مدينة مورمانسك الروسية
مورمانسك لا تشرق فيها الشمس أبداً
مورمانسك لا تغيب عنها الشمس أبداً
حقائق عن مدينة مورمانسك الروسية
مورمانسك وكيفية الوصول
مورمانسك المدينة التي لا تشرق فيها الشمس أبداً.. فعلى الرغم من أن الشمس تشرق في جميع أنحاء الكرة الأرضية إلا أن وضع مورمانسك مختلف كثيراً عن غيرها من المدن حتى أنه أُطلق عليها المدينة الروسية التي لا تغيب عنها الشمس فكيف ذلك! مورمانسك .. المدينة التي لا تشرق فيها الشمس أبداً - تعلم. ؟ كيف تشرق ولا تشرق هذا ما سنفهمه بشكل مُفصل سوياً. مدينة مورمانسك الروسية مورمانسك هي إحدى الدول الروسية الجميلة وتبعد عن موسكو حوالي 1967 كيلومتر تقريبًا، ولعل موقعها على دائرة القطب الشمالي هو ما جعل مناخها الأغرب على الإطلاق حيث تختلف المدينة كلياً في فصل الشتاء عن الصيف. مورمانسك لا تشرق فيها الشمس أبداً تتمتع مدينة مورمانسك الروسية بشتاء غريب جداً فلا تُشرق فيه الشمس أبداً! نعم كما تخيلت تماماً الآن 24 ساعة في ظلام مستمر لوقوعها على دائرة القطب الشمالي وهذا الجانب يؤثر سلباً على سكان المدينة فلك أن تتخيل أنك لا ترى الشمس فترة الشتاء بأكملها وتعيش في ظلام كاحل بالتأكيد ستُدخلك لك تلك الأجواء في موجة من الإكتئاب سواء ليلاً نهاراً الأمر سيان في مورمانسك.
مدينة مورمانسك الروسية.. حيث لا تشرق الشمس ولا تغيب أيضا
شاهد أيضًا: المدينة الذهبية.. وكيف باح الفراعنة بأسرارهم من تحت الرمال؟
مورمانسك.. ما هي اول مدينه تشرق عليها الشمس في مصر - إسألنا. حيث لا تغيب الشمس
في حين أن مدينة مورمانسك مظلمة تمامًا طوال فصل الشتاء، فإن لفصل الصيف جانبا ونصيبا أيضًا من الغرائب، إذ لا تغيب الشمس أبدًا عن مدينة مورمانسك طوال فصل الصيف، الذي يستمر لمدة تصل إلى 6 أشهر كاملة، وتسمى تلك الظاهرة باسم «ظاهرة الانقلاب الصيفي»، لهذا السبب تستمر أشعة الشمس طوال الـ24 ساعة مما يجعل الطقس معتدلا على مدار اليوم على المدينة بأكملها. حقائق عن مدينة مورمانسك الروسية
مورمانسك المدينة التي لا تشرق فيها الشمس أبدًا
هنالك الكثير من الحقائق والمعلومات حول مدينة مورمانسك الروسية، التي لا يعرف عنها الكثير من الأشخاص إلا القليل، وتتمثل تلك المعلومات فيما يلي:
تبعد مدينة مورمانسك عن مدينة موسكو الشهيرة بمسافة تبلغ حوالي 1967 كيلومترا تقريبًا. تم اكتشاف مدينة مورمانسك عام 1916 على يد نيكولاس الثاني، وهو القيصر الأخير للإمبراطورية الروسية. كان الاسم الأصلي لمدينة مورمانسك هو «رومانوف أون مورمان»، وبعد فترة من الزمن تم تغير الاسم ليصبح مورمانسك وكان ذلك عام 1917. يستمر العمل في الميناء البحري لمدينة مورمانسك طوال السنة، وذلك لأن خليج كولا لا تتجمد به المياه أبدًا.
ما هي اول مدينه تشرق عليها الشمس في مصر - إسألنا
مدينة مورمانسك المدينة التى لا تشرق فيها الشمس أبدًا هل تخيلت يومًا أن تعيش دون أن ترى سطوع الشمس شهورا طويلة؟ الليل كالنهار، لا فرق بين ساعات اليوم، هذه هي مدينة مورمانسك المعروف عنها أنها لا ترى الشمس شتاء، بل ولا تغيب عنها الشمس صيفا، كواحدة من المدن غريبة الطقس والمناخ، ولكنها من أجمل المدن التي يمكنك زيارتها على الإطلاق. مدينة مورمانسك مدينة مورمانسك المدينة التي لا تشرق فيها الشمس أبدًا تُعرف مورمانسك كواحدة من المدن الروسية الرائعة، التي تتميز بمناخ غير طبيعي تحديدًا خلال فصل الشتاء، الذي يشمل اختلافا مناخيا غريبا من نوعه، وغالبًا يعود السبب وراء اختلافها المناخي إلى موقعها على دائرة القطب الشمالي، لذلك لا تشرق الشمس أبدًا في مدينة مورمانسك في فصل الشتاء، إذ يستمر الظلام الدامس بشكل مستمر طوال الـ24 ساعة دون رؤية أشعة الشمس.
مورمانسك .. المدينة التي لا تشرق فيها الشمس أبداً - تعلم
تم إسقاط أكثر من 180 ألف قنبلة على مدينة مورمانسك خلال الحرب العالمية الثانية، وتسبب ذلك الأمر في تدمير حوالي 80% من المدينة بأكملها، وبالرغم من ذلك لم يتم اقتحام المدينة. تضم مدينة مورمانسك أعلى نصب تذكاري في القطب الشمالي بأكمله، وهو النصب التذكاري للمدافعين عن القطب الشمالي والذي يصل ارتفاعه 35. 5 متر. تعد مدينة مورمانسك المدينة الوحيدة الموجودة داخل نطاق المناطق الطبيعية في روسيا، وتسمى تلك المنطقة باسم «التايغا». تعد مورمانسك الروسية هي أول مدينة تظهر بها «كاسحات نووية جليدية». شاهد أيضًا: صرصور المحيط الهادئ.. وحيوانات تنتج الحليب وليست ثدييات
زيارة مدينة مورمانسك
قد تتساءل عن كيفية الذهاب إلى مدينة مورمانسك، فإذا أثارت أجواؤها فضولك يمكنك زيارتها ببساطة، وذلك عن طريق الطائرة من مدينة موسكو الروسية، إذ يستغرق وقت الرحلة إلى مورمانسك ساعتين ونصف تقريبًا، وبمجرد الوصول يمكنك الإقامة في الكثير من الفنادق الفخمة والمريحة. توفر مدينة مورمانسك لك العديد من الأنشطة الترفيهية الممتعة للغاية، ومنها زيارة ميناء كولا الرائع الذي يمثل أساس الاقتصاد بالمدينة، كما أنه واحد من أكبر الموانئ الروسية التي لا تتجمد أبدًا، ليس ذلك فحسب فيمكنك أيضًا مشاهدة النصب التذكاري «اليوشا» عن قرب، والصعود إليه والتقاط بعض الصور التذكارية المميزة.
لكي أوضح لك الأمر والسبب بشكل أسهل تخيل شكل الكرة الأرضية وهي تدور حول الشمس سيظل الجزء الشمالي بعيداً عن الشمس مهما دارت الأرض فهو بعيد لا تصله أشعة الشمس وتعرف تلك الظاهرة بالليل القطبي حيث يهيمن الثلج بكثرة على الشوارع والسيارات والمنازل. مورمانسك لا تغيب عنها الشمس أبداً
لنُكمل عجائب مورمانسك بما أن الشمس لاتشرق فيها أبداً خلال فصل الشتاء فبالطبع سيكون لفصل الصيف نصيب من عجائب تلك المدينة حيث لا تغيب الشمس طوال فترة الصيف تقريبًا لمدة 6 أشهر كاملة وتُعرف بـ الانقلاب الصيفي فتظل أشعة الشمس مرئية 24 ساعة ويكون الطقس معتدل وكلما كانت المدينة أو المنطقة عموماً قريبة من القطب كلما ازداد عدد الأيام المحتملة لرؤية شمس. حقائق عن مدينة مورمانسك الروسية
إذا تحمست أكثر لمعرفة المزيد عن تلك المدينة الفريدة من نوعها إليك بعض المعلومات التي لم تعرفها عنها من قبل:
تأسست مورمانسك عام 1916 على يد نيكولاس الثاني القيصر الأخير للإمبراطورية الروسية. كان الإسم الأصلي لمدينة مورمانسك "رومانوف أون مورمان" لكن تم تغييره إلى "مورمانسك" عام 1917 من قبل البلاشفة. يعمل الميناء البحري في مورمانسك على مدار السنة حيث لا يتجمد خليج كولا.
لا شكّ أنّ الإفراط في التفكير يُؤثر على علاقة الفرد بالآخرين، وعلى حياتِه عامةً، لذلك يجب بذل الجهد للحد والتقليل منه، فيما يأتي سأقدم لك أبرز الطرق التي يُمكن من خلالها علاج كثرة التفكير: ممارسة تمارين التنفس عند الشعور بكثرة التفكير يُمكن اللجوء لاتباع بعض تمارين التنفس العميق، وذلك من خلال أخذ وضعية جلوس معينة مُشابهة لوضعية جلوس تمارين اليوغا، وإغلاق العينين والقيام بأخذ نفس عميق لحين امتلاء الصدر وكتمه لثوانٍ ثمّ إخراجه من الفم ببطء، والذي بدوره سيساعد على الراحة والاسترخاء، والتوقف عن التفكير. التركيز على حل المشكلات لا يُفيد التفكير في المشاكل من دون البحث عن حلول لها، فبدلًا من التفكير في سبب وقوع المشكلة، يجب السعي لإيجاد الحل المناسب لها. السيطرة على النفس يجب أن يمتلك الشخص القوة ليتمكّن من السيطرة على نفسه، وإيقاف التفكير، مثل البدء بعمل آخر مختلف تمامًا لتشتيت الانتباه عن الإفراط في التفكير، كاللجوء للرسم مثلًا، أو الكتابة، أو ممارسة الرياضة، أو الجلوس مع العائلة. لا استطيع النوم من كثرة التفكير ومستوياته. استخدام مؤقت للعمل والتفكير يُمكن تحديد أوقات معينة للتفكير، فعلى سبيل المثال حدد لنفسك على المنبه مدة 5 دقائق لتفكر فيها وتُحلِل مشاكلك، وبمجرد رنين المنبه، أمسك قلمًا وورقة وحدد لنفسك مدة 10 دقائق لكتابة كل ما تفكر به ويسبب لك القلق والضغط النفسي، وبمجرد انتهاء الـ10 دقائق تخلص من الورقة مباشرةً، ثم ابدأ بعمل شيء آخر مُفضل لديك كممارسة هواية تُحبها أو المشي في الطبيعة.
لا استطيع النوم من كثره التفكير في المستقبل
بقلم |
مصطفى محمد |
الاربعاء 18 نوفمبر 2020 - 03:30 ص
أرسلت فتاة تدعى آيات من مصر بسؤال للداعية الإسلامي الدكتور عمرو خالد ، تقول فيه: "لا أستطيع النوم وأعاني من الأرق من كثرة الأفكار ولا يمكنني أن أوقف هذا البحر من الأفكار حتى أستطيع النوم بسهولة.. ما الحل؟". وأجاب د. عمرو خالد، في فيديو بثه على حسابه الرسمي على موقع "يوتيوب" في برنامجه " أنت تسأل وعمرو خالد يجيب " قائلا: "هناك أمر في علم النفسي يسمى (overthinking) أو التفكير المبالغ فيه أو الزائد عن اللازم، ويمكن بعد بعض الوقت يتحول إلى مشكلة كبيرة في الحياة.. وحله بسيط جدًا وهو ألا تفكر كثيرًا بمعنى ابدأ في التفكير حتى تشعر أنك وصلت لمرحلة تكون فيها (سخيف) بمعنى أنك لو تجلس أمام شخص وبدأت أن تسرد له وأكثرت من الحديث سيكون متضايق منك جدًا.. فجرب هذا الأمر مع نفسك". كيف يمكن علاج كثرة التفكير؟ - موضوع سؤال وجواب. ويضيف الداعية الإسلامي "لماذا تضايق نفسك.. حاول أن تفكر في نقطة ما ولو افترضنا النقود وكيف تحصل عليها وتصرفها وإذا وصلت لنقطة شعرت بعدها أن أصبحت (سخيف) توقف فورًا"، مؤكد أن overthinking مرض ومعترف به علميًا". وتابع الدكتور "خالد": "حل هذا المرض طريقتان الأولى من ديننا وهو جميل جدًا والحل الآخر من علم النفس.. فعلم النفس يقول عندما تبدأ في الشعور أن overthinking شاهد فورًا فيلم كوميدي أو مباراة من أجل أن تفصل أفكارك المبالغ فيها بترفيه أو مشاهدة شيء لطيف تبعدك عن جو الفقاعة التي وضعت نفسك فيها".
يسأل قارئ أبلغ من العمر 23 عاما، وأعانى من التفكير كثيرا لدرجة أننى لا أستطيع النوم مما أصابنى بحالة من التوتر والقلق وأريد أن أعرف ما هو العلاج؟
يجيب عن هذا التساؤل الدكتور محمد عادل الحديدى مدرس الأمراض النفسية بكلية الطب جامعة المنصورة، مشيرا إلى أن التفكير باستمرار يحدث نتيجة للإصابة بمرض القلق نتيجة التعرض لمشكلة ما تجعله دائما مشغول بها ويفكر فى إيجاد حلول لها ويزداد هذا التفكير عندما يتواجد مفردا خاصة أثناء الليل حينما يرغب فى النوم إلا أن قلقه إزاء تلك المشكلة يجعل نومه مضطربا. يضيف الحديدى أن القلق ليس هو السبب الوحيد فى اضطراب النوم فمن الممكن أن يكون الفرد دائم التفكير دون أن يكون هناك مشكلة تستدعى هذا التفكير وفى هذه الحالة يكون الفرد مصابا بالوسواس القهرى. لعلاج الحالة الأولى يتطلب ذلك علاجا نفسيا حيث يقوم المريض بتقليل القلق والتفكير المستمر عن طريق تشتيت الانتباه، فمثلا يقوم بقراءة بعض الكتب والمجلات أو تلاوة القرآن أو الاستماع إلى الموسيقى قبل النوم مباشرة أما إذا كان السبب فى اضطراب التفكير هو الوسواس القهرى ففى هذه الحالة قد يتطلب علاجا دوائيا لتدعيم المؤثرات العصبية التى تتصل بالمخ وذلك من خلال تناول بعض من مضادات الاكتئاب أو المهدئات الصغرى.