يوم ميلادك هل تتذكره بالتدقيق ؟ بالطبع يجد البعض صعوبة في معرفته علي وجه الدقة فالكثيرون منا يعلمون تاريخ ميلادهم ولكنهم يجدون صعوبة في معرفة في أي يوم ولكن مع هذا الموقع ستستطيع معرفة يوم ميلادك بالتدقيق وموقع أخر سيخبرك بالأحداث المهمة التي حدثت في سنة ميلادك. ولمعرفة يوم ميلادك بالتدقيق قم بالاتي:
قم بالذهاب إلي موقع أو من هنا. بعد ذلك قم بكتابة تاريخ ميلادك بالتقويم الميلادي أو الهجري قم ترى بالصورة التالية:
فكما ترى فقد قمت بكتابة تاريخ ميلادي في يوم 30 من شهر مارس عام 1990 بعد ذلك قم بالضغط على احسب. بعد ذلك يقوم الموقع بعرض يوم ميلادك بالتدقيق بالإضافة إلي عرض التاريخ الهجري لميلادك وعدد السنين والشهور والأيام التي قضيتها حتى الآن أيضاً ( أطال الله عمرك 🙂) كما ترى بالصورة التالية:
فكما ترى فقد قضيت حتى الآن 25 سنة و 8 شهور و 6 أيام وكان يوم ميلادي هو يوم الجمعة الموافق الثالث من رمضان في عام 1410 هجرياً. بعد ذلك تقوم بالذهاب إلي موقع أخر وهو:
من هنا وتقوم بكتابة سنة ميلادك كما ترى بالصور:
بعد ذلك قم بالضغط على علامة (? كيف تعرف يوم ميلادك - حياتكِ. ) وسيقوم الموقع بعرض جميع الأحداث المهمة التي حدثت في سنة ميلادك كما ترى بالصورة:
وبهذا نكون قد وصلنا إلي نهاية مقال اليوم وإلي أن ألقاكم بمقال جديد تقبلوا خالص تحياتي.
- كيف تعرف يوم ميلادك - حياتكِ
- اعراض نقص فيتامين د للحامل ونوع الجنين
- اعراض نقص فيتامين د للحامل بالاسبوع
كيف تعرف يوم ميلادك - حياتكِ
التقويم الميلادي
التقويم الميلادي هو التقويم الذي يعتمد على دورة الشمس فيها دورة كاملة وهي 365. 24 يوما. حيث تتكون السنة الميلادية من أثنى عشر شهرا تسمى بالشهور الميلادية وهذة الشهور تتكون من عدد من الأيام وهي 30 أو 31 يوم وتختلف من شهر إلى آخر، وهناك شهر فبراير 29 يوم وكل أربع سنوات يزيد يوما وتسمي بالسنة الكبيسة. تم تسمية التقويم الميلادي بهذا الإسم نسبة إلى الأقباط و ميلاد سيدنا عيسى. الفرق بين التقويم الهجري والميلادي
يختلف كلا من التقويم الهجري عن التقويم الميلادي في أن الأول يعتمد على دورة القمر بين الأخر يعتمد على دورة الشمس الأمر الذي يجعل التقويم الهجري غير دقيق ولا يعتمد عليه في الكثير من الأحيان. والسنة الهجرية تزداد بمقدار 11 يوما عن السنة الميلادية لذلك فأن كل 36 عاما يزداد العمر عاما هجريا بمعني أن كان عمرك بالتقويم الميلادي 36 سيكون بالتقويم الهجري 37 تقريبًا. معرفة يوم ميلادي بالهجري
هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لمعرفة يوم الميلاد بالتاريخ الهجري وهي:
الطريقة الأولى: يمكنك استخدام احد البرامج لتحويل تاريخ مولدك من الميلادي الى الهجري وإجراء المعادلة الآتية السنة الهجرية=(السنة الميلادية – 622)/0.
من20/1 حتى 18/2 برج الدلو. من 19/2 حتى 20/3 برج الحوت. المراجع
^ أ ب فايز البهجورى (2014-7-28)، " كيف تعرف اسم اليوم الذى ولدت فيه من تاريخه الحسابى" ، الأقباط متحدون ، اطّلع عليه بتاريخ 2019-8-24. بتصرّف. ↑ معتز ابراهيم، "كيف اعرف تاريخ ميلادي" ، موسوعة ، اطّلع عليه بتاريخ 2019-8-24. بتصرّف. ↑ "معرفة الأبراج بتاريخ الميلاد - معرفة برجي" ، لمحات ، 2018-2-20، اطّلع عليه بتاريخ 2019-8-24. بتصرّف.
أشهر دور لفيتامين د في الجسم هو الحفاظ على صحة العظام عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم ومع ذلك، يلعب فيتامين أشعة الشمس العديد من الأدوار الأخرى في الجسم بما في ذلك تعديل نمو الخلايا والوظيفة العصبية والعضلية والمناعة والحد من الالتهابات وما إلى ذلك. يمكن أن يساهم نقص فيتامين د الشديد في هشاشة العظام والكساح عند الأطفال وأمراض القلب والسكري والسرطان ، من بين أمراض أخرى، لذا فإن الحصول على ما يكفي من فيتامين د أمر ضروري للجميع والأهم من ذلك بالنسبة للأمهات الحوامل فيتامين د ضروري لبناء كتلة عظام طفلك كما تم ربط المستويات المنخفضة من فيتامين د أثناء الحمل بزيادة خطر الولادة المبكرة وزيادة خطر الإصابة بالربو لدى الطفل. قد يؤدي نقص فيتامين د أيضًا إلى زيادة خطر إصابة الأم بارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل وسكري الحمل، ولذلك من المهم أن تحصل المرأة الحامل على كمية كافية من فيتامين د لصحة الأم والطفل على حد سواء ويجب أن يفكر الأطباء أيضًا في مراقبة حالة فيتامين د لمرضاهم الحوامل. هنا اعراض نقص فيتامين د: سكري الحمل ولادة مبكرة إصابة الطفل بالربو ارتفاع ضغط الدم لدى الحامل تسمم الحمل هشاشة العظام تلين العظام مشاكل صحية للطفل أمراض القلب كساح الأطفال السرطان اقرأ ايضا: فيتامين د فيتامين د والحمل هو فيتامين ستيرويد من مجموعة من الهرمونات القابلة للذوبان في الدهون وفيتامين د مهم جدا في مرحلة حملك وتحتاج الأمهات الحوامل إلى التأكد من حصولهن على الكميات الموصى بها من فيتامين د أثناء الحمل من أجل رفاهيتهن ونمو أطفالهن الصحي!
اعراض نقص فيتامين د للحامل ونوع الجنين
آلام العضلات: ● إذا كنتِ تختبرين آلام في العضلات بشكل كبير في أثناء الحمل، فقد يشير هذا إلى نقص مستوى فيتامين "د" والماغنسيوم. أقرأ أيضا: اعراض نقص الكالسيوم عند الحامل
نقص فيتامين د والإجهاض
● يُعد فيتامين "د" من الفيتامينات البالغة الأهمية لنمو الجنين وتطوره خاصةً في النصف الثاني من الحمل، حيث تتكون عظام الجنين بصورة كبيرة. ● ولا يستطيع الجنين الحصول عليه إلا من الأم عبر المشيمة، لذا فإن نقص فيتامين "د" عند الأم يؤثر بشكل كبير على نمو الجنين. ● وقد يسبب نقص فيتامين "د" الكثير من المضاعفات التي تهدد حياة الجنين مثل تسمم الحمل. ● إذ تشير الأبحاث التي أجراها باحثون من كلية الصحة العامة بجامعة بيتسبرغ إلى أن النساء اللاتي يعانين من نقص فيتامين "د" خلال الأسابيع الستة والعشرين الأولى من الحمل أكثر عرضة للإصابة بتسمم الحمل الشديد. ● وتشمل العلامات المبكرة ارتفاع ضغط الدم وزيادة مستوى الزلال في البول. ● كذلك يرتبط نقص فيتامين "د" بزيادة فرص الإصابة بسكر الحمل، والتهاب المهبل البكتيري. لذا فإن نقص فيتامين "د" في أثناء الحمل قد يهدد حياة الجنين خاصةً إذا صاحبه أعراض أو مشكلات صحية أخرى. عزيزتي، ذكرنا لكِ في هذا المقال أهم اعراض نقص فيتامين د عند الحامل لذا راقبي هذه الأعراض جيدًا، وحاولي إجراء فحص الدم للتأكد إذا ما كان مستواه طبيعيًا أم لا، واحرصي على تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين "د" بعد استشارة طبيبك، والخروج لعدة دقائق في الشمس يوميًا، للحصول عليه بصورة طبيعية.
اعراض نقص فيتامين د للحامل بالاسبوع
تعد الفيتامنيات من العناصر الهامة لصحة الانسان، وخاصة للمرأة الحامل وللطفل الصغير، ومن بينها فيتامين ب والذي له خصوصية بين باقي ا لفيتامينات ، ولذلك تشرح لنا إختصاصية التغذية هيا مرجان، أهم فوائد هذا الفيتامين واعراض نقصه عند الحامل كالآتي. ما هو فيتامين ب؟
هو أحد الفيتامينات الهامة للجسم، ويتميز بأنه قابل للذوبان في الماء، ويتكون من عدة أنواع هي فيتامين B1 (الثيامين)، والفيتامين B2 (الريبوفلافين)، والفيتامين B3 (النياسين)، والفيتامين B5 (حمض البانثوثيانيك)، والفيتامين B6 (بريدوكسين) والفيتامين B8 (البيوتين)، وفيتامين B9 (حمض ا لفوليك أو الفولات)، والفيتامين B12 (الكوبالامين أو السيانوكوبالامين)، وفيتامين ب17، ويتميز هذا الفيتامين بمشتقاته أنه يخزن في الجسم لمدة طويلة، كما تتعدد الأطعمة التي تتوافر فيه. أعراض نقص فيتامين ب عند الحامل
تشققات زوايا الفم
تحدث لدى الحامل تشققات زوايا الفم، وتبدو مزعجة ومؤلمة وذات مظهر غير جميل وهي تشير إلى نقص في فيتامين"بي" B،وخصوصاً"بي2"و"بي3"و"بي12"،بالإضافة إلى الزنك والحديد. ويجب على الحامل فوراً أن تعرف أنها تعاني من نقص في أجزاء من هذا الفيتامينن وتكثر من تناول سمك السلمون والبيض والتونة والمحار والمأكولات البحرية حسب المتوفر لديها.
بينما توفر المصادر الحيوانية D3 فإن المصادر النباتية تقدم D2 فقط (باستثناء الطحالب النادرة التي تحتوي على D3). توضح أن فيتامين D3 هو الشكل الذي ننتجه عن طريق الشمس وهو الشكل المفضل للجسم مما يعني أنه يزيد بشكل أكثر فعالية من مستويات فيتامين د في الدم. بالنظر إلى ذلك فإن المصادر الغذائية الأكثر تركيزًا لفيتامين D (وكلها توفر D3) هي زيت كبد الحوت والسلمون. ومع ذلك نظرًا لأننا نحتاج في النهاية إلى 3000 وحدة دولية من فيتامين (د) يوميًا فقط للوصول إلى 30 نانوجرام / مل من خط الأساس لمستويات D المقبولة فلا يمكننا الاعتماد على هذه الأطعمة وحدها(حصة من زيت كبد الحوت تقدم حوالي ثلث ذلك بمعدل 1360 وحدة دولية و كوبًا من الحليب يوفر 100 وحدة دولية من فيتامين د. لذلك يجب تلبية احتياجاتك من فيتامين د بالمكملات الغذائية عندما لا يتمكن النظام الغذائي وضوء الشمس وحدهما من إمداد جسمك بفيتامين د الكافي. نظرًا لأن المستويات المثلى لفيتامين د في الدم تتراوح بين 50 و 70 نانوجرام / مل فستحتاج إلى إضافة 5000 وحدة دولية من فيتامين د 3 يوميًا للوصول إلى المستوى المثالي والحفاظ عليه طوال الحياة. علاوة على ذلك يوصي بالتأكد من إقران المكمل الغذائي الخاص بك بالدهون الصحية (مثل زيت الزيتون البكر الممتاز) لامتصاصه بشكل أفضل.