الأرز. المكسرات. تجربتي في خفض الكوليسترول - ووردز. الأعشاب لتقليل الكوليسترول
يمكن استخدام عدد من الأعشاب الطبيعية المختلفة للحد من الكوليسترول الضار بالدم، ومن هذه الأعشاب:
بذور الكتان
هذه البذور غنية بالألياف الطبيعية التي تعمل على تقليل منسوب الكوليسترول بالدم، إلى جانب دوره في تنظيم حركة القولون والامعاء، ولا ننسى أثره الهام في تثبيت الوزن، وينصح بتناول هذه البذور قبل وجبة الطعام بـ 30 دقيقة. الشاي الأخضر
يعالج هذا النوع من الشاي الكثير من الأمراض، كما يعمل على تقليب منسوب الكوليسترول بالدم، إلى جانب خصائصه الطبيعية المضادة للأكسدة، كما تقوم فئة كبيرة من الأشخاص باستخدامه ضمن أنظمة الحميات الغذائية نظرًا لِفوائده الكثيرة. قصب السكر
لقصَب السكر فوائد متعددة، منها قدرته على تخليص الجسم من الكوليسترول غير النافع، وقد كثر استخدامه من قبل الكثير من النساء خلال سن اليأس؛ نتيجة كثرة تعرضهنّ لارتفاع الكوليسترول بالدم، وقد لوحظ مدى إيجابية نتائجه. القرفة
القرفة غنية بالمواد الفعالة القادرة على الحد من منسوب الكوليسترول غير النافع بالدم. عقاقير تقضي على الكوليسترول الضار
وهناك العديد من العقاقير الطبية التي تقوم بدور فعال في التخلص من الكوليسترول الضار ومنها ما نذكره في تجربتي في التخلص من الكوليسترول وهي:
نياسين
يحد من منسوب الكوليسترول الضار بالدم؛ كنتيجة لخفض منسوب ثلاثي الجليسريد.
تجربتي في خفض الكوليسترول – لاينز
يمكنك المداومة على تناول ثمرة من التفاح بشكل يومي لمدة شهر، وسترى نتائج مذهلة في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، فهو يتكون من مادة "البكتين" المفيدة جدًا للكوليسترول. يعتبر الشعير من أفضل المشروبات للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، فهو يتكون من الألياف سريعة الذوبان التي تجعل كوب واحد منه كافي للوقاية من أمراض القلب المزمنة. يمثل التدخين خطرًا جسيمًا على صحة الفرد، فينبغي الابتعاد كليًا عن التدخين إن كنت من المدخنين، فهو يتسبب لك في العديد من المشكلات الصحية أهمها ارتفاع نسبة السكر في الدم، وزيادة ضغط الدم، وأمراض القلب. ينصح بتناول قرص واحد في اليوم من أقراص الثوم كحد أدنى، وهي متوفرة في أي صيدلية، ولكن أحرص على خلو تلك الأقراص من الكافيين، والمواد السكرية، والنشا، وأي مادة صناعية. تجربتي في خفض الكوليسترول – لاينز. يداوم الشخص على ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة أبسطها رياضة المشي، حيث يمكنك المشي لمدة نصف ساعة يوميًا، لأن المشي ينتج عنه التعرق الذي بدوره يسرّع من عملية ضخ الدم عبر الشرايين، وبالتالي يجنبك الإصابة بالتهاب، أو التصلب في الشرايين. يفيد التنوع في تناول الخضروات مرضى ارتفاع الكوليسترول في الدم خاصة إذا قام بتناولها بانتظام على مدار اليوم، فهي فعالة جدًا في التخلص من السموم في الجسم، ومن أهم تلك الخضروات البامية، والباذنجان، والفاصوليا، نظرًا لأنهم من أهم المصادر الغنية بالألياف.
تجربتي في التخلص من الكوليسترول – جربها
كما أن تلك الدهون تزداد فى فترات الحمل. كيف تختلف الدهون الثلاثية عن الكوليسترول ؟
حيث أن كلاهما من المواد الدسمة و لكنهما ليسا من الشحوم حيث أن الدهون عى عبارة عن مواد شحمية على عكس الكوليسترول. حيث أن الكوليسترول هو مادة ينتجها الكبد و تستخدم فى بناء الأعصاب و جدران الخلايا. و لا يستطيع الكوليسترول أن ينتقل مع الدم و لذلك يتم نقله مع بعض المواد البروتينية. تجربتي في التخلص من الكوليسترول – جربها. و لكن أذا زاد مستوياته فى الجسم فأنه يؤدى الى حدوث العديد من الأمراض القلبية. كيف يزيد ارتفاع الدهون الثلاثية من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؟
حيث أن زيادة مستوى الدهون الثلاثية يؤدى الى الأصابة بمرض التصلب الشرياني العصيدي و هى تعمل على تصلب الشرايين مما تؤدى الى الخطر على القلب و الأوعية الدموية. و هى من الممكن أن تؤدى الى الأصابة بالنوبات القلبية و السكتات الدماغية. و هى أيضا تؤدى الى حدوث السمنة المفرطة و حدوث مشاكل الأيض الغذائى و التى تؤدى الى تراكم الدهون فى مناطق الخصر و البطن. كما أنها من الممكن أن تؤدى الى حدوث مشاكل فى الغدة الدرقية و الكبد و الكلى. طرق التخلص من الدهون الثلاثية:
حيث أنه يجب على المريض من خسارة الوزن أذا كان يعانى من الوزن الزائد أو السمنة المفرطة و ذلك من خلال تناول وجبات ذات سعرات حرارية قليلة و تناول وجبات أقل و أتباع نظام غذائى صحى.
تجربتي في خفض الكوليسترول - ووردز
احتمالية الإصابة بنوبات القلب؛ نتيجة لنقص كمية الأكسجين المتوفرة بالدم. اقرأ أيضًا: الفاكهة التي تقضي على الكوليسترول في الدم
طرق الحماية من الكوليسترول المرتفع
إن اتباع هذه النصائح يقلل بلا شك من مخاطر ارتفاع الكوليسترول، ومن هذه النصائح:
اتباع نظام غذائي صحي للقضاء على الكوليسترول. الابتعاد عن الطعام الغني بالسعرات الحرارية أو الدهون المشبعة، ومن أمثلة ذلك: الأطعمة الغنية بعنصر الصوديوم كَالحليب كامل الدسم، الزبد، اللحم، والوجبات السريعة التي يتم تحضيرها بالمطاعم. الاعتماد على الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة؛ حيث تحد من ارتفاع الكوليسترول، كَالأطعمة المحضرة بزيت الزيتون ومنتجاته. تجنب الأطعمة المقلية، الحد من استخدام صلصة الطعام، الحفاظ على وجبات الطعام الصحية. عدم إهمال الخضر والفاكهة الطازجة بصورةٍ يوميّة؛ حيث تساعد في القضاء على الكوليسترول الضار. الإكثار من الأطعمة الغنية بالعناصر المضادة للأكسدة والألياف. الأوميجا 3 للقضاء على الكوليسترول
تحفز أحماض الأوميجا 3 سواء المصنعة والتي تتوفر في صورة أقراص بالصيدليات، أو الطبيعية والتي تتوفر بالأسماك في الحد من منسوب الكوليسترول بالدم.
التقليل من الوزن: زيادة الوزن من العوامل المساعدة في تراكم الخلايا الدهنية في الجسم وارتفاع نسبة الكوليسترول، لذلك اتباع حمية غذائية مناسبة سيساعد في تقليل الكولسترول بالجسم. تناول الاسماك بشكل منتظم وغير مفرط. تجنب الاطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والزيوت المهدرجة. تناول الشاي الاخضر فهو يعتبار مضاد للاكسدة ويساعد الجسم في الحرق والتخلص من السموم والتقليل من نسبة الكوليسترول الضارة في الدم. تحديد كميات معينة من الاطعمة وحساب السعرات المناسبة لتجنب زيادة الوزن الذي يؤدي الى زيادة نسبة الكولسترول. أعراض ارتفاع الكوليسترول عند النساء ارتفاع الكولسترول في الدم يعمل على ترسيب الكولسترول في الشرايين الذي قد يسبب انسداد الأوعية الدموية، مسببًا العديد من الأمراض التي قد تصيب الانسان مسببة مشاكل صحية ولعل اهمها الأزمات القلبية، ومن أهم الأعراض التي قد تظهر على الأشخاص وقد تكون سببًا لارتفاع نسبة الكولسترول في الدم: تخدير الأطراف وتنميلها نتيجة خمول الدورة الدموية نتيجة تراكم الدهون التي لا تستطيع الوصول للأطراف فيشعر الشخص بالتنميل في أطرافه. رائحة الفم الكريهة الناتجة عن افراز الكبد لهذه المادة للدلالة على صعوبة الهضم وارتفاع الكولسترول، الصداع الناتج عن عدم قدرة الأوعية الدموية في إمداد الخلايا بالأكسجين.
[1]
شاهد أيضًا: تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن وطرق تحضير وجبات بالشوفان للتسمين
أسباب نقصان الوزن والنحافة
توجد العديد من الأسباب والعوامل التي يمكن أن تسبب نقصان الوزن عن الطبيعي مما يتطلب زيادة الوزن وتتمثل أهم الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى النحافة ونقصان الوزن ما يلي: [2]
الإصابة باضطرابات الأكل المختلفة مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي العصبي مما يؤدي إلى تناول الطعام بصورة غير طبيعية أو عدم تناول الطعام مما يؤدي إلى فقدان الوزن. المعاناة من اضطرابات في الغدة الدرقية مما يؤدي إلى مشاكل في عملية التمثيل الغذائي في الجسم وهو ما يؤدي إلى فقدان الوزن. المعاناة من مشاكل في الفم مثل التقرحات أو الجروح والالتهابات مما يعيق الشخص عن تناول الطعام. الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكر وأمراض القلب والأوعية الدموية. المعاناة من بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال والقرحة الهضمية او التهاب البنكرياس أو وجود مشكلة في الأمعاء الدقيقة أو التهاب القولون التقرحي. وجود تغيرات في حاستي الشم والتذوق عند الشخص. تناول بعض أنواع الأدوية مثل الإفراط في تناول الملينات. الإصابة ببعض المشاكل والاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب أو الخرف.
مخ ـــرج} تكفى بعثرني شظايا ولمني.!! في كفوفك يابعد كل.. " الــــبشر " / / / راق ــني فــ أح ـــببت م ــشاركتكم لي للأمانة][ منقوووول][ أنـآ غير ₪ غًيـَرٌٍ كَـل آلبٌَِنـآتُِِّْ ₪ عدد الرسائل: 506 العمر: 30 الموقع: هٍَنْـِِّآ وٍهٍَنْـِِّـِِّآكَ العمل/الترفيه: طُْآلبٌَِهٍَ شًِْطُْوٍرٌٍهٍَ المزاج: عًٍـِِّـِِّـِِّآدًٍيَ تاريخ التسجيل: 07/05/2008 موضوع: رد:! // سو كنك مادريت.. [وبوسني] //! الإثنين يوليو 07, 2008 12:06 pm موضوع روووعه.. يسسسلمو يا عسسسسسل.. تششششششاو سعوديه زي العسل.. "قَبًرٍ يًضِمْنَيٍ { ولا} وَلٍدُ يُذلُنَيٍ.. عدد الرسائل: 88 الموقع: في بيتنا تاريخ التسجيل: 02/06/2008 موضوع: رد:! // سو كنك مادريت.. [وبوسني] //! الأربعاء يوليو 09, 2008 2:19 am ياهووووووووووووووووووو ياهووووووووووووووووووووووووو سوكنك مادريت وبوسني ها داشره هههههههههههههههههههههه تسلميييييييييييييي ياقلبوووو على الموضوع الحلووو! سوي كنكـ مادريت وبوسني :$. // سو كنك مادريت.. [وبوسني] //! صفحة 1 من اصل 1 صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى Scare Girls:: الفئة الأولى:: المنتدى العام انتقل الى:
سوي كنكـ مادريت وبوسني :$
! // سو كنك مادريت.. [وبوسني] //! مد خ ل}
سوي كنك.. / مادريتي وبوسيني!!! كتله من المشآع ر المرهفه.. تسمى { ال ح ب}
م ع آنني لاآعترف بوجودها الآن!! كما قد يعتبرها غيري..
كتله مشووهه ب ع وامل الزمن!! لكن.. هنالك نفوس كسرت كل التوقعآآت.. }
لتثبت ان هنالك حب صافي..
<< حتى لو كان قطره لايهم!!! عاشت لتحب... كلمات أغنية بوسني - كلمات الأغانى العربية : كلمات الأغانى لمغنيين و مغنيات بحرف العين : كلمات أغاني عبدالهادي حسين : -. / عاشت لتغدق الحنآآآآن على من حولها
بداية.. تجد شفاهها تتبسم حتى الشدقين!!! لكن النهايه.. تجد آن من احبت قد تغير..
وزاد تكبرآ!!! وهذا هو حال الجميع.. لايبقى حالا على حاله..
ولانفسا كما قد ولدت!! " والآآآآآآآآآآن..
في هذه اللحظه أجزم ان حولنا نفوسا مجرووحه..
وعيونا غارقه
وحزنا يملئ القلووب
ولا تستب ع د آن يكون ذلك من طعنه سيفك /,.,
{ إذا انت تشكي نزف جراحك / / انا جراحي مالقت دم}
لنجعل هذا المكان بداية عفو القلوب..
وإنطلاق لشعاع الوفا
هنا فرغ قلبك من الحقد ودع كبريائك جانبا
وآسرع لمن تحب.. ل صديقك
فقد يكون محتاج لقربك الآن
وحتى إن لم يكن ذلك يكفي انك ستناام الليله دون آحقاد لك وعليك!!! م خ رج}
تكفى بعثرني شظايا ولمني.!! في كفوفك يابعد كل..
" البشر "
/
\
المهنا
!// سو كنك مادريت .. [وبوسني] //!
10/22/2021
-13/05/2007 · اخر تعديل كان بواسطة » جرح يشكي في يوم » 13/05/2007 عند الساعة » 12:53 pm السبب: تعديل لـ سهل 12:53 pm السبب: تعديل لـ سهل #. -
10/25/2021
09/06/2021. 10/27/2021
كلماتك بقمة الروعة اخي شكرا لك. MiDDo: November 22, 2008 03:39 AM: رد:! // سو كنك مادريت.. [وبوسني] //! 10/29/2021
اغاني خليجيه - سو كنك مادريت وبوسني - طرب مدة الفيديو: 6:15. تحميل. مشاهدة. !// سو كنك مادريت .. [وبوسني] //!. سوي كانك مادريت وبوسني مدة الفيديو: 2:34. عبدالهادي حسين ـ بوسني
10/30/2021
والعذر مقبول ولك مني الشكر وقول اسف ماانتبهت و ضمني والعذر مقبول ولك مني الشكر سو كنك مادريت سو كنك مادريت وبوسني noomas وكرر الغلطه معاي وخلني. سو كن ك مادريت وبوسني
اغنيه للفنان السعودي عبد الهادي حسين. 10/04/2010 · م ـدخــل سـو كنـك مادريت وبـوسني!!!.. } كتلـهـ من المشآع ـر المرهفـه ت منتدى عربي عام يحتوي على كافة المواضيع التي تخدم الأسرة والمجتمع
أسعار المنتجات للربع الثالث للعام 2019م رس لتر Abdel Hadi Hussain Bosni عبد الهادي حسين بوسني, سـوي نـفسك ما دريت و بـوسني و سوها ثاني على إنك تعتذر, سوي كانك مادريت وبوسني. سو كنك مادريت وبوسني وسوها ثاني على انك تعتذر.. وقول اسف ماانتبهت و ضمني والعذر مقبول ولك مني الشكر.. وكرر الغلطه معاي وخلني انتظر عذرك ببكل فارغ صبر.
اغاني خليجيه - سو كنك مادريت وبوسني - طرب - Youtube
كل هذه الشوق فيني وما أنت داري ؟؟ أنك اللي من سكن بين الحناياااا.. وأنك اللي لايزال يسوي بقلبي سوااااااايا.. وأنك اللي أعشقه رغم الخطايااااااا.. تدري ان الكون كله مايساوي شي وأنت غايب!! و أن قلبي فيك ذايب!! و أنك " أنـــــت " أغلى من كل الحبايب!! كل هذا وما أنت داري.. بــس.. أحبك إيـــــه.. أحبك == والله أحــبك == يعني داري ولا مو داري بكيييييفك بعيش بردك وصيفك!! و أرمي قلبي فوق سيفك..!! و أنت كيييييييييفك.. يادتبادلني الشعور.. يا تخلينا بنفس الديره نعقد ندووووووور.. ولاحد يشكي جراحه.. أو نحس بأي راحة.. بس لو تبي الصراحه.. ؟؟ ذابـــحك حــــــيل >> الغرور << وأنت داري.. أن ذلي وأنكساري.. " في عــــــيونك " وأن قلبي يرفض الدنيا بدونك.. و آآآآآآآآآآه منك.. سو كنك مادريت وبوسني..!! وسوها ثاني على إنك.. " تـــعتذر " وقول آسف مانتبهت وضمني..!! والعذر مقبول ولك مني.. " شكر " وكرر الغلطه معاي بكل فارغ.. " صــــــــبر " جيبني ثم ودني ثم جيبني..!! من حدود الشمس لحدود.. " الــــقمر " وين ماتبغى ( فديتك) ودني..!! خادمك ياسيدي تحت.. " الامــــر " هـد حيلي بالغرام وهدني..!! والله إني ناذر << لـــــحبك >> " نـــــذر " تكفى بعثرني شظايا ولمني.!!
كلمات اغنية التاكسي +سوي كنك مادريت وبوسني
14-03-2009, 17:43
#1
*تبيني صف الطابووووووور*
إنا الآن
رقم العضوية:
8942
تاريخ التسجيل:
Sep 2007
المشاركات:
264
سوي كانك مادريت وبوسني.... وسويها ثانيه على انك تعتذر
قولي اسف ومانتبهت وضمني... والعذر مقبول ولك مني شكر
كرر الغطله معاي وخلني.... انتظر عذرك بكل فارغ وصبر
جيبني ثم جيبني ثم جيبني.... من حدود الشمس لحدود القمر
وين ماتبغى فديتك ودني.... خادمك ياسيدي تحت الامر
تكفى بعثرني شظايا ولمني.... في كفوفك يابعد كل البشــــــــــــــــر
14-03-2009, 22:43
#2][ ツ][
16549
Dec 2008
4, 219. هالكلمات كأنها مرت علي من قبل!! اعتقد انها اغنيه على حسب ما اتذكر!! ممكن يكون قسم الادبيات المنقوله انسب ^_^
يسلمو دنيتي ضحكه ^^
15-03-2009, 17:21
#3
يسلموووووو&رووونق&
يالله وحياتش كلمات مسروقه (^_~)
بس عجباتني كلماتها وحبيت اكتبها
ع العموم ثااااااااااانكيوووووووووووو ع الرد يسلمو يدياكي
المواضيع المتشابهه
مشاركات: 46
آخر مشاركة: 26-03-2012,, 01:39
مشاركات: 16
آخر مشاركة: 18-11-2010,, 02:21
مشاركات: 13
آخر مشاركة: 30-09-2008,, 10:41.. مادريت؟!!!.. بواسطة نبض حُـرّ في المنتدى || ظفار لنبض القصــيد ||
مشاركات: 10
آخر مشاركة: 03-05-2008,, 17:22
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
قوانين المنتدى
لا تمثل المواضيع والمشاركات المطروحة في ظفار المجد مسؤلية الإدارة والمؤسسين والمنتسبين، إنما تحمل مسؤلية و وجهة نظر كاتبها
كلمات أغنية بوسني - كلمات الأغانى العربية : كلمات الأغانى لمغنيين و مغنيات بحرف العين : كلمات أغاني عبدالهادي حسين : -
مخرج} تكفى بعثرني شظايا ولمني.!!
في كفوفك يابعد كل.. " الــــبشر " وراح أسوي كني دخت وضمني.!!