تلسكوب جيمس ويب... الكون في لحظاته الأولى
التُقطت صورة هذا النجم الأربعاء الماضي (ناسا)
بكثير من عبارات الافتخار، نشرت وكالة الفضاء الأميركية (ناسا) أول صورة للتلسكوب الذي بلغت كلفته 10 مليارات دولار. تلسكوب "جيمس ويب" ، ويوصف بـ "هابل التالي" (The next Hubble)، استغرق إنجازه 20 عاماً، وهو مشروع تتعاون فيه "ناسا" مع وكالة الفضاء الأوروبية ووكالة الفضاء الكندية. تطبيق رائع : تغيير و إزالة خلفيات الصور بسهولة و إحترافية بدون برامج فوتوشوب. أطلق التلسكوب إلى الفضاء على متن صاروخ "أريان 5"، في ليلة الميلاد من عام 2021، من محطة إطلاق أوروبا لصواريخها في غويانا الفرنسية. الهدف، كما تقول "ناسا" ، هو الوصول إلى أبعد من تلسكوب "هابل"، والنظر في الماضي من خلال قدرة التلسكوب العالية على التقاط الضوء في أحلك وأصغر النقاط في السماء، أملاً بنقل معلومات وصور جديدة عن الكون، واللحظات الأولى من عمر النجوم والمجرات. يميز علماء الفلك النجم في الصورة الأولى التي نُشرت الأربعاء، باسم 2MASS J17554042+6551277، نجم ليس ذا أهمية خاصة، وإنما كان اختياره بغرض اختبار التلسكوب وتجهيز مرآته. فقبل ذلك، كانت الصورة التي التقطها التلسكوب ونشرتها "ناسا" قبل نحو شهر، تُظهر نجماً واحداً في 18 نقطة مضيئة ضبابية، كل منها هي صورة التقطتها المرايا السداسية الـ 18 على حدة، قبل رصها معاً في عملية تُسمى بـ "عملية المحاذاة"، لينتج عنها مرآة واحدة، يصل طول قطرها إلى نحو 6.
- برنامج يغير خلفية الصورة الي
- اكتشف أشهر فيديوهات تمارين زومبا للتخسيس الجسم | TikTok
- تمارين لشد عضلات البطن السفلى - موقع مصادر
- تمرينة بطن كاملة , مكونة من ( 4 تمارين لشد البطن العلوية و السفلي و الجناب معا ) - YouTube
- تمارين لشد عضلات البطن السفلى - بيت DZ
برنامج يغير خلفية الصورة الي
نرغب في كثير من الأحيان أن نقوم بإجراء تغيير على صورة الخلفية الخاصة بالكمبيوتر، ولكن قد يجد بعض الأشخاص صعوبة في إجراء هذا الأمر، ويمكن القول أنه قد أصبح اليوم متاح العديد من البرامج التي تختص بهذا الموضوع وهو ما سوف نتعرف عليه في مقالة اليوم. في الجزء التالي سوف نقوم بعرض مجموعة من أفضل البرامج المتخصصة في تغيير خلفية الكمبيوتر ومنها ما يلي: برنامج تغيير خلفيات الصور للكمبيوتر Green Wizard Professional يمكن القول أن برنامج Green Wizard Professional هو واحد من أفضل البرامج المتخصصة في مجال تغيير خلفية الكمبيوتر، يتلاءم البرنامج للعمل عليه من قبل جميع الأشخاص خاصة الأشخاص الذين يعملون في مجال التصوير الفوتوغرافي ويرغبون في البرنامج لديه بعض المرونة في التعامل. الانقسام والتفكك في المجتمع الصهيوني - قناة العالم الاخبارية. يتوافر البرنامج بمجموعة من المميزات حيث أنه يقدم خاصية مقارنة الصور ومعرض الخلفية والمحرر. مزايا برنامج Green Wizard Professional لتغيير خلفية الصور للكمبيوتر يتميز برنامج Green Wizard Professional بمجموعة واسعة من المزايا التي سوف نعرضها لكم في الجزء التالي من المقال:
يتسم البرنامج بأن له واجهة مميزة وسهلة في التعامل من خلالها من قبل الكثير من الأشخاص.
وبالطبع لم يطرح زيلينسكي في معرض ابداء استياءه العميق من ما اعتبره بعدم استجابة الناتو بالشكل المناسب لطلبات الدعم الاوكرانية, اية تفاصيل حول هذه الرؤية الجديدة التي يطرحها, الا ان مجرد الاشارة لاستعداده للتباحث حول قضايا تمثل صلب الشروط التي طرحها الرئيس الروسي فلاديمير بوتين, يمثل تطور يزيد من احتمالات ايجاد ارضية مناسبة لبدء الرئيسين الاوكراني والروسي مفاوضات مباشرة لوقف الحرب باوكرانيا. صحيفة آفتاب يزد كتبت في مقالها ( تبعات عدم تشكيل طالبان حكومة واسعة بأفغانستان)..
حركة طالبان تماطل تماما بشأن تشكيل حكومة تمثل جميع مكونات الشعب الافغاني رغم تجربتها الفاشلة المريرة لدى استلامها السلطة بكابول لاول مرة اواخر عقد تسعينيات القرن الماضي. برنامج يغير خلفية الصورة تطلع حلوة. ان هذا الامر يطرح مخاوف جدية على مستقبل الاوضاع الداخلية بافغانستان في ظل اجواء وممارسات التمييز العرقي والطائفي التي تعصف بالمجتمع الافغاني. "إن حركة طالبان تخطئ إذا ما تصورت أن بإمكانها إدارة شؤون أفغانستان بمفردها وتجاهل واقع طبيعة التركيبة السكانية"
ان طالبان تأمل بالحصول على اعتراف دولي بها لتلقي المساعدات والمعونات ولتثبيت اقدامها بالسلطة, الا انه بات واضحا للعيان بان اكتساب الشرعية الدولية امر مرهون باكتساب الشرعية الداخلية اولا عبر تشكيل حكومة واسعة التمثيل في كابول وفي غير هذه الحالة ستبقى افغانستان وحكومة طالبان في عزلة دولية خانقة تحرمها من اية مساعدات ومعونات دولية.
محتويات ١ تمارين لشدّ عضلات البطن السفلية ١. ١ تمرين رفع الساق وتثبيت الظهر والرأس ١. ٢ تمرين الكرة ١. ٣ رفع الأرجل والإستناد باليدين ١. ٤ رفع الأرجل عمودياً ١. ٥ تمرين رفع الخصر تمارين لشدّ عضلات البطن السفلية قد تتعرّض عضلات البطن السفليّة للارتخاء، حيث يعاني من تلك المشكلة الكثير من الأشخاص وبخاصّة النساء، نتيجة لبعض الأسباب التي تتعلّق بالحمل والولادة، كما أنّ بعض العادات اليوميّة الخاطئة مثل قيادة السيارة لفترات طويلة والجلوس كثيراً أيضاً، جميعها تؤدي إلى ارتخاء عضلات البطن السفلية، ومن خلال هذا المقال سوف نقدّم لكم بعض التمارين الرياضيذة السهلة، والتي تعمل على شدّ العضلات السفلى للبطن بشكل فعّال. تمارين لشد عضلات البطن السفلى - بيت DZ. تمرين رفع الساق وتثبيت الظهر والرأس يجب الاستلقاء بشكل مستقيم على الظهر، ثم رفع القدمين إلى الأعلى بزاوية قائمة ووضع اليدين خلف الرأس، ثمّ البدء برفع الرأس قليلاً وبالتدريج قدر الإمكان، للضغط على عضلات البطن السفليّة، ثمّ الثبات على تلك الوضعية لبضع ثوانٍ، وبعدها العودة إلى الوضعية الأولى، مع مراعاة عدم تحريك الجزء السفلي من البطن، ويفضّل تكرار التمرين يومياً بانتظام على قدر المُستطاع. تمرين الكرة نحتاج إلى كرة التدريب، ويمكن القيام به عن طريق الاستلقاء على الأرض، ثم إمساك الكرة باليدين، ثم محاولة الصعود باستخدام عضلات البطن السفلية، حتى يتمّ تمرير الكرة من اليدين إلى الرجلين، ويفضّل تكرار التمرين عشرين مرّة بشكل منتظم، مع أخذ استراحة عشر ثوانٍ، ثمّ القيام بجولة أخرى بعدها، ويعتبر هذا التمرين من أهمّ تمارين شدّ عضلات البطن وخاصّة السفلية منها، كما يبني عضلات البطن ويحرّكهما بفعالية كبيرة، وبالتالي شدّ العضلات بشكل جيد.
اكتشف أشهر فيديوهات تمارين زومبا للتخسيس الجسم | Tiktok
تمارين لشد ترهلات البطن السفلية في 5 دقائق | محمود السرنجاوي - YouTube
تمارين لشد عضلات البطن السفلى - موقع مصادر
تمارين منزلية عادية لشد عضلة البطن - YouTube
تمرينة بطن كاملة , مكونة من ( 4 تمارين لشد البطن العلوية و السفلي و الجناب معا ) - Youtube
كرري تمرين الباليرينا 8 مرات لكل جهة من جسدكِ. [2]
تمارين شد البطن بعد الولادة الطبيعية:
يوجد العديد من أنواع تمارين شد البطن بعد الولادة الطبيعية، وفي هذه الفقرة، نوضح لكِ كيفية تطبيق تمرين جسر الحوض لشد عضلات البطن بعد الولادة الطبيعية:
استلقي على ظهركِ، وضعي قدميكِ بحيث تكونان منفصلتين. اثني ركبتيكِ مع أخذ الشهيق وإخراج الزفير، وبالتزامن مع هذه الوضعية حرّكي بطنكِ باتجاه الخارج وإلى الداخل نحو العمود الفقري. قومي بإمالة حوضكِ برفق، وارفعي الوركين عن الأرض على شكل جسر، مع الإبقاء على هذه الوضعية بثبات مدة ثانيتين، ثم عودي إلى الوضعية الأولى. تمارين لشد عضلات البطن السفلى - موقع مصادر. كرري تمرين جسر الحوض 10 مرات. تجنبي ممارسة هذا التمرين قبل مرور أسبوع على تاريخ الولادة الطبيعية. [3]
تمارين شد البطن بعد الولادة القيصرية:
غالباً ما تتناسب تمارين شد البطن مع حالات الولادة الطبيعية، في حين يُنصح بتوخي الحذر عند ممارسة الرياضة بالنسبة للنساء اللاتي جرّبن الولادة القيصرية، وفيما يلي نُبين لكِ خطوات تنفيذ تمرين إمالة الحوض، شريطة ألا يتم تطبيقه قبل مرور 8 أسابيع على الولادة القيصرية؛ حفاظاً على صحتكِ وسلامتكِ:
استلقي على ظهركِ واثني ركبتيكِ.
تمارين لشد عضلات البطن السفلى - بيت Dz
التحرّك إلى الأمام باستخدام اليدين فقط. سحب الجسم إلى الأعلى مع الحرص على إبقاء عضلات البطن والأفخاذ مشدودةً. الرّاحة لمدة دقيقة، ثمّ تكرار نفس الخطوات السابقة لكن بالرجوع إلى الخلف. تمرين التوازن الجانبي
يساعد هذا التمرين على تقوية منطقة البطن والجذع بصورة كاملة، ويمكن تنفيذه من خلال ما يأتي: [٤]
الاستلقاء على جانب الجسم الأيسر، مع الاتّكاء على الكوع. مدّ اليد بصورة متعامدة مع الجسم. ثني الركبتين معًا مع وضع واحدة فوق الأخرى. رفع الجسم باستخدام عضلات الأرداف مع التركيز على شدّ البطن. البقاء على هذه الوضعية 30-40 دقيقةً. تمرينة بطن كاملة , مكونة من ( 4 تمارين لشد البطن العلوية و السفلي و الجناب معا ) - YouTube. تكرار الخطوات السابقة على الجانب الأيمن من الجسم. المراجع
↑ Toby Pendergrass (24-5-2018), "How to Shrink Belly Fat Fast " ،, Retrieved 15-7-2019. Edited. ^ أ ب Sharon Liao (28-8-2014), "6 Easy Lower Abdominal Exercises" ،, Retrieved 15-7-2019. Edited. ↑ " 10-minute abs workout ",, 16-1-2018، Retrieved 15-7-2019. Edited. ^ أ ب Jessica Timmons (11-1-2018), "The 5 Best Ab Exercises for Women" ،, Retrieved 15-7-2019. Edited.
632. 9K views TikTok video from coach noha (@noha_eldarder): "#بهاء_سلطان #تمارين_منزليه #زومبا #تخسيس_سريع #فتنس". زومبا يلا كلو معايا | تخسيس_سريع | حرق دهون. الصوت الأصلي. wissam. k. b 125. 5K views 1. 9K Likes, 10 Comments. TikTok video from (@wissam. b): "الرد على @naglaaalaasar #تخسيس #تخسيس_البطن #رشاقة #zumba #fitness #دايت_بدون_حرمان #تمارين_منزلية #كارديو #اكل_صحي #تخسيس_سريع #حرق_دهون #دايت_صحي". تمرين لنحت الجسم بالكامل | الماء سواء ساخن او بارد مش هيفرق لانه بياخد درجة حرارة الجسم لما يتبلع | اي وقت بتقدري تمشيه بدون ماتحسي بوجع في الركبة إمشيه إنما لو لسه مبتدأة يفضل المشي من ٣٠_٤٥ د. b 607. 9K views 20. 2K Likes, 31 Comments. b): "#رياضة #تخسيس #دايت_صحي #زومبا #حرق_دهون #تخسيس_سريع #اكل_صحي #تمارين_منزلية #كارديو #دايت_بدون_حرمان #رشاقة #fitness". 30 دقيقة في اليوم
تفرق كتير في شكل جسمك. original sound. noha_eldarder coach noha 446. 3K views 12K Likes, 253 Comments. TikTok video from coach noha (@noha_eldarder): "#الغزاله_ريقه #زومبا #رياضه_لياقه #تمرينات_رياضية_منزلية #تخسيس".