الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سيف حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
نرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونسأل الله لك التوفيق والسداد. أولاً: أريدك أن تثق في مقدراتك فيما يتعلق بالتحصيل الدراسي، هذا مهمٌ جدًّا، والذي تعاني منه الآن هو نوع من القلق النفسي مع تقلُّبٍ بسيط في المزاج، والأعراض الوسواسية ليست كثيرة -الحمد لله- في هذه المرة. وموضوع أنك تُدقق في التفاصيل: هذا يمكن أن تتخلص منه من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء، من خلال تحديد مهام معيّنة وإنجازها في وقتٍ مُحدد. وبالنسبة لموضوع الامتحانات: لا أريدك أن تجهد نفسك، هذا مهمٌّ جدًّا، حاول أن تنام نومًا ليليًّا مبكِّرًا بقدر المستطاع. اعاني من تقلب المزاج - إسألنا. أعرفُ أنك لن تستطيع أن تنام مبكّرًا، لكن أريدك أن تحاول ذلك، وحين أقول مبكِّرًا يعني لا تتجاوز الساعة الحادية عشر ليلاً، واجعل جرعة الـ (ميرتازبين) 15 مليجرام، أي نصف حبة، هذه سوف تكون كافية جدًّا. تجنّب شُرب الشاي والقهوة بعد الساعة السادسة مساء. احرص على أذكار النوم، طبّق أيضًا تمارين الشهيق والزفير، مهمّة جدًّا. قبل أن تذهب إلى السرير – أو حتى بعد أن تذهب للفراش – ابدأ في تطبيق هذه التمارين، خذ نفسًا عميقًا وبطيئًا – وهذا هو الشهيق – يجب أن يكون قويًّا وبطيئًا، يستغرق سبع إلى ثمان ثوانٍ، بعد ذلك أمسك الهواء في صدرك لمدة أربع ثوانٍ، ثم يأتي بعد ذلك الزفير، ويجب أن تخرج الهواء بقوة وشدة عن طريق الفم، أيضًا سبع إلى ثمان ثوانٍ.
- اعاني من تقلب شديد في المزاج - إسألنا
- أعاني من تقلب في المزاج كيف أستعيد نشاطي - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- اعاني من تقلب المزاج - إسألنا
- سوسة الاسنان للاطفال بالصور
اعاني من تقلب شديد في المزاج - إسألنا
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
أعاني من تقلب في المزاج كيف أستعيد نشاطي - موقع الاستشارات - إسلام ويب
سرايا - أنا عمري 20 سنة، تم تشخيصي سابقا أني أعاني من الوسواس القهري، وكذلك من موقعكم، واستمررت على الأنافرانيل والسيتالوبام ولكن بدون جدوى. ومشكلتي الآن أني أعاني من تقلب المزاج في اليوم عدة مرات، فعندما يأتي الصباح أشعر بضيق شديد وكره للحياة وأفكار سوداوية، وأشعر كأن نفسي تخرج من جسدي، ودماغي متشوش، وأشعر بأني غريب، ولا أستطيع المذاكرة والدراسة، وغالبا ما يخف ليلاً، ولكنه يكون أكثر وقت الصباح والظهيرة، ويخف قليلا العصر والليل، وأعاني من نوم سيء للغاية وكوابيس وأحلام، فلا أستطيع أن أكمل ساعة متواصلة، وأنا على وشك الاختبارات. اعاني من تقلب شديد في المزاج - إسألنا. أصبحت أنسى كل شيء، وأدقق في التفاصيل، وكيف الإنسان يحفظ، ولماذا لا يظهر الكلمات في دماغي، وهكذا، فما السبب؟ علما أنكم وصفتم لي دواء الميرتازابين وتحسن نومي قليلا، لكن ليس بالمستوى المطلوب، وأريد تشخيص حالتي، ووصف العلاج المناسب، وإضافة دواء لمدة ثلاثة أشهر يساعد على النوم والمذاكرة، ويعالج الاكتئاب. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
اعاني من تقلب المزاج - إسألنا
تاريخ النشر: 2015-09-03 01:21:25
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم. أنا شاب، عمري 22 عاماً، بعد التخرج من الثانوية جاءتني حالة اكتئاب، نظراً لأني كنت من الأوائل في الدراسة، ولم أدخل للمدرسة التي أريد. وقد استطعت الخروج منها بقوة العزيمة وتنظيم الوقت، حيث أني حصلت على المرتبة الأولى في المدرسة التي أنا فيها، لكن أصبحت أحس بأن لدي نوعاً من تقلب المزاج، تأتيني فترات في المساء، يقل نشاطي وعزيمتي. وأحس أنني أريد مشاهدة فيلما أو فعل شيء آخر، حتى إنه في بعض الأحيان أكون قد اتخذت قراراً بفعل شيء لكن أغيّر رأيي، كما أني فقدت قدرتي على تحفيز نفسي كما كنت في السابق، يعني أن هناك نوعاً من التضارب في المشاعر. كما أن وزني ازداد بشكل كبير بعد الثانوية؛ نظراً لعدم مزاولة الرياضة، فكيف أستعيد نشاطي كما كنت قبل؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبدالله حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
نشكر لك تواصلك مع إسلام ويب. أعاني من تقلب في المزاج كيف أستعيد نشاطي - موقع الاستشارات - إسلام ويب. تضارب المشاعر وتداخلها واختلاطها وكذلك تقلُّبها؛ ظاهرة تحدث ويُصاب بها بعض الناس، وهناك تفاوت وتباين في شِدَّة وحِدَّة هذه التغيرات. إذا كان الأمر واضحًا جدًّا - أي تقلب المزاج ما بين اكتئابٍ وكدَرٍ وفرحٍ وانشراحٍ - إذا كان هناك وضوح شديد في هذا النمط؛ هنا قطعًا تعتبر الحالة مرضية، أما إذا كان من النوع البسيط؛ فيعتبر أن الذي تعاني منه هو درجة بسيطة جدًّا من التقلب المزاجي.
تاريخ النشر: 2014-05-27 01:25:24
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكلتي أنني أعاني من تقلب بمزاجي وتغير بشخصيتي باستمرار، فأحيانا اكون هادئاً وذو طباع هادئة، وأحياناً العكس! وتأتيني بعض الأيام أنتقد جميع ما أرى وكأني أحاول أن أسد فراغاً ونقصاً بشخصيتي، وأحياناً أكون طليق اللسان أستطيع أن أعبر عن ما يجول بخاطري بطريقة سلسة، وأحياناً يصعب علي أن أرتب كلمتين. وتختلف الحالات؛ ففي أوقات أكون قوي الشخصية، مضحكاً، سديد الرأي، وردودي تكون مسكتة، ومحبوباً بين الناس، وفي بعض الأحيان لا أطيق نفسي؛ فأكون غير واثق من نفسي (وكلمة عابرة تؤثر علي بشدة)، فما الحل؟! هل هذا طبيعي؟ أشعر أنه يؤثر على ذكائي وانتباهي وتركيزي أيضاً، وحتى وإن كان هذا طبيعياً؛ أهناك أي حل؟ فهذا الأمر مؤثر على حياتي من جميع النواحي، وهذا الأمر ملاحظ عليّ من قبل أصدقائي، فهناك من صارحني قبل عدة أيام بخصوص هذا الأمر، وقال أن هناك من ينفر منك بسبب تغير آرائك وأسلوبك باستمرار، وهذا ماقطع الشك باليقين بالنسبة لي، فكنت بالبداية أقول أنها وساوس وليس لها أساس من الصحة، وهذه أمور نفسية وضعف بشخصيتي، وما إلى ذلك.
غسول الزعتر لعلاج تسوس الاسنان عند الاطفال في المنزل
يمتلك الزعتر خصائص مضادة للبكتيريا وكذلك مضادة للأكسدة، ويستطيع أن يخفف الم الاسنان عند الاطفال. الطريقة: توضع بعض القطرات من زيت الزعتر مع القليل من الماء على قطعة من القطن ثم وضعها على الجزء المصاب، ومن الممكن غلي أوراق الزعتر وتبريدها واستخدامه كغسول للفم. اقرأ ايضاً: فوائد الزعتر الصحية
زيت القرنفل لعلاج تسوس الاسنان عند الاطفال في المنزل
يمتلك القرنفل خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للبكتيريا ويساعد بشكل كبير في تخفيف وجع الأسنان، يوجد في القرنفل مادة الأوجينول التي تعتبر مخدر طبيعي قادر على التحكم في الم الاسنان. سوسة الاسنان للاطفال بالصور. الطريقة: توضع قطعة من القطن في زيت القرنفل وتترك فترة حتى نقعها بالكامل، ثم توضع مكان الألم، أو يمكن للطفل القيام بمضغ فص من فصوص القرنفل ثم وضعه على مكان الوجع حوالي نصف ساعة. للمزيد: فوائد زيت القرنفل
جل الصبار لعلاج تسوس الاسنان عند الاطفال في المنزل
يمتلك الصبار خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا ويستطيع أن يتخلص من البكتيريا الضارة المسببة لتسوس الاسنان. الطريقة: يوضع القليل من جل الصبار على منطقة الألم ثم التدليك بالصبار لمدة دقيقتين ببطء.
سوسة الاسنان للاطفال بالصور
حيث أن التسوس قد تفاقم ووصل إلى الجذر. وينتج عن تلك المرحلة إصابة أماكن أخرى في الفم مثل اللثة واللسان والعظام في الفك. يتطلب الأمر التدخل الجراحي أو خلع السن المصاب.
الطريقة: إحضار شريحة من الليمون، ثم القيام بمضغ الشريحة لعدة دقائق، بعد الانتهاء يغسل الفم جيدا بالماء النظيف ويمكن تكرار هذه الطريقة كلما شعر الطفل بوجود وجع في الأسنان من التسوس. للمزيد: فوائد عصير الليمون
الشاي لعلاج تسوس الاسنان عند الاطفال في المنزل
يستطيع الشاي الأخضر قتل الجراثيم ويحافظ على صحة الأسنان، كما أنه مفيد لتقليل إنتاج البلاك. الطريقة: يصنع كوب من الشاي الأخضر ويمكن إضافة القليل من العسل بدلاً من السكر لتحسين طعمه للطفل. الوصفات الطبية لعلاج تسوس الاسنان عند الاطفال في المنزل
مع استمرار الألم وعدم الاستجابة يفضل استخدام بعض الوصفات الطبية التي لا تحتاج إلى طبيب من عينة الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين مع الأخذ في الاعتبار أن الجرعة للأطفال. سوسة كف عروسة ... أغنية عفاف راضى - YouTube. نصائح للحماية من التسوس والم الاسنان
الانتظام في تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يومياً على الأقل لتجنب تراكم البلاك. التقليل من استهلاك السكريات كلما أمكن والإسراع في شطف الفم بالماء أو الغسل بالفرشاة عقب تناول الحلويات. تناول الوجبات الخفيفة مثل التفاح والموز بدلاً من الأطعمة السكرية المصنعة. زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري مرتين في السنة للوقوف على حالة الأسنان وصحتها.