الشعور بالراحة بعد النوم طوال الليل حلم يفتقده كثيرون ، إذ يشعر البعض بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ من النوم وهو شعور مزعج يقفد الإنسان نشاطه والطاقة اللازمة لقيامه بأعماله اليومية ، ولكن هناك بعض الأسباب الصحية وراء هذا الشعور بالتعب والإرهاق وعلاجها ، والتي نتعرف عليها في السطور القليلة في هذا المقال. – الحموضة المعوية: وتظهر أعراض الحموضة في رائحة الفم الكريهة في الصباح الباكر ، والتي تنطوي على الإصابة بمرض الجزر المعدي جيرد ، والتي تسبب الأرق والنوم الغير مريح لنسبة 20% من المرضى ، مما يسبب ا لشعور بالإرهاق عند الاستيقاظ. العلاج:
– ينصح بالتوقف عن الأكل قبل النوم بساعتين. – تجنب تناول المأكولات التي تسبب الحموضة في الوجبات المسائية ، مثل الصلصات ، الشيكولاته ، اللحوم ، المأكولات الغنية بالتوابل ، الحمضيات ، الطماطم. – ينصح بمضغ العلكة قبل النوم ، حيث أنها تزيد من افراز اللعاب مما يعادل حموضة المعدة. معجزة الصباح: 6 عادات لتغير حياتك للأفضل Free courses and books. – الامتناع عن الأدوية ، وبشكل محدد الأسبرين والمسكنات قبل النوم. – أثبتت الأبحاث فائدة النوم على الجانب الأيسر لتقليل أعراض الحموضة ، حيث أن الحمض المعدي يستغرق وقت أطول للخروج من المرئ.
- معجزة الصباح: 6 عادات لتغير حياتك للأفضل Free courses and books
- «المرور» يحدد غرامات مخالفات السرعة على طرق المملكة
معجزة الصباح: 6 عادات لتغير حياتك للأفضل Free Courses And Books
طه خليل
ليس من طبعي النوم مبكّراً، وقد تعودت على ذلك بعد أن قرأت مقالا علمياً يقول أن قلة النوم يقصر عمر الإنسان. في بلدتنا، يكاد لا يخلو شارع من البناء، كانت البيوت فيما مضى، تتألف من بعض الغرف المسنودة إلى بعضها، وعلى الأغلب " بلوك طب " ثم فسحة تسمى الحوش بباب على الرصيف، ولصق الباب ما يشبه المحرس لقضاء الحاجة، باب صنع على عجل من أكياس الخيش، يسمونه "التواليت" طبعا حتى الآن لا أعرف لماذا يبنون " تواليتاتهم " لصق الباب الخارجي للمنزل، فيكون في وجه الزائر فور دخوله، هناك من يقول لأن ذلك المكان قريب من المجرى المائي أو المواسير، وهناك من يقول كي يكون بعيدا عن الغرف المسكونة، والله أعلم. في السنوات الأخيرة جاء مموّلون ومتعهدو بناء، فخربوا معظم تلك البيوت والأحواش، وبنوا طوابق عديدة، مقابل إعطاء صاحب الحوش والتواليت التاريخي شقتين أو أكثر، يختار المتعهد لصاحب البيت جيرانا جدد، وغرباء لا يتعرفون على بعضهم، ويتأفف الآباء والأمهات القرويات من صعود الأدراج والطوابق، فتراهم في عيادات الأطباء يشمرون عن ركبهم ليشرحوا للطبيب عن مكان الألم. ومن طبعي كذلك أن أنام على السطح، لأخبر النجوم كل ليلة عن النقص في عددها، وأنام بعد ذلك، حالما بساعات هدوء.
درجة الحرارة الأربعاء 1 ديسمبر
وقد أعلن خبراء الأرصاد عن درجات الحرارة العظمى والصغرى على أنحاء الجمهورية، يوم الأربعاء وهي كالتالي: القاهرة الكبرى والوجه البحري 24 – 17 ، السواحل الشمالية 22 – 16، جنوب سيناء 27 – 19، شمال الصعيد 26 – 14، جنوب الصعيد 32 – 15. تحذير عاجل من الأرصاد الجوية للمواطنين
تحذير عاجل من الأرصاد الجوية للمواطنين.. قالت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أنه بدءا من الساعة 5 صباحا وحتى الساعة 7 صباحا من يوم غد الجمعة، تتكون شبورة مائية كثيفة على الطرق المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية ومدن القناة ووسط سيناء وشمال الصعيد، وتناشد الأرصاد قائدي السيارت بالقيادة بهدوء لانخفاض الرؤية الأفقية بنسبة كبيرة. هذا بالإضافة إلى انتشار شوائب عالقة نهارا على مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية وشمال الصعيد. وخلال الفترة من السيت الموافق 27 نوفمبر وحتى الأربعاء الموافق 1 ديسمبر تتكون شبورة مائية متوسطة على الطرق المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية ومدن القناة ووسط سيناء وشمال الصعيد، بدءا من الساعة 5 صباحا وحتى الساعة 7 صباحا، مع انتشار للشوائب العالقة نهارا على مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية وشمال الصعيد.
أكّدت الادارة العامة للمرور، أنه لا يُوجد أيُّ مخالفة بنظام المرور عند قيادة مركبة استمارتها منتهية؛ جاء ذلك رداً على أحد السائلين حول ذلك عبر حسابها الرسمي في "تويتر". وكانت الإدارة العامة للمرور قد أعلنت بداية تطبيق قرار مجلس الوزراء الصادر بتاريخ 5 / 11 / 1437هـ، لنظام لائحة المخالفات المرورية الجديد، وذلك بدءاً من هذا العام، والذي تضمن غرامة لا تقل عن ألف ريال ولا تزيد ع ألفَي ريال لمخالفات الوقوف على خطوط السكة الحديدية، ونقل عدد من الركاب يزيد على العدد المحدّد، ورفض إبراز الوثائق الخاصّة، وعدم المحافظة على لوحات المركبة، وعدم إنهاء إجراءات تعديل مجال استعمال المركبة، وعدم إخراج المركبة المعدة للتصدير خلال المدة المحددة، وعدم ارتداء الخوذة في أثناء قيادة الدرّاجة الآلية، ورهن رخصة القيادة أو رخصة سير المركبة. وصدر في قرار التعديل الجديد أيضاً فرض غرامة لا تقل عن ثلاثة آلاف ولا تزيد على ستة آلاف ريال مع حجز المركبة حتى إزالة المخالفة عند تجاوز إشارة المرور الضوئية، واستخدام لوحة غير عائدة للمركبة، وعدم الوقوف عند نقاط التفتيش، واستخدام أجهزة غير مصرح بها في المركبة، أو وضع شعارات أو ملصقات تتنافى مع الآداب العامة، وتركيب تجهيزات في المركبة؛ كتلك الخاصّة بالمركبات الرسمية والطوارئ، وتجاوز حافلات النقل المدرسي عند توقفها للتحميل أو التنزيل، والعبث بعلامات الطريق أو العاكسات أو الشاخصات المنظمة لحركة السير.
«المرور» يحدد غرامات مخالفات السرعة على طرق المملكة
وأوضح أن عزوف بعض مالكي المركبات المنتهية عن تجديدها، ساهم في وقوع العديد من الحوادث المرورية، ما تسبب في وقوع إصابات لقائدي المركبات الأخرى والممتلكات العامة، لافتاً أن هذه الأنظمة الذكية ستقضي على ظاهرة انتهاء رخص المركبات. مخالفة الرخصة المنتهية في 2021 06. وأشار الشحي إلى أن المركبات منتهية الترخيص لها سلبيات كثيرة من حيث كونها غير مؤمنة، فضلاً عن عدم فحصها فنياً، لافتاً إلى أن هذه الأنظمة الذكية وجدت للحفاظ على أمن وسلامة قائدي المركبات ومستخدمي الطرق. وتحرص القيادة العامة لشرطة أبوظبي بشكل مستمر على تحقيق الريادة والتميز، وفقاً لأعلى معايير الجودة العالمية، والارتقاء بمستوى الخدمات الذكية التي تقدمها لأجل رفاهية المتعاملين من المواطنين والمقيمين والزوار وإسعادهم، ما يلبي رؤية وتطلعات القيادة الرشيدة بتقديم خدمات وأنظمة ذكية عالية الكفاءة والفعالية. فكرة إيجابية
وفي السياق ذاته، أعرب مواطنون ومقيمون في إمارة أبوظبي عن سعادتهم بما تقدمه القيادة العامة لشرطة أبوظبي من آلية جديدة لمراقبة وضبط قائدي المركبات عن طريق استخدام الأنظمة الذكية على الطرق لرصد وتحرير المخالفات للمركبات منتهية الترخيص في مختلف المناطق في إمارة أبوظبي، مشيرين إلى أن ذلك سيعود بالإيجاب على سلامة السائقين ومستخدمي الطريق.
كما أنه يتم دفع غرامة تبدأ من 1500 إلى 3000 جنيه في حالة استخدام قائد المركبة أجهزة تؤثر على عمل الرادار. وأيضًا يتم دفع غرامة تتراوح بين 1000 جنيه إلى 3000 جنيه في حالة عدم الحصول على رخصة جديدة بدلًا من إلغاء رخصة القيادة. فيما يتم دفع غرامة قدرها 1000 جنيه حال خرق قائد السيارة الطريق. مخالفة الرخصة المنتهية 2021 06 30م. ويتم دفع غرامة 2000 جنيه حال ارتكاب مخالفة تركيب زجاج فامي أو ارتكاب مخالفة الأضرار البيئية. علاوة على ذلك فإنه دفع غرامة تتراوح بين 1500 إلى 3000 جنيه في حالة عدم استخدام اللوحات المعدنية للسيارة الصادرة من المرور، وكذلك تدفع نفس الغرامة في حالة السير بالسيارة بدون مكابح. وكذلك يتم دفع غرامة 1500 جنيه إلى 3000 جنيه في حالة الاعتداء على ضباط المرور أثناء تأدية عمله، وسيتم دفع الغرامة نفسها في حالة تجاوز قائد المركبة الحد الأقصى للسرعة المقررعلى الطريق.