وأكد الإعلان على قابلية استخدام النظام الأساسي الجديد، وسلط الضوء على واجهات برمجة التطبيقات البديهية للتجار ونقاط وصول سهلة الاستخدام للمستهلكين. ،
وقالت هيلين هاي، رئيسة شركة Bifinity: "مع إطلاق Bifinity، نهدف إلى تسريع تبني التشفير الجماعي. تويتر: أخبار، فيديوهات، تقارير وتحليلات - فرانس 24. " مع إطلاق منصة الدفع، ستتنافس Bifinity مباشرة مع Block Inc المعروفة سابقًا باسم Square Inc المعروفة بتطبيقها النقدي. يكر أن ترك الرئيس التنفيذي جاك دورسي مؤخرًا منصبه كرئيس تنفيذي لشركة Twitter من أجل التركيز على زيادة تطوير قدرات blockchain للشركة.
تويتر: أخبار، فيديوهات، تقارير وتحليلات - فرانس 24
برلمان كردستان منعقدا داعيا البرلمان العراقي الى جلسة طارئة لبحث العدوان الايراني على اربيل (البرلمان) وقالت الكتلة في بيان ان "الضربات الصاروخية على مدينة اربيل واحة الاستقرار في اقليم كردستان والعراق لا يمكن السكوت عنها وهي تهديد جدي و حقيقي لامن الاقليم خاصة والعراق عامة". واعتبرت هذه الضربات رسائل سياسية غير مقبولة لن تحيد الكورد وحلفاؤهم عن المسار الوطني".. داعية البرلمان العراقي الى "عقد جلسة طارئة لمناقشة هذا الاعتداء وبحث تداعياته على السيادة الوطنية وامن واستقرار الاقليم والعراق بشكل عام مع اتخاذ الاجراءات والسبل المناسبة للرد عليها مع ضرورة ارسال رسالة واضحة بهذا الخصوص الى الجامعة العربية ومجلس الامن الدولي لعقد جلسة طارئة للتنديد بهذا العمل الجبان". وحذّرت من ان السكوت عن ما حصل سيشجع الجهات التي تقف خلف هذا العمل التخريبي بالاستمرار وتهديد الكل بلا استثناء وكل في وقته. ويعتقد مراقبون ان الاعتداء الايراني جاء ردا على استهداف طائرات اسرائيلية الاسبوع الماضي لمقر عسكري قرب دمشق ادى الى مقتل اثنين من ضباط الحرس الثوري الايراني هما العقيد إحسان كربلائي بور والعقيد مرتضى سعيد نجاد.
الأمين العام لجامعة الدول العربية يؤكد الاحد 13 مارس 2022 رفض محاولات تقويض وحدة العراق إثر العدوان الإيراني على إربيل (تويتر) قراؤنا من مستخدمي تلغرام يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال تطبيق تلغرام إضغط هنا للإشتراك إيلاف من لندن: إثر اعتراف ايران بقصفها لاربيل العراقية الاحد، دعا الصدر للاحتجاج على طهران وطالبت حكومة الاقليم بتحقيق دولي عاجل، فيما اعتبرت الجامعة العربية الهجوم تقويض لأمن واستقرار العراق. وفي جلسة طارئة لها في اربيل عاصمة اقليم كردستان الشمالي اليوم فقد دعت حكومة الاقليم الى تحقيق دولي عاجل في "الهجوم الجبان" مؤكدة أن الموقع الذي استهدفه الحرس الثوري الإيراني هناك هو موقع مدني وليس قاعدة إسرائيلية كما تدعي طهران "لإخفاء هذه الجريمة البغيضة".. مشددة على ان "الدعاية التي يروج لها مرتكبو الهجوم أبعد ما تكون عن الحقيقة". وطالبت حكومة الاقليم في بيان صحافي تابعته "ايلاف" الأمم المتحدة والولايات المتحدة الاميركية والاتحاد الأوروبي وجامعة الدول العربية والحكومة والبرلمان العراقيين والحكومة الإيرانية إلى فتح تحقيق عاجل في هذه الهجمات والاتهامات التي لا أساس لها من الصحة وزيارة المكان المستهدف، والإعلان عن الحقائق أمام الرأي العام العالمي واتخاذ موقف قوي إزاء هذا الهجوم.
نظام الكيتو الاسبوعي وكيفية اتباعه، يعد نظام الكيتو أحد الأنظمة الغذائية التي يتبعها العديد من الأشخاص من أجل إنقاص الوزن بطريقة صحيحة. وهذا النظام هو عبارة عن أحد الخطط التي يتم استخدامها لتناول الأطعمة ودفع الجسم لحالة من الكيتوزية، وفي هذه الحالة يقوم الجسم باستخدام الدهون كأحد المصادر الأساسية والتي تكون بمثابة وقود للجسم كما أنها تكون حل بدليل للكربوهيدرات. والكثير من الناس يبحثون عن طريقة عمل رجيم الكيتو واتباعه اسبوعيا، وفيما يلي سنتعرف على كل مايخص هذه الحمية الغذائية. شاهد أيضا: تمارين لتخسيس الجسم
سنتعرف بالسطور التالية على الوجبات التي يتم اتباعها في اسبوع الكيتو لانقاص الوزن. أما في حالة الرغبة بتخسيس البطن فيمكنك الاطلاع على رجيم سريع جدا للبطن. اليوم الأول
وجبة الإفطار: تحتوي وجبة الإفطار على بيض مسلوق وحبة واحدة من الطماطم مقطعة، وخيار، ويمكنك إضافة بعض الخضراوات الورقية. كما يمكنك أن تتناول مشروب القهوة بدون سكر مع مزجه بقطعة صغيرة من الزبدة المحلاة. وجبة الغذاء: طبق من السلطة، مع تناول أي نوع من أنواع الأسماك المناسب لنظام الكيتو. العشاء: يمكنك أن تتناول قطعة من اللحم مع استخدام كل من السبانخ والبروكلي.
الدليل الشامل عن نظام الكيتو الاسبوعي - كيتو رجيم
وذلك منعًا لتعرض الجسم لأي مشاكل مرضية قد تهدد حياتك. الاكل الممنوع في الكيتو دايت
نماذج نظام الكيتو
الأسبوع الأول من نظام الكيتو الاسبوعي
يمكنك بدء يومك بوجبة الإفطار: تعتبر من أهم الوجبات الغذائية على مدار اليوم، يمكنك تناول خلالها البيض المسلوق. فهو يحتوي على نسبة مناسبة من الدهون والكوليسترول، ويجب الإشارة بأن البيض سواء كان مسلوقًا أو مقليًا سوف نجده يتكرر فى مختلف نماذج نظام الكيتو. أيضًا تناول كوب من الشاي أو القهوة كما ترغب، ولكن بدون إضافة السكر، أو استخدام سكر داي. كما أنه لا مانع من تناول طبق صغير من السلطة، مع إضافة زيت الزيتون خاصة الطماطم والخيار. بالنسبة لوجبة الغذاء: يمكنك خلالها تناول أحد مصادر البروتينات الحيوانية مثل:
الدجاج المقلي. اللحم المقلي. بعض الأسماك المعلبة. الأسماك المقلية. ولا تنسي طبق السلطة الصغير مع إضافة الزعتر وزيت الزيتون. وأخيرًا، يتم تناول وجبه العشاء: اهتم بتناول بعض القطع من اللحم المقلي، وليكن بزيت الزيتون، ويمكن أيضًا إضافة بعض أنواع من الخضار:
السبانخ: فهو أيضًا من أنواع الخضار التي تستخدم بكثرة خلال حمية الكيتو. هل يوجد يوم الفري في الكيتو دايت
الأسبوع الثاني:
وجبة الإفطار: يمكنك أيضًا الاهتمام بتناول البيض المسلوق من 2 إلى 3 بيضات مسلوقة ويمكنك إضافة بعض التوابل البسيطة إليها،
حتى تمنح مزاقًا جيدًا للطعام، وتساعد على فتح الشهية، يمكنك أيضًا تناول كوب من الشاي أو القهوة كما ترغب بدون سكريات.
نظام الكيتو الاسبوعي في رمضان - نظام الكيتو كلاسيك الاسبوعي - جدول نظام الكيتو الاسبوعي - معلومة
3. شرب الماء شرب الماء واحدة من أفضل النصائح لا اتباع نظام الكيتو الاسبوعي ، خاصة إذا كنت في حالة الكيتو. إن تناول الكربوهيدرات يخزن المزيد من الماء في جسمك ، والكيتو دايت يفرز المزيد من الماء ، لذا فإن الحفاظ على رطوبة الجسم أكثر أهمية. حاول أن تشرب 16 كوب في اليوم. 4. خطط لوجباتك. واحدة من أفضل النصائح لا اتباع نظام الكيتو الاسبوعي التي أخبر الناس بها دائمًا هي أن تخطيط النظام الغذائي هو عامل مهم. نمط الحياة منخفض الكربوهيدرات يتطلب المزيد من التخطيط. يمكنك إعداد الجدول الزمني الخاص بك. مثلي ، يمكنك التخطيط للأسبوع المقبل لتحافظ على نظامك ونتائجك 5. لاتهتم بالكميات. ومن ضمن النصائح المهمه لا ا تباع نظام الكيتو الاسبوعي ترتبط الكميات بنصيحة الكيتو دايت على الرغم من أن السعرات الحرارية والحصص ليست المحور الأساسي لأسلوب حياة الكيتون ، إلا أنها لا تزال مهمة. لا يزال من الممكن عدم إنقاص الوزن ، أو حتى زيادة الوزن ، عند تناول الكيتو دايت إذا كنت تستهلك الكثير – سيكون هذا هو الحال مع أي نظام غذائي. المفتاح الذي يجب تذكره هو أن الدهون هي رافعة. لحسن الحظ ، فإن الحالة الكيتونية تقلل بطبيعتها الجوع والرغبة الشديدة ، لذلك تميل إلى تناول كميات أقل على أي حال.
نظام الكيتو الاسبوعي : 5 نصائح فعاله 2022 - تادالايفل
الغداء: تونة بزيت الزيتون والليمون + سلطة خضراء. العشاء: برجر قطعة واحدة يطهى بزيت الزيتون+ جبن + سلطة خضراء. اليوم الثالث
الإفطار: بيض مقلي+ سلطة خضراء + جبن قطعة صغيرة + حبات فراولة+ شاي. الغداء: دجاج مشوي بالزيت في الفرن+ سلطة. العشاء: زبادي طبيعي+ سلطة خضراء مضاف لها زيت زيتون. الإفطار: بيض مقلي + جبن ابيض مع ورق السبانخ يضاف له زيت زيتون + زبادي + قهوة. الغداء: تونة + سلطة خضراء. العشاء: بيض مسلوق + جبن أبيض + سلطة. اليوم الخامس
الإفطار: زبادي طبيعي + حبات فراولة + شاي+ مكسرات. الغداء: لحم مطهي في زيت الزيتون + سلطة خضراء. العشاء: بيض اومليت + جبن ابيض يضاف لها بقدونس. الإفطار: زبادي + قهوة + مكسرات. الغداء: بيضتين+ جبن ابيض مع أوراق السبانخ. العشاء: دجاج مقلي بزيت الزيتون + سلطة خضراء. اليوم السابع
الإفطار: بيض أومليت + سلطة خضراء. العشاء: برجر+ سلطة خضراء + شرائح جبن. جدول نظام الكيتو الاسبوعي
يمكنك الالتزام بحمية غذائية لا تعرضك للحرمان وهى حمية الكيتو، إليك نظام مميز يمكنك اتباعه أسبوعيا:
الإفطار: بيض مسلوق + سلطة خضراء + قهوة مضاف لها زبد بدون سكر. الغداء: سمك معلب+ سلطة. العشاء: شرائح لحم مشوية+ سلطة خضراء بها أوراق سبانخ + بروكلي.
من ناحية الغذاء يمكنك الاعتماد على واحدة من هذه الأسماك مثل السلمون وكذلك شرائح الطماطم والخيار والخس. يمكنك تناول الفول السوداني واللوز وأنواع المكسرات الأخرى على العشاء ، كما يمكنك تناول كوب من الحليب كامل الدسم. اقرأ: مشروبات الكيتو دايت: تعرف على المسموح والممنوع
اليوم الرابع من خطة النظام الغذائي الكيتون الأسبوعي
لتناول الإفطار ، أضيفي السبانخ إلى الزبدة والبيض المخفوق ، ورشي البقدونس ، وقدميه مع كوب من الشاي الأخضر. بالنسبة للطعام ، يمكن استخدام تقنية الصيام المتقطع هنا لأنه تم إلغاء وصفة غداء اليوم. لتناول العشاء ، يمكنك تناول حبوب المونج مع الخس والكزبرة ، وإضافة زيت الزيتون ، وتناول حبتين من الأفوكادو. أيضا: الزيوت المسموح بها في حمية الكيتو: فهي تستخدم إعلانات لخداعك لتدمير صحتك
اليوم الخامس من رجيم الكيتو الأسبوعي
يمكنك تناول فنجان من القهوة مع الزبدة على الإفطار ، ولا أمانع في تناول بعض شرائح الفراولة. في الغداء ، يشتمل نظام كيتو الغذائي على سلطة خيار غنية بالبقدونس والطماطم ولحم الخنزير المقدد بالدجاج. لتناول العشاء ، يمكنك الاعتماد على البيض بالزبدة وطبق من الجبن والزيتون وطبق من السلطة.