20 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 50 نقاط التقييم: 55 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
المـنـتـدى الـعـام رد: فوائد نوم الليل حياكي يالغلا
مره حلو نوم الليل توقيع: dlo0o0o3h سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ، أَشْهَدُ أَلاَّ إِلهَ إِلاَّ أَنْتَ، أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتُوبُ إِلَيْكَ. يَا حَيٌّ يَا قَيُّومُ، بِرَحْمَتِكَ أَسْتَغِيثُ. أهمية النوم للإنسان - فهرس. 01-18-2011, 02:21 PM
المشاركة رقم: 4 المعلومات الكاتب: ماﺀ السماء اللقب: VIP الرتبة: الصورة الرمزية
MY MMS الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
المـنـتـدى الـعـام رد: فوائد نوم الليل انا بموووووووووووووووووووووت فالسهر
بس ترا من جد نوم الليل غيييييييييييييرررر
تحسي انك نايمه ولو ساعه ونوم النهار بالمره
تعب وتكسيل بالجسم وما تحسي انك نمتي اصلا
يسلمووووووووووووو حبيبتي عالموضوع النايس توقيع: ماﺀ السماء
01-18-2011, 03:55 PM
المشاركة رقم: 5 المعلومات الكاتب: النسيم البارد اللقب: عضوة مميزة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Dec 2010 العضوية: 17061 المشاركات: 595 [ +] بمعدل: 0. 14 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 47 نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
المـنـتـدى الـعـام رد: فوائد نوم الليل نوووم الليل غيييير راااحه واحلام سعييده توقيع: النسيم البارد النسيم البارد
01-18-2011, 05:34 PM
المشاركة رقم: 6 المعلومات الكاتب: dlo0o0o3h اللقب: عضوة مميزة الرتبة: الصورة الرمزية
المـنـتـدى الـعـام رد: فوائد نوم الليل حياكم نورتوا الموضوع بطلتكم توقيع: dlo0o0o3h سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ، أَشْهَدُ أَلاَّ إِلهَ إِلاَّ أَنْتَ، أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتُوبُ إِلَيْكَ.
أهمية النوم للإنسان - فهرس
جدول المحتويات:
1-فوائد نوم الليل للجسم
2-مخاطر قلة نوم الليل
3-أسباب قلة النوم
4-السبيل لنوم هادئ و مريح
بعد يوم طويل من الأعمال و الأشغال يستحق جسمنا قسطا من الراحة و عقلنا إلى الأسترخاء. و أنسب طريقة هي النوم ليس في كل الأوقات بل في الليل. فنوم الليل لا يعوض بغيره حيث أن له فوائد عديد سنبينها من خلال هذا المقال. و سنكشف عن مخاطر قلة النوم و أسبابه.
[٥]
الوقاية من السّرطان: يعد هرمون الميلاتونين أحد الهرمونات المسؤولة عن تنظيم دائرة النوم والاستيقاظ أثناء اليوم، وتتشكّل أهمية بتقليله خطر الإصابة بالسرطان، ولكن يقلل التعرّض للضوء من مستوياته، الأمر الذي يزيد من احتمالية حدوث السرطان لدى الأشخاص الذين يعملون في المناوبات الليلية لوقت متأخر، لذا يُنصَح بالنوم في غرفة معتمة دون وجود أي إلكترونيات تؤثر في مستوى الميلاتونين عند النوم؛ وذلك لحماية الجسم من خطر السرطان بإعطائه القسط الكافي من النوم الذي يحتاجه. [٤]
أطعمة تساعد على النّوم
توجد العديد من الممارسات التي يمكن أن تساعد في الحصول على قسط كافٍ من النوم، ومن هذه الممارسات إجراء تغيرات في الحمية الغذائية، إذ تمتلك بعض أنواع الأطعمة خصائص محفزة على النوم، منها ما يأتي: [٧]
اللوز: يمتلك اللوز العديد من المنافع الصحية، إذ يُعد غنيًا ببعض المواد، مثل الفسفور والمنغنيز وفيتامين ب2، ويمكن للّوز أن يساعد على النوم نتيجة كونه مصدرًا للهرمون المنظم للنوم، الميلاتونين، ويمكن للمنغنيز فيه أن يساعد في تحسين عملية النوم. مغلي البابونج: يقدم البابونج العديد من المنافع الصحية، ويحتوي على نوع من مضادات الأكسدة والتي ترتبط بمستقبلات معينة في الدماغ والتي تحفز النعاس وتقلل من الأرق
الكيوي: يُعد الكيوي من الفواكه قليلة السعرات والغنية بالمواد المغذية، ويساعد تناول الكيوي قبل النوم على الحصول على نوم جيد خلال الليل، ويقلل من الاستيقاظ أثناء الليل، ويُعتقد أن فوائد الكيوي المرتبطة بالنوم تعود لمحتوى الكيوي من السيروتونين وهو عبارة عن أحد المواد الكيميائية الموجود في الدماغ والتي تساعد في تنظيم دورة النوم.
تاريخ الإنجاز في عام 1406 – 1985م 2 محتويات. الجزيرة الخضراء بجدة. بوفيه مطعم الجزيرة الخضراء صور منيو مطعم الجزيرة الخضراء بجدة 20 مارس 2015 الجمعة 1112 صباحا آخر تحديث ف5 ما رس 2021 الخميس 726 مساء بواسطه انوار رائد. تعد مدينة ملاهي الشلال بجدة أو منتزه الشلال واحدة من أكثر المنتزهات شعبية في المملكة العربية السعودية ومن أكبرها في جدة حيث تمتد على مساحة 60000 متر مربع من المساحات الخضراء والمسطحات. مدرسة رواد الخليج العالمية حى ابحر الشمالية صور وارقام ورسوم مدارس رواد الخليج الدوليةمع آراء اولياء الامور عن المدرسة. 19 talking about this. حديقة الجزيرة الخضراء بجدة. حديقة أكوا بارك بجدة. بعد قرار وزير التجاره بالغاء رسوم الخدمه من المطاعم قام مطعم الدانه في منتزه الجزيره الخضراء بجده بالتحايل. منتجع الجزيرة الخضراء الهدا الطائف. نبذه عن الجزيرة الخضراء. أفضل أنشطة سياحية في جدة على Tripadvisor. مدرسة الجزيرة الخضراء الثانوية التجارية المشتركة. حديقه الجزيرة الخضراء بجدة. تنسيق حدائق منزلية بجدة أظهرت العديد من الأبحاث العلمية الدور الهام الذي تلعبه الحدائق والمساحات الخضراء بشكل عام في التأثير على الحالة النفسية للأفضل ولهذا لابد من الإهتمام بالحصول على حديقة أمام بيتك أو منزلك حتى.
الجزيرة الخضراء بجدة التصديق
10 talking about this. بوفيه مطعم الجزيرة الخضراء صور منيو مطعم الجزيرة الخضراء بجدة صور ايقونات علامه صح اجمل الصور عن الامل والتفاؤل شجرة الميلاد في دبي شجرة الكريسماس في دبي شكلها جميل اووى رمزيات رسم. طالع تعليقات وصور المسافرين عن أنشطة سياحية في جدة المملكة العربية السعودية. حديقه الأنغام الجميلة بجدة. مدارس دار التربية الحديثة بحى الحمراء بجده ارقام ورسوم مدرسة دار التربية الحديثة بشارع عرفات مع صور وارقام وتقييمات اولياء الامور عن المدرسة.
الجزيرة الخضراء بجدة تستضيف بطولة كاراتيه
بوفية مطعم الجزيرة الخضراء
من جد مكان جميل و اسعارة مناسبة فمكانين و كلهم ب ڤيو حلو على البحر مكان للناس الي جاية مسلن معا حبيبها و التاني
مكان برضو هادى بس اسعارة عادية و اكلهم و سط يعني و المعسل مو غالى حدود ٣٥ ريال اكتر مكان ممتع يعني زي لاكوستا
بس افخم و نفس الاسعار
صور و جبات من مطعم الجزيرة الخضراء الموجود فجدة بخدماتة الممتازه
بوفيه صور بوفي 832 مشاهدة
تكنولوجيا المعلومات الخضراء
كبسولات القهوة الخضراء
القهوة الخضراء
| عطلات
احذية كاتربيلر جدة
حدائق البحر
يفتح يوميا من الساعة الخامسة مساء وحتى الساعة الواحدة والنصف صباحا، وهو مطعم مشكل لبناني: يقدم التبولة والفتوش والشيش والكباب والكفتة والمسحب والشاورما. أما الصيني: يقدم الروبيان والدجاج مع اللوز والشوربة، ويقدم الطعام الهندي بالاضافة الى المشروبات والشيشة، وهو مكان رائع للعائلات، وهو مكان مفتوح ب شاشات عرض كبيرة. ويوجد فيه مكان لعب للاطفال والبوب كورن والايس كريم والحلوى، ويمكنك الاستمتاع بوجبتك وانت تراقب غروب الشمس في منظر رومنسي. كافيه جرين ايلاند للعائلات والعزاب
يقدم هذا الكافيه مشروبات باردة وساخنة ووجبات وشيشة، وهو مكان مناسب، ولكن في اشهر الشتاء يصبح الجو منعشاً في جدة، ولكنهم لا يملكون اي اعدادت لمواجهة المطر واستغلال المكان بشكل صحيح، ومن المميز في هذا الكافيه انه يقدم وجبات افطار المتاخر للذين يفضلون تناول الوجبات مع منظرالبحر. الجزيرة الخضراء | سعودي ترافل - دليلك إلى السياحة والآثار السعودية
الجزيره الخضراء جده
المبانى الخضراء
معلومات عن الاحياء
الجزيرة live
الجزيرة
Saudi Arabia /
Makkah /
Jiddah /
جدة
World
/ Saudi Arabia
/ Makkah
/ Jiddah, 12 کلم من المركز (جدة)
Waareld
الحمد لله
المدن القريبة:
الإحداثيات: 21°37'1"N 39°6'22"E
التعليقات
nice place
سنة مضت:13سنوات مضت:
|
reply
hide comment
هااااااااااااااااااااااااي
ييييييي
عندك مشكلة في كمبيوتر هومسيرف لخدمات الكمبيوتر.