فيتامين د هو عنصر غذائي طبيعي مشتق من أشعة الشمس ، خاصة في أشهر الصيف. وفقًا للخبراء ، قد تكون معرضًا لخطر الإصابة بنقص فيتامين (د) خلال فصل الشتاء. ومع ذلك ، هناك بعض التغييرات الغذائية التي يمكن أن تزيد من تناولك ، بما في ذلك مشروب واحد للإفطار. فيتامين د عنصر غذائي أساسي وحيوي لقوة العظام ، بالإضافة إلى زيادة مستويات السيروتونين. مشروب صباحي لذيذ يعوض نقص فيتامين «د» الضروري لجسمك ويمنع تساقط الشعر وآلام العضلات لديك .. تعرف عليه فوراً | يمن تايم. ومع ذلك ، في أشهر الشتاء ، قد يكون من الصعب الحصول على هذا الفيتامين الطبيعي ، بسبب نقص ضوء الشمس. أخبر الدكتور روس بيري جي بي والمدير الطبي لشركة كوزميديكس المملكة المتحدة "المصدر الرئيسي لفيتامين (د) هو الشمس. لقد تم ربط نقص فيتامين (د) بنقص الطاقة والإرهاق ، لذلك من الطبيعي أن تحصل على جرعتك اليومية من خلال التعرض الطبيعي للشمس ، سيعزز مستويات الطاقة. "نحصل على معظم فيتامين (د) من التعرض لأشعة الشمس من أواخر مارس وأوائل أبريل وحتى نهاية سبتمبر مع التعرض البسيط للذراعين والساقين مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 15 إلى 20 دقيقة. "ومع ذلك ، في فصل الشتاء ، لا يحتوي ضوء الشمس في المملكة المتحدة على ما يكفي من الأشعة فوق البنفسجية من أجل بشرتنا لتكون قادرة على إنتاج ما يكفي من فيتامين د. "
مشروب فيتامين د 3
فيتامين د هو أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لأداء العديد من وظائف الجسم، ويعد نقص فيتامين (د) أيضًا أحد أكثر أسباب الإجهاد شيوعًا في جميع أنحاء العالم. عادات نمط الحياة السيئة والنظام الغذائي غير الصحي يمكن أن تجعل الجسن يعانى من نقص فيتامين د، وهذا يجعل من الضروري اتباع نظام غذائي صحي غني به. مشروب على الإفطار.. طريقة عمل عصير الحليب باللوز. بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، يمكنك تناول المكملات الغذائية بعد أخذ نصيحة طبيبك، أثناء البحث عن جميع مصادر الفيتامين، من المفيد معرفة بعض المشروبات الغنية بفيتامين د وفقا لموقع " onlymyhealth "
المشروبات لنقص فيتامين د
يحتوي فيتامين د على العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك تقوية جهاز المناعة وتعزيز نمو الأسنان والعظام وتطورها، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى ضعف العظام والمفاصل والظهر وحتى آلام العضلات، وفيما يلى 5 مشروبات يجب تناولها إذا كنت تعاني من نقص فيتامين د:
1. عصير برتقال
لا توجد الكثير من المصادر الطبيعية لفيتامين د، خاصة إذا كنت نباتيًا، ومع ذلك، يمكن أن يكون عصير البرتقال بالتأكيد أفضل صديق لك في مثل هذه الحالات، فهو مصدر غني بفيتامين د، ويمكن تناوله بسهولة في المنزل.
مشروب فيتامين د الطبيعيه
اختيارات القراء
عاجل:الشرعية تعلن فتح اول طريق بينها وبين الحوثيين لعبور المواطنين اخبار محلية | قبل 2 ساعة و 18 دقيقة | 1861 قراءة
مشروب فيتامين د 50000
آلاء جمال
يُعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الإنسان، وقد يؤدي نقصها في الجسم إلى الإصابة ببعض المشاكل الصحية، و أبرزها الكسل وضعف جهاز المناعة، و عادةً ما يلجأ البعض للحصول على فوائدة من خلال التعرض لأشعة الشمس، أو تناول لبعض الأطعمة. وأيضًا هناك العديد من المشروبات الغنية بفيتامين "د" والتي تمدّك بإحتياجات الجسم الأساسية، ومنها:
1- عصير البرتقال
يعتبر عصير البرتقال هو الخيار الأمثل للحصول على فيتامين د، بالإضافة إلى طعمه المميز، فقد يحتوي عصير البرتقال على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة ومنها فيتامين د، لذلك إحرصي على تناول عصير البرتقال الطبيعي وإبتعدي عن العصائر الصناعية لتجنب المواد المصنعة. 2- الحليب
يعد الحليب من أكثر المشروبات استخدامًا فهو مصدر طبيعي للعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم ومنها فيتامين د، و الأفضل تناول الحليب كامل الدسم للحصول على أكبر نسبة من هذا الفيتامين، حيث يحتوي على 4% فقط من الدهون، وإذا لم تتمكني من تناوله يمكنك إضافة الشوكولا اليه. مشروب فيتامين د حبوب. 3- الزبادي
يحتوي الزبادي على كمية كبيرة من فيتامين د، والتي يحتاجها الجسم، كما يفضّل صنع الزبادي في المنزل لتجنب المواد الحافظة والمصنعة الموجودة في الأسواق، وإذا لم تكوني من محبي الزبادي أو لا تستطيعين تناوله، فألجئي إلي المشروبات التي يدخل في صنعها الزبادي أو اللبن الرايب، مثلا اضافة بعض الفاكهة أو الشوكولا.
مشروب فيتامين د الطبيعي
المكونات علبة تونة حبة طماطم حبة خيار 4 أوراق خس أوراق جرجير 2 حبة بيض مسلوق زيتون أخضر شرائح بصل حلقات ملعقة بقدونس مفري عصير ليمون زيت زيتون طريقة التحضير 1-ضعي قطع التونة في وعاء متوسط وأضيفي لها بعض الخضروات، وأوراق الخس والجرجير. 2-أضيفي الزيتون الأخضر والبقدونس وحلقات البصل ثم قلبيها. 3-تبلي السلطة بقطرات من عصير الليمون وزيت الزيتون. سلطة جبن التوفو
123rf- Sergii Koval توفو حليب الصويا من المصادر الجيدة لفيتامين " د" الذي يعمل على تقوية العظام والأسنان. مشروب فيتامين د الطبيعي. يمكنكِ استخدام جبن توفو حليب الصويا لتحضير العديد من الأطباق الشهية. المكونات 4 قوالب متوسطة جبنة التوفو حبة طماطم مقطعة مكعبات حبة خيار مقطعة حبة جزر مكعبات حبة فلفل ملون كسبرة خضراء مفرية كركم – كاري – فص ثوم مهروس طريقة التحضير 1-في وعاء للسلطة قطعي الجبنة مكعبات ثم اخلطيها مع سلطة الخضروات. 2-أضيفي القليل من الكركم والكاري وفص الثوم والكسبرة الخضراء. 3-قلبي المكونات وتناوليها طازجة. كيكة البرتقال
123rf- vanillaechoes من الفواكه الغنية بنسبة عالية من فيتامين " د" فاكهة البرتقال، لذا عليكِ بتناول عصير البرتقال في وجبة الفطور أو تناولي قطعة من كيكة البرتقال.
سرايا - تشير الأبحاث إلى أهمية تناول فيتامين k1 وk2 عن طريق الغذاء، والمكملات الغذائية لما لها من تأثيرات إيجابية على صحة الجسم بشكل عام والدماغ تحديداً. وقال أخصائي التغذية لون بن أشر: "لا يعتبر فيتامين K عادة فيتاميناً يتم تناوله بشكل متكرر في مجتمعنا" مضيفاً "ان معظم الناس يحصلون على ما يكفي من أنماط الأكل الخاصة بهم، فبينما تأتي معظم مدخولنا من فيتامين k1 من الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، يوجد فيتامين k2 في اللحوم الحمراء واللحوم العضوية مثل الكبد والبيض". وجد العلماء في دراسة جديدة سيتم تقديمها في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية للتشريح، أن فيتامين K2 قد يحمي الدماغ من انخفاض الوظيفة الإدراكية، وتحديداً تلك التي تظهر غالباً من الأشخاص الذين يعانون من الخرف ومرض الزهايمر. مشروب فيتامين د 50000. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
كما يحصل ضيوف الفندق على تذاكر مجانية للدخول إلى ذا جرين بلانيت ومنتزه لاجونا المائي. ويستمر العرض حتى 15 مايو. بينما يتضمن عرض فندق جي دبليو ماريوت ماركي خلال عطلة عيد الفطر فطوراً مجانياً وعشاء كل يوم في أحد مطاعم الفندق الأحد عشر، بالإضافة إلى إمكانية الدخول إلى المسبح والسبا ومركز اللياقة البدنية حتى 15 مايو. فنادق الأربع نجوم
يوفّر فندق وأجنحة رامادا باي ويندهام دبي جميرا بيتش ريزيدنس إقامة ممتعة للعائلات وأطفالهم، حيث يقدّم الفندق باقة عيد الفطر السعيد لضيوفه، التي تتضمن تذاكر دخول مجانية لوجهات ممتعة مثل منتزه ذا جرين بلانيت ومنتزه لاجونا المائي وصالات روكسي سينما. ويستمر العرض من 12 وحتى 16 مايو. مطاعم وفنادق دبي تقدم باقات مميزة بمناسبة عطلة عيد الفطر السعيد - أوقات دبي. ويطلق كل من هيلتون جاردن إن دبي الميناء وهيلتون جاردن إن دبي المرقبات عروضاً فريدة بمناسبة عيد الفطر، حيث تستضيف الوجهتان بوفيه برانش حصري من الساعة 12:30 ظهراً وحتى الساعة 3:30 عصراً أول أيام العيد، ويمكن للضيوف ترقية تجربة العشاء إلى عرض الإقامة ليوم واحد في الفندق والذي يتضمن تذاكر دخول مجانية إلى منتزه ذا جرين بلانيت ومركز إيكارت زعبيل وحلبة دبي للتزلج على الجليد وحديقة الحيوانات المائية في دبي وفيرتشوال رياليتي بارك.
مطاعم وفنادق دبي تقدم باقات مميزة بمناسبة عطلة عيد الفطر السعيد - أوقات دبي
ويتغير الطهاة في المطعم كل أربعة أشهر، جالبين معهم قوائم طعام يكشف عنها ليلة وصولهم.
اليخوت الفخمة في مياه دبي ملاذ الهاربين من قيود كورونا في البر | صحيفة الاقتصادية
لكن قطاع السياحة الذي اجتذب نحو 16 مليون زائر قبل عام من تفشي فيروس كورونا، تعرض لضربة شديدة، مما دفع الإمارة إلى فتح أبوابها أمام السياح في تموز/يوليو العام الماضي وسط حملة تطعيم مكثّفة. وأعاد تدفق الوافدين الحياة إلى القطاع، وساعد العديد من الأنشطة التجارية على التعافي والعودة إلى مستويات ما قبل كوفيد-19. وقال مدير آخر لشركة لتأجير اليخوت لفرانس برس "لاحظت زيادة في الطلب على تأجير القوارب منذ آذار/مارس 2021، في وقت كانت بعض القيود لا تزال مفروضة في الفنادق والنوادي الشاطئية". وأضاف "سُمح لنا في ذلك الوقت بالعمل بسعة 50 بالمئة، وكان الزبائن سعداء للغاية للاستمتاع بوقتهم مع الأصدقاء وتشغيل الموسيقى والقيام بالرحلات البحرية وتناول الطعام معا". اليخوت الفخمة في مياه دبي ملاذ الهاربين من قيود كورونا في البر | صحيفة الاقتصادية. صارت دبي خلال فترة الوباء وجهة مفضّلة للعديد من المشاهير من أمثال لاعب كرة القدم الفرنسي بول بوجبا والبرتغالي كريستيانو رونالدو، الذين غالبا ما يصلون إلى الإمارة على متن طائراتهم الخاصة أو قواربهم الفارهة. وانتشرت صور المشاهير في وسائل التواصل الاجتماعي في أعياد الميلاد ورأس السنة الجديدة خلال إقامتهم في دبي إلى حيث لجأ العديد من الزوار الأثرياء هربا من الإغلاقات وبهدف شراء الفلل الفاخرة في الإمارة.
سيتولّى الشيف باتوهان بياتي إعداد قائمة المأكولات، التي تشمل أطيب الأطباق المتوسطية. مطعم بياتي باي ذا بيتش في منتجع رافلز النخلة دبي **فندق سانت ريجيس داون تاون دبي** بمناسبة احتفالات اليوم الوطنيّ، يقدّم هذ الفندق لقاطني دولة الإمارات عروضًا مميّزة، لهم بأسعار تبدأ من 1500 درهم للغرفة في الليلة الواحدة، ويشمل ذلك وجبة فطور مجانية بالإضافة إلى رصيد بقيمة 200 درهم يمكن إنفاقه في أي من مطاعم الفندق أو سبا سانت ريجيس الفخمة مع كل إقامة يتم حجزها. عروض فندق سانت ريجيس داون تاون دبي بمناسبة اليوم الوطني الإماراتي وسيحصل الضيوف على رصيد بقيمة 200 درهم عند حجز غرفة سوبيريور، بالإضافة إلى رصيد 300 درهم مع كل حجز لغرفة ديلوكس، في ما سيحصل الضيوف الذين يقومون بحجز جناح فندقي على رصيد بقيمة 400 درهم. الريتز-كارلتون رأس الخيمة يقدّم كلّ من الريتز-كارلتون رأس الخيمة، صحراء الوادي والريتز-كارلتون رأس الخيمة، شاطئ الحمرا عروضًا مميّزة احتفالًا بليوم الوطني، تشمل مجموعةً من أشهى المأكولات الإماراتية الأصيلة والتجارب ذات الطابع العربي الفريد، فضلاً عن عروض إقامة مميزة. عروض الريتز كارلتون راس الخيمة بمناسبة اليوم الوطني مطعم أوليا بفندق كمبينسكي مول الإمارات استعداداً للاحتفال باليوبيل الذهبي لتأسيس دولة الإمارات، يدعو فندق كمبينسكي مول الإمارات ضيوفه لاستكشاف نكهات منطقة الخليج العربي مع كرم الضيافة لبلاد الشام في مطعم أوليا خلال عطلة نهاية الأسبوع الطويلة لليوم الوطني، وذلك كل مساء من 1 وحتى 3 ديسمبر ابتداءً من الساعة 7 مساءً.