معلومات عامة
-
بواسطة: اخر تحديث: ١٢:٢٠ ، ٩ أبريل ٢٠٢٠
هل يمكن إزالة الكرش في يومين
هناك عدد كبير جداً من الحميات، وبرامج تخفيف الوزن ، والحِيَل التي تَعِدُ بإنقاص الوزن بسهولة وسرعة في يومين أو أسبوع، ولكنَّ معظم هذه الأنظمة الغذائية تروّج لطرق غير فعالة، وتعتبر في بعض الحالات غير صحيّة، وشديدة الخطورة، لذلك فإنَّ أساس فقدان الوزن على المدى الطويل بشكل ناجح هو إجراء تغييرات دائمة في نمط الحياة والعادات الصحية عن طريق اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ مع زيادة النشاط البدني، والذي يؤدي إلى إنقاص نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام واحدٍ في الأسبوع. [1] [2] [3] كما تجدر الإشارة إلى أنّ بعض الاعتقادات والادعاءات تنتشر بين الناس بأنّه يمكن حرق الدهون في منطقةٍ واحدةٍ من الجسم دون المناطق الأخرى؛ كالبطن مثلاً، ومع أنّ هذه الادعاءات حظيت بشعبيةٍ كبيرةٍ إلّا أنّ ذلك في الحقيقة غير صحيح وغير فعّال؛ فالجسم يُخزّن الدهون كي يستخدمها كمصدرٍ للطاقة عند حاجته، وعندما يبدأ بحرقها فإنّه يأخذها من كافة أنحاء الجسم وليس من منطقةٍ واحدة، ويُحوِّلها إلى أحماضٍ دهنيةٍ وجليسرول في مجرى الدم، [4] ولكن هناك بعض النصائح التي يمكن اتّباعها لخسارة الوزن في كل الجسم بالإضافة إلى الدهون في البطن، والتي سنذكرها في هذا المقال.
إزالة الكرش في يومين وليلة
[6] تقليل مستويات التوتر، وذلك لأنّه يؤدي إلى تحفيز الغدد الكظرية لإنتاج الكورتيزول (بالإنجليزية: Cortisol) والمعروف أيضاً باسم هرمون الإجهاد؛ حيث إنّ ارتفاع مستوياته في الجسم قد يؤدي لزيادة الشهية، وتخزين الدهون في منطقة البطن، ويمكن أن يساعد الانخراط في الأنشطة الممتعة، وممارسة اليوغا أو التأمل على التخفيف من الإجهاد. [5] الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على السكريات؛ كالمشروبات الغازية، بالإضافة إلى عصائر الفواكه؛ حيث إنّ عصر الفواكه يؤدي إلى فقدها للألياف، ممّا يجعلها تحتوي على السكر فقط، ولذلك فإنّه يُنصح بشرب الماء بدلاً من العصائر، وبعد ذلك يمكن التدرّج في التقليل من الأطعمة التي تحتوي على السكريات بشكلٍ عام، ويُنصح في حال الشعور بالحاجة لتناول شيءٍ حلو؛ بتناول حبةٍ من الفاكهة؛ كالتفاح. [7] اتباع نمط حياةٍ نشيط، فمن المهمّ لمن يحاولون خسارة الدهون من منطقة البطن زيادة نشاطهم الرياضي؛ للتخلّص من الدهون الزائدة في أجسامهم، ولذلك فإنّ من المهمّ الالتزام بالنشاط الرياضي، ولكن دون الإراط في ممارسة التمارين، إذ إنّ ذلك قد يزيد مستويات هرمون التوتر؛ الكورتيزول، والذي -كما ذُكر سابقاً- يرتبط بزيادة تراكم الدهون في منطقة البطن، ولذلك يمكن البدء بتمترين خفيفة؛ كممارسة المشي السريع بشكلٍ يومي لتحفيز عمليات الأيض في الجسم.
إذا كنت تقشّر البيض المسلوق بالطريقة التلقيدية العادية عبر إزالة أجزائه رويداً رويداً فأنت مخطئ، إليك اختراعا بسيطا كشفته طاهية أميركية. فقد كشفت كاثلين أشمور عن طريقة بسيطة للغاية لتقشير البيض المسلوق في غضون ثوان. وشاركت أسلوبها البسيط في الحصول على بيضة مسلوقة مقشرة بلمح البصر عبر حسابها في تيك توك، وسط ذهول المتابعين وتفاعلهم. وتكمن الطريقة بسلق البيض 10 إلى 14 دقيقة، مؤكدة أن العبرة ستكون بالبخار وليس الماء، وبعدها وضعها في مصفاة وتغطيتها مدة قصيرة ثم ستجد القشرة تنزلق على الفور. وحققت حيلة الطاهية نجاحاً كبيراً عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وحصدت شعبية كبيرة بين المستخدمين عبر الإنترنت، كما لاقت آلاف اللايكات وعشرات التعليقات التي أثنت عليها. المصدر: العربية
موقع مدينة اليونان على الخريطة
تقع اليونان في أقصى جنوب أوروبا ، وبالتحديد على الحافة الجنوبية الغربية لشبه جزيرة البلقان. يحدها من الشمال دول بلغاريا ومقدونيا وألبانيا ، ومن الشمال الشرقي مع تركيا ومن الشرق بحر إيجه. ما هي عاصمة اليونان وأهم الأماكن السياحية الموجودة بها - مقال. ، والبحر الأبيض المتوسط على حدوده الجنوبية ، وأخيراً البحر الأيوني من الغرب. كيفية السفر إلى اليونان
يتم الحصول على تأشيرة للسفر إلى اليونان في غضون 15 يومًا تقريبًا من تقديم المستندات المطلوبة ، وهناك أكثر من 45 دولة معفاة من الحصول على تأشيرة عند السفر إلى اليونان للسياحة ، بما في ذلك المكسيك وإيطاليا والبرازيل وإسبانيا وأيسلندا وغيرها الكثير. …
اقرأ أيضا: ما هي عاصمة جيبوتي وموقعها الجغرافي وتاريخها ومعالمها السياحية الم
اهم الوجهات السياحية في اليونان
السياحة في سانتوريني: تعتبر جزيرة سانتوريني من أجمل الجزر السياحية في اليونان كما يصفها الكثيرون بأنها أجمل جزيرة في العالم حيث أنها تحتوي على العديد من عوامل الجذب المختلفة مثل المناظر الزرقاء الساطعة لبحر إيجه والمناطق السياحية والشواطئ الجميلة التي تجعلها إنه معلم سياحي. أكروبوليس أثينا: كلمة أكروبوليس في اليونانية تعني مرتفع أو مرتفع.
ما هي عاصمة اليونان وأهم الأماكن السياحية الموجودة بها - مقال
[١] [٢] [٣]
تاريخ أثينا
كانت مدينة أثينا موطناً لواحدة من القلاع العسكريّة الموكيانية عام 1400ق. م على أقل تقدير، كما أنها كانت مركزاً ثقافيّاً واقتصاديّاً هامّاً خلال هذه الفترة أيضاً، وعادت هذه المدينة إلى قوّتها السياسيّة والاقتصاديّة الكبيرة خلال عام 900ق. ما هي عاصمة اليونان - شعلة.com. م تقريباً؛ أي أن ذلك حدث بعد 1500 عام من الركود الاقتصاديّ الذي مرّت به أثينا، وكانت أثينا خلال هذه الفترة واحدة من مدن اليونان التي عملت على تطبيق الحكم الديموقراطي عام 500ق. م، وقد أصبحت أثينا موطناً للحضارة الغربيّة لمئات القرون اللاحقة نتيجة للعديد من التطوّرات التي شهدتها هذه المدينة؛ فهي موطن أبقراط، وسقراط، وأفلاطون بالإضافة إلى العديد من الشخصيّات التاريخيّة المهمّة الأخرى، ثمّ وقعت هذه المدينة تحت الحكم الروماني حتى أصبحت في حدود الدولة العثمانيّة خلال القرن الخامس عشر الميلادي.
ما هي عاصمة اليونان - شعلة.Com
ما اسم عاصمة اليونان من 5 حروف لعبة كلمات متقاطعة
عزيزي الزائر يقدم لكم منبع الحلول حل لغز الذي عجز عدد كبير من الأفراد عن معرفة حلة وجوابة،
اللغز هو: ما هي عاصمة اليونان؟
جواب اللغز هو: أثينا
من أجل تمويل بعض المشاريع الخاصة بالبنية التحتية من أجل توسيع إنشاءات كبناء مطار أثينا الدولي وكذلك تم توسيع مترو الأنفاق في المدينة. المعالم السياحية في أثينا
هناك بعض المعالم السياحية التي تشتهر بها اليونان وأثينا والتي تجذب السياح من كل حدب وصوب، ومن ضمن هذه المعالم:
لأكروبوليس، والتي تعتبر من المعالم الشهيرة والمعروفة في اليونان وأثينا القديمة، وهي قلعة تم بنائها في العصر الإغريقي. أغورا، وهو معبد مشهور بُني في العهد الإغريقي. كيراميكوس، وما هو إلا سور عظيم يحيط بجميع أنحاء مدينة أثينا. بنيكس، وهي تلة قديمة كانت توجد في المدينة وكان يجتمع فيها الناس لمناقشة الأمور العامة. مسرح ديونيسوس، وما هو إلا مسرح كان يتم فيه تقديم العروض المسرحية. متحف الفن البيزنطي المسيحي، والذي يعتبر من أكثر معالم الفن البيزنطي أهمية وشهرة في المدينة. متحف الآثار الوطني، ويعتبر من أكثر المتاحف شهرة الموجود في الدولة اليونانية. والمتحف غني بالعديد من الآثار والرموز التي يرجع تاريخها إلى أواخر العصر الحجري الحديث، أي ما يقرب من خمسة آلاف سنة. اقرأ أيضًا: ما هي عاصمة ليبيا؟ وأسباب تسميتها بهذا الاسم
حدود مدينة اثينا عاصمة اليونان
تمتد مدينة أثينا إلى شبه الجزيرة التي تمتد إلى اليونان الوسطى.