05:57 م
السبت 23 أبريل 2022
خسارة الوزن
وكالات
أظهرت دراسة جديدة، أن تقييد تناول الطعام في أوقات معينة في اليوم ليس أفضل من تقليل سعرات حرارية، لتخفيض الوزن الزائد. وذكرت الدراسة التي نشرت تفاصيلها شبكة "سي إن إن" الأميركية، أن نتائجها تمثل لضربة لأولئك الذين يعتقدون بأن حصر تناول الطعام في فترات محدودة خلال اليوم مفيد للغاية لخسارة الوزن، وفقًا لـ"سكاي نيوز عربية". والطعام المقيّد بالوقت شكل من أشكال الصيام المتقطع، الذي يقوم على أكل الطعام خلال فترة محددة للغاية خلال اليوم. ووجد الباحثون الصينيون الذين أعدوا الدراسة بأن هذه الطريقة لا تمتلك مزايا كبيرة، مقارنة بالحد من السعرات الحرارية في محاربة السمنة. كيف احسب السعرات الحرارية في الأكل - موقع الوفاق. وذكر الباحثون في جامعة ساوثرن ميديكال في مدينة قوانغتشو الصينية: "بياناتنا تظهر أن تقليل حجم السعرات الحرارية المتناولة أفضل مقارنة بنظام الأكل المقيّد بالوقت". من جانبها، قالت أليس ليكتينستاين، مديرة مختبر تغذية القلب والأوعية الدموية بجامعة تافتس الأميركية والتي لم تشارك في الدراسة: "خلاصة القول إن محددات خسارة الوزن وفقدان الدهون والحشويات في الجسم وكذلك مستويات الجلوكوز، تعتمد على الحد من السعرات الحرارية، بصرف النظر عن توزيع تناول الطعام في اليوم".
حسب السعرات الحرارية في الاكل مع
إحسب من جديد
نتائج القياسات الشخصية
انت تحتاج 1678 سعرات حرارية / يوم لإنقاص وزنك 0. 5 كجم كل اسبوع
انت تحتاج 1178 سعرات حرارية / يوم لإنقاص وزنك 1 كجم كل اسبوع
انت تحتاج 2678 سعرات حرارية / يوم لزيادة وزنك 0. 5 كجم كل اسبوع
انت تحتاج 3178 سعرات حرارية / يوم لزيادة وزنك 1 كجم كل اسبوع
قائمة السعرات الحرارية
النوع
الكمية
عدد السعرات
الفراولة
كوب
53
لحوم
قطعتين
142
فراخ
136
إحسب من جديد
حسب السعرات الحرارية في الاكل الغير صحي
جدول السعرات الحرارية لا غنى عنه عند إتباع النظم الغذائية الصحية وذلك لتجنب زيادة تناول السعرات الحرارية أثناء الريجيم.
حسب السعرات الحرارية في الاكل في
ابحث عن الخضروات والفاكهة وغيرها من الأغذية الطازجة في أوعية بلاستيكية أو أكياس توضح وزنها وقيمها الغذائية. صنعت تطبيقات مثل "هيلثي أوت" (HealthyOut) خصيصًا لتساعدك على الإلمام بحساب السعرات عند طلب الطعام من الخارج. انتبه للرموز الصغيرة في قوائم المطاعم عند تناولك الطعام في الخارج. يلزم القانون المطاعم في بعض المناطق بعرض قيم عناصر قوائمها الغذائية على القائمة نفسها. إذا كنت جادًا في مراقبة تناول السعرات، فضع في اعتبارك الاحتفاظ بمفكرة طعام لمتابعة ما تأكله على المدى الطويل. تحذيرات
تحصل من المعلومات الغذائية –حتى المقدمة من وزارة الصحة- على تقديرات تقريبية؛ ما من طريقة لمعرفة عدد السعرات في طعام محدد بالضبط تمامًا، وبموجب القانون يجب أن تكون الأرقام دقيقة مع ترك هامش +/- 20%. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ١١٬٢٥٢ مرة. حسب السعرات الحرارية في الاكل الغير صحي. هل ساعدك هذا المقال؟
للحد من الحبوب المكررة ، والأطعمة السكرية والمشروبات المحلاة. الدهون
الدهون الغذائية هو أمر حيوي للجسم السليم. المغذيات تساعد في تنظيم درجة حرارة بالجسم ، والتي توفر العزل وتعطيك طاقة في غياب الكربوهيدرات. بين 25 و 35 في المئة من السعرات الحرارية يجب أن تحصل على الدهون. إذا كان النظام الغذائي 1،200 من السعرات الحرارية ، فإنه يجب أن تتناول 300-420 سعرة حرارية من الدهون أو حوالي 33-47 غرام من الدهون. ومن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والدهون الغير مشبعة ، مثل المعجنات والحلويات واللحوم الدسمة والأطعمة المصنعة. كيفية حساب السعرات الحرارية في الطعام | المرسال. بدلا من ذلك ، يمكن التركيز على زيادة كمية من الدهون الغير مشبعة ، مثل زيت الزيتون والمكسرات والبذور والأفوكادو والأسماك الدهنية. البروتينات
البروتينات ضرورية لنمو الخلايا ، والوظيفة المناعية المناسبة. التوصية العامة للبروتين هو 10 الى 35 في المئة من السعرات الحرارية اليومية. إذا كنت على نظام غذائي 1،200 السعرات الحرارية ، وهذا يعني أن تتناول 120-420 من السعرات الحرارية التي تأتي من البروتينات. وهذا يعادل 30-105 جرام يوميا. وتشمل المصادر الغذائية للبروتين اللحوم والدواجن والأسماك و المكسرات ، والبذور ، والبيض ، التوفو ، البقوليات والحليب ومنتجات الألبان والحبوب.
ويتواجد الفيصلي في المركز الخامس من جدول ترتيب الدوري السعودي في الوقت الحالي برصيد 4 نقاط نتيجة الفوز في مباراة والتعادل في أخرى. مشاهدة مباراة الاتحاد والفيصلي موعد مباراة الاتحاد والفيصلي اليوم والقنوات الناقلة مشاهدة مباراة الاتحاد والفيصلي اليوم في تمام السابعة مساءً بتوقيت السعودية والأردن، والسادسة مساءً بتوقيت مصر، على أن يتم بثها مباشرة عبر قناة الرياضية السعودية SSC5 ويعلق عليها عبد الله الحربي وعلى القناة HD أيضًا لنفس المعلق. مشاهدة مباراة الاتحاد والفيصلي بث مباشر ومن الجدير بالذكر، أن آخر مباراة جمعت بين الاتحاد والفيصلي كانت في شهر فبراير الماضي في مباراة بالأسبوع العشرين من دوري الموسم الماضي وانتهت المباراة بفوز الفيصلي بثلاثية مقابل هدف واحد. فيما يرجع آخر انتصار من الأهلي على الفيصلي إلى شهر مايو من العام 2018 عندما انتصر بثلاثية مقابل هدف واحد في نهائي كأس خادم الحرمين الشريفين أما في الدوري فكان انتصار الاتحاد الأخير في ديسمبر من العام 2016 حين التقيا في الجولة الـ 12 وفاز الاتي برباعية مقابل هدفين. مشاهدة مباراة الاتحاد والفيصلي اليوم بث مباشر مشاهدة مباراة الاتحاد والفيصلي بث مباشر يوتيوب
الدوري السعودي للمحترفين
19:00 بتوقيت مكة المكرمة جميع أحداث وتفاصيل مباراة الفيصلي ضد الاتحاد:
ملخص مباراة الاتحاد والفيصلي في الدوري السعودي &Quot;تعادل مخيب للعميد&Quot; - ميركاتو
يستضيف ستاد مدينة الملك عبد العزيز الرياضية، مباراة الاتحاد والفيصلي Itthad vs Al Faysly، اليوم الثلاثاء الموافق 23 من شهر يناير الجاري، الساعة السادسة مساء بتوقيت مصر، ضمن منافسات الجولة العشرون من بطولة الدوري السعودي للمحترفين. مشاهدة مباراة الاتحاد والفيصلي بث مباشر
يلتقي الاتحاد والفيصلي ضمن منافسات بطولة الدوري السعودي للمحترفين، ونتابع اللقاء لحظة بلحظة من خلال مشاهدة مباريات اليوم بث مباشر، عبر يلا كورة مباشر مباريات اليوم من خلال موقع كورة أون. ترتيب الاتحاد والفيصلي بجدول الدوري السعودي للمحترفين
يدخل الاتحاد المباراة وهو يمتلك 32 نقطة في المركز الرابع، فيما يمتلك الفيصلي 23 نقطة في المركز الثاني عشر، بجدول ترتيب الدوري الاتحاد للمحترفين، ويلتقي الفريقين ضمن منافسات الدوري السعودي للمحترفين. مشاهدة مباريات اليوم بث مباشر
ونتابع من خلال موقع كورة أون kora on، مباريات الدوري السعودي اليوم في خدمه مجانيه يقدمها الموقع لمتابعينا، حيث يلتقي الاتحاد والفيصلي ضمن منافسات بطولة الدوري السعودي للمحترفين الدور الثاني، ويمكن متابعة المباراة لحظة بلحظة بث مباشر، من خلال مشاهدة مباريات اليوم بث مباشر دون تقطيع في بث حي للمباراة وأفضل صوت وصورة، يلا كورة مباشر مباريات اليوم بجودة عالية.
بث مباشر | مشاهدة مباراة الاتحاد والفيصلي اليوم في الدوري السعودي - كورة 365
يتصدر الاتحاد جدول ترتيب الدوري السعودي برصيد 38 نقطة بقارق 3 نقاط عن النصر الذي لعب مباراتين أكثر من العميد، ويسعى لمواصلة الانتصارات والانفراد بالصدارة، بعد أن تغلب في الجولة الماضية على الرائد بهدفين لهدف. أعزائي المتابعين أهلًا وسهلًا بكم في البث المباشر الكتابي لمباراة الاتحاد والفيصلي والتي تقام ضمن منافسات الجولة الـ18 من الدوري السعودي، وستُقام المباراة على ملعب الملك عبدلله الدولي.
مباشر القناة الرياضية السعودية | الاتحاد Vs الفيصلي (الجولة الـ20) - Youtube
شاهد البث المباشر لمباراة الاتحاد ضد الفيصلي في الجولة 20 من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان 2020-2021، والتي يستضيفها ملعب مدينة الملك عبد العزيز اضغط هنا لمشاهدة المباراة. يستقبل ملعب مدينة الملك عبد العزيز الرياضية، مباراة هامة تجمع بين الاتحاد والفيصلي ضمن مباريات الجولة العشرين من الدوري السعودي للمحترفين. الاتحاد يدخل اللقاء بعد تحقيق فوزًا هامًا على حساب التعاون في الجولة الـ 19، ويطمح لاعبو العميد لمواصلة الانتصارات للاقتراب من القمة أكثر، والبقاء في المربع الذهبي. على الجانب الآخر يريد الفيصلي الهروب من مناطق الهبوط، ويطمح في خطف نقاط المباراة من الاتحاد، لمواصلة الانتصارات بعد فوزه على ضمك بهدفين دون رد في الجولة الـ 19 من البطولة. تشكيل الاتحاد: التشكيل| 4-2-3-1 اختيارات المحررين افرحي يا أم رونالدو.. ميسي يستحق الكرة الذهبية بعد عودة باريس للبطولات! الشباب البطل والهلال في المربع الذهبي.. ترتيب الأندية الأكثر رعونة في الدوري السعودي جول إنسايدر | منزل إنييستا "المسكون" وتماثيله التي أغرقت قريته! طريق مفروش بالورود نحو وصافة الدوري الإسباني.. الكل يلعب لصالح برشلونة! مارسيلو جروهي
حمد آل منصور – أحمد حجازي – زياد الصحفي – سعود عبد الحميد
عبد الإله المالكي – كريم الأحمدي
عبد الرحمن العبود – رومارينيو – فهد المولد
بريجوفيتش
تشكيل الفيصلي: التشكيل| 4-2-3-1
مصطفى ملائكة
محمد النخلي - إيجور روسي - رافئيل سيلفا - عبد الله الحسن
هشام فايق - ألكساندر ميركل
جويلهيرمي - رومان أمالفيتانو - أحمد الفقي
تافاريس
مشاهدة مباراة الاتحاد والفيصلي بث مباشر يوتيوب - بالجول
مباراة الفيصلي الأردني والوحدات بث مباشر بتاريخ 07-03-2022 درع الاتحاد الأردني
الوحدات Vs الفيصلي الأردني. البطولة: درع الاتحاد الأردني (دور المجموعات – الجولة الثالثة). القنوات الناقلة: الأردن الرياضية. الملعب: استاد الأمير محمد. المعلق: بسام المجالي. موعد المباراة:
7:00 مساءاً بتوقيت السعودية. 6:00 مساءاً بتوقيت مصر. 7:00 مساءاً بتوقيت فلسطين. 7:00 مساءاً بتوقيت الأردن. 7:00 مساءاً بتوقيت سوريا. 7:00 مساءاً بتوقيت لبنان. 7:00 مساءاً بتوقيت العراق. 6:00 مساءاً بتوقيت السودان. 7:00 مساءاً بتوقيت اليمن. 6:00 مساءاً بتوقيت ليبيا. 5:00 مساءاً بتوقيت تونس. 5:00 مساءاً بتوقيت الجزائر. 4:00 مساءاً بتوقيت المغرب. 8:00 مساءاً بتوقيت الإمارات. 7:00 مساءاً بتوقيت البحرين. 8:00 مساءاً بتوقيت سلطنة عُمان. 7:00 مساءاً بتوقيت الكويت. 7:00 مساءاً بتوقيت قطر. 4:00 مساءاً بتوقيت موريتانيا. 7:00 مساءاً بتوقيت جزر القمر. 4:00 مساءاً بتوقيت غرينتش GMT. الفيصلي يفوز على الوحدات في كلاسيكو الاردن
ملخص مباراة الوحدات والفيصلي اليوم الإثنين 7-3-2022 في درع الاتحاد الأردني حيث بلغ فريق الفيصلي الدور قبل النهائي لبطولة درع الاتحاد الأردني، بعدما سجل فوزا ثمينا على الوحدات (1-0)، مساء اليوم الاثنين.
تبديل للفيصلي بخروج صاحب الهدف يوسف الجبلي ودخول مصطفى البصاص. "74? تبديل ثان للفيصلي بخروج جيليرمي ودخول خالد الكعبي. "75 استراحة قصيرة لالتقاط الانفاس "الكولينج بريك". "80 مازال التعادل الايجابي (1-1) قائم. "87? تبديل اضطراري للفيصلي بخروج المصاب رفاييل سيلفا ودخول عقيل الصحبي. "88? بطاقة صفراء على خاليم هايلاند. "89 اللعب يتوقف بسبب اصابة الحارس مصطفى ملائكة. "90 ملائكة يعود سليم معافى، واللعب يستأنف الآن
"90 حكم المباراة يضيف 6 دقائق كوقت محتسب بدلاً من الضائع. "90+3? تبديل للاتحاد بخروج كريم الأحمدي ودخول عواد الناشري. "90+6 صافرة نهاية المباراة بالتعادل الايجابي بهدف لمثله. إلى هنا ينتهي ملخص المباراة. اقرأ ايضًا..
فيديو أهداف مباراة الاتحاد والاتفاق في الدوري السعودي
فيديو أهداف مباراة الأهلي والاتحاد في الدوري السعودي
فيديو | ملخص الاتحاد والاهلي في الدوري السعودي "الفجوة تتسع بين سكان جدة"
صور مباراة الاهلي والاتحاد في الدوري السعودي "رفاق السومة يحكمون جدة"
فيديو أهداف مباراة اتحاد جدة وأبها في الدوري السعودي
سلافين بيليتش: اتحاد جدة أقالني بسبب الخسارة من ريال مدريد آسيا "الهلال"