اذا كنتي تأكلين بشكل كبير و تريدي أن تتخلصي من هذه العادة لأن السمنة مسببة لكي امراض كثيرة تابعي هذا الموضوع
رجيم (2)
نتائج الرجيم
يقدم موقع health
بعض النصائح لابد أن تتبع خلال اتباع الرجيم. 1- يفضل أكل زبادى خالى الدسم
2- لابد من شرب أكثر من زجاجة و نصف بشكل يومى بما يعادل 2 لتر. 3- تناول المشروبات الساخة ولكن دون إضافى السكر
4- المشى كل يوم على الأقل 20 دقيقة. 5- تجنب أكل الحلويات نهائيا
6- لابد الابتعاد عن المشروبات الغازية حتى إذا كانت مخصصة للدايت. 7- لابد أن تمضغ الطعام جيدا قبل البلع
8- احرص على دخول الحمام بشكل دورى حتى لا تصاب بإمساك
9- يمكن تناول الخس أو الخياربين الوجبات فى حالة الجوع ولا يفضل أن يؤكلوا سويا. طريقة رجيم التوست والعسل - بيت الامارات. 10- لا يجب تخطى وجبة من الوجبات الثالثة. 11- تجنب تناول المأكولات السريعة
رجيم (3)
مأكولات سريعة
نظام الرجيم
لابد أن تثبت الفطار لمدة أسبوع و يكون عبارة عن 2 بيضة مسلوقة و خيارة و شريحة لنشون مع كوب شاى بدون سكر أو نسكافية بدون سكر. رجيم (7)
استيك مشوى
رجيم أول يوم
الغداء طبق سلطة كبير منزوع الجزر و الطماطم
العشاء استيك مشوى 250 جم بدون دهون و علبة زبادى. رجيم (9)
دجاج مشوى
رجيم ثانى يوم
الغداء ¼ دجاجة مشوية + زبادى ببذر الكتان
العشاء بيضة مسلوقة و سلطة كل شئ أخضر خس و خيار و بقدونس و فلفل
رجيم
دجاج مسلوق
رجيم اليوم الثالث
الغداء قطعة جبن قريش 100 جم
العشاء1/4 دجاجة مسلوق يفضل أن تكون صدر.
نسكافيه بدون سكر الحمل
طريقة رجيم التوست والعسل تناولي أربع وجبات فى كل وجبة عدد 2 توست أسمر + قطعة جبنة قريش + خيارة واحدة + كوب شاي أو نسكافية بدون سكر
مللتِ من تجربة العديد من طرق الرجيم؟ إذاً قومي بتجربة رجيم (التوست والعسل) ولن تفشلي هذه المرة.. فليس كل ما يلمع ذهب وليس كل ما هو حلو المذاق مضر، الرجيم عبارة عن أربع وجبات في اليوم الواحد في كل وجبة ما يلي: اليوم الاول:
عدد 2 توست أسمر مع ملعقة صغيرة عسل نحل لكل توستة + نصف كوب حليب خالي الدسم
اليوم الثاني:
أربع وجبات فى كل وجبة عدد 2 توست أسمر + قطعة جبنة قريش + خيارة واحدة + كوب شاي أو نسكافية بدون سكر. باقى الآيام يتم تكريرها بالتناوب يعني يوم توست بالعسل ويوم توست بالجبن، هذا الرجيم لمدة 6 أيام واليوم السابع تناولي ما تشائين حتى الساعة السابعة بعدها توقفي عن تناول الطعام، اذا شعرتي بالجوع من الممكن أكل خيار أو خس ومتاح لك بتناول المشروبات ولكن بدون سكر أو حليب أضافي الموضوع الأصلى من هنا:
نسكافيه بدون سكر حلقه
طريقة تحضير صوص النسكافية بالصور. خطوات تحضير كيكة النسكافية بالصوص بالخلاط بالصور: في الخلاط الكهربائي ضعي كمية البيض ، السكر ، الفانيليا. اخلطي كمية البيض مع السكر والفانيليا لمدة 3دقائق في الخلاط الكهربائي حتى يصبح الخليط كريمي ناعم. أضيفي أيضا الحليب والزيت للخلاط وقومي بخلطهم مع بقية المكونات السابقة حتى تتجانس جميع المكونات مع بعضها. بعد خلط جميع المكونات صبي الخليط في وعاء واسع. نسكافيه بدون سكر حلقه. أضيفي الدقيق المنخول ، النسكافية ورشة ملح للوعاء وأخلطي جميع المكونات مع بعضها بواسطة المضرب اليدوي ثم اضيفي الباكينج بودر وحركي جميع المكونات بواسطة المضرب اليدوي حتى تختلط تماماً مع بعض ولكن لا تبالغي في مدة الخلط. صُبّي الخليط في صينية فرن مدهونة بالزيت والدقيق ثم ادخليها في فرن ساخن مُسبقاً على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة 30 دقيقة. اخرجي كيكة النسكافية من الفرن وقومي بعمل ثقوب صغيرة على كامل الكيكة وأسقيها بنص كوب حليب مخلوط بملعقة نسكافية. زيني كيكة النسكافية بصوص النسكافية وقطع الشوكولاتة ثم قومي بتبريدها في الثلاجة لمدة ساعة. قدمي أحلى كيكة نسكافية مع كوب نسكافية وتمتعي بالطعم الرائع. خطوات تحضير كيكة النسكافية بالصوص بالصور.
ثم نحضر قالب سهل الفك مقاس 20 سم ثم نوزع فيه عجينة البسكويت ونساويها جيدا، ثم نضع القالب جانبا. ثم نحضر حلة ونضيف إليها السكر والكاكاو والنشا والحليب، ثم نقلب جيدا على البارد ونقلب باستمرار حتى تذوب المكونات ويتجانس الخليط. بعد ذلك نضع الحلة على نار متوسطة ونقلب باستمرار حتى يثقل القوام. ثم نضيف الشوكولاتة الداكنة والفانيليا ونطفئ النار، ثم نقلب باستمرار حتى تذوب الشوكولاتة. نسكافيه بدون سكر للافلام. ثم نسكب الصوص فوق طبقة البسكويت ونخبط القالب لكي يتساوى الصوص من الجوانب. بعد ذلك نترك الحلى يبرد بدرجة حرارة الغرفة، ثم نضعه في الثلاجة ليبرد تماما ويتماسك. ثم نخرج الحلى من الثلاجة، ثم نزينه بالشوكولاتة المبشورة. ثم نفك القالب، ونقدم كيكة البسكويت الباردة في طبق التقديم. وبالهنا والشفا. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
تعد اللوحة الأم، التي تعرف أيضًا باسم لوحة النظام أو اللوحة الرئيسية، أهم أجزاء الكمبيوتر وعموده الفقري، فاللوحة الأم عبارة عن لوحة دوائر مطبوعة (PCB) تحتوي على نواقل أو مسارات كهربائية تصل بين المكونات الإلكترونية. ويمكن تثبيت هذه المكونات مباشرة باللوحة الأم، أو إضافتها باستخدام مقابس وفتحات توسعة ومنافذ. وحدة المعالجة المركزية (CPU) – تعتبر عقل الكمبيوتر. ذاكرة الوصول العشوائي (RAM) – عبارة عن موقع مؤقت لتخزين البيانات والتطبيقات. تعريف اللوحة الام ومكوناتها وأهميتها - صحيفة البوابة. فتحات التوسعة – توفر مواقع لتوصيل مكونات إضافية. مجموعة الشرائح (chipset) – تتألف من دوائر متكاملة باللوحة الأم وتتحكم في طريقة تفاعل أجهزة النظام مع وحدة المعالجة المركزية (CPU) واللوحة الأم. وتعين كذلك مقدار الذاكرة التي يمكن إضافتها إلى اللوحة الأم ونوع الموصلات الموجودة باللوحة الأم. شريحة نظام الإدخال/الإخراج الأساسي (BIOS) وشريحة الواجهة الموحدة للبرامج الثابتة الموسعة (UEFI) – يُستخدَم نظام BIOS للمساعدة على تمهيد الكمبيوتر وإدارة تدفق البيانات بين محرك الأقراص وبطاقة الفيديو ولوحة المفاتيح والماوس وغير ذلك. وتم مؤخرًا تعزيز نظام BIOS بواجهة UEFI.
تعريف لوحة الأمم
– شق PCI – Peripheral Component Interconnect: توصيل كروت الصوت و(المودم-Modem). يعمل بتردد 33 ميجا هرتز وبعرض 32 بت. – شق PCI -x يصل تردده إلي 133 ميجاهرتز وبعرض 64 بت وهو مستخدم في لوحات الأم الخاصة بالخادمات (servers). -شق – AGP) Accelerated Graphics Port: تبلغ سرعتها 66 MHZ. نوع مخصص لكروت المحترفين ويسمى AGP-Pro، يتميز أكبر حجما يخصص لها موقع خاص للكهرباء. يمكن تركيب كروت AGP على شقوق AGP-Pro. لا يمكن تركيب كروت AGP-Pro على شقوق AGP. تعريف لوحة الإمارات العربيّة المتّحدة. تقنياته: AGPx1 ويعمل بسرعة 264MB/S. AGPx2 ويعمل بسرعة 528MB/S. AGPx4 ويعمل بسرعة 1056MB/S. AGPx8 ويعمل بسرعة 2112MB/S. (القافزات-jumpers): هي قطع بلاستيكية صغيرة جدا بداخلها موصلات نحاسيه مثبتة عل إبر"Pins" على اللوحة الأم وذلك لتحديد بعض الإعدادات للعتاد. DIP Swith وظيفته مثل « jumpers»، متوفرة في اللوحات الحديثة، ويتميز بسهولة التعامل، وسهولة الوصول إليه، يشمل الإعدادات الرئيسية للمعالج، وتردد الناقل الأمامي، ومعامل الضرب وأحيانا فرق الجهد الخاص بالمعالج. (النواقل-buses): هي خطوط نحاسية مطبوعة على اللوحة الأم توصل جميع أعضاء اللوحة الأم وتنقل البيانات بينها.
تعريف لوحة الإمتحان
عمليات الإخراج والإدخال
اللوحة الأم مسؤولة عن عمليات الإخراج والإدخال الرئيسية التي تتم من وإلى القرص الصلب أو إلى أي جهاز آخر يتم توصيله بالحاسوب. تحديد مدى قابلية الجهاز للتحديث
تستطيع اللوحة الأم أن تحدد مدى قابلية الحاسوب للتحديث لكي يتم تزويد سرعته وقدراته بالمستقبل ، حيث لا يمكن أن يتم إجراء ترقية لأحد أجزاء الحاسوب بدون التعرف عن مدى توافق تلك القطعة مع اللوحة الأم. تعريف لوحة الإمارات العربية. تحديد نوعية الأجهزة الملحقة
يمكن من خلال اللوحة الأم أن يتم تحديد نوعية الأجهزة الملحقة التي من الممكن تركيبها بالجهاز ، حيث لا يمكننا أن نوصل أجهزة غير متناسبة مع اللوحة الأم لأنها حتى لو كانت تعمل فإنها لن تكون بنفس الكفاءة. تسريع آداء الجهاز
إن الجهاز الذي يمتلك لوحة أم جيدة غالبًا ما يتيمتع بأداء أسرع من الجهاز الذي يمتلك لوحة أم رديئة وذلك حتى لو كان يتضمن مكونات أخرى قوية كالذاكرة العشوائية والمعالج ، لأن اللوحة الأم هي أهم قطعة في الجهاز ويجب اختيارها بعناية عند شراء الحاسوب. المكونات الخارجية للوحة الأم
مقبس توصيل الطاقة Power connector
يتشكل من مقبس أو منفذ يوجد به مجموعة من الثقوب المتصلة بكابل ، ووظيفته هو توصيل التيار الكهربائي للوحة الأم لكي تبدأ العمل.
تعريف لوحة الإمارات العربية
هذا يساعد على الحفاظ على هذه الأنواع من أجهزة الكمبيوتر صغيرة في الحجم. ومع ذلك ، فإنه يمنع أيضًا هذه المكونات المضمنة من الترقية. يمكن أن تؤدي آليات التبريد السيئة الموجودة في اللوحة الأم إلى إتلاف الأجهزة المرفقة بها. هذا هو السبب في أن أجهزة عالية الأداء مثل وحدة المعالجة المركزية وبطاقات الفيديو المتطورة عادةً ما يتم تبريدها بأحواض الحرارة ، وغالبًا ما تستخدم أجهزة الاستشعار المدمجة للكشف عن درجة الحرارة والتواصل مع BIOS أو نظام التشغيل لسرعة المروحة العادية. غالباً ما تحتاج الأجهزة المتصلة باللوحة الأم إلى برامج تشغيل الأجهزة المثبتة يدويًا لجعلها تعمل مع نظام التشغيل. مكونات اللوحة الأم | المرسال. انظر كيفية تحديث برامج التشغيل في Windows إذا كنت بحاجة إلى مساعدة. الوصف المادي للوحة الأم في سطح المكتب ، يتم تثبيت اللوحة الأم داخل العلبة ، مقابل الجانب الأكثر سهولة الوصول إليها. يتم تثبيته بإحكام عبر مسامير صغيرة من خلال ثقوب مسبقة. يحتوي الجزء الأمامي من اللوحة الأم على منافذ تتصل بكافة المكونات الداخلية. يحتوي مأخذ / فتحة منفرد على وحدة المعالجة المركزية. تسمح الفتحات المتعددة بوحدة ذاكرة واحدة أو أكثر. توجد منافذ أخرى على اللوحة الأم ، وهي تسمح لمحرك الأقراص الصلبة ومحرك الأقراص الضوئية ( ومحرك الأقراص المرنة إذا كان موجودًا) بالاتصال عبر كابلات البيانات.
ثانياً مقبس المعالج أو CPU Socket
إن مقبس المعالج هو عبارة عن علبة بلاستيكية على شكل مربع مدعمة بفتحات كثيرة، وأحجام هذه الفتحات تكون متناسبة مع الإبر الموجودة في المعالج، ومن الممكن أن يتم توصيل معالجات مختلفة في جهاز الكمبيوتر بشرط أن تكون الإبر الموجودة بالمعالجات المختلفة متناسبة مع أحجام الفتحات الموجودة بمقبس المعالج. ثالثًا فتحات الذاكرة العشوائية أو Memory solts
إن هذه الفتحات هي المسئولة عن توصيل الرامات أو الذاكرة العشوائية باللوحة الأم، وهي عبارة عن فتحات طويلة موجودة بجانب المعالج في أغلب اللوحات. أجزاء اللوحة الأم بالتفصيل - موضوع. رابعًا شريحة البيوس أو Bios
هذه الشريحة هي المسئولة عن تشغيل أجزاء الهارد وير بجهاز الكمبيوتر، ونجد أنها تعمل على مساعدة البرامج الموجودة في نظام التشغيل لتشغيل مكونات الحاسب. خامسًا فتحات التوسعة EXPANSION SLOTS
ومن المكونات التي تزيد من معلوماتنا عن تعريف اللوحة الام ومكوناتها هي فتحات التوسعة الموجودة باللوحة الأم، وهذه الفتحات مهمة حيث أنها تقوم بتوصيل الكروت الأساسية والثانوية بجهاز الحاسب الآلي. سادسًا طقم الرقاقات أو Chipsets
وهذا الطقم يتكون من شريحتين شريحة شمالية وشريحة جنوبية، وهذا الطقم يربط الأجزاء الداخلية، والأجزاء الخارجية للوحة الأم مع بعضها.