المفتول هو طعام شعبي فلسطيني يؤكل في أيام الشتاء، يعود تاريخه إلى عصور ما قبل الميلاد. وقد انتشرت هذه الأكلة إلى العديد من الدول. ويستخدم في هذا الطبق ما يسمى في فلسطين "السميد"، وهو القمح المجروش أو البرغل المضاف إليه طحين القمح على شكل كرات صغيرة تماثل في حجمها وشكلها حبوب الكرسنة. وتطهى كرات المفتول بطناجر خاصة، على البخار المتصاعد من مرق اللحم وخليط الخضراوات حتى نضجها. تتكون طنجرة المفتول من قطعتين، تعلو إحداهما الأخرى، وتكون القطعة العليا عبارة عن مصفاة مخرمة يوضع بها المفتول، وتركب على السفلى بشكل لا يسمح للبخار بالصعود إلا من خلال حبيبات المفتول. اكلات الشتاء الشعبية مرحلة الأسر. مكونات أكلة المفتول: بصل، ملح وبهارات وفلفل أسود، زيت زيتون، لحم، حمص، عصير البندورة، لوز، بقدونس. ويمكن أكل حبيبات المفتول ناشفة، أو بعد تشريبها بالمرق. المسخن الفلسطيني المسخن أكله شعبية تتكون من خبز الطابون المغطى بالدجاج والبصل المقلي والسماق وزيت الزيتون. وأكلة المسخن أكلة تاريخية ابتكرها الفلسطينيون منذ العصور الموغلة في القدم، وتقدم معها شوربة الفريكة. المقلوبة المقلوبة من الأكلات الشعبية المشهورة جداً في فلسطين، تفضلها نساء البيوت لسهولة تحضيرها وسرعة طبخها، اشتهر بها أهل الساحل على شواطئ البحر الأبيض المتوسط، الذين كانوا يعتمدون في طعامهم على صيد السمك؛ حيث كانت تسمى "الصيادية"، أي "مقلوبة السمك"، ثم انتشرت بين أهالي المناطق الفلسطينية الجبلية باستخدام الدجاج واللحم، بدلا من السمك وسميت مقلوبة؛ لأنه يتم وضع اللحم أو السمك أو الدجاج مع الخضار المشكلة في قاع الوعاء الذي تطبخ فيه، ثم تقلب عند تقديمها، بحيث يصبح الأرز أسفل الطعام؛ أما الخضار واللحم فيصبح في الأعلى.
اكلات الشتاء الشعبية بمدينة الطرف
كل يوم أكلة | اشهى الأكلات الشتوية الشعبية "شوربة وفتة عدس.. بطاطس مفقشة وباذنجان مخلل" - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
اكلات الشتاء الشعبية الشائعة في الشتاء
ويستمتعُ البعضُ بتحميرِ الخبزِ مع
الزيتِ والزعتر،ِ أو الجبنةِ الصفراءِ على المدفأةِ؛ وتناولِها مع الشاي، خصوصاً أثناءَ
مشاهدةِ التلفزيونِ في غرفةِ المعيشةِ. وتناولُ الفواكهِ المجففةِ بأنواعِها
مِثلَ التمرِ، القُطّينِ، المشمشِ، والمكسراتِ، فمقدارُ فنجانٍ واحدٍ منها يمدُّ الجسمَ
بطاقةٍ جيدةٍ. مع فصلِ الشتاءِ، نصبحُ في حاجةٍ ماسّةٍ
لشُربِ المشروباتِ الساخنةِ بشكلٍ مستمرٍّ؛ رغبةً في الشعورِ بالدفءِ، ونؤكّدُ على
ضرورةِ تناولِ المشروباتِ الساخنةِ؛ فهي تساعدُ على تخفيفِ الاحتقاناتِ، وترفعُ حرارةَ
الجسمِ، وتُعادلُه مع الحرارةِ الخارجيةِ، وتناولِ المشروباتِ التي تساعدُ في الحصولِ
على الطاقةِ والإشباعِ، مِثلَ السحَلبِ؛ لأنه غنيٌّ بالسعراتِ الحراريةِ خاصةً مع إضافةِ
المكسراتِ اللذيذةِ، وهو أيضاً أحدُ المشروباتِ الشتويةِ المفضّلةِ للتدفئةِ؛ فهو يزوّدُ
الجسمَ بالطاقةِ لفترةٍ أطولَ؛ خصوصاً إذا دُعمَ بالمكسّراتِ مِثلَ (الجوزِ واللوزِ
والكاجو والفستقِ الحلبى). الأكلات الشعبية تتسيد السفر المدينية - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. "القرفة" مشروبٌ دافئٌ لذيذٌ يعملُ
على تنقيةِ الدمِ، وإعطاءِ الجسمِ الطاقةَ. كما يُعَدُّ تناولُ "الكستناء"
المشويةِ، والبطاطا الحلوةِ من أهمِ طقوسِ الشتاءِ.
تسيدت الأكلات الشعبية السفر المدينية في فصل الشتاء التي يتناولها أهالي المدينة المنورة قديما، وعادت الآن تلك الأكلات لتتسيد السفر ولتعطي الشعور بالدفء للناس في الأجواء الباردة.
جوانب البطن يعاني الكثير من الأشخاص من مشلكلة تراكم الدهون في العديد من مناطق الجسم، خاصة في منطقة الأرداف، والبطن وجوانبه، وذلك نتيجة تناول الأطعمة الدسمة، وقلة الحركة، مما يزيد من الشعور بالإحباط بسبب عدم الرضا عن الذات والشعور بالملل من الرجيم ونتائجه المتأخرة، علماً أنّه من الممكن تخسيس جوانب البطن عن طريق اتباع العديد من التمارين الرياضية السهلة، والتي سنعرفكم عليها في هذا المقال. تمارين تخسيس جوانب البطن الاستلقاء على الجنب، ثمّ رفع الجسم بالاستناد على أحد الذراعين، بحيث يكون الجسم مفروداً نحو الأعلى، ويجب تكرار هذه الخطوات ثماني مرات لكلّ جانب. الاستناد على الحائط، ووضع قطعة من القماش تحت المؤخرة، ورفع الأرجل إلى أقصى ارتفاع ممكن، مع الحرص على أن تكون مشدودة ومفرودة، بحيث يتم أيضاً فرد الأيدي نحو الأمام حتى تلامس الأصابع الأرض. تمارين جوانب البطن الشديدة لدى الأطفال. مواجهة الحائط، ورفع الأرجل نحو الأعلى، مع إرجاع الخصر إلى الوراء، ثمّ تقديمه إلى الأمام، مع الحرص على فرد اليدين نحو الأمام، وينصح بتكرار هذه الخطوات 15 مرة للحصول على نتائج مرضية. الوقوف على الأرض أمام الحائط، لكن دون الاتكاء عليه تماماً، بحيث تكون هناك مسافة قليلة بين الظهر والحائط، ثمّ إسناد الظهر وإبعاد القدمين عن بعضهما قليلاً، مع لف الجذع العلوي والأيدي نحو جهة اليسار بحيث تلامس الأيدي الحائط، مع المحافظة على ثبات الجزء السفلي، ثمّ العودة إلى الوضع الطبيعي، ولف الجذع والأيدي نحو جهة اليمين بحيث تلامس الحائط أيضاً، ثمّ العودة إلى الوضع الطبيعي، وينصح بتكرار هذا التمرين 25 مرة لكلّ جانب إلى أن يصل عدد المرات 100 مرة للحصول على نتائج مرضية.
تمارين جوانب البطن ماركة
كرر 15 مرة لكل جنب تلك الخطوات. شاهد أيضاً: تمارين البطن والارداف التي يسهل أدائها من جانب المبتدئين
في نهاية نكون اوضحنا لك عزيزي القارئ تمارين البطن وخطوات التمارين وايضا تمارين تخسيس البطن واهم النصائح للحصول علي جسم مثالي جذاب ورشيق لكن لدينا ملحوظه هامه جدا تمارين تخسيس البطن لا تمارس يوميا ، فان تمارين البطن تمارس ثلاثة ايام في الاسبوع؛ لكي لا تجهد عضلات البطن، لاتنسي عزيزي القارئ تخبرنا عن تجربتك في تخسيس البطن في التعليقات. _________________________________________________________________________________________________
الكاتبة: ليمار محمد
المصادر:
slimstudioatlanta
السمنة من أكثر الأمراض المنتشرة في عصرنا الحالي مرض البدانة الذي يعرف بأنه زيادة نسبة الدهون المتراكمة تحت الجلد في جميع مناطق الجسم، أو في مناطق معينة، وذلك نتيجة تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، إضافة لقلة النشاط البدني. حسب الإحصائيات التي أجريت عالميا وجد أن النساء أكثر عرضة للبدانة من الرجال؛ وذلك بسبب اختلاف التركيبة البيولوجية للأجسام، ونظرا لتعرض أكثر النساء للحمل والولادة، كما وجد في الدراسة أن منطقة البطن وخاصة الجوانب هي الأكثر تعرضا لتراكم الدهون فيها؛ ويعود ذلك للقدرة الهائلة للبطن على التمدد، وبالتالي استيعاب كميات كبيرة من الدهون. تمارين جوانب البطن تحرم الهلال من. جوانب البطن وطرق ووسائل التخلص منها تعرف جوانب البطن ببروز كتل دهنية من جانبي البطن اليمين واليسار، وتزداد تلك الكتل ظهورا عند ارتداء الملابس الضيقة، وخاصة السراويل منها. طرق ووسائل الانتهاء والتخلص من جوانب البطن تناول المشروبات العشبية الحارقة للدهون؛ كمشروب الشاي الأخضر، ومشروب الميرامية، ومشروب الزنجبيل، ويفضل تناول تلك المشروبات على الريق. دهن جوانب البطن بزيت الزنجبيل أو زيت جوز الهند، ومن ثم لف الجوانب بقطعة قماش لمدة ساعتين على الأقل يوميا؛ فذلك يؤدي لذوبان الدهون وخروجها على شكل عرق.