدربة مُسبقاً. اختيار الدروس الصحيحة لمرحلة ما قبل الولادة، وهي دروس مصمّمة للحفاظ على صحة الأم الحامل، وسلامتها النفسية والجسدية. عدم المبالغة بالإجهاد أو القيام بحركات مفاجئة وسريعة، وذلك بسبب انخفاض ضغط الدم أثناء فترة الحمل. تجنّب تناول الأطعمة والمشروبات قبل البدء بالتمارين. تجنّب الالتواء العميق والانقلاب الكامل فترة الحمل. الحرص على عدم التحمية الزائدة أو الوقوف لساعات طويلة. المراجع ↑ "The Health Benefits of Yoga",, Retrieved 29-9-2018. Edited. ↑ "5 Benefits of Prenatal Yoga",, Retrieved 29-9-2018. فوائد تمارين اليوغا. Edited. ↑ "12 Yoga Tips for Beginners",, Retrieved 29-9-2018. Edited.
فوائد ممارسة اليوغا - موضوع
تشير الدراسات إلى أن تخصيص وقت لممارسة اليوغا بشكل يومي، يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول ويبطئ من تطور أمراض القلب المقترنة بالتغييرات الغذائية وإدارة الضغط العصبي، كما أنه يحسن الدورة الدموية. وقد وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاماً، والذين مارسوا اليوجا لمدة خمس سنوات، يعانون من انخفاض في ضغط الدم ومعدل النبض مقارنةً بأولئك الذين لم يمارسوا اليوغا على الإطلاق.
تخفيف الآلام
تخفف تمارين اليوغا بشكلٍ كبير آلام الظهر والمفاصل، وتُحسن من أداء ووظائف بعض أجهزة الجسم؛ مثل: الجهاز المناعي.