مصدر طبيعة الأكثر تركيزا لفيتامين أ: يتوافر بوفرة في لحوم الأعضاء المأخوذة من حيوانات المراعي ، ويعد فيتامين أ حافزا لعمليات كيميائية حيوية متعددة. فيتامين أ ضروري للوقاية من العيوب الخلقية ، والوقاية من العدوى ، وإنتاج الهرمونات ، ووظيفة الغدة الدرقية المثلى ، والهضم الجيد ، والرؤية الجيدة ، والعظام والدم الصحيين. بدونها ، لا يمكن لجسمك الاستفادة من البروتينات والمعادن والفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. فيتامين أ هو أيضا أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حمايتك من الملوثات والجذور الحرة والسرطان. على عكس ما يعتقده العديد من النباتيين ، فإن نوع فيتامين أ الذي يتم الحصول عليه من النباتات (كاروتين) يختلف تماما عن الشكل المشتق من الحيوانات. تحسين صحة العظام: الكبد مليء بفيتامين ك الضروري لصحة عظامك. يساعد فيتامين ك جسمك على معالجة الكالسيوم وإضافته إلى عظامك. نتيجة لذلك ، يساعدك في الحفاظ على قوة نظام الهيكل العظمي لديك. تم ربط الحصول على ما يكفي من فيتامين ك في نظامك الغذائي بانخفاض خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل هشاشة العظام. كبد البقر | الطعام الذي يحوي معظم العناصر الغذائية الهامة - فوائد الكبدة - YouTube. فيتامين خ مهم أيضا للحفاظ على صحة جهاز الدورة الدموية. مصدر كبير للحديد القابل للامتصاص: الحديد معدن أساسي يمكن أجسامنا من إنتاج ما يكفي من الهيموغلوبين (الجزء الذي يحمل الأكسجين من خلايا الدم الحمراء).
كبد البقر | الطعام الذي يحوي معظم العناصر الغذائية الهامة - فوائد الكبدة - Youtube
يعد غنياً بالبروتينات ، حيث تشكل حوالي ربع حجم لحم الكبد. يحتوي على عدد أقل من السعرات الحرارية مقارنة باللحوم الأخرى، كما يحتوي على معدل أكبر من المواد الغذائية لكل سعرة حرارية واحدة. يحتوي على محتوى أقل من الدهون مقارنة بأنواع اللحوم الأخرى. تقدر احتياجات الجسم من البروتين بحوالي 0. 8 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم، أي حوالي 56 غرام من البروتين في المتوسط لدى الرجال، و46 غراماً في اليوم لدى النساء. لذلك فإنه من المهم تضمين الأطعمة ذات المحتوى العالي من البروتين في الحمية الغذائية اليومية، حيث تقوم البروتينات المختلفة بأدوار عديدة في الجسم، من أهمها:
تكوين معظم خلايا الجسم، وهو مكون أساسي للشعر، والأظافر، والعظام، والعضلات، والبشرة، وخلايا الدم. يدخل البروتين كذلك في تكوين مختلف المواد الكيميائية في الجسم ، مثل الهرمونات والإنزيمات. إصلاح الأنسجة التالفة. تحويل الطعام إلى طاقة. المساعدة على خسارة الوزن عن طريق تقليل الشهية والشعور بالجوع، كما تساعد الأطعمة الغنية بالبروتين على زيادة معدل الأيض في الجسم مما يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية. للمزيد: مصادر البروتين وأهميته للجسم
اقرا ايضاً:
الألياف الغذائية والتوازن الغذائي أين يكمن سرهما؟
ينصح كثير من اختصاصيي التغذية الناس وبخاصة البدناء منهم بتناول الاطعمة الغنية بالالياف لانها تحتوي على القليل من السعرات...
اقرأ أكثر
مخاطر لحم الكبد
على عكس الشائع، فإن تناول لحم الكبد لا يؤدي إلى مشاكل في القلب ناتجة عن المحتوى العالي من الكوليسترول، حيث يتكيف الجسم لدى معظم الأشخاص عن طريق تصنيع كمية أقل من الكوليسترول داخل الجسم.
- مصدر غني بفيتامين B12: يؤدي نقص B12 إلى مشكلات مثل فقر الدم الخبيث وأمراض الأوعية الدمويةوالسكتة الدماغية والإرهاق والخرف. - الكمية الموصى بها: 100 جرام من الكبد مرة أو مرتين في الأسبوع يوفر حوالي 50000 وحدة دولية من فيتامين A لكل حصة. كما يمكن استهلاك كبد الدجاج الذي يكون أقل في فيتامين A... مصدر المعلومات:
الثنائي في فلوريدا ليسوا المشرعين الوحيدين الذين اختاروا التصويت عن بُعد في الغالب – حدد موقع Insider العديد من الديمقراطيين الآخرين الذين أدلوا بأكثر من 50٪ من أصواتهم بالوكالة منذ مايو 2020. في ما يلي أهم 10 ناخبين بالوكالة ، بما في ذلك النسبة المئوية للأصوات التي أدلوا بها عن بُعد:
آل لوسون فلوريدا – 96. 5٪
فريدريكا ويلسون فلوريدا 93. 6٪
بوبي راش من إلينوي بنسبة 90٪
دونالد باين من نيو جيرسي – 89. 7٪
آن كيركباتريك من أريزونا – 84٪
غريس نابوليتانو من كاليفورنيا بنسبة 72. 4٪
جريس مينج من نيويورك بنسبة 67. 1٪
راؤول جريجالفا من أريزونا – 63. 8٪
كاتي بورتر من كاليفورنيا – 62. 7٪
آل لوينثال أوف كاليفورنيا – 56. 5٪
دافعت أيانا يونغ ، مديرة الاتصالات في لوسون ، عن عادة التصويت بالوكالة لعضو الكونغرس في بيان لـ Insider. ولم تذكر أسباب تصويت لوسون بالوكالة بهذا التردد. وقالت: "مثل معظم الأمريكيين ، كان على الكونجرس إجراء تعديلات في طريقة عملهم". الوقت في فلوريدا تامبا. "طوال فترة الوباء ، حافظ النائب لوسون على سجل تصويت قوي بنسبة 99. 3٪ ، وشارك باستمرار في عمل لجنته. وهو يواصل العمل بلا كلل لتلبية احتياجات ناخبيه. " وجدت مراجعة للبيانات أن لوسون ، 73 عامًا ، لم يظهر شخصيًا إلا بعد 25 صوتًا منذ بدء التصويت بالوكالة.
دب مفترس يثير الذعر بين سكان ولاية فلوريدا الأمريكية| فيديو | قضايا الساعة | حوادث اليوم
نظرًا لأن مجلس النواب سمح بالتصويت بالوكالة بسبب الوباء ، نادرًا ما صوت بعض الأعضاء شخصيًا. صوت اثنان من الديمقراطيين في فلوريدا شخصيًا في أقل من 7٪ من الوقت على مدار العامين الماضيين. حدد موقع إنسايدر العديد من المشرعين الآخرين ، جميعهم من الديمقراطيين ، الذين صوتوا في الغالب عن بعد منذ مايو 2020. تحميل
شيء ما قيد التحميل. منذ أن أدخل مجلس النواب التصويت بالوكالة في مايو 2020 ، اختار عدد لا يحصى من المشرعين استخدام إجراء التصويت عن بُعد من أجل الحفاظ على سلامتهم وسط حالة الطوارئ الصحية العامة المستمرة. كان هذا هو الهدف الأصلي للإجراء الجديد ، على الأقل. لكن بعد مرور عامين على بداية الوباء وبعد انتشار اللقاحات والأقنعة عالية الجودة على نطاق واسع ، واصل بعض المشرعين التصويت عن بُعد ، وطلبوا من زملائهم الإدلاء بأصواتهم نيابة عنهم. دب مفترس يثير الذعر بين سكان ولاية فلوريدا الأمريكية| فيديو | قضايا الساعة | حوادث اليوم. يتم استخدام إجراء التصويت عن بعد بأغلبية ساحقة من قبل الديمقراطيين. على رأسهم النائبان آل لوسون وفريدريكا ويلسون – اثنان من الديمقراطيين من فلوريدا ظهروا شخصيًا في أقل من 7٪ من جميع الأصوات المنادية بالأسماء في العامين الماضيين. قام Insider بتحليل البيانات من كل من أكثر من 700 تصويت بالنداء على الأسماء أجراها مجلس النواب بين 20 مايو 2020 و 7 أبريل 2022 ، مع تحليل الأعضاء الذين استخدموا هذه الممارسة بشكل متكرر.
موقع خبرني : بالفيديو.. تمساح كبير يتسكع عبر ضاحية في فلوريدا
مَعَ بدايةِ شهر رمضان انطلق قُرابة سبعين ألف مسلم بجنوب ولاية فلوريدا، في مهمَّة خاصة تستمرُّ ثلاثين يومًا. في مسجد الأنصار بجنوب فلوريدا يجتمع عشرات من المسلمين الأمريكيين -ومعظمهم من الأفارقة- كل يوم جمعة في وقت الإفطار، وهو مسجد مكوَّن من طابقين على مقرُبة من الطريق السريع في ميامي في حي ليبرتي سيتي. كما أنَّ العاملين في مكاتب وسط المدينة، من سكان الحيِّ يقومون بالتوجُّه إلى قاعة الصلاة, ثم يبدأ مساعد إمام المسجد فريد نور الدين خطبته قائلًا باللغة العربية: "لا إله إلا الله, أيها المؤمنون، اسمحوا لنا أن نكون أكثر تركيزًا، الله أكبر من كل شيء، إنه هو المسئول عن الجميع، سواء كنا نعرف ذلك أم لا". الوقت في اورلاندو فلوريدا. ويقول نور الدين 61 عاما: "إن الصوم يجعلك أكثر قربًا من الله، تخيَّل معي فقط، أني أعزم الامتناع عن تناول الطعام والشراب خلال ساعات نهار رمضان من أجل رضا الله؛ وكذلك لا يفترض بي إقامة علاقات مع زوجتي خلال فترة نهار رمضان, ثم يعقب قائلًا: "إذا كنت أستطيع كبح جماح نفسي عن تلك الأشياء المباحة وهي ليست محرمة، فمن الأحرى أن يكون كبح جماح نفسي عن المحرمات أسهل كثيرًا, من أجل الفوز بأعظم النِّعم خلال هذا الشهر الكريم".
أصيب سكان ولاية فلوريدا الأمريكية، بحالة من الهلع والذعر، بسبب ظهور دب مفترس داكن اللون يتجول في شوارع ولاية فلوريدا الأمريكية بينهم. موقع خبرني : بالفيديو.. تمساح كبير يتسكع عبر ضاحية في فلوريدا. وكان الدب لونه أسود داكن يتجول في شوارع ولاية فلوريدا الأمريكية أثار الذعر بين المواطنين، وذلك بعد أن هاجم أكثر من شخص و لكن لم يحدث أي إصابات، وذلك حسب ما ذكرته صحيفة " ديلي ميل" البريطانية. فوجئ المواطنين في الشوارع أن الدب يتجول و سرعان ما اختفى الدب في الغابات القريبة من الولاية هرباً من الزحام في الشوارع و الضوضاء التي يسببها البشر. وقام فريق من المسئولين عن الحياة الطبيعية في فلوريدا بالتوجه للمناطق المحيطة بالمكان الذي ظهر فيه الدب للبحث عنه وإعادته للمحمية الطبيعية التي هرب منها. وكان المواطنين في ولاية فلوريدا مذعورين، وذلك بعد حدوث حادث مشابه من فترة وهو هروب تمساح بالغ طوله 3 أمتار و اختراقه أحد الملاعب للوصول إلى البحيرة القريبة من ذلك الملعب.