[٥]
تقليل خطر الإصابة بسكري النمط الثاني: أشارت نتائج أحد الدراسات إلى أن تقليل ساعات النّوم إلى أربع ساعات في الليل على مدى ستة ليالي قد تسبب بمعاناة الأفراد المشمولين بالدراسة من أعراض ما قبل السكري، لكن الأعراض هذه اختفت بعد إعطاء الأفراد فرصة للنوم بصورة كافية لمدة أسبوع واحد بعد ذلك. أضرار النوم في الصباح - مجلة رجيم. [٥]
تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب: يؤكد الخبراء على وجود علاقة قوية بين المشاكل النفسية التي على رأسها الاكتئاب، وبين قلة جودة النّوم أو اضطرابات النّوم عمومًا؛ إذ أن حوالي 90% من الأفراد الذين يُعانون من الاكتئاب يُعانون أيضًا من قلة جودة النّوم، كما أن البعض يربط بين قلة النّوم وزيادة خطر الموت انتحارًا. [٥]
تحسين مستوى الحياة الجنسية: تشير بعض الإحصاءات إلى أن 26% من الأفراد يرون أن حياتهم الجنسية ليست على ما يرام بسبب شعورهم الكبير بالتعب أو الإرهاق، كما أنه هنالك بعض الأدلة التي تشير إلى أن النّوم غير الكافي يقلل من مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجال على الرغم من أن طبيعة هذه العلاقة هي غير مفهومة بالكامل. [٦]
التقليل من الالتهابات: يرى الكثير من الخبراء علاقة بين حصول الالتهابات في الجسم وبين قلة النّوم، كما يرى بعض الخبراء أن هنالك علاقة تربط بين قلة النّوم وحصول مشاكل اجتماعية وعاطفية عند الفرد، منها انخفاض القدرة على التعرف على مشاعر الغضب والسعادة عند الأخرين.
- أضرار النوم في الصباح - مجلة رجيم
- بوش غسالة صحون لا ينتهي البرنامج
أضرار النوم في الصباح - مجلة رجيم
كما يسهم في التخلص من الإجهاد والشعور بالتعب أثناء فترة النهار. يخلص عضلة القلب من بعض الضغط عليها، أثناء مزاولة أنشطة الحياة اليومية. كما يسهم النوم ليلًا في سرعة عملية الأيض وحرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون أثناء النوم. يساعد النوم ليلًا على تحسين وتقوية الجهاز المناعي، مما يسهم في وقاية الشخص من الإصابة بالأمراض المعدية والفيروسات المنتشرة. يُحسن من مستوى السكر في الدم، ويعمل على تحسين الدورة الدموية، مما يعيد التوازن في مستوى ضغط الدم.
2. تقليل مستويات التوتر
تُعيق نوبات القلق والتوتر المتكررة خلال الليل من القدرة على النوم، وقد يساعد محتوى البصل من الألياف الغذائية وفيتامين ج على خفض مستويات التوتر خلال المساء مما قد يساعد على النوم، لكن لا يوجد دليل علمي أن فيتامين ج والألياف تساعد على النوم. فوائد البصل الأخرى
يُساهم إضافة البصل إلى النظام الغذائي بإمداد الجسم بفوائد صحية إضافةٍ إلى فوائد البصل قبل النوم ومنها الآتي:
تقليل خطر الإصابة بالسرطان: تعمل مادة الكيرسيتين على منع تكون مسببات السرطان ومحاربة نشاط تكونها، مما قد يقلل خطر الإصابة. تعزيز صحة القلب: تساعد مركبات الكبريت العضوية على تقليل مستويات الكولسترول في الجسم، ومنع تكون الجلطات الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تقليل خطر الإصابة بالزهايمر: يحتوي البصل على مركبات الفلافونويد (Flavonoids) التي تقلل خطر تلف خلايا الدماغ المؤدية للإصابة بالزهايمر على المدى البعيد. طرق تحصيل فوائد البصل قبل النوم
يمكن تحصيل فوائد البصل قبل النوم عن طريق اتباع الطرق الآتية:
نقع شرائح البصل في الماء بداخل مرطبان محكم الإغلاق لأطول فترة ممكنة، ثم استنشاق أبخرة الماء قبل النوم.
تتم إضافة المسحوق والشطف إلى غرفة العمل حسب الحاجة من الموزع الموجود على باب الماكينة. يأتي الضغط على المستشعر من مكانين:
خلال الماء في الخزان الرئيسي. السيطرة على مستوى في المقلاة عند استنزاف المياه القذرة. المجلس المركزي يستخدم المعلومات الواردة بطرق مختلفة ، فمن هنا تأتي الإشارات حول جميع الأخطاء التي تحدث. الأسباب المحتملة
تنشأ مشاكل تصريف المياه في غسالة الصحون غالبًا بسبب مرشح مسدود أو إذا كان خرطوم الصرف مصمماً - يمكن حلها دون تدخل أخصائي. إذا انكسر جزء معين من الجهاز أو النظام ، فلن تستطيع الاستغناء عن مساعدة رئيسية. لماذا تبقى المياه في غسالة الصحون؟ السبب قد يكون مختلفا:
انسداد المرشحات الخشنة أو الناعمة ؛
خرطوم استنزاف الابتدائي خرطوم؛
نظام الصرف المسدودة
كسر أو انسداد مضخة التصريف؛
فشل مستشعر مستوى الماء
وحدة البرامج المعيبة. فلاتر مسدودة
هناك سبب شائع لحقيقة أن الماء في غسالة الصحون يتراكم في القاع ، هو انسداد المرشح ، لذا فنحن نتحقق أولاً من تنظيف النظام بشكل مختلف. بوش غسالة صحون لا ينتهي البرنامج. بحضور متعددة حطام الطعام على الأطباق ، فالمرشحات تتسرب بسرعة وتحتاج إلى تنظيفها. إذا كان لديك سيارة Bosch ، فأنت محظوظ ولن تكون هناك مشاكل كبيرة عند تنظيف نظام التصفية.
بوش غسالة صحون لا ينتهي البرنامج
عندما يتجاهل مالكو غسالة أطباق Bosch قواعد استخدام المعدات ، قم بتحميل الأطباق بقايا الطعام فيها بعد الأكل ، وسرعان ما يسد الفلتر ، ويتوقف الدوران ، ويكون التصريف مستحيلاً. في هذه الحالة ، قم بلف يدك ، تحتاج إلى فتح الجهاز ، والوصول إلى الفلتر ، وإزالته وشطفه ، وكذلك تنظيف اللوحة الشبكية. يتم تنظيف العناصر بعامل تنظيف تحت الماء الجاري بفرشاة. ثم افحص الرشاشات ، فقد تكون مسدودة أيضًا - إذا كان الأمر كذلك ، فقم بتنظيفها أيضًا. تأكد من عدم وجود بقايا طعام أو أوساخ أخرى في غسالة الأطباق وعلى عناصرها. أعد تثبيت العناصر وقم بتشغيل وضع التصريف. إذا غادر الماء حجرة الغسيل ، فسيتعين تجفيف القطرات فقط. ولكن إذا لم تعمل غسالة الصحون بعد "التنظيف العام" للفلتر ، فسيكون الانهيار أكثر خطورة ، وسيتعين عليك الاتصال بالسيد. في هذه الحالة ، قد لا يحدث دوران الماء بسبب مشاكل في المضخة ، ومستشعر تدفق المياه ، وكذلك وحدة التحكم وفشل المضخة المسؤولة عن الدوران. الإصلاح الذاتي بدون خبرة ليس ضمانًا لتصحيح الوضع ، فمن الأفضل تكليف "مساعدك" للمهنيين. أي أن إجراء الصرف القسري من أجل إصلاحه ، أو نقله إلى مكان آخر أو نفتشه لفصل الشتاء شيء ، وشيء آخر هو التدخل في عمل الهيكل.
مشكلة في طلمبة الطرد
مثلما يحدث فى غسالة الملابس يصرف ماء الغسيل للخارج بواسطة طلمبة الطرد. يحدث نفس الشىء فى غسالة الأطباق. تستقبل الطلمبة الماء من أقل نقطة أنخفاضا بالغسالة وكما تعلم أن خرطوم الصرف المرتبط بمخرج الطلمبة يجب أن يثبت فى وضع مرتفع أعلى من منسوب الماء داخل الغسالة وبالتالى يجب أن يصل تيار إلى محرك طلمبة الطرد كى يصرف الماء من داخل الغسالة. أو يخفض مستوى خرطوم الصرف على الأرض (وذلك فى حالة الطوارىء). وتعمل الطلمبة زمنا محددا عن طريق التيمر. يجب خلال ذلك الزمن أن تصرف الماء من الغسالة كليا ولكى يحدث ذلك يجب أن يكون مسار الماء من الغسالة إلى الطلمبة. ومن الطلمبة للخارج سالكا تماما. أى يجب أن يكون الفلتر المركب داخل الغسالة نظـيفا وخرطوم الصرف ليس به خفس أو التؤات كثيرة. أو مثبت فى وضع أعلى من اللازم. وحدوث مشكلة في طلمبة الطرد سيكون سبباً لعدم طرد غسالة الصحون للماء. انسداد مصفاه التصريف
تحقق من مصفاه التصريف أسفل حوض غسالة الصحون وتأكد من عدم انسدادها يمكن أن تغطي الأغطية البلاستيكية الشفافة والزجاج والملصقات وقطع اللدائن البالوعة ، وقد يصعب رؤيتها إلا إذا نظرت عن كثب. الفلتر بحاجه الي تنظيف
تستخدم غسالات الصحون مجموعة متنوعة من تصميمات الفلاتر المختلفة.