العنوان: جدة – البوادي: الملك فهد ، المملكة.
- مستشفى الأسنان الجامعي بجدة يعلن توفر 450 وظيفة إدارية و فنية و صحية
- جريدة الرياض | مرضى السكر في رمضان.. لا تهملوا تعليمات الطبيب!
مستشفى الأسنان الجامعي بجدة يعلن توفر 450 وظيفة إدارية و فنية و صحية
العنوان: حى الاندلس- طريق الامير محمد بن عبد العزيز ( مركز لوشاتو التجارى) ، جدة ، المملكة السعودية. مستشفى الأسنان الجامعي بجدة يعلن توفر 450 وظيفة إدارية و فنية و صحية. التواصل على رقم الهاتف: ٩٢٠٠٣٣٤٠٢ دكتورة وفاء أنور أخصائية جراحة الفم والأسنان وخريجة بكالبوريوس طب و جراحة الأسنان ، متخصصة في علاج أسنان الأطفال و البالغين ، وحشو وخلع الأسنان والخلع عن طريق الجراحة بإستعمال بنج كلي ، وعلاج العصب والجذور ، ومتخصصة في تجميل الأسنان وتركيبات الأسنان الثابتة والمتحركة ، وجراحة اللثة وعلاجها ، ومتخصصة في زراعة الأسنان ، وتنظيف الأسنان وتبييضها ، وتعمل كافة الفحوصات الخاصة بالأسنان وأسنان الأطفال والبالغيين ، تعمل بمستشفى أندلسية سنابل وفواز ، سعر الفحص 50 ريال سعودي. العنوان: جدة – الجامعة: حى الامير فواز الجنوبى – الشارع العام ، المملكة. التواصل على رقم الهاتف: ٩٢٠٠٣٣٤٠٢
يعلن مستشفى الاسنان الجامعي بجامعة الملك عبدالعزيز بجدة عن موعد التقديم الجديد على (450) وظيفة شاغرة للإداريين والفنيين والأخصائيين على بند التشغيل الذاتي (للرجال والنساء) التي سبق الإعلان عنها على الرابط التالي:
طريقة التقديم:
سوف يتاح التقديم إلكترونياً عبر موقع الجامعة الإلكتروني على الرابط: إعتباراً من غداً الأربعاء الموافق 1438/8/28هـ (الساعة الواحدة ظهراً) ولمدة (10) أيام، علماً بأنه لن يتم استقبال أي طلبات للتقديم ورقياً.
طبق سي فود فاهيتا من الأطباق الشهية
وسهلة التحضير، وتحتوي أيضًا على العديد من الفوائد الضرورية والهامة لصحة الجسم،
يمكن لربات البيوت عملها في دقائق معدودة كوجبة مغذية وتقديمها لأفراد أسرتها،
لذلك يقدم لكم، في السطور
التالية، طريقة عمل سي فود فاهيتا من مطبخ Food Today. زمن التحضير: 25 دقيقة
تكفي: شخصين
مقادير عمل سي
فود فاهيتا من مطبخ Food Today
ملعقتين
زبدة. بصل مقطعة
شرائح. فلفل ألوان
مقطع شرائح. ملعقة كبيرة
صويا صوص. ملعقة صغيرة
ملح. فلفل أسود. ثوم مفروم. 500 جرام
جمبري. ملعقة زعتر. ملعقة كاري. ملعقة
بابريكا. كابوريا
أصابع. عصير ليمون. طريقة تحضير سي
1- في وعاء
صغير الحجم، يوضع بها الزبدة والبصل ويقلب الخليط جيدًا. 2- يضاف بعد
ذلك الفلفل الألوان وصويا صوص والملح والفلفل الأسود والثوم. 3- يوضع مع
المكونات الثوم ويقلب الخليط جيدًا ويترك جانبًا. 4- في صينية
متوسط الحجم، يضاف بها ملعقتين من الزبدة والكاليماري ويقلب الخليط. جريدة الرياض | مرضى السكر في رمضان.. لا تهملوا تعليمات الطبيب!. 5- ثم يوضع
الجمبري مع الاستمرار في التقليب. 6- يضاف
التوابل الزعتر والكاري والبابريكا وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. 7- يوضع بعد
ذلك رشة ملح وأصابع الكابوريا ويخفق الخليط ويترك حتى ينضج.
جريدة الرياض | مرضى السكر في رمضان.. لا تهملوا تعليمات الطبيب!
البروتين خالي الدهون:
البروتين يأخذ وقت طويل للهضم والامتصاص إذا تناولته مع الكربوهيدرات، و يساعد على بطء إطلاق السكر في الدم، وبذلك تحصل على طاقة دائمة من غير إرهاق. والبروتينات الصحية موجودة في المكسرات، زبدة الجوز (بدون سكر)، الزبادي العادي، أو الحمص. احرص على أضافة هذه الأطعمة إلى قائمتك:
- بذور الشيا: تُعرف بذور الشيا بقدرتها على تحسين أداء الجسم وقوة التحمل، فهي تحتوي على البروتين والألياف لذا فهي فعالة في مكافحة الإرهاق. - البيض: البيض يعد من أفضل مصادر إمداد الجسم بالطاقه، فالبيض غني بالبروتين والحديد والزنك الذي يساعد في بناء العضلات. - الموز: غني بالبوتاسيوم الذي يحوله الجسم إلى طاقة، كما أن الموز يحتوي أيضاً على السكريات الطبيعية مثل الغلوكوز والفركتوز والسكروز، وكلها عناصر تمد الجسم بالطاقة.
وهكذا نكون قد استهلكنا سعرات حرارية كبيرة من النشويات فعلينا استبدال النشويات في اليوم بكحك. ونراعي أن لا تزيد عن كحكه إلى اثنين في اليوم. ان ناخذ الكحك بعد الوجبة مثل وجبة الغذاء مثلا او الافطار ويجب أن تحتوي الوجبة على طبق من السلطة. نحاول أن نشرب ٢ كوب من الماء قبل الوجبة حتى نشعر بالشبع وبالتالي لا تفرط في أكل الكعك. يراعى أن يكون هناك وقت على الاقل لا يقل عن ٣ ساعات بين الكحكة والاخرى حتى تتجنب ارتفاع سكر الدم بشكل كبير. نراعي أن لا ننسى الفاكهة في خلال اليوم حيث انها تمدنا باحتياجنا من السكر وبالتالي نستطيع التحكم في كمية الكعك والرغبة في أكل السكريات. يراعى ممارسة الرياضة خلال اليوم ولو المشي لمدة ٢٠ دقيقة ٣ مرات في الأسبوع فهي تحسن المزاج وتقلل الرغبة في الأكل. من الممكن اخذ الكحك اول يوم العيد وثاني يوم العيد ومن اليوم الثالث نبدا باستبدال الكحك بأكل المكسرات النية على ان لاتزيد عن فنجان صغير ومن الممكن ايضا استبدال الكحك بأخذ قطعة من الشيكولاتة الداكنة.