وِزارة الزِراعة في الولايات المُتحدة [ عدل]
المقال الرئيسي: تاريخ الأدلة الغذائية عن وزارة الزراعة الامريكية
المقال الرئيسي: طبقي الصحي
التَوجيهات الغِذائية للأميريكيين المُقَدمة مِن قِبل وِزارة الزراعة في الولايات المُتحدة تُوصي بثلاثة أنماط مِن النُظم الغِذائية، وهي مُلخصة في الجدول أدناه، وذلك لنظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري. نظام غذائي صحي - ويكيبيديا. [10]
هذه النُظم تعطي الأهمية، لصِحة الإنسان، والاستدامة البيئية، وذلك بنهج مَرن. واللجنة التي قامت بصياغته كتبت، الاكتشاف الكبير بشأن النظام الغذائي المستدام، هو أن النظام الغني بغذاء من مصادر نباتية، (مثل الخضراوات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والبقوليات، والمكسرات، والبذور)، والمُنخفض في السعرات الحرارية والغذاء ذو المصدر الحيواني، هو نظام يُعزز الصِحة أكثر، وهو كذلك أقل ضررًا على البيئة مِن النِظام الغذائي الأمريكي الحالي. هذا النمط الغذائي يُمكن تَحقيقه مِن خِلال الكثير من الأنماط الغذائية موضحة فيما يلي:
المجموعات الغذائية –والفرعية
النمط الصحي الأمريكي
لنمط النباتي الصحي
حمية البحر الأبيض المتوسط
الفاكهه
2( كوب مكافئ)
2. 5( كوب مكافئ)
الخضروات
الخضروات الداكنة
1.
نظام غذائي صحي - ويكيبيديا
بدائرة التركيز
WHO/C. de Bode
An old man in Tanzania, having his blood pressure checked
©
الصورة
WHO/Tom Pietrasik
Nurses treat HIV positive patients in Nepal. أياً كانت قراراتك بمناسبة العام الجديد، فإن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن سيحقق لك فوائد كثيرة في عام 2019 وما بعده. ذلك أن ما نأكله ونشربه يمكن أن يؤثر على قدرة أجسامنا على مكافحة حالات العدوى، وعلى احتمالات تعرضنا لمشاكل صحية في مرحلة عمرية لاحقة، بما في ذلك البدانة وأمراض القلب وداء السكري والسرطان بمختلف أنواعه. وتعتمد المكونات الدقيقة لأي نظام غذائي صحي على عوامل مختلفة، مثل السن ودرجة النشاط، فضلاً عن أنواع الأطعمة المتاحة في المجتمعات التي نعيش بها. إلا أن هناك بعض النصائح الغذائية الشائعة عبر الثقافات والتي تساعدنا على التمتّع بحياة صحية وعمر مديد. أهم النصائح تناوُل أطعمة متنوعة تقليص كمية الملح تقليل استعمال أنواع معينة من الدهون والزيوت الحد من مدخول السكر تجنُّب تعاطي المواد الكحولية الخطرة والضارة
تناول أطعمة متنوعة إن أجسامنا معقدة بشكل مدهش، وما من طعام واحد (باستثناء حليب الأم للرضّع) يحتوي على جميع المغذيات التي نحتاجها كي تؤدي أجسامنا وظائفها على النحو الأمثل.
تناول 400 جم على الأقل من الفواكه و الخضروات في اليوم، ولا تَحتسب البَطاطس والبطاطا الحلوة والجُذور النِشوية الأُخرى منها، ويحتوي هذا النظام الغذائي أيضًا على البقول مثل العدس والفول، والحبوب الكاملة والمكسرات. التقليل مِن السُكريات البَسيطة لأقل من 10% من إجمالي السعرات الحرارية المطلوبة ( أقل من 5% من الإجمالي أو 25 جم سيكون أفضل). [8]
التقليل مِن ملح الصوديوم مِن جميع المَصادر، وضمان أَنه مُعالَج باليودِ ، وأقل من 5جم من الملح في اليوم بإمكانه أن يقللمن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ذكرت مُنظمة الصِحة العالمية أن عَدم كِفاية تناول الخضار والفاكهة مسؤول عن 2. 8 ٪ من الوفيات في جميع أنحاء العالم. [9]
توصيات أخرى لمُنظمة الصِحة العالمية، تتضمن أن الطِعام الذي يَختاره الفرد يَجب أن يَتواجد به نسبة كافية من الفيتامينات ، وبعض المعادن، وتجنب السُمية المباشرة مِن مثل المعادن الثقيلة، والمواد المسببة للسرطان وتجنب الأطعمة المُلوَثة بمسببات الأمراض البشرية، واستبدال الدهون المُشبعة، بالدهونِ المُتعددة غير المشبعة في النظام الغذائي، يُمكن أن يقلل مِن خطر الإصابة بمرضي الشُريان التاجي ، السكري.
تختلف تسمية التريليون بالنسبة للنظام الإنجليزي والنظام الأمريكي فلكل منهما تعريف للرقم تريليون
فبالنسبة للنظام الإنجليزي
Trillion هو العدد 1. 000. 000 ؛ أي مليون مرفوع بالأس 3 ، ولهذا تبدأ الكلمة بـ tri. طبقا للنظام الإنكليزي ؛ ويُكتب أيضا 1018 (في النظام الإنكليزي). وبالنسبة للنظام الأمريكي:
التريليون {Trillion} هو عدد يساوي ألف مليار أو يساوى مليون المليون، ويكتب على شكل عدد يكون فيه الرقم واحد وأمامه اثنا عشر صفراً 1, 000, 000, 000, 000، أو يكتب بالشكل {\displaystyle 10^{12}}{\displaystyle 10^{12}} وذلك في الجدول القصير (الولايات المتحدة الأمريكية). جريدة الرياض | مختصون: إعلان أضخم ميزانية إنفاق في تاريخ المملكة هدفها تحفيز النمو والاستقرار المالي. لهذا يجب الحذر عند الترجمة من اللغة الإنكليزية أو الأمريكية. البليون كم صفر..
تفاصيل الأعداد الكبيرة ما بعد المليون؟، البليون كم صفر.. تفاصيل الأعداد الكبيرة ما بعد المليون؟ هو من الأسئلة التي تدور في أذهان العديد من مواطني المملكة العربية السعودية. فأنهم يرغبون في التعرف على عدد الأصفار بالبليون لتحديد النظام التابع للعد بين نظام العد وهما النظام الإنجليزي والنظام الأمريكي. تفاصيل الأعداد الكبيرة ما بعد المليون؟ بعد المليون يوجد نظامان للأعداد الكبيرة وفي الآتي سنذكره لكم وهو: النظام الأمريكي، والبليون يطلق على الرقم 1، ومن يمينه 9 أصفار.
جريدة الرياض | مختصون: إعلان أضخم ميزانية إنفاق في تاريخ المملكة هدفها تحفيز النمو والاستقرار المالي
ليفربول (أ ف ب) – وضع ليفربول الإنكليزي قدمًا في المباراة النهائية لمسابقة دوري أبطال أوروبا في كرة القدم بفوزه المستحق 2-صفر على ضيفه فياريال الإسباني الأربعاء على ملعب "أنفيلد" في ذهاب الدور نصف النهائي. وانتظر ليفربول مطلع الشوط الثاني لفك التكتل الدفاعي لفياريال فافتتح التسجيل بالنيران الصديقة عبر مدافع "الغواصة الصفراء" الدولي الإكوادوري بيرفيس إستوبينيان (53)، وعزز بهدف الدولي السنغالي ساديو مانيه بعد دقيقتين. ويلتقي الفريقان إيابًا الثلاثاء المقبل في فياريال. وكرر ليفربول الذي يخوض نصف النهائي الثاني عشر في المسابقة القارية العريقة المتوج بلقبها ست مرات، سيناريو مباراته الأخيرة في الدوري الإنكليزي ضد جاره إيفرتون في "دربي" المرسيسايد" الأحد عندما عانى الامرين في الشوط الاول قبل ان ينتفض في الثاني ويسجل ثنائية. وكان ليفربول صاحب الافضلية في الشوط الاول وبحث بقوة عن افتتاح التسجيل بتسديده 12 مرة دون أن ينجح في هز الشباك، في كمّ من التسديدات يحدث للمرة الاولى في شوط أول لدور نصف نهائي منذ 2003-2004 حسب موقع "أوبتا" للإحصائيات. واصطدم ليفربول بفريق إسباني منظم صمد 50 دقيقة قبل أن يستسلم للمد الهجومي الرهيب لليفربول.
3% للاقتصاد السعودي. من جهته قال أستاذ الاقتصاد المشارك بجامعة الملك خالد د. حسين آل عبيد: إنه مع إعلان المملكة العربية السعودية لموازنة 2019م والتي تعد الأضخم في تاريخها حيث بلغ ما خصص للإنفاق ترليوناً ومئة وستة مليارات ليبرهن هذا الرقم على قوة ومتانة الاقتصاد السعودي والذي لم يعد رهينا للعائدات النفطية حيث لامست الإيرادات المقدرة سقف الترليون أيضا. وأكد آل عبيد أن أرقام الميزانية ومؤشراتها برهنت على كفاءة الأداء المالي والقدرة على إدارة الموارد بما يحفز النمو الاقتصادي ليكون قادرا على التفاعل مع المعطيات المحلية والدولية مما عزز قدرته على السيطرة على مستوى عجز الموازنة وكذلك الدين العام وذلك من خلال مجموعة من المبادرات يتصدرها توجيه الإعانات والدعم لمستحقيه وتحصيل رسوم العمالة الوافدة، بالإضافة إلى تطبيق الضريبة الانتقائية والمضافة في ظل تنوع مصادر الدخل مما عزز الثقة في الاقتصاد السعودي وقدرته على مواصلة النمو ومحافظته على التوازن بين المتطلبات والأداء واستدامة النمو.