كما أن زبدة الفول السوداني غنية بالدهون النباتية و البروتين والتي تساعد علي الشعور بالشبع لفترات طويلة ، كما انها مناسبة لنظام الكيتو الغذائي. لتحضير كوب واحد من عصير زبدة الفول السوداني مع الشوكولاته اخلط المكونات التالية جيداً معاً في الخلاط حتي تصبح ناعمة:
1 كوب من حليب اللوز الغير محلي أو أي حليب أخر يحتوي علي نسبة منخفضة من الكربوهيدرات
2 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني الكريمية. 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو الغير مُحلي. ربع كوب من الكريمة الثقيلة. 1 كوب من الثلج. يحتوي كل كوب من عصير زبدة الفول السوداني مع الشوكولاته علي الآتي:
السعرات الحرارية: 345 سعر حراري
الدهون: 31 جرام. الكربوهيدرات: 13 جرام. الألياف الغذائية: 4 جرام. البروتين: 11 جرام. أشهى وصفات لحمية الكيتو للإفطار والغداء | سوبر ماما. 3- عصير الكوسة و الفرولة أصح عصير في الكيتو دايت:
الكوسة غنية بالألياف الغذائية وفيتامين (ج) وهي مادة مغذية قابلة للذوبان في الماء وتعمل كمضاد للأكسدة ويُمكن أن تساعد في مكافحة تلف الخلايا الأساسي الذي يسهم في الإصابة بأمراض القلب وغيرها من المشاكل الأخري. يحتوي كوب من عصير الكوسة و الفرولة علي الآتي:
السعرات الحرارية: 219 سعر حراري
الدهون: 12 جرام
الكربوهيدرات: 24 جرام
الألياف الغذائية: 15 جرام
البروتين: 7 جرام
4- عصير التوت وجوز الهند والنعناع أنعش عصير في الكيتو دايت:
تُعد الاعشاب والتوابل إضافات جيدة للعصير عندما لا يُمكنك استخدام المحليات العالية في الكربوهيدرات مثل عسل النحل أو السكر.
- وصفات لنظام الكيتو في أسبوع
- تردد قمر عرب سات
- قمر عربسات
وصفات لنظام الكيتو في أسبوع
آخر تحديث: أغسطس 9, 2021
أكلات نظام الكيتو دايت
أكلات نظام الكيتو دايت كثيرة ويمكنكم الاختيار من بينها لاتباع النظام الغذائي الصحي في إنقاص الوزن والوصول إلى وزن مثالي في وقت قليل، ويعتمد نظام الكيتو على الدهون، حيث يتم توافرها بكميات كبيرة في الطعام وتقليل نسبة الكربوهيدرات في الجسم، وقد أثبت فاعليته في التنحيف وأصبح يتبع بصورة أكبر. يبحث معظم الأشخاص الذين يعانون من السمنة على نظام مميز يساعدهم على التخلص من الوزن دون الشعور بالجوع، وهذا ما يوفره نظام الكيتو، وإليكم أكلات نظام الكيتو دايت وهي:
الشوكولاتة الداكنة
وهي تعتبر من الأكلات المميزة في نظام الكيتو نظرًا لاحتوائها على نسب قليلة جدًا من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى احتوائها على المواد المضادة للأكسدة التي تقي من التعرض لمرض القلب. وصفات لنظام الكيتو التونسي. فاكهة التوت
فهو يحتوي أيضًا على نسب أقل من الكربوهيدرات فيبلغ نسبتها من 5 إلى 12 جرام لكل 108. 85 جرام، لذا فهو من الأكلات التي يمكنكم إضافتها إلى الجدول التابع لكم في نظام الكيتو. زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على مواد تساعد على زيادة مادة الكيتون في الجسم، والتي تقوم بدورها في التخلص من الوزن الزائد وارتفاع معدل التمثيل الغذائي.
كذلك وجبة الغداء عبارة عن: كوب زبادي مكتمل الدسم ودجاج مشوي وسلطة خضراء. وجبة العشاء عبارة عن: سلطة خضراء وسبانخ مطبوخ وسلمون مشوي. اليوم الرابع
وجبة الإفطار عبارة عن: حبات اللوز ولبنة مكتملة الدسم وحليب مكتمل الدسم. كذلك وجبة الغداء عبارة عن: حبة من الأفوكادو وتونه يوضع عليها القليل من الماء أو زيت الزيتون. وجبة العشاء عبارة عن: كبدة جمل أو ماعز يتم طهوها مع البصل والملح والفلفل والبهارات في زيت الزيتون وإلى جانبها سلطة خضراء. اليوم الخامس
وجبة الإفطار: أفوكادو وبيض مسلوق. كذلك وجبة الغداء: قطعة دجاج مشوي وسلطة خضراء. وجبة العشاء: كفتة لحمة بالبقدونس وتطهى بالفرن وبجانبها سلطة خضراء. اليوم السادس
وجبة الإفطار: جبن وأفوكادو وقرنبيط. كذلك وجبة الغداء: سمك سلمون مطبوخ وطماطم وخيار. وجبة العشاء: كرات لحم وسلطة خضراء وملعقتان من اللبنة. اليوم السابع
وجبة الإفطار: حليب جوز هند مضاف إليه القليل من الجوز. كذلك وجبة الغداء: كوسه محشية باللحم والبقدونس والبصل. أكلات نظام الكيتو دايت - مقال. وجبة العشاء: قطعة من الدجاج المطبوخ مع السلطة الخضراء. اقرأ أيضًا: وجبات نظام الكيتو دايت
أكلات الكيتو دايت الإضافية
عند إتباع نظام الكيتو لابد من التعرف على أكلات نظام الكيتو دايت الإضافية والتي ينصح بالمداومة عليها للحد من الشعور بالجوع، ومن ضمن هذه الأصناف ما يلي:
البسكوت الخاص بنظام الكيتو وهو متوفر في السوبر ماركت.
كتابة: - تاريخ الكتابة: 2 يناير 2022 11:47 ص - آخر تحديث: 2 يناير 2022, 11:54
ضبط قمر عربسات Arabsat settings من خلال شرح مصور نقدمه لجميع الباحثين على الطريقة الصحيحة لضبط القمر الصناعي العرب سات وهو من الأقمار الذي تتواجد عليه بعض القنوات التي لا يمكن إلتقاطها من خلال النايل سات. من قسم الشروحات التقنية الفضائية وعبر ترددات القنوات سوف نتعرف احبتي الكرام على ترددات خاصة لضبط القمر الصناعي عربسات وكذلك معرفة اتجاه القمر لتسهيل علينا طريقة التركيب بشكل اسهل. تردد قمر عرب سات. ضبط قمر عربسات
صورة توضيحيه
شرح تركيب قمر عربسات حيث يتم وزن القمر على عرب سات على تردد 11270 V 5/6 وسوف تستطيع ان تحصل على إشارة 99 في حال كان صحن مستقل وليس صحن مشترك مع نايل سات. بالنسبة أقوى تردد العرب سات فنصيحة تستخدم التردد 11678 أفقي 27500 5/6 لأن التردد هذا ضعيف وتردد 11720 عامودي قوي جدا وراح يعطيك درجات عالية حتى لو قمت بتوجيه الطبق له بشكل غير دقيق ثانيا بالنسبة لرؤوس SatCR فايدتها لدعم خدمات التسجيل ومشاهدة قناة والتسجيل من قناة أخرى كما أنه يدعم أستقبال قنوات 18 و 13 فولت بنفس الوقت يعني تقدر تركب عليه أكثر من سيرفر وتبدل بين الاستقطابات عامودي وأفقي براحتك بدون تعارض الأجهزة القديمة ممتازة بظبط الإشار عندك الجيل القديمة من هيوماكس F1 ACE و F1 FOX و 5400 و 5300 و نفس العايلة ذي.
تردد قمر عرب سات
أقوى تردد ضبط ياه سات
ياه سات
11881
بعد ذلك تقوم بإدخال أضعف تردد للقمر yahsat واجراء عملية البحث لتجد باقي القنوات يتم تنزيلها وبذلك يمكنك مشاهدة كل قنواته.
قمر عربسات
1%
من بعض القنوات التي تبث على القمر العرب سات [ عدل المصدر]
قناة المجد
المجد للقرآن
المجد للحديث
المجد العلمية
انظر أيضًا [ عدل المصدر]
نايل سات
يوتلسات
مراجع [ عدل المصدر]
وصلات خارجية [ عدل المصدر]
الموقع الرسمي لعرب سات
الأقمار [ عدل المصدر]
عربسات -1 [ عدل المصدر]
عربسات -1 هو الاسم النموذجي لسلسلة من الأقمار الصناعية من الجيل الأول بناها فريق دولي بقيادة إيروسباسيال الفرنسية. هو قمر صناعي بثلاثة محاور مثبتة في مركبة الفضاء سبيس بس 100 مع جناحي طاقة شمسية قابلين للنشر، مما يجعله بطول 20. 7 مترًا وبعرض أكثر من 5. 5 مترًا. يزن حوالي 1،270 كجم، لكن حوالي 675 كجم يعتبر وقود. يحتوي على محرك منخفض الدفع على متن الطائرة يستخدم الهيدرازين ورباعي أكسيد النيتروجين، وينتقل من مدار بيضاوي أولي إلى مدار متزامن مع الأرض عن طريق إطلاق هذا المحرك. ثم يتم استخدام المادة الدافعة المتبقية للحفاظ على المحطة أو تحريكها طوال عمر القمر الصناعي. قمر عربسات 2022. عربسات -1 إيه [ عدل المصدر]
تم إطلاق أول قمر صناعي من عربسات أطلق بواسطة أريان في 8 فبراير 1985. بعد وقت قصير من إطلاقه، تعرض لخلل في تشغيل وتمديد الألواح الشمسية. إلى جانب مشاكل أخرى، سرعان ما انتقل القمر الصناعي إلى وضع النسخ الاحتياطي حتى تم التخلي عنه تمامًا في أواخر عام 1991. عربسات -1 بي [ عدل المصدر]
تم إطلاق القمر الثاني في يونيو 1985، من مكوك الفضاء ديسكفري في مهمة (STS-51-G)، ووضع في الخدمة بالقرب من 26.