9 أطعمة تدر اللبن للأم المرضعة
دينا صالح
نشر في:
الأربعاء 18 أكتوبر 2017 - 2:14 م
| آخر تحديث:
تتعدد فوائد الرضاعة الطبيعية للأم والطفل، فهى توفر جميع العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها نمو الرضيع، خاصة في الستة أشهر الأولى من عمر المولود. وقد تعاني بعض الأمهات، وخاصة في أول مولود لها من نقص اللبن الطبيعي، وتتساءل هل هناك أطعمة مخصصة يمكن أن تساعد في إدرار اللبن وزيادة كميته. تقدم الدكتورة ياسمين الصيرفي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة لقراء "الشروق" من الأمهات، أكثر الأطعمة المدرة للبن الأم المرضعة. وهى كالآتي: 1- الماء هو أكثر العوامل التي تساعد على إدار اللبن، فيجب شرب ما لا يقل عن 10 أكواب ماء، ويفضل شرب كوب ماء قبل الرضاعة وكوب بعد الرضاعة. 2- اللبن فيجب شرب ما لا يقل عن 3 أكواب لبن في اليوم. لزيادة ادرار الحليب مرتفع. 3- الشوفان لما له فوائد عظيمة في إدرار اللبن، ويمكن تناوله في الصباح مع الحليب، أو تناوله كشوربة. 4- الخضروات الورقية الداكنة والفجل واللفت. 5- البنجر الذي يساعد في علاج فقر الدم الذي يؤدي إلى نقص إفراز اللبن. 6- الجزر والبطاطا والمشمش حيث يحتوي على مادة "البيتاكاروتين". 7- الدهون بصفة عامة تعمل على إدرار اللبن.
- لزيادة ادرار الحليب المحموس
- لزيادة ادرار الحليب مرتفع
- لزيادة ادرار الحليب عند
- علاج الاستفراغ عند الأطفال عمر سبع سنوات – جربها
لزيادة ادرار الحليب المحموس
قد تعاني بعض السيدات من قلّة حليب الثدي بعد الولادة؛ لذا تتجه الكثيرات إلى حليب الزجاجة لإشباع المولود، ولكن هنالك خطوات يمكنك اتباعها لتضاعفي إدرار حليبك خلال 48 ساعة أو ربما أقل. حاولي اتباع هذه الخطوات التي قدمها موقع «رابطة الأمهات البريطانيات»، ومن الجدير بالذكر أن هذه الخطوات مجرّبة من قبل العديد من الأمهات..
نصائح لزيادة حليب الثدي
- أكثري من شرب الماء؛ فالماء مهم وضروري جداً لإدرار الحليب. كلما أرضعتِ مولودك أو قمتِ بسحب الحليب من ثديك؛ اشربي كأساً من الماء. - الراحة مهمة واعتناؤك بنفسك ضروري. لتحفيز الغدة اللبنية..١٠ أكلات تساعد على زيادة حليب الأم | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. من المهم جداً أن تحصلي على قسط جيد من النوم. - عزّزي رابطتك مع مولودك؛ فكلما احتضنته أكثر حفزّت على إدرار الحليب. - لا تكتفي فقط برضاعة مولودك، بل قومي أيضاً بسحب الحليب من ثديك؛ هذه العملية مهمة جداً. جرّبي أن تسحبي الحليب ما بين 8 و10 مرات في اليوم، ولتكن مدة السحب تتراوح ما بين 10 و15 دقيقة في كل مرة. قومي بهذه العملية كل يوم إلى أن تلاحظي أن حليبك قد زاد. - نبات الحلبة معروف بخاصيته في زيادة إدرار الحليب؛ لذا يمكنك تناوله، ولكن بعد استشارة طبيبك. - دقيق الشوفان، والثوم، والجزر، والمكسرات، وبذور السمسم، والزنجبيل، وبذور الشمرة؛ كلها تساعد في زيادة إدرار الحليب، لذا ليكن طعامك يشمل هذه الأغذية.
لزيادة ادرار الحليب مرتفع
3- الحلبة
بالطبع سمعتِ والدتك أو حماتك تتحدث عن فوائد تناول المُغات والحلبة وتأثيرهما على الرضاعة، هذا الأمر صحيح تمامًا، ولكن إذا كنتِ تخشين زيادة الوزن، فيمكنكِ تناول كوب من الحلبة الحصى دون إضافات، وسيفي بالغرض تمامًا. فالحلبة تعد واحد من أفضل المشروبات الطبيعية المدرة لحليب الرضاعة، يمكنك تحضيرها عن طريق إضافة ملعقة صغيرة منها على كوب من الماء المغلي جيدًا، وتركها 5 دقائق وتناولها دافئة. 4- اليانسون
ينصح الأطباء بتناول عشب اليانسون لزيادة إدرار الحليب في أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، وذلك لاحتوائها على مركبات طبية تزيد من هرمون الإستروجين الأنثوي، لذا يُنصح بأن تتناول الأم المرضعة كوبًا من اليانسون بمعدل لا يقل عن 3 مرات يوميًّا. 5- الزنجبيل
يعد الزنجبيل من أكثر الأعشاب فائدة للأمهات المرضعات لأهميته في إدرار الحليب، بالإضافة إلى دوره في حرق دهون الأم المرضعة ومنحها الرشاقة والحيوية، والتخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبته الأم في أثناء فترة الحمل. لذا أنصحك بتناول كوب من مشروب الزنجبيل يوميًّا في الصباح أو المساء، ولكن عليك عدم الإكثار منه والاعتدال في تناوله تجنبًا لآثاره الجانبية. 9 أطعمة تدر اللبن للأم المرضعة - بوابة الشروق. 6- البابونج
أطعمة مضرة للأم المرضعة
مثلما يوجد بعض الأطعمة المفيدة التي ينصح بتناولها لكونها أساسية لتغذية رضيعك خلال فترة الرضاعة الطبيعية، هناك أيضًا بعض الأطعمة التي يجب تجنبها حرصًا على تغذية رضيعك بشكل سليم، وإليك مجموعة من أهم تلك الأطعمة:
-النعناع والبقدونس
لا تتعجبي فالنعناع والبقدونس من أنواع الأعشاب المفضل عدم تناولها في أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، حيث إنهما يعملان على ضعف إدرار الحليب، ولكن هذا لا يعني الابتعاد عن تناولهما تمامًا فالقليل منهما لا يضر.
لزيادة ادرار الحليب عند
قبول المساعدة إذا حاول أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء مساعدتك في الأعمال المنزلية، فاسمحي له بذلك! فسيكون من السهل على جسمك الاسترخاء وإنتاج الحليب إذا كنت غير متوترة بشأن الأعمال المنزلية. جدولة جلسات شفط حليب إضافية ستؤدي الرضاعة الطبيعية المنتظمة إلى تشجيع جسمك بشكل طبيعي على إنتاج المزيد من الحليب. إذا كنت ترغبين في زيادة مخزونك أكثر، فقومي بجدولة جلسة إضافية يوميًا لشفط الحليب لإقناع جسمك بإنتاج المزيد من الحليب. تذكري، كلما ازداد الطلب، ستنتجين حليبًا أكثر. كيف أعرف ما إذا كانت كمية الحليب التي أعطيها لطفلي كافية؟ ليس هناك من طريقة فعلية لمعرفة كمية الحليب التي يأخذها طفلك إذا كنت ترضعينه طبيعيًا. ولكن طالما هو يقظ وسعيد وبصحة جيدة ويكسب الوزن بثبات، يمكنك الاطمئنان إلى أنك تقومين بعمل جيد. إشارات محيّرة سيمرّ أوقات تتساءلين فيها إذا كنت تنتجين حقًا كمية كافية من الحليب: يشعر طفلك دائمًا بالجوع إذا شعرت أن طفلك يرضع طوال الوقت، فمن الطبيعي أن تتساءلي ما إذا كنت تنتجين كمية كافية من الحليب. ولكن تذكري أن هذا الأمر قد لا يكون له أي علاقة بمخزون الحليب لديك. لزيادة ادرار الحليب عند. فقد يفضّل طفلك تناول كميات قليلة من الحليب على مراحل.
تحتاج كل أم إلى عناية خاصة بعد ولادتها، وكذلك تغذية صحية سليمة، لتتمكن من إمداد طفلها بالغذاء اللازم لنموه وصحته. وتؤكد غالبية الدراسات أن الرضاعة الطبيعية أفضل تغذية للطفل الرضيع، فهي تمده بجميع العناصر الغذائية اللازمة وتكسبه مناعة قوية ضد الأمراض وتعزز تطوره العقلي والبدني، كما أنها تمنح الأم للتخلص من الوزن الذي اكتسبته خلال فترة الحمل، ليتمكن جسمها من العودة إلى قوامه السابق قبل الحمل. وهناك ١٠ أكلات تساعد على زيادة حليب الأم ، وتحفيز الغدد اللبنية وزيادة إدرار حليب الأم، ما يساعد في الحفاظ على تغذية الطفل وإرضاعه طبيعيا. أعشاب تدر الحليب - ويب طب. _ يعتبر الشوفان من أكثر الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن، وعلى كمية عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على الشبع لفترة طويلة،كما ترفع من تركيز هرمون الحليب. _ تعد المكسرات النيئة غير المملحة من الأطعمة المحفزة للحليب، بالإضافة إلى أنها تحتوي على البروتينات والزيوت الصحية غير المشبعة والأوميجا 3 المفيدة لنمو دماغ الطفل وجهازه العصبي. _ تعد الخضراوات الورقية الخضراء من أكثر الأشياء التي تدر الحليب، فهي تحتوي على نسب عالية من حمض الفوليك، بالإضافة إلى أنها مصدر مهم للإستروجين النباتي الذي يؤدي إلى زيادة حليب الأم ويساعد على عملية الرضاعة، ويعد مصدرًا جيدًا للكالسيوم والحديد وفيتامين "أ" و"ك"، منها السبانخ والجرجير والشبت والسلق والكرنب الأخضر والملوخية والبقدونس والخس والبروكلي.
أرتفاع درجة حرارة جسم الأطفال و الاستفراغ طبيعي و لا داعي إلى القلق فلأطفال بطبيعتهم حساسين جدًا يمكن إن يصابوا بسبب عدة عوامل بسيطة جداً. و هناك عدة إسباب لأرتفاع درجة حرارة جسم طفلك ، و من الأكثر الأسباب شيوعاً هي الحمى ، جميع الاطفال يصابون بالحمى من فترة إلى فترة أخرى و من أعراض الحمى هي الاستفراغ ، و عدم تقبل المعدة للطعام حتى الماء. و السبب الأخر هو إصابة طفلك بضربة شمس ، من المعروف إن الأطفال يحبون اللعب خارج المنزل و يبقون إلى فترات كبيرة خارج المنزل يلعبون و هذا قد يجعلهم يصابون بضربة شمس. علاج الاستفراغ عند الأطفال عمر سبع سنوات – جربها. أنتبه على طفلك و خذه إلى الطبيب لتشخيص حالته و أعطائه الأدوية اللازمة ليتعافي ، إن عدد الوفيات بسبب ضربة الشمس مرتفعة للغاية إذا لم يتم علاجه فوراً ، و يمكن إن يكون بسبب جفاف الجسم و عدم التعرق الناجم عن عدم شرب السوائل بقدر كافي. [2]
علاج الاستفراغ و ارتفاع درجة حرارة الطفل
من المهم جداً عند ارتفاع درجة حرارة جسم طفلك و استمرار الاستفراغ لديه ، يفضل الذهاب إلى أستشارة الطبيب و أخذ العلاجات اللازمة ، و يمكنك ايضاً علاجه في المنزل بهذا الشكل:
أعطي طفلك الكثير من السوائل. إذا كان طفلك يعاني من الإسهال فتجنب اعطائه العصائر و المشروبات الغازية
لا تعطي طفلك أطعمة دهنية أو تحتوي على كربوهيدرات كثيرة.
علاج الاستفراغ عند الأطفال عمر سبع سنوات – جربها
يمكن للطعام المطبوخ وغير المطبوخ أن يسبب التسمم الغذائي، مثل: الطعام الفاسد أو الذي لم يتم طبخه بشكل صحيح. ويمكن أن يترافق مع الاستفراغ في حالة التسمم الغذائي عدّة أعراض، منها:
ألم البطن. تقلصات في المعدة. غثيان. دوخة. ارتفاع في درجة الحرارة. تعرّق. إسهال. حساسية الغذاء
تحدث حساسية الغذاء كرد فعل من جهاز المناعة عند الطفل تجاه طعام معين، قد يكون الغذاء الذي تناوله الجسم غير ضار وغير فاسد ولكنه يسبب حساسية عند الطفل. ومن الأغذية التي تسبب حساسية بشكل شائع عند الأطفال:
البيض. منتجات الألبان، مثل: الجبن، والحليب. القمح. الصويا. الفول السوداني. المكسرات. الأسماك والمأكولات البحرية. لذلك راجع ما تناول طفلك خلال الساعات الماضية، ففي حال كان حساسية الغذاء هو سبب الاستفراغ قد يرافقه أعراض أخرى، مثل: حدوث السعال المتكرر الذي قد يرافقه صفير، وحدوث مشكلات في التنفس والبلع قد تستدعي التدخل الطبي. إنفلونزا المعدة
تُعدّ إنفلونزا المعدة أحد أسباب الاستفراغ عند الأطفال في الليل الشائعة والتي تسببها العدوى الفيروسية، قد تظهر أعراض أخرى مصاحبة للاستفراغ، مثل:
صداع. قد تسبب أنواع أخرى من العدوى حدوث استفراغ عند الأطفال في الليل، مثل: التهاب المسالك البولية، أو التهاب الأذن، أو التهاب السحايا.
عملية القيء. محاليل معالجة الجفاف هذه غير سارة لكثير من الأطفال لأنها على شكل مكعبات ثلج ، ولكن يمكن خلط كل حصة مع نصف ملعقة صغيرة من عصير التفاح. يمكنك أيضًا علاج التهاب اللوزتين لدى الأطفال بعدة طرق بسيطة ، خاصة للأطفال دون سن الثانية:
علاج القيء عند الاطفال بعمر سنة
في تلك المرحلة ، يمكن للأطفال شرب السوائل بالإضافة إلى معالجة الجفاف عن طريق الفم ، ولكن يجب تحذير كل أم من الأطفال المصابين بالإسهال أن يتجنبوا عصائر الفاكهة وعصائر الفاكهة الجاهزة لاحتوائها على الكثير من السكر. يحتوي العصير على الكثير من السكر ، مما قد يزيد من حالة الإسهال ، ولكن إذا كان طفلك يتقيأ فقط ولا يعاني من الإسهال ، يمكنك إعطائه بضع قطرات من العصير المصفى أو بضع قطرات من الماء. بالإضافة إلى ذلك ، قد يصاب الأطفال البالغون من العمر عامين بالعديد من الأمراض ، والتي قد تكون بسبب مرحلة التسنين التي دخلوها أو لأسباب أخرى مختلفة ، واكتشفوا أهم طريقة لعلاج الإسهال في هذه المرحلة. المواضيع التالية نقدم لكم: علاج الإسهال للأطفال البالغين من العمر عامين
أخيرًا ، حتى يشعر طفلك بالتحسن ، تذكر أن تحافظ على رطوبتك واتصل بطبيب الأطفال فور ظهور علامات الجفاف.