صفحات: [ 1] للأسفل
موضوع: هــل السهــر يزيـــد الــوزن ؟؟؟ (زيارة 923 مرات)
0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع. جاء في دراستين منفصلتين حديثتين، أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع ، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم. وأظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلا في بداية العشرينات من العمر، ان مستوى هرمون الشبع (لبتين) قد انخفض بمقدار 15% لدى اللذين ناموا فقط 4 ساعات من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع (غريلين) بمقدار 28%. كما أظهرت الدراسة لأن المشتركين فيها قد مالوا الى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الغلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال السهر. هــل السهــر يزيـــد الــوزن ؟؟؟. وهذه هي الدراسة الأولى التي تظهر ان النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين. أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم الأكثر إزدياداً في الوزن، ووجدت التغير الهرموني نفسه الذي وجد في الدراسة الأولى، وهو إنخفاض مستوى هرمون ( لبتين) الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون ( غريلين) الذي يحرك حاسة الجوع لدى الساهرين. منقــــول للفائـــدة
شكرا على الخبرية المفيدة تحياتيــــ
شكرا على المعلومات
ميرســـي لمروركــم العطــر ،،، نورتـــوا الموضـوع بتواجدكــم ،،، ودي ،،،
شكرا على المعلومات القيمة
صفحات: [ 1] للأعلى
هل السهر يزيد الوزن المثالي
للسهر وقلة النوم مضار كثيرة يعلم القراء الكثير منها ولكن ما لا يعلمونه هو أن السهر يزيد الوزن وقد يسبب السمنة. وكون السهر أصبح ظاهرة في مجتمعنا وبالذات عند المراهقين والشباب فقد اخترت دراسة حديثة استكشفت هذا الموضوع. فقد أظهرت نتائج بحث ميداني على طلاب الثانوية في إحدى الولايات الأمريكية ونشر في مجلة النوم والتنفس، أن 90% من طلاب الثانوي ينامون اقل من ثماني ساعات في اليوم و19% ينامون أقل من 6 ساعات يوميا. كما ظهر من المسح أن 20% من طلاب الثانوي يعانون من زيادة الوزن حسب المعايير العالمية. وخلصت نتائج الدراسة إلى وجود علاقة قوية بين الإكثار من شرب القهوة ونقص عدد ساعات النوم من جهة وزيادة الوزن من جهة أخرى. فقد وجد الباحثون أن احتمال السمنة عند الطلاب الذين ينامون اقل من خمس ساعات يوميا كان 8. 5 أضعاف احتمال زيادة الوزن عند الطلاب الذين ناموا أكثر من 8 ساعات. في حين كانت الاحتمالات الأخرى 2. 8 ضعف للذين ينامون 5-7 ساعات و 1. 3 للذين ينامون 7- 8 ساعات. لذلك نقول، إذا أردتم أوزانا مثالية فاحصلوا على نوم مثالي. أ. 8 عادات تؤدي الي زيادة الوزن ..منها السهر والتفكير | مصراوى. د. أحمد سالم باهمام
كلية الطب-جامعة الملك سعود
أستاذ واستشاري أمراض الصدر واضطرابات النوم
مدير المركز الجامعي لطب وأبحاث النوم
هل السهر يزيد الوزن الطبيعي
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B][I][frame="1 10"]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B][/B][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B][I]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [/I][/B][/SIZE][/FONT]
[FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B][I]جاء في دراستين منفصلتين حديثتين، أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع ، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم. هل السهر يزيد الوزن المثالي. [/I][/B][/SIZE][/FONT]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B][I]وأظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلا في بداية العشرينات من العمر، ان مستوى هرمون الشبع (لبتين) قد انخفض بمقدار 15% لدى اللذين ناموا فقط 4 ساعات من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع (غريلين) بمقدار 28%. [/I][/B][/SIZE][/FONT][/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B][/B][/SIZE][/FONT] [/CENTER]
[CENTER][FONT=Arial Narrow][SIZE=3][B][I]كما أظهرت الدراسة لأن المشتركين فيها قد مالوا الى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الغلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال السهر. وهذه هي الدراسة الأولى التي تظهر ان النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين.
هل السهر يزيد الوزن في
2- اضطرابات الجهاز الهضمي
يؤثر النوم بعد السحور على الجهاز الهضمي ويتسبب في العديد من المشكلات، منها ارتجاع المريء والحرقة في المعدة وانتفاخات واضطرابات في الهضم. 3- الجلطات
وفقا لموقع medical news today، فإن النوم بعد تناول الطعام مباشرة قد يعرّض الإنسان إلى الإصابة بالجلطات أثناء النوم. 4- اضطرابات النوم
التسبب في اضطرابات النوم والأرق، ويترتب على ذلك القلق والتوتر وعدم التركيز خلال نهار رمضان. 5- الشعور بالعطش
حال احتواء وجبة السحور على أملاح أو كافيين والنوم بعدها مباشرة يتسبب في شعورك بالعطش خلال نهار رمضان. 6- الالتهابات
قد ينتج عن النوم بعد السحور بعض الالتهابات، والتي تؤثر بدورها على خلايا عضلات الأوعية الدموية خصيصًا. هل السهر يزيد الوزن؟. 7- صعوبات التنفس أثناء النوم
حال تناول الشخص الكثير من الطعام ثم خلد إلى النوم فإنه قد يصاب بصعوبات في التنفس أثناء النوم، حيث توثر المعدة الممتلئة على الرئة وعلى عملية التنفس بشكل عام. هل النوم بعد السحور يزيد الوزن؟
تتطلب الإجابة عن سؤال "هل السحور قبل النوم يزيد الوزن؟" تسليط الضوء على أكثر من نقطة مهمة، الأولى تعنى بعلاقة عدد ساعات النوم بزيادة الوزن، والثانية بطبيعة الأطعمة التي يتناولها الشخص على مائدة السحور.
جاء في دراستين منفصلتين حديثتين، أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع ، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم. وأظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلا في بداية العشرينات من العمر، ان مستوى هرمون الشبع (لبتين) قد انخفض بمقدار 15% لدى اللذين ناموا فقط 4 ساعات من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع (غريلين) بمقدار 28%. هل السهر يزيد الوزن المناسب للطول. كما أظهرت الدراسة لأن المشتركين فيها قد مالوا الى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الغلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال السهر. وهذه هي الدراسة الأولى التي تظهر ان النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين. أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم الأكثر إزدياداً في الوزن، ووجدت التغير الهرموني نفسه الذي وجد في الدراسة الأولى، وهو إنخفاض مستوى هرمون ( لبتين) الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون ( غريلين) الذي يحرك حاسة الجوع لدى الساهرين.
استيراد سيارات من كوريا ، تعد كوريا الجنوبية أحد الدول الرائدة في صناعة السيارات والآلات الثقيلة و قد عرفت في الأونة الأخيرة تطورا كبيرا مما جعلها تنافس كبرى الشركات العالمية بما فيها الشركات الألمانية و الأمريكية و تحضير سيارات كوريا بشعبية كبيرة حيث تقوم بصناعات السيارات الصغيرة العادية و الرباعية الدفع ، تعمل حاليا على تطوير تكنولوجيا السيارات الكهربائية ذاتية القيادة. ماركات السيارات الكورية الجنوبية
تتوفر كوريا الجنوبية على سبع شركات عالمية لإنتاج السيارات إلا أن الأكثر انتشارا في الوطن العربي هي تلاتة شركات و هي:
Hyundai هيونداي Kia كيا SsangYong سانغيونغ
أما الفئة الأكثر إنتشارا في الدول الأسيوية هي:
Genesis جينيسيس موتورز Renault Samsung رينو سامسونج موتورز Spirra سبيرا Daewoo دايو
طريقة استيراد سيارات من كوريا
يحق لأي مواطن سعودي أو من دول مجلس التعاون الخليجي القيام باستيراد سيارتين في السنة كحد أقصى مع الأخذ بعين الإعتبار بعض الشروط التي يجب أن تتوفر في المستورد و السيارة. توجد العديد من المواقع الإلكترونية الموثوقة التي تقدم خدمات تصدير السيارات الكورية سواء المستعملة أو الجديدة حيث تقوم بإختيار السيارة المناسبة مع مراعاة مدة استعمالها في حالة لم تكن جديدة و أيضا الحالة الميكانيكية.
طلب سيارة من كوريا دراما
موقِع Europages يعرض الموقع انواع مواصفات مفصلة لأنواع كثيرة من السيارات الكورية لأكثر من 43 شركة سيارات ويقدم عروض وتخفيضات لأفضل الموديلات. موقع hr2021 وهو من اكثر المواقع التي يمكن شراء سيارة كورية مضمونة منها ويسهَلْ الموقع كافة اجراءات الشحن والتوصيل. كيفية استيراد سيارة مستعملة من كوريا
يجب عليك عند شراء سيارة مستعملة من كوريا ان تتحرى الدقة وتتبع عدة خطوات تسهَلْ لك عملية الشراء وفي نفس الوقت تضمن لك عملية شراء امنة وناجحة، لذا عليك اتباع الاتي:
البَحث عبر الانترنت عن اكثر السيارات المناسبة لك من حيث الامكانيات والسعر وحصر عملية الاختيار في عدد محدود. معرفة الوكلاء الجيدون للسيارة واختيار الافضل من بينهم، ويمكنك معرفة الوكيل بسهولة من خلال موقع الشركة المصنعة. بعد اختيار السيارة لابد من معرفة كافة التفاصيل الخاصة بالسيارة وتحديد مميزاتها وعيوبها والتأكد من موافقة السعر المعروض لامكانيات السيارة. طلب سيارة من كوريا الجنوبية. التواصل مع مكان البيع عبر الانترنت لمعرفة طريقة سداد ثمن السيارة والطرق المتاحة للشحن وحساب كافة التكاليف. بعد الاتفاق عليك ارسال ثمن السيارة من حسابك البنكي الى حساب البائع وذلك بعد التأكد تمامًا من كونه مكان بيع موثوق.
طلب سيارة من كوريا الجنوبية
حتى لا نخطئ في شراء سيارة مستعملة، من الأفضل الاستعانة بمتخصصين يجرون فحصًا عالي الجودة متعدد المستويات للسيارة قبل الشراء. عند شراء سيارة مستعملة، ننصح المشترين بالتحقق من التسجيل الأصلي وأي رصيد مستحق للضرائب. استيراد سيارات من كوريا الى السعودية
فيما يتعلق بعملية استيراد سيارات من كوريا فإن المملكة قد وضعت بعض من الشروط فيما يتعلق بالأمر وإليك هذه الشروط:
لكل مواطن خليجي الحق باستيراد مركبتين خلال السنة (12 شهر). المستندات الواجب تقديمها لإنهاء إجراءات استيراد المركبة
مستند يثبت ملكية المركبة. الهوية الوطنية. مستند يوضح طريقة الدفع. استيراد سيارات مستعملة من كوريا
عند استيراد سيارات من كوريا، فإن هيئة الجمارك السعودية قد حددت بعض الشروط للسيارات المستعملة والتي تتضمن:
يمنع استيراد المركبات السالفج التي تعرضت للغرق أو التي تعرضت لحادث او حريق او انقلاب او تلف الهيكل وفقا لنتائج الفحص التي تحصل عليها الجمارك
يمنع استيراد التي كانت تستعمل كسيارات أجرة وسيارات للشرطة. استيراد سيارات من كوريا : الشروط و الوتائق المطلوبة - عـرب ويـــب. يمنع استيراد المركبات التي تحمل شعارات تتعلق بالنقل المدرسي. يمنع استيراد المركبات في حالة وجود تلفيات بالهيكل الخارجي للمركبة إلا إذا كان ذلك بميناء الوصول فيقدم شهادة من الجهة المختصة تثبت ذلك.
طلب سيارة من كوريا الجنوبيه
يمنع استيراد المركبات المعدل مقودها من اليمين إلى اليسار. يمنع استيراد المركبات المسروقة. يمنع استيراد المركبات التي تم التلاعب برقم هيكلها. طلب سيارة من كوريا دراما. يمنع استيراد مركبات النقل للمقيمين. يمنع استيراد المركبات المصفحة. أهم المواقع لشراء السيارات الكورية
موقع Autowini وهو موقع متخصص في بيع السيارات الكورية بمختلف أنواعها ويشرح كيفية الشراء بالتفصيل وطرق الشحن. موقِع Europages يعرض الموقع أنواع مواصفات مفصلة لأنواع كثيرة من السيارات الكورية لأكثر من 43 شركة سيارات ويقدم عروض وتخفيضات لأفضل الموديلات. موقع hr2021 وهو من اكثر المواقع التي يمكن شراء سيارة كورية مضمونة منها ويسهل الموقع كافة إجراءات الشحن والتوصيل. التجربة الأولى
يقول صاحب التجربة، أولا تبحث عن السيارة إذا توصلت بعد البحث عن السيارة التي تناسبك تطلبها عن طريق الموقع الكوري المخصص في بيع السيارات، وبعد كذا بيرسلوا لك التأكيد، ثم يرسلوا فاتورة مبدئية وبعد ذلك عليك أن تدفع المبلغ كامل وبيشحنوا السيارة وبيرسلولك الأوراق الأصل عن طريق الطيران.
hr2022 من أكثر المواقع الموثوقة لشراء سيارة كورية مضمونة، والموقع يجعل جميع إجراءات الشحن والتوصيل سهلة. التجربة الأولى يقول صاحب التجربة أنه إذا كنت بحاجة إلى العثور على السيارة أولاً، فبعد العثور على السيارة التي تناسبك، اطلبها من خلال موقع بيع السيارات الكوري. طيران. التجربة الثانية التجربة ذهبت إلى موقع إلكتروني كوري ووجدت سيارة أعجبتني، هيونداي سوناتا 2022، وأردت شرائها. تجربة وطرق شراء سيارة من كوريا - موقع فكرة. اتصل بي موظف كوري على WhatsApp وبدأ في إخباري عن الإجراءات وأشياء أخرى. بعد يومين من المحادثات، أخبرتني أنه قبل طباعة الفاتورة ودفعها، لم يتبق شيء لأقوله، وأن هذه السيارة تعرضت لحادث وأن أعمال الإصلاح والسباكة تمت على أكمل وجه. هل تريد الاستمرار في شراء سيارة أم تبحث عن سيارة أخرى لذلك رفضت حتى وجدت توكسون 2022 بيضاء فقمت بشرائها وأرسلوا لهم المبلغ مباشرة من حسابي في الأهلي إلى حسابهم في أحد البنوك الكورية، وكانت قيمتها 12،777 دولار شاملاً الشحن، وتلك السيارة كانت تم الشحن إلى ميناء جدة واستغرق الأمر حوالي 35 يومًا، ثم أخبرتني شركة النقل الخاصة بالسفينة في جدة أنه يجب فحصها للحصول على تخليص 340 ريالًا، ثم تعاملت مع مخلص جمركي.