تاريخ النشر: 2008-08-07 08:42:16
المجيب: د. سامية موسى النملة
تــقيـيـم:
السؤال
أنا -الحمد لله- حامل في الشهر الثاني، وصف لي الطبيب حبوبا من أنواع الفيتامينات الكاملة التي تحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم. سؤالي: هل يمكن أخذ هذه الفيتامينات في حال شربي لكأس الحليب؟ حيث قرأت أن الحليب يثبط الامتصاص. هل يمكن تناول الفيتامينات مع بعضها؟. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ مرام حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فمن المعروف أن الكالسيوم الموجود في الحليب أو حتى عندما يؤخذ على شكل حبوب فإنه يعيق امتصاص الأمعاء لحبوب الحديد الموجودة في مجموعة الفيتامينات التي تتناولينها، وبالتالي يفضل إبعادهما عن بعضهما بفترة زمنية كافية، مثلاً تناول الحليب صباحاً مع الفطور، وتناول الفيتامينات مع وجبة الغذاء مثلاً. أسأل الله تعالى أن يكمل حملك على خير، والله الموفق. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
- هل تنتهي صلاحية الفيتامينات؟ | بانوراما | وكالة عمون الاخبارية
- تناول الفيتامينات قد يسبب السرطان!
- هل يمكن تناول الفيتامينات مع بعضها؟
- ما هو أفضل وقت لتناول الفيتامينات؟ | مصراوى
- ما حقيقة زواج حلا الترك؟ | فن عربي | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- محمد الترك زوج دنيا بطمة معلومات عنه وصور
هل تنتهي صلاحية الفيتامينات؟ | بانوراما | وكالة عمون الاخبارية
اما من اجل الفيتامينات الذوابة في الدهون، مثل فيتامين أ، د، ه، فإن هذه الفيتامينات يجب ان يتم تناولها مع الوجبات من اجل ان يقوم الجسم بامتصاصها، [2]
هل يمكن تناول الفيتامينات مع بعضها
فيتامين سي مع فيتامين ب12
فيتامين سي هو مضاد اكسدة اساسي لصحة الجهاز المناعي، فيتامين ب12 يساعد في الحفاظ على الجهاز العصبي وتشكيل الخلايا الحمراء، اظهرت الدراسات ان تناول هذين المكملين بنفس الوقت يمكن ان يقلل من كمية فيتامين ب12 التي يحصل عليها الشخص، لذلك ينصح الخبراء باستعمال هذين النوعين من الفيتامينات على الاقل بعد ساعتين من بعضها البعض. مكملات فيتامين أ مع الاطعمة الغنية بفيتامين أ
بما أن فيتامين هو فيتامين ينحل بالماء، فأي زيادة منه يتم تخزينها في الجسم، لذلك انت لا تحتاج لاستعمال فيتامين أ بشكل يومي، الإفراط في تناول فيتامين أ يمكن ان يؤدي لضعف في العضلات وكسور عظمية مع التقدم في السن، ويمكن ان يكون مؤذيًا ايضًا للاجنة. في حال الحمل وتناول مكملات فيتامين أ، يجب تجنب تناول كبد الحيوانات، هذه الاطعمة غنية بفيتامين أ لذلك لا حاجة لتناول مكملات فيتامين أ، ويجب تناول المكمل مرة واحدة اسبوعيًا فقط من اجل تجنب الإفراط.
تناول الفيتامينات قد يسبب السرطان!
يمكن أن يؤدي تناول فيتامين هـ في نفس الوقت إلى مقاومة تأثيرات فيتامين ك. تركيبات مكملات أخرى يجب تجنبها
النحاس والزنك
يعتبر كل من النحاس والزنك من المعادن المهمة. يحصل معظم الناس على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية من خلال نظامهم الغذائي. يساعد النحاس في نمو المخ وصحة الجهاز العصبي وفي صنع أنسجة مهمة في الجسم. الزنك معدن مهم للشفاء. يمكن أن تتنافس المعادن المختلفة على الامتصاص في الجهاز الهضمي عند تناولها في نفس الوقت. لذلك ، إذا كنت تأخذين النحاس والزنك معًا ، فعادةً ما يكون امتصاص جسمك ضعيفًا. ما هو أفضل وقت لتناول الفيتامينات؟ | مصراوى. في حالة هذين المكملين ، يفوز الزنك. قد يصاب الأشخاص الذين يتناولون الكثير من مكملات الزنك بنقص النحاس. أحد مصادر مكملات الزنك هو كريم الأسنان. إذا كنت تستخدمين كريم طقم الأسنان وتعانين من مشاكل عصبية ، فقد يكون لديك نقص في النحاس. الشاي الأخضر والحديد
كل من هذه المكملات بمفردها تقدم الكثير من الفوائد. يحتوي الشاي الأخضر على مركبات مضادة للالتهابات قد تساعد الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل مرض التهاب الأمعاء. الحديد مهم لصنع الهيموجلوبين ، وهو بروتين في الدم. ومع ذلك ، عند تناولها معًا ، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر ترتبط بالحديد.
هل يمكن تناول الفيتامينات مع بعضها؟
تشمل هذه الآثار ترسب كميات كبيرة من الكالسيوم في مختلف أنسجة الجسم، وإزالة جزء منه من العظام، مسبباً فقداناً للعظام، كما يعاني الشخص بسبب فرط هذا الفيتامين من ارتفاع ضغط الدم وحصى في الكلى وتصلب الشرايين. مجموعة صور
يقوم فيتامين «ب» بالعديد من الوظائف المهمة للجسم، ولهذا الفيتامين مجموعة من الصور والتي تعد بمثابة عائلة، وهي ب1 و2 و3 و6 و9 و12. يعد هذا الفيتامين مسؤولاً عن ضبط الجهاز العصبي بالجسم، إضافة إلى دوره المهم في النمو وتكوين خلايا الدم الحمراء. يساعد كذلك الجسم على تحويل الطعام لطاقة، ويعزز من قدرته على محاربة العدوى، وتحتاج الحوامل والمرضعات لهذا الفيتامين، لمساعدة أدمغة الأجنة والأطفال في التطور بصورة طبيعية، ويساعد في المحافظة على صحة العيون والنظر. يتحلل فيتامين «ب» في الماء، وهو ما يساعد الجسم على التخلص من الزائد منه بصورة طبيعية ودون أي مضاعفات. يمكن أن تتسبب زيادة أحد أشكال هذا الفيتامين في بعض المخاطر، ومن ذلك ربما أدى فرط فيتامين ب3 في ضرر بالكبد وشعور بحرقة في الجلد، كما أن فرط فيتامين ب6 يضر بالأعصاب، وربما أدى فرط فيتامين ب9 في تأخر ظهور أعراض نقص فيتامين ب12، ما يتسبب بتأخر التشخيص الصحيح، وبالتالي يسبب ضرراً بالأعصاب.
ما هو أفضل وقت لتناول الفيتامينات؟ | مصراوى
متى يمكن تناول "فيتامين د" على معدة فارغة؟ يضيف كراوتش: "إذا كان المكمل الغذائي الخاص بك يحتوي بالفعل على دهون كافية متضمنة (مثل زيوت السمك)، فلا داعي لتناوله مع الطعام، منوهًا إلى أن هذه ميزة نادرة بين مكملات "فيتامين د" المعروضة اليوم في الأسواق، حيث تحتوي بعضها على نسب من الدهون، لذلك يمكن التحقق من هذه المعلومات بقراءة الإرشادات التي تشير إلى وجود نوع من الدهون أو الزيت لتعزيز الامتصاص موجودة مع المكمل. ونوه الخبراء إلى أن الدراسات التي أجريت على هذا المكمل أظهرت "أن فيتامين د الذي يحتوي على الزيت يمكن تناوله كوجبة كاملة على معدة فارغة، مع دهون إضافية أو بدونها.
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
08:00 ص
الإثنين 14 يونيو 2021
تعبيرية
وكالات
ازداد إقبال االكثيرين على الفيتامينات والمكملات الغذائية في الآونة الأخيرة بهدف رفع مناعة الجسم والوقاية من الأمراض المختلفة. ولكن هناك الكثير من الأمور التي يجب مراعاتها قبل تناول الفيتامينات، وإذا كنت تتناول المكملات الغذائية بدون خطة أو إرشادات صحيحة، فقد ترتكب بعض الأخطاء التي ستؤدي إلى نتائج عكسية بمرور الوقت، وفقا لموقع 24 الاماراتي. وقالت ديشا نارانج، أخصائية الغدد الصماء في مستشفى نورث وسترن ميديسن ليك فورست "من الناحية المثالية، من الأفضل الحصول على الفيتامينات والمعادن الأساسية من نظام غذائي متوازن، لأن هذه الفيتامينات أكثر فاعلية وأفضل امتصاصًا مقارنة بالمكملات الغذائية. لكن في بعض الأحيان قد يكتشف طبيبك أنك بحاجة إلى القليل من المساعدة الإضافية إذا كنت تعاني من نقص في هذه العناصر الهامة". هل يؤدي تناول الفيتامينات في وقت معين من اليوم إلى تحسين مدى نجاحها؟
بشكل عام، الأمر متروك لك في وقت تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، ولا يوجد حاليًا أي دليل علمي يقول إن تناول الفيتامينات في وقت محدد من اليوم يمكن أن يعزز فعاليتها.
حلا الترك بفستان الزفاف تثير الجدل بين جمهورها! تداولت بعض الصور للنجمة البحرينية، والتي ظهرت بها وهي ترتدي فستان زفاف. أثارت الفنانة حيرة وتساؤل جمهورها ومتابعيها على مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة. تسائل جمهور حلا عن صحة زواجها ومدى حقيقة تلك الصور، نظرًا إلى أن عمرها لا يتجاوز الخامسة عشر. محمد الترك زوج دنيا بطمة معلومات عنه وصور. اتضح من خلال تلك الصور أنها تعود إلى عارضة أزياء شابة تدعى "منى المنصوري" تشبه حلا، وهي تقوم بعرض بعض فساتين الزفاف، وكانت ملامحها قريبة في الشكل من الفنانة البحرينية. انكشف الأمر أنها مجرد إشاعة فحسب، وقد تفاجئ الجمهور كثيرًا بسبب هذا التشابه الكبير بين النجمة والعارضة. شاركت المغنية البحرينية عدد من الصور عبر حسابها الرسمي على موقع تبادل الصور والبيانات "إنستجرام"، وظهرت فيها بفستان باللون الأخضر، وبدت فيه شابة ذات العشرين من عمرها، حتى أنها تعرضت لإنتقادات الجمهور. حلت حلا ضيفة في البحرين من خلال حفل الاستقبال الخاص بزوجة السفير الكويتي الشيخ "عزام مبارك الصباح"، في الذكرى السنوية للعيد الوطني الكويتي. قامت حلا بمشاركة صورة من الحفل، وكانت ترتدي فستان باللون الأسود الجذاب، وبدت شابة جميلة، وعلقت على الصورة قائلة "كل عام والكويت وحكومتها وشعبها بخير ودام عزك يا الكويت".
ما حقيقة زواج حلا الترك؟ | فن عربي | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
ذهبت حلال للإقامة مع والدها، وبسبب ذلك زاد الفتور في العلاقة مع والدتها، حيث بلغ الأمر مداه بعدما هددت حلا والدتها باللجوء إلى القضاء، في حالة تحدثت منى السابر عنها في وسائل التواصل الاجتماعية، وكشفت جدة حلا، عن وجود محاولات من الأم من أجل استرداد الأبناء وتقديم شكاوي إلى النيابة العامة من أجل النظر في القضية ولكن دون جدوي، وذلك بسبب رفض الأبناء الإقامة معها بسبب حالة الفتور التي حدثت في بداية الأزمة. شاهد أيضاً: من هي فرح الفايز زوجة عادل الجبير
حلا الترك تقاضي والدتها
اشتعلت الأوضاع بين حلا الترك ووالدتها بشكل كبير في الفترة الماضية، مما تسبب في لجوء حلا إلى القضاء البحريني، ورفع قضية على والدتها في المحاكم، ليبدأ بذلك فصل جديد في القضية، حيث خرجت منى السابر، في أحد المقاطع على حسابها الشخصي بموقع اسنقترام، وأكدت أنها تحصلت بالفعل على أموال من ابنتها، بسبب عدم حصولها على نفقتها لمدة عام ونصف من والدها. وأوضحت أنها تحصلت على الفلوس من ابنتها بسب عدم قدرتها المادية على مواجهة الأعباء المعيشية في ظل عدم الحصول على النفقة الشرعية من زوجها، وبسبب تلك المبالغ التي تحصلت عليها لجأت حلا إلى المحاكم من أجل الحصول على حقوقها من والدتها، حتى أصدرت أحد المحاكم في دولة البحرين حكمها بالسجن لمدة سنة وسداد مبلغ 200 ألف دينار بحريني ما يقرب من 531 ألف دولار أميركي، وهو الحكم الذي تسبب في إشعال حالة من الجدل على مواقع التواصل الاجتماعي.
محمد الترك زوج دنيا بطمة معلومات عنه وصور
قضية حلا الترك ووالدتها من عمليات البحث المهمة في الفترة الماضية، بعدما أصدرت احد المحاكم في دولة البحرين حكماً في تلك القضية المثيرة للجدل، وتعد القضية من القضايا القديمة والتي اندلعت بين الأم وابنتها حتى وصلت إلى المحاكم، ومن خلال السطور التالية سنتحدث عن تفاصيل القضية بشكل كامل. من هي حلا الترك
حلا الترك، هي مغنية وممثلة بحرينية من مواليد 15 مايو 2002، حصلت على شهرتها في سن صغيرة للغاية، عندما اشتركت في برنامج المواهب عرب قوت تالنت، وكانت في الثامنة من عمرها، والدها بحريني الجنسية وأمها سورية الجنسية، حققت بدايتها الحقيقة في عام 2011، من خلال المشاركة في برنامج عرب قوت تالنت، واشتهرت وعرفها الجمهور كمطربة صغيرة، وبعد فترة قصيرة أعلنت عن طرح أغنية "بابا نزل معاشه ونامي"، وأغنية "بنتي الحبوبة"، والتي حققت مشاهدات قياسية في الوطن العربي، كما قدمن بالتعاون مع هيا الشعيبي وأمل العوضي وبشار الشطي برنامج المسابقات «هو وهاي وهي».
تبدأ الخلافات من جديد بين محمد الترك وزوجته فتأخذ منه ابنته حلا بحكم المحكمة، فتنتقل حلا للعيش مع والدتها وتتحسن العلاقة بينهما واتهمت والدة حلا وقتها أن دنيا بطمة هي من تحرض ابنتها على كرهها. فردت زوجته الثانية أنها تتعامل مع ابنته كابنتها ولم تحاول إزعاجها أبداً، ولكن علاقة حلا بوالدتها لم تستمر طويلاً فسرعان ما رجعت حلا للعيش مع والدها محمد الترك مرة أخرى، وظلت الخلافات بين حلا الترك ووالدتها منى السابر مستمرة وخاصة حين أصبحت حلا في سن يسمح لها بالاختيار بين العيش بين والدها ووالدتها، ولكنها اختارت العيش مع والدها. استمرت الخلافات بين ابنته حلا ووالدتها حتى وصلت إلى المحاكم، فاتهمت حلا والدتها بسرقة أموالها، وبالفعل حكمت المحكمة على والدتها بالحبس لمدة عام، ودفع ٢٠٠ ألف دينار بحريني، ولهذه الأسباب استمرت الخلافات بين ابنته ووالدتها، وظلت حلا مستمرة في العيش مع والدها. ما حقيقة زواج حلا الترك؟ | فن عربي | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. محمد الترك ودنيا بطمة
تزوج المنتج محمد الترك من الفنانة دنيا بطمة عام ٢٠١٣، وأنجب منها ابنته غزل، ويعيش محمد مع زوجته دنيا حياة سعيدة، دنيا بطمة هي فنانة مغربية شاركت في برنامج عرب أيدول عام ٢٠١١، وحصلت على المركز الثاني.