علاج الخطوط الرفيعه حول الفم
يعانى كثير من السيدات و الرجال لظهر التجاعيد والخطوط الرفيعة في الوجه
نتيجة عدة عوامل من أبرزها التقدم في السن إذ تفقد البشرة ليونتها ومرونتها لانخفاض إنتاج الكولاجين
الذي يحافظ على أنسجة الجلد ونضارة البشرة لكن قد تظهر الخطوط الرفيعة للإنسان في عمر مبكر
الأمر الذي يستدعي البحث عن أفضل الطرق الكفيلة بعلاج هذه الخطوط
واستعادة شباب الجلد وسنتعرف فيما يأتي على طرق علاج الخطوط الرفيعة حول الفم. هي عبارة عن تبدأ ظهور علامات الشيخوخة على البشرة غالبا مع التقدم في السن إذ تظهر الخطوط حول منطقة العينين والفم
الأمر الذي يؤثر على نضارة الجلد
وتعتبر منطقة الفم هي الأكثر عرضة لظهور الخطوط الرفيعة
التي تحدث نتيجة تفكك الأربطة في هذه المنطقة لفقدان الجلد للكولاجين والبروتينات والأحماض الأمينية الهامة لشباب البشرة
وبالتالي تتدلى الأنسجة الدهنية مسببة ترهل الجلد في الوجه. توجد هناك العديد من الاسباب الشائعة المؤدية لظهور الخطوط الرفيعة او العميقة المزعجة حول الفم سنتعرف عليها فيما يأتي:
1- التقدم في السن من الأسباب الرئيسية لظهور الخطوط الرفيعة حول الفم إذ تتراكم الجذور الحرة في خلايا الجلد الأمر الذي يعرضها للتلف وعدم التجدد وبالتالي تظهر هذه الخطوط.
خطوط حول الفم والاسنان
السؤال: انا عمري 27 سنة بدأت تظهر لي خطوط رقيقة حول الفم مما يزعجني كثيرا مع العلم اني حامل وقد أهملت بشرتي بسبب متاعب الحمل ماذا تنصحوني ان أفعل
بعدما تبلغ المرأة عمر الـ20، يقلّ إنتاج الكولاجين في الوجه بنسبة 1% وتزيد النسبة تدريجياً مع العمر. هذا النقص في الكولاجين يؤدي إلى جعل الجلد أرّق وأقل مرونة، فتظهر التجاعيد على الوجه، خاصةً حول الفم لأن البشرة تكون حسّاسة في هذه المنطقة أكثر من غيرها. بالإضافة إلى ذلك، يخفّ إفراز البشرة للزيوت الطبيعيّة، فتصاب الجلدة بالتشققات. عامل آخر يسبب ظهور التجاعيد حول الشفاه وهو التعرّض الكثير للأشعة الشمس ما فوق البنفسجية. خطوط حول الفم بالانجليزي. إذا أردتِ معرفة الخطوات الوقائية لظهور تجاعيد حول الفم، وطرق علاجه، تابعي قراءة السطور التالية. خطوات وقائية لمنع ظهور التجاعيد
لا مهرب من إصابة الفم والشفاه بالتجاعيد مع التقدم في العمر. بل من الممكن تأخير هذه الشيخوخة والتخفيف من حدّة ظهور الخطوط، ومنها:
تجنّب التدخين الذي يؤدي إلى جفاف الشفاه وتغيير لونها لتصبح داكنة. تناول المشروبات من دون استعمال القشّة، للحدّ من سرعة ظهور الخطوط. استعمال المرطبات اللازمة للشفاه خاصةّ في فصل الشتاء والتي تحتوي على عامل وقاية من الشمس.
خطوط حول الفم بالانجليزي
كرري التدريب ١٠ إلى ٢٠ مرة يوميًا. [١١]
4 ارفعي وجنتيْكِ لأعلى. استخدمي يديْكِ في شد عضلات وجهك وفرد خطوط الضحك والتجاعيد، ضعي راحتي يديْكِ على وجنتيْك بحيث تلامس أصابعك جانبي رأسك ثم شدي أركان الشفتيْن لأعلى إلى أن تصبح أسنانك مكشوفة. حافظي على هذه الوضعية لمدة ٣٠ ثانية ثم كرري التدريب ثلاثة مرات. 1 تناول الماء بوفرة. تناول الماء أفضل طريقة طبيعية لترطيب البشرة وتقليل التجاعيد وخطوط الضحك، لذا زِد من كمية الماء التي تتناولها يوميًا، وفي المقابل قلل من الصودا والقهوة والمشروبات المسكرة التي تتسبب في جفاف بشرتك وتدهور حالة خطوط الضحك. [١٢]
2 تدرب بصفة دورية. يقلل التدرب البدني من خطوط الضحك عن طريق تحفيز تدفق الدم للبشرة والذي يعمل بدوره على إفراز الزيوت الطبيعية المُرطبة ويزيد من معدل نمو خلايا الجلد. مارس التدريبات القلبية والهوائية عدة مرات أسبوعيًا مثل الركض والتمشية والرقص أو السباحة. [١٣]
3 تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. تعمل مضادات الأكسدة الطبيعية الغنية بالفيتامينات على تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين في بشرتك وبالتالي إخفاء الخطوط والتجاعيد. الخطوط التعبيريه حول الفم والعين | خبراء التجميل. من أمثلة الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: الفاكهة مثل التوت الأسود والتوت البري والخضروات مثل الطماطم والبروكلي، بالإضافة للشاي الأخضر.
خطوط الابتسامة بالفيلر
علاج خطوط الابتسامة بالفيلر من الأمور الهامة التي تبحث عنها الكثير من السيدات، حيث أن ظهور بعض الخطوط الدقيقة والتجاعيد حول الفم والتي يطلق عليها خطوط الابتسامة تسبب الكثير من الإزعاج والإحراج للفتيات، فهي تكون عبارة عن خطوط ممتدة من الأنف باتجاه الفم نتيجة تقدم العمر والشيخوخة وبعض العوامل الأخرى التي تسبب ظهور هذه الخطوط، لذلك نتابع معا بعض الحلول التي تساعد على التخلص من هذه الخطوط سواء كان بالفيلر أو حلول طبية أخرى. قد يهمك أيضا: خطوط الابتسامة حول الفم
يمكن علاج خطوط الابتسامة بالفيلر ويكون من خلال استخدام الحقن التي تكون بها مادة حمض الهيالورونيك. تساعد هذه المادة على إخفاء هذه الخطوط فترة من الوقت تصل إلى عام كامل. يعد الفيلر أحد الحلول التجميلية التي تعمل على التخلص من خطوط الابتسامة بشكل سريع لمن لا يفضل الطرق الطبيعية التي تظل لفترة طويلة. خطوط الابتسامة بالفيلر وطرق علاجها - مجلة حرة - Horrah Magazine. فهي تعطي نتيجة جيدة ولكن هناك بعض الأسباب الرئيسية التي تعمل على ظهور هذه الخطوط، سوف نتعرف عليها خلال السطور القادمة. قد يهمك أيضا: علاج خطوط الابتسامة
أسباب ظهور خطوط الابتسامة
هناك بعض الأسباب الرئيسية التي تعمل على ظهور خطوط الابتسامة بشكل ملحوظ في الوجه حول الفم، وهذه الأسباب تتمثل في التالي:
تقدم العمر والشيخوخة عوامل تساعد على خسارة الكثير من الدهون في الوجه،
مما يسبب ظهور خطوط دقيقة حول الفم وفي منطقة الخدود.
تُساعد تمارين الإطالة أثناء الحمل على تقليل توتر العضلات، وزيادة المرونة والشعور بالاسترخاء، والأهم من ذلك كله، المساعدة على فتح الحوض لإعدادك بشكل أفضل للولادة. "سيدتي نت" يطلعك على مجموعة تمارين فتح الحوض في التقرير الآتي:
تمارين فتح الحوض
تفيد تمارين فتح الحوض في إعدادك بشكل أفضل للولادة
تندرج التمارين الرياضية ضمن الإجراءات الضرورية للاستعداد للولادة. يمكن القيام بهذه التمارين البسيطة في أي مكان، إذا لم تتمكني من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. 1. تمدد الركبة
اجلسي مع ثني إحدى ساقيك تجاه صدرك وعبر الساق المقابلة، اسحبي ركبتك المثنية بذراعك باتجاه كتفك المقابل مع إبقاء ظهرك مستقيماً. ستشعرين بالتمدد خلف فخذك وفي أردافك. أفضل 5 تمارين لتقوية الحوض | زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال | Pelvic floor exercises - YouTube. اثبتي في مكانك 30 ثانية وكرري الحركة 3 مرات. قومي بهذا التمدد 3-4 مرات في اليوم، مع التأكد من التناوب بين الجانبين. 2. تمدد الأرداف
يُساعد هذا التمرين على فتح عضلات الحوض
بعد الاستلقاء على الأرض مع ثني ركبتيك وقدميك، ارفعي ركبتيك نحو صدرك. ضعي يديك خلف الركبتين واسحبيهما نحو صدرك بينما تفصلين بينهما. استمري لمدة 30 ثانية وكرري التمرين مرتين. 3. تمدد عضلات البطن
استلقِي على بطنك مع وضع كلتا يديك عند مستوى الكتف.
تمارين توسيع الحوض Bedrug
يتسبّب الحمل والولادة والعمر في إضعاف عضلات الحوض، ما قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل سلس البول والألم أثناء العلاقة الزوجية. إنَّ تقوية عضلات الحوض أمر سهل يمكن القيام به من خلال مجموعة متنوّعة من التمارين. فما هي أفضل التمارين لتقوية عضلات الحوض ؟
أفضل التمارين لتقوية الحوض
تمارين لتقوية عضلات الحوض
1- التنفس أثناء الجلوس
يساعد هذا التمرين على التنفس والاسترخاء بعمق وشدّ عضلات الحوض. يطبّق تمرين التنفس في وضع الجلوس على النحو الآتي: بعد الجلوس على سجادة أو مقعد مريح وثني الساقين وضمّهما إلى الداخل، يحافظ على الظهر مستقيماً، ثم تُرفع اليدان إلى أعلى الرأس بالتزامن مع الشهيق العميق، ثم تخفضان مع الزفير. يكرر التمرين من 8 إلى 10 مرات. 2 - تمرين كيجل
يفيد هذا التمرين في تقوية عضلات الحوض وشدّ الفخذين الداخليين. بعد التأكد من إفراغ المثانة، ابحثي عن مكان هادئ. تمارين فتح الحوض بطريقة صحيحه من الصفر Full Side Split - YouTube. استلقي على سجادة اليوغا، وقومي بشدّ عضلات قاع الحوض، وكأنك تحبسين البول لثوانٍ والعدّ حتى ثلاثة، ثم اعملي على إرخائها والعدّ حتى ثلاثة. يكرر التمرين 10 مرات بواقع 3 مجموعات. إذا شعرت بألم في البطن أو الظهر بعد جلسة تمرين كيجل، فهذه علامة على أنك تمارسينها بشكل خاطئ.
تمارين توسيع الحوض عند
تمارين فتح الحوض بطريقة صحيحه من الصفر Full Side Split - YouTube
تمارين توسيع الحوض المائي
يوغا بالعربي- تمارين لتوسعة منطقة الحوض - YouTube
تمارين توسيع الحوض المرصود
كما أن السباحة لا تتطلب الكثير من الجهد، ولكن إبتعدي على الشواطئ الرملية أو الغوص وفضلي القيام بتمارين الليونة داخل المسبح. مقالات ذات صلة
تمارين توسيع الحوض الجاف
ستشعرين بالتمدد في الجزء الداخلي من الفخذ على الساق المستقيمة. استمري لمدة 30 ثانية تقريباً وكرري التمرين مرتين. قومي بهذا التمدد على كلتا الساقين. تابعي المزيد: فوائد تمارين العزل للنساء في تقوية العضلات والمفاصل
8. القرفصاء العميقة
يعد تمرين القرفصاء من التمارين الفعالة في فتح الحوض
ابدئي بالوقوف في مواجهة كرسي، انزلي إلى أسفل لتصلي شكل القرفصاء العميقة، وضعي ساعديك على الجسم الذي أمامك. اثبتي في مكانك لمدة 1-2 دقيقة. 9. القرفصاء العريضة
بعد الوقوف بشكل مستقيم، مع مباعدة القدمين عرض الوركين، انزلي ببطء لتصلي إلى القرفصاء، وادفعي ركبتيك للخارج واتركي العضلات حول منطقة الفخذ تسترخي. جربي أداء 5-10 مرات على التوالي. 10. التنفس الحجابي
استلقي على ظهرك مع ثني ركبتيك وكلتا يديك على الجزء العلوي من معدتك. تمارين توسيع الحوض bedrug. قومي بالشهيق ببطء من خلال أنفك والزفير ببطء من خلال فمك. ملاحظة من "سيدتي. نت": إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدوية محدّدة، يُوصَى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية. تابعي المزيد: تمارين تنشيط عملية الأيض في جسمك
قد تستغرق تمارين كيجل بضعة أشهر حتى يظهر تأثيرها على سلس البول. 3- طعنات العدّاء
يُساعد هذا التمرين في تقوية عضلات الفخذين والحوض
يفيد هذا التمرين في تحريك عضلات الفخذين والمؤخرة والجذع والوركين، وأسفل الظهر. بعد الوقوف بشكل مستقيم، تقدّمي خطوة واحدة للأمام مع ثني الركبة، بحيث تشكل زاوية 90 درجة وتثبيت باطن القدم على الأرض ومدّ القدم الأخرى للخلف. حاولي أن تلمس يداك الأرض. تمارين توسيع الحوض للاطفال. إذا لم تتمكن يداك من الوصول بسهولة إلى الأرض؛ يمكنك تكديس الكتب فوق بعضها البعض حتى تصل إلى الارتفاع الذي يجعلك تشعرين بالراحة. يكرر التمرين من 12 إلى 15 مرة لكلتا الساقين. تابعي المزيد: تمارين كيجل للحامل طريقك لولادة سهلة
4- طعنات جانبية
يفيد هذا التمرين في فتح الفخذين الداخليين، ما يساعد على إطالة قاع الحوض. بعد الوقوف بشكل مستقيم، تثنى إحدى الركبتين بحيث تشكل زاوية 90 درجة مع مدّ الساق الأخرى جانباً، انزلي بجسمك ببطء محاولةً لمس مكعبات اليوغا. حافظي على استقامة الساق الأخرى، وقومي بتدوير الساق المستقيمة خارجياً من عمق تجويف الورك، بحيث تشير أصابع القدم إلى السقف. اثبتي في هذا الوضع لثوان. يكرّر التمرين عدة مرات لكلا الجانبين.