هل البطيخ يزيد الوزن
الفهرس
1 البطيخ
2 التركيب الغذائي للبطيخ
3 البطيخ وزيادة الوزن
4 المراجع
البطيخ
يحملُ البطيخ الاسم العلميّ (Citrullus lanatus)، وهو ينتمي إلى العائلة القرعيّة (باللاتينيّة: Cucurbitaceae)، وتُعتبر صحراء كالاهاري الأفريقيّة موطنه الأصليّ، ولكن تتمّ زراعته حاليّاً في العديد من المَناطق الاستوائيّة في العالم، ويُعتقد أنّه تمّت زراعة البطيخ أول مرة قبل 5000 سنة في مصر، ثمّ انتشرت زراعته بعد ذلك إلى أماكن أخرى مُتعدّدة من العالم، أمّا حاليّاً فتُعتبر الصّين المُنتج الأول للبطّيخ في العالم، متبوعةً بتركيّا، ثمّ الولايات المتحدة الأمريكية، وتليها إيران وكوريا. يُعتبر البطيخ مصدراً ممتازاً لمضادّات الأكسدة، وخاصّة اللايكوبين (بالإنجليزيّة: Lycopene)، وحمض الأسكوربيك (بالإنجليزيّة: Ascorbic acid)، والسيترولين (بالإنجليزيّة: Citruline)، والتي تجعل منه غذاءً وظيفيّاً يمنح الكثير من الفوائد الصّحيّة التي تشمل الوقاية من العديد من الأمراض المُزمنة ، مثل أمراض القلب والأوعية الدّمويّة والسّرطان. [1]
يتّهم الكثيرون البطّيخ بأنّه يُسبّب زيادة في الوزن، بحيث يُعلّلون هذا الادّعاء باحتواء البطيخ على كمّيات كبيرة من السّكر، ولذلك يهدف هذا المقال إلى توضيح حقيقة هذا الادّعاء والحديث عن تأثير البطّيخ على وزن الجسم.
- الصفحة الرئيسية | مسبار
- هل البطيخ يزيد الوزن أم ينقصه - مقال
- هل البطيخ يزيد الوزن؟ إليك إجابة خبراء التغذية » مجلتك
- علاج السيلان عند النساء في
الصفحة الرئيسية | مسبار
البذور المحمصة: تحمص بذور البطيخ في الفرن لمدة 15 – 20 دقيقة لعمل وجبة خفيفة لذيذة، وتعد بذور البطيخ مصدر جيد للبروتين. شاهد أيضًا: تفسير اكل البطيخ في المنام للعزباء والمتزوجة الحامل والرجل بالتفصيل
هل البطيخ يزيد الوزن ، في نهاية مقالنا نأمل أنْ تكون المعلومات التي قدمناها حول البطيخ، وفوائده الصحية للقلب والدماغ والجهاز الهضمي والشعر والبشرة وغيرها من الفوائد الصحية الأخرى مفيدة، ومن الجدير بالذكر تكرار وجوب تناول البطيخ الطازج لمرضى السكري؛ لأنّ العصر يكسّر الألياف مما يزيد من امتصاص السكر. المراجع
^, 6 Fruits That Can Help You Lose (Or Maintain Your) Weight, 25/6/2021
^, Top 9 Health Benefits of Eating Watermelon, 25/6/2021
^, What are the health benefits of watermelon?, 25/6/2021
لذلك ينصح الكثير من خبراء التغذية والأطباء المختصين. بضرورة تناول على الأقل شريحة كاملة من البطيخ بشكل يومي خصوصًا للأطفال في سن الطفولة. مصدر هام للألياف الغذائية
يحتوي البطيخ على نسبة عالية جدًا من الألياف الغذائية المفيدة للجسم. حيث أن هذه الألياف تساعد المعدة على هضم الطعا بشكل منتظم وتنظم حركة الأحماض داخل المعدة. بخلاف أنها تساعد الإنسان على الشعور الدائم بالشبع ولا تجعل الإنسان يتعرض. للشعور للجوع بشكل مستمر دون جدوى من ذلك. مقالات قد تعجبك:
القيمة الغذائية للبطيخ
يحتوي البطيخ على العديد من القيم الغذائية الهامة جدًا لجسم الإنسان، والتي هي الجسم في احتياج شديد لها يوميًا، حيث أن كل 100 غرام من البطيخ يحمل:
كمية كبيرة جدًا من الماء تصل إلى 94. 45 مليلترًا. نسبة ليست عالية من السعرات الحرارية تصل إلى 30 سعرة حرارية. بعض العناصر المختلفة الهامة جدًا للجسم مثل البروتين بمقدار 0. 61 غرام. والكربوهيدرات بمقدار 7. 55 غرام. يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون بقيمة 0. الصفحة الرئيسية | مسبار. 15 غرام، بجانب مجموعة مميزة جدًا. من الألياف الغذائية بقيمية 0. 4 غرام. كما أنه يحتوي على بعض المعادن المفيدة جدًا للجسم مثل 7 مليغرام من الكالسيوم و0.
هل البطيخ يزيد الوزن أم ينقصه - مقال
حيث أنه عند تناول 100 جرام من البطيخ فإنه يمد الجسم بما يعادل 30 سعر حراري، وأيضًا 6. 20 جرام سكريات؛ لذلك يوصي الأطباء بتناول البطيخ. لأنه يعطي الجسم الإحساس بالشبع وامتلاء البطن، مما يساعد على انخفاض تناول كميات الوجبات مما يؤدي لانخفاض جملة السعرات الحرارية التي يتناولها الانسان خلال اليوم؛ وبالتالي سيؤدي إلى انخفاض الوزن العام. أما بالنسبة لمقولة أن البطيخ يزيد الوزن ؛ فإن البطيخ يحتوي على السعرات الحرارية، وفي حالة الاكثار من تناوله فإنه قد يزيد الوزن. مقالات قد تعجبك:
هكذا لأنه عند إضافة السعرات الحرارية الخاصة بالبطيخ عند تناوله بكثرة مع السعرات الحرارية التي يتناولها الانسان خلال اليوم فإن مجموعهم يكون أكبر من مجموع السعرات الحرارية التي يطلبها جسم الانسان في اليوم الواحد. كما أثبتت بعض الدراسات أنه عند الإكثار من تناول البطيخ فيحدث هناك اضطرابات بالجهاز الهضمي، وأيضًا ترتفع نسبة البوتاسيوم الموجودة بالدم. فوائد تناول البطيخ
هكذا هناك العديد من الفوائد عند تناول البطيخ، من هذه الفوائد:
يقي الانسان من الإصابة بأمراض السرطان والقلب، نظرًا لأنه يحتوي على مادة الليكوبين المضاد للأكسدة.
[٣]
فوائد تناول البطيخ
هناك فوائد عديدة لتناول البطيخ منها: الوقاية من مرض السرطان وأمراض القلب ؛ يعود ذلك لاحتوائه على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة، فلهذه المادة دور فعّال في تقليل احتماليّة الإصابة بسرطان البروستاتا والقولون، كما تقلل من تراكم الكولسترول في الجسم، وتحافظ هذه المادة على صحة العظام وتقوية المفاصل، ويساعد البطيخ على خفض ضغط الدّم ومنع تصلب الشرايين عن طريق عنصر البوتاسيوم وعنصر المنغنيز، ويساعد أيضًا في الهضم بسبب وجود الألياف، ويعتبر مصدرًا وفيرًا بالفيتامينات لذلك يُنصح به كأكل صحي الحامل ، فهو يساعد على التّخلص من الغثيان ويقي من تسمم الحمل. [٤]
المراجع [+] ↑ "Watermelon Facts: Lesson for Kids",, Retrieved 17-07-2019. Edited. ↑ "What Is Watermelon Good For? ",, Retrieved 17-07-2019. Edited. ↑ "Side Effects of Eating Too Much Watermelon",, Retrieved 17-07-2019. Edited. ↑ "Watermelon: Health Benefits, Risks & Nutrition Facts",, Retrieved 17-07-2019. Edited.
هل البطيخ يزيد الوزن؟ إليك إجابة خبراء التغذية &Raquo; مجلتك
البطيخ له دور فعال في عملية الهضم وذلك بسبب وجود الألياف. اهمية تناول البطيخ لصحة الجسم البطيخ مصدر غذائي هام لاحتوائه على العديد من الفيتامينات الضرورية التي تمنح الجسم الصحة والوقاية من الأمراض. تساهم الفيتامينات الموجودة في البطيخ وبحد كبير في منع تسمم الحمل والتخلص من الغثيان. يساهم البطيخ وبحد كبير في ترطيب الجسم وذلك بسبب احتوائه على حوالي 03%من السوائل اليومية. من فوائد البطيخ الهامة تخفيف آلام العضلات خاصة في مراحل النمو الأولى عند الطفال ولكل من يقوم بممارسة الرياضة في أول مراحل لها. تعد من أهم فوائد البطيخ وأكثرها تميزاً هو الشعور بالشبع وذلك بسبب احتوائه علي كمية مناسبة من الماء. هل تناول البطيخ يزيد الوزن يعمل البطيخ على معالجة ضعف الانتصاب وذلك من خلال بعض الحماض الموجودة في البطيخ. البطيخ له دور فعال في تقوية صحة الجلد والشعر وهذا يرجع إلى فيتامين سي وفيتامين إيه الموجودان في البطيخ وبشكل كبير. يساهم حمض الليكوبين وفيتامين سي في تقليل الالتهاب والخطار المؤكسدة. يساعد فيتامين سي الموجود في البطيخ الوقاية من خطر الإصابة بالربو. حمض الليكوبين من الأحماض المفيدة لحماية العين من الالتهاب.
في الواقع، من الأفضل عدم تناوله كوجبة كاملة لأن الماء الموجود فيه يمكن أن يخفف من عصارة المعدة مما يجعل عملية الهضم أبطأ وأكثر صعوبة. يُعد تناول شريحة من البطيخ على الإفطار مثاليًا لأولئك الذين يرغبون في بدء يومهم بدفعة من الطاقة والترطيب وربما مصحوبًا بالبروتين أو الأطعمة ذات قليلة السكر مثل خبز القمح الكامل. يعد البطيخ أيضًا وجبة خفيفة صغيرة في المساء لأنه من خلال تحفيزه إفراز مادة السيروتونين، فإنه يجعلك ترتاح في الليل. إلى جانب جميع الصفات المذكورة أعلاه، هناك عيب واحد في هذه الفاكهة وهو مؤشر نسبة السكر في الدم المرتفع، لذلك لا ينصح به لمرضى السكري. يمكنك تناول البطيخ حتى كل يوم في أيام الصيف ولكن انتبه إلى الكميات على وجه التحديد بسبب محتوى السكر. بالإضافة إلى مرضى السكري ، لا ينصح أيضًا بالإفراط في تناول البطيخ لمن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. فمن المعروف أن الاستهلاك المفرط للبطيخ يمكن أن يسبب انتفاخًا مزعجًا في البطن، ولكن إذا عرفنا كيف نحد من الكمية وخاصة إذا لم نربط هذه الفاكهة بوجبة غنية بالفعل بالكربوهيدرات والسكريات فلن يحدث هذا. بالإضافة إلى لب البطيخ، يمكننا أيضًا أن نأكل بذوره والتي على عكس ما يعتقد كثيرًا، لا تجعلك تكتسب الدهون، بل على العكس، فهي تقدم فوائد عديدة لأنها غنية بالألياف و البروتين والأملاح المعدنية.
كما أنه شائع الاستخدام في علاج السيلان. يجب أن يؤخذ هذا المضاد بحذر، ويعطى للأطفال وللبالغين. وتختلف كمية الجرعات علي حسب سن المصاب. متوفر هذا المضاد على شكل حقن. من الأعراض الجانبية الغير شائعة الحدوث عند أخد مضاد تراياكسون triaxone:
حدوث التهابات فطرية. ظهور احمرار في الوجه. حدوث تشنج قصبي. الشعور بالبرد. حدوث صداع ودوار. حدوث التهاب الوريد. وجود حصى في المرارة، و سكر في البول. حدوث خلل في التذوق. الشعور بالتعرق كثيراً. ومن الأعراض الجانبية شائعة الحدوث عند تناول مضاد تراياكسون triaxone:
حدوث ارتفاع في الأنزيمات الخاصة بالكبد. علاج السيلان عند النساء في. حدوث ألم وتورم في موضع الحقن. حدوث ارتفاع في اليوريا الموجودة في الدم. حدوث ارتفاع في العدد الخاص بالصفائح الدموية. حدوث انخفاض في العدد الخاص بكرات الدم البيضاء. وفي حالة الشعور بأي من تلك الأعراض سواء إن كانت شائعة أو غير شائعة الحدوث يفضل الذهاب إلي الطبيب. فيبراميسين Vibramycin
مصنف من أنواع المضادات التي تختص بعلاج الأمراض المعدية، كما يستخدم لعلاج العديد من أنواع الالتهابات التي تتسبب بها البكتيريا. حيث إنه يحتوي علي مادة دوكسي سيكلين كمادة فعالة قوية وجيدة.
علاج السيلان عند النساء في
أعراض مرض السيلان عند النساء تتعدد وتختلف على حسب مدى استجابة الجسم لهذا المرض، فهو عبارة عن مرض ينتقل جنسيًا لذلك نجد أن الأعراض المُصاحبة له مختلفة ومتعددة على حسب أيضًا مدى حالة المرض، لذلك سنعرض لكم الآن أعراض مرض السيلان عند النساء وطرق العلاج الخاصة به من خلال موقع جربها. أعراض مرض السيلان عند النساء
كما سبق القول إن لهذا المرض العديد من الأعراض التي تُصاحبه، والآن سنعرض لكم بعض من هذه الأعراض في النقاط التالية:
إفرازات من المهبل تكون مائية، أو على ذات شكل كريمي، كما يُمكن أن يكون لونها مائل للون الأخضر. ألم شديد، يُصاحبه الشعور بحرقة أثناء التبول. تكرار التبول. نزول دم غزير أو تنقيط من المهبل بغير موعد الدورة الشهرية. حدوث التهاب في الحلق. الشعور بألم شديد عند الجماع، مع إحتمالية نزول دم بعد الجماع. ألم حاد في منطقة أسفل البطن والظهر، والتي تكون مثل التشنجات. ملاحظة ارتفاع في درجة حرارة الجسم. احمرار المهبل أو المنطقة المحيطة به. علاج السيلان عند النساء صدقاتهن. الرغبة المتزايدة في حك منطقة الشرج. الشعور بألم حاد عند التبرز، بالإضافة إلى وجود بقع من الدم أثناء التبرز، وذلك يكون نتيجة لصعوبة التبرز. نزول إفرازات تشبه الصديد من المستقيم.
الحكة المهبلية: يمكن أن تكون الحكة المهبلية المتكررة عرضاً لأحد الأمراض التناسلية خاصة إذا رافقها طفح جلدي محيط بالمهبل أو تورم المهبل. الألم أثناء الجماع: أغلب الأمراض والمشاكل الجنسية تسبب شعوراً بألم خلال العلاقة الجنسية. النزيف: بعض الأمراض الجنسية تتسبب في حدوث نزيف من المهبل.