تعد الركبة هي الجزء الأكثر بروزاً في جسم الإنسان. و تؤدي العديد من الوظائف الهامة و الأنشطة الأكثر حيوية مثل الوقوف و المشي و صعود و هبوط السلالم. و قد تًصاب بضغوط الركبة أو إصابات الركبة. و مع التقدم في السن قد تصاب بخشونة في غضروف الركبة أو ليونة في العظام. وتتعرض الركبة للعديد من التغيرات التي قد تؤدي إلي المزيد من الألم و الإلتهاب و التورم. و تعد خشونة الركبة هي مرض ينتج عن تأكل الغضاريف الناعمة التي تغطي سطح المفصل و بالتالي تؤدي إلي نعومة الحركة. حيث يحدث ضعف في تماسك هذه الغضاريف مما يؤدي إلي تشقق سطحها و تأكلها تدريجياً إلي أن يصبح العظمة خالية من الغضاريف التي تحميها. و تحدث المزيد من الألم. خشونة الركبة- كيف تقي نفسك الاصابة بها؟ - ويب طب. و تزداد خشونة الركبة مع التقدم في السن. أسباب خشونة الركبة:
يعد التقدم في العمر من أهم الأسباب وراء خشونة الركبة ، وهناك عوامل أخري تشارك في زيادة نسبة الإصابة:
العوامل الوراثية. الوزن الزائد. العادات الخاطئة مثل الجلوس في وضع خاطئ و الوقوف لفترات طويلة و عدم ممارسة التمارين الرياضية. إصابات الركبة مثل الإلتهابات و الكسور و تمزق الأربطة أو الغضاريف الهلالية. الإجهاد القوي للركبة مثل تكرار صعود و هبوط السلم و ممارسة الرياضات العنيفة.
خشونة الركبة- كيف تقي نفسك الاصابة بها؟ - ويب طب
خشونة الركبة تؤثر علي ماذا ؟ - YouTube
برنامج بدنى لتجهيز أحمد عادل عبد المنعم فى الإسماعيلى بسبب خشونة الركبة - اليوم السابع
رابعا: حقن الهيالورينيك: المشهورة بحقن الجيلاتين أو الحقن الزيتية، وهي لا تحتوي الجيلاتين خلاف ما هو مشهور، وإنما هي مادة الهيالورينيك – وهي مادة تتكون بالأساس بشكل طبيعي في المفصل غير أنها تتناقص أو تنعدم مع أمراض خشونة المفصل- ويتم كذلك حقنها على عدة جلسات تتراوح ما بين ثلاث إلى خمس جلسات. برنامج بدنى لتجهيز أحمد عادل عبد المنعم فى الإسماعيلى بسبب خشونة الركبة - اليوم السابع. حيث تعمل على إزالة تيبس المفصل مما يساعد على تحريكه بشكل طبيعي بالتدريج ومن ثم التخلص من الآلام، وهذا النوع من الحقن تعطي تأثيرا أفضل وإيجابي بنسبة تصل إلى 90% في حالات الخشونة المبكرة. ووفقا لهذه الأنواع المختلفة من الحقن تختلف الأسعار طبقا لنوع المادة المستخدمة بدءا من اسعار حقن البلازما للركبة ، والكورتيزون والهيالورينيك وغيرهم مما تم ذكره في المقال، وذلك حسب حالة كل مريض مع مراعاة الاختيار الأنسب لحالته. وختاما وجب التنويه أنه من الضروري عدم الإعتماد بشكل كلي على علاج خشونة الركبة بالحقن، ويجب المحافظة على هذا المفصل الهام بالحد من السمنة وتقليل الوزن مع ممارسة الرياضات المناسبة والحفاظ على نمط حياة صحي ورياضي فهو العامل الأكبر للحفاظ على مفصل الركبة وسائر مفاصل الجسد.
العلاج عن طريق الكمادات الساخنة او الباردة ( Hot or Cold Packs)
الكمادات الساخنة أو الباردة توضع على المفصل لتخيف الأعراض، حيث أن الكمادات الباردة تُخفف الألم و الالتهاب الموجود في المفصل حيث توضع على المفصل لمدة 10 دقائق، أما الكمادات الساخنة فتوضع للتخفيف من تيبس المفصل. العلاج اليدوي ( Manual Therapy)
عدم استخدام المفاصل يمكن أن يؤدي إلى ضمور في حجم العضلات، وقد يسبب تزايد في تصلب المفصل الناجم عن خشونة الركبة، فالعلاج اليدوي المقدم من قبل أخصائي العلاج الطبيعي يشمل عدة تقنيات للحفاظ على المفاصل مرنة. الأجهزة المساعدة ( Assistive Devices)
إذا كانت خشونة الركبة تسبب مشاكل في التنقل أو صعوبة في أداء المهام اليومية، فإن أخصائي العلاج الطبيعي سيقدم لك المشورة باستخدام الأجهزة المساعدة مثل العكاز حيث إنها تُحمل على الجهة الغير مصابة وبالتالي تحمل جزء من وزن الجسم عليها. يمكن أيضًا أن يصف لك بعض الأحذية الماصة للصدمات والتي تقوم بتوزيع ونشر وزن الجسم بشكل متساوٍ. ممارسة التمارين الرياضية (Exercise)
يقوم اخصائي العلاج الطبيعي بإعطاء المريض خطة لممارسة تمارين رياضية خاصة للحفاظ على قوة العضلات المحيطة بمفصل الركبة، وللحفاظ على مستوى جيد من الليونة، وبالتالي تحسين المفصل وتخفيف الأعراض.
الجمهورية الجزائرية الديمقراطية: عاصمتها الجزائر ، وتبلغ مساحتها ما يقارب مليوني كم²، أمّا عدد سكانها فيبلغ 35 مليون نسمة تقريباً، ويُقدَّر طول شواطئها حوالي 998 كم. ليبيا: عاصمتها طرابلس ، وتبلغ مساحتها ما يقارب 1. 7 مليون كم²، أما عدد سكانها فيبلغ 6. 5 مليون نسمة تقريباً، ويُقدَّرطول شواطئها حوالي 1770 كم. تونس: عاصمتها تونس ، وتبلغ مساحتها ما يقارب 164 ألف كم²، أمّا عدد سكانها فيبلغ 11 مليون نسمة تقريباً، ويُقدَّر طول شواطئها حوالي 1148 كم. مناخ البحر المتوسط - المعرفة. الأقسام الفرعية للبحر الأبيض المتوسط
ينقسم البحر الأبيض المتوسّط حسب المنظمة الهيدروغرافية الدولية إلى عددٍ من المسطّحات المائية الصغيرة؛ حيث إنّ لكل واحدة مُسمّى خاص بها، وهي: [٣] [٥]
مضيق جبل طارق الواقع في الجهة الغربية من البحر الأبيض المتوسط، والذي يفصل قارّة أفريقيا عن قارة أوروبا. بحر إيجه الواقع بين الجمهوريّة التركية، ودولة اليونان. بحر البوران الواقع بين دولة إسبانيا، ودولتي المغرب والجزائر. بحر أدرياتيكي الواقع بين إيطاليا، وكرواتيا، وسلوفينيا، والهرسك والبوسنة، وألبانيا، والجبل الأسود. بحر أيوني الواقع بين ألبانيا، وإيطاليا ، واليونان.
خريطة البحر الابيض المتوسط
البحر الميت
البلد
الاردن اسرائيل
التقسيم الادارى
اسرائيل الاردن دولة فلسطين
الارض و السكان
احداثيات
31°30′N 35°30′E / 31. 5°N 35. 5°E
المساحه
605 كيلومتر مربع (2016) [1]
الارتفاع عن مستوى البحر(م)
-428 متر
الطول
67 كيلومتر
العرض
18 كيلومتر
الحكم
التأسيس والسيادة
تعديل مصدري - تعديل
البحر الميت هو بحيره سطحها بيعتبر اعمق نقطة فى العالم على اليابسة لانه على عمق 417م تحت سطح البحر و ده حسب قياسات سنة 2003. خريطة البحر الابيض المتوسط. وهو موجود بين الأردن ، الضفة الغربية و فلسطين. وله طول التاريخ تلميحات فى كل الحضارات اللى اتوجدت حواليه، وكلها وصفته بصورة او اكتر بصفات زى شدة ملوحته او عشان مافيش كائنات حيه من الكائنات المائيه فيه ماعدا بعض انواع البكتريا و الطحالب. تغذيته [ تعديل]
مصدر المياة الاساسى جاى من نهر الأردن اللى بيصب فيه من ناحية الشمال و من الشرق بتيجى كميات كبيره من الميه مصدرها وادى زرقاء ماعين و من نهر الموجب و من الغرب من عين جدى. تسميته وتكوينه [ تعديل]
اتسمت البحيره باسم «البحر الميت» لانها مالحة جدا، لدرجة ان درجة ملوحتها عشر امثال المحيطات ، و بتتغير النسبة دب حسب العمق. و ما فيش اى كائنات حية فيه بالرغم من انه كان فيه انواع البكتيريا والفطريات الدقيقة.
خريطة حقول الغاز في البحر المتوسط
يسيطر ضغط جوي مرتفع شبه مداري على مناخ البحر المتوسط خلال فصل الصيف. يجعل الهواء الجاف الذي يهب على الطبقة البحرية من سقوط المطر أمرًا مستبعدًا. يتميز المناخ بشخصية نهارية قوية لدرجة الحرارة اليومية خلال الشهور الدافئة كنتيجة للضغط شبه المداري المرتفع. تتعرض المنطقة خلال الشتاء للرياح الغربية التي تقترن بعواصف متفرقة يمكن أن تنتشر إلى منطقة المتوسط. وبسبب عدم وجود ضغط شبه مداري مرتفع هنا لإبعاد العاصفة، ستشهد منطقة المناخ المتوسطي عواصف رعدية وتساقط أمطار غزير، وعلى ذلك ستتعرض المنطقة لكل هذه الأنماط خلال الشتاء والخريف والربيع وقد تطول لمدة 3 -6 أشهر. تختبر معظم مناطق المناخ المتوسطي شتاءً معتدلًا وصيفًا حارًا بمعدلات حرارة تتباين بشكل واضح بين الأقاليم المختلفة لمنطقة المناخ المتوسطي. خريطة حقول الغاز في البحر المتوسط. فبعض المناطق مثل لشبونة ولوس أنجلوس تتعرض لشتاء معتدل، بينما يمر على دوشانبي شتاء بارد مع جليد وثلوج. يعتبر البحر المتوسط من أماكن التنوع البيولوجي الأهم في العالم، حيث ترتفع معدلات الاستيطان والمساكن الطبيعية، وتتنوع الكائنات البحرية في مياهه بشكل كبير، ويمتد هذا التنوع أيضًا إلى اليابسة، وتغطي المراعي الخضراء حوض المتوسط بمساحات واسعة محتوية على معظم أنواع الكائنات البرية.
خريطه البحر الابيض المتوسط
بحر بالياري الواقع بين جزر الباليار، ودولة إسبانيا. بحر تيراني الذي يُحيط بصقلية، وسردينيا، وشبه الجزيرة الإيطالية، وكورسيكا. بحر ليغوري الواقع بين شاطئ ليغوريا الإيطالي، وكورسيكا. المراجع ↑ "البحر الأبيض المتوسط.. قصة الحضارة" ، الجزيرة ، 2016-4-20، اطّلع عليه بتاريخ 2016-12-2. بتصرّف. ↑ Amanda Briney, "Countries of the Mediterranean Region" ، Geography, Retrieved 2016-12-2. Edited. البحر الميت - ويكيبيديا. ^ أ ب International Hydrographic Organization (1953), Limits of Oceans and Seas, Page 15. Edited. ↑ mediterranean yachting Staff, "The Countries bordering the Mediterranean" ، mediterranean yachting, Retrieved 2016-12-2. Edited. ↑ World Atlas Staff, "Map Of The Mediterranean Sea" ، World Atlas, Retrieved 2016-12-2. Edited.
وحذرت وزارة الخارجية المصرية من انعكاس أية إجراءات أحادية على الأمن والاستقرار فى منطقة شرق المتوسط، مؤكداً ضرورة التزام أى تصرفات لدول المنطقة بقواعد القانون الدولى وأحكامه. خريطة الحقول المصرية فى المياه العميقة بالبحر المتوسط والشركات العاملة بها، وهى كالتالى:
شركة بريتش بترليوم تعمل فى 3 مناطق امتياز، الأولى فى منطقة شمال المكس وتقع غرب حقل ظهر، والثانية بمنطقة شمال التنين، والثالثة بمنطقة الطابية جنوب حقل ظهر. خريطه البحر الابيض المتوسط. تعمل شركة أديسون الإيطالية فى ثلاث مناطق، أولها بمنطقة شمال ثقة فى الجنوب الشرقى من حقل ظهر، ورأس حابى يقع جنوب حقل ظهر، فيما تقع المنطقة الثالثة للشركة الإيطالية فى شرق حقل ظهر وهى منطقة شمال بور فؤاد. شركة إينى الإيطالية مكتشفة حقل ظهر تعمل هى الأخرى فى منطقتى امتياز، بالإضافة إلى منطقة امتياز شروق التى تضم حقل ظهر، وهما منطقتا شمال ليل غرب حقل ظهر، وكروان أيضا إلى غرب حقل ظهر. ويتبقى منطقة وحيدة فى المياه العميقة للبحر المتوسط تعمل بها شركة دانا غاز، وهى منطقة شمال العريش وتقع فى جنوب شرق حقل ظهر. وكانت شركة «ديليك» الإسرائيلية للحفر، قد أعلنت عن توقيع عقد لمدة 10 سنوات، بقيمة 15 مليار دولار، لتصدير الغاز الطبيعى لشركة دولفينوس الخاصة المصرية.