يعد البروكلي من الأطعمة الصحية والمفيدة للجسم، وينصح بإدراجه ضمن النظام الغذائي المتبع للحصول على فوائده العديدة، كما أن البروكلي مفيد بشكل خاص لصحة المرأة، فما هي فوائد البروكلي للمرأة؟
من الضروري إدراج البروكلي ضمن النظام الغذائي المتبع للحصول على فوائده الصحية العديدة، وذلك بفضل محتواه الكبير من العناصر الغذائية الهامة للجسم، وينطبق هذا على الرجال والنساء. وسوف نعرفك فيما يأتي على فوائد البروكلي للمرأة بشكل خاص وفقًا للعناصر الغذائية التي يحتوي عليها:
فوائد البروكلي للمرأة
فيما يأتي أهم وأبرز فوائد البروكلي للمرأة:
1. الحفاظ على توازن الهرمونات
يرتبط البروكلي بتوازن الهرمونات من خلال تأثيره على تنظيم مستويات الإستروجين في الجسم، إذ يقوم الجسم بإنتاج ثلاثة أنواع من الإستروجين وهي الإسترون، والإستراديول، والإستريول، ومن الضروري الحفاظ على مستويات هذه الهرمونات في الجسم للوقاية من الإصابة بسرطان الثدي. ويظهر دور البروكلي في احتوائه على مركب إندول 3 - كاربينول (I3C) الذي يتحول في الجسم أثناء هضمه إلى مركب ثنائي إندوليل الميثان (DIM) الذي يمكن أن يؤثر على استقلاب الإستروجين، ويضمن الحفاظ على توازن الهرمونات.
- فوائد البروكلي - استشاري
- السعرات الحرارية في البروكلي مسلوق أو مطبوخ - ثقف نفسك
- سرطان الثدي من عمر كم سعودي
- سرطان الثدي من عمر كم عدد
- سرطان الثدي من عمر كم باقي
فوائد البروكلي - استشاري
فيتامين ك: 116% من الحصة اليومية. فيتامين ب 9 (حمض الفوليك): 14% من الحصة اليومية. الفوسفور: 6% من الحصة اليومية. السيلينيوم: 3% من الحصة اليومية. مضادات الأكسدة في البروكلي
ترجع فوائد البروكلي المسلوق الصحية إلى كونه غني بمضادات الأكسدة المختلفة التي تحمي الجسم من تأثير الجذور الحرة، وتشمل:
سلفورافان: يعد السلفورافان أحد أكثر المركبات النباتية وفرة في البروكلي، وقد يحمي من أنواع مختلفة من السرطان. الكاروتينات: يحتوي البروكلي على لوتين وزياكسانثين وبيتا كاروتين، التي قد تساهم بشكل تآزري على تحسين صحّة العين. إندول- 3 كاربينول: عنصر غذائي موجود في الخضروات الصليبية، قد يساعد على محاربة السرطان. كيرسيتين: مركب يساعد على خفض ضغط الدم. كايمبفيرول: يقي من أمراض القلب والسرطان والالتهابات والحساسية. ماهى فوائد البروكلي المسلوق الصحية ؟
فوائد البروكلي المسلوق
تتعدد فوائد البروكلي المسلوق، وتشمل:
الوقاية من بعض أنواع السرطان
يحتوي البروكلي على مجموعة من مضادات الأكسدة، مثل السلفورافان الذي يساعد على منع تلف الخلايا الذي يؤدي إلى الإصابة بالسرطان، كما يحتوي على إندول- 3 كاربينول الذي أثبتت إحدى الدراسات عام 2019 أن له خصائص مضادة للأورام.
السعرات الحرارية في البروكلي مسلوق أو مطبوخ - ثقف نفسك
يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي وبخاصة لمرضى الحساسية، وأيضًا عند استخدامه على شكل وصفات للبشرة. يحتوي البروكلي على كمية كبيرة من فيتامين ك، وهو ما يجعل تناوله بكميات كبيرة عاملا مساعدا لتجلط الدم. يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من البروكلي إلى حدوث مشكلات في وظائف الكلى وبخاصة لمرضى الكلى. بالتالي فوائد البروكلي للرجال كثيرة ولكنها تحتاج إلى الحرص على استهلاكه بطريقة صحيحة وتجنب الإفراط في تناوله، حتى لا يسبب مشكلات أخرى أنت في غنى عنها.
يحتوي البروكلي على مواد مضادة للأكسدة، مما يعني أنه يساعد على مكافحة السرطان والقضاء على الخلايا السرطانية ومنع انتشارها في الجسم. الحفاظ على ضغط الدم ومنعه من الانخفاض أو الاضطرابات المتكررة له، وبالتالي الحفاظ على القلب والأوعية الدموية سليمة من اي تلف أو ضعف، ورفع كفاءة القلب في ضخ الدم اللازم. البروكلي رائع لكبار السن ، فإذا كنت تعاني من ضعف النظر في كبر سنك، فإن تناول البروكلي يومياً يساعد على تقوية النظر والحفاظ على مستوى النظر سليماً. يقوم البروكلي بالحفاظ على الجسم من السموم المختلفة، وهي السموم التي تقوم بتدمير خلايا الكبد وغيرها من أعضاء الجسم المختلفة، لذلك عليك تماماً أن تتناول البروكلي من أجل تنظيف الجسم من السموم الضارة. يعزز البروكلي من جهاز المناعة مما يمنحك قوة وصحة رائعة خالية من الأمراض المختلفة. البروكلي له فائدة رائعة لكل من يبحث عن حماية الجلد والبشرة من أشعة الشمس الضارة، حيث يحتوي البروكلي على أحماض مختلفة تساعد على حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية للشمس. هذه هي الفوائد التي يجب أن تجعلنا نعيد التفكير في أهمية البروكلي وضرورة وضعه على رأس الأغذية في القائمة الصحية اليوّمية كما ينصح أطباء التغذية، وهو ما حاولنا توّضيحه من خلال السطور القليلة السابقة.
كم عدد السرطانات التي يتم تشخيصها كل عام لدى الشابات؟ كيف نفسر حدوثها؟ هل العلاجات متشابهة؟ ما هي فرص البقاء على قيد الحياةفي هذه الفئة العمرية؟ ردود البروفيسور إريك سولاري ، طبيب-باحث ، أخصائي أمراض الدم ورئيس المجلس العلمي لمؤسسة ARC. سرطان الثدي: ما هي السرطانات الأكثر شيوعاً عند الشابات؟
هناك سرطانات أكثر شيوعًا عند الشابات. مثلا:
و سرطان الجلد (سرطان الجلد). " نحن لا نتحدث عن ذلك كثيرًا لأن الناس ينبهون بشكل متزايد إلى الأورام الميلانينية. بالإضافة إلى ذلك ، عادةً ما يتم إزالتها بسرعة إلى حد ما في مرحلة موضعية ويتم علاجها جيدًا عن طريق الاستئصال (الجراحة لإزالة السرطان تمامًا أو المشتبه في كونها سرطانية). لا توجد بالضرورة ذروة حدوث قبل سن الثلاثين ، لكنها واحدة من السرطانات التي يمكن تشخيصها في الشباب "، كما يشير محاورنا. إنه أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 50 عامًا. و سرطان الغدة الدرقية (سرطان تشخيص الأكثر شيوعا في الناس 15-29 سنة وفقا للمعهد القومي للسرطان)و سرطان الثدي (أنه يحدث قبل سن 35 في 3٪ من الحالات ، وقبل 40 عاما في 10٪ من الحالات) و الغدد الليمفاوية (سرطان الجهاز اللمفاوي) " مع ذروة التردد الأول بين 20 و 30 عاما "، كما يقول الخبراء لدينا.
سرطان الثدي من عمر كم سعودي
إذا كانت لديك مخاطر عالية أو عالية جدًا للإصابة بسرطان الثدي (التاريخ الطبي الشخصي أو العائلي ، الاستعداد الوراثي ، إلخ) ، سيقترح طبيبك أنسب طريقة للفحص. كيف تستعد للفحص؟
عند استلام البريد ، حدد موعدًا مع مكتب الأشعة أو قسم الأشعة السريرية أو المستشفى. في يوم التصوير الشعاعي للثدي:
إقرأ أيضا: كيف تحقق الاستقلال المالي
اختر الملابس التي يسهل خلعها وارتدائها بحيث يكون لديك فقط الجزء العلوي منها. لا ترتدِ مجوهرات (عقود ، سلاسل ، أقراط): سيتعين عليك خلعها أثناء الامتحان. لا تضعي الكريم أو العطر أو مزيل العرق تحت الإبط أو على الثديين: فهذا قد يتعارض مع أداء الفحص ويزور تفسير النتائج. أحضري جميع صور وتقارير الفحوصات التي أجريت لثدييك (تصوير الثدي بالأشعة السينية ، التصوير بالرنين المغناطيسي ، الموجات فوق الصوتية ، الخزعات ، إلخ). فحوصات الكشف عن سرطان الثدي: الإجراء: كيف يجري الفحص؟
سيوجهك أخصائي الأشعة الذي سيأخذ الصور إلى حجرة تتصل بغرفة الفحص حيث يمكنك ترك ملابسك. يتم إجراء التصوير الشعاعي للثدي بجهاز أشعة محدد ( تصوير الثدي الشعاعي). وضع ثدييك واحدًا تلو الآخر بين لوحين يشدان ويضغطان على الثدي لبضع ثوان.
سرطان الثدي من عمر كم عدد
ومن الشائع أيضاً حدوث بعض التكيسات في وقت قريب من سن اليأس، وخاصةً هي كتل غير ضارة مليئة بالسوائل، ومع ذلك، إذا وجد ورم، فلا يجب الانتظار حتى يتم العرض على الفحص الروتيني: من المهم زيارة الطبيب لاستبعاد سرطان الثدي. تغير الحجم
من الممكن أن تلاحظ بعض النساء أن هناك مساحة أكبر بين صدورهن وأن الثديين أنفسهن قد تقلص حجمهما، بينما من الممكن أن تجد نساء أخريات أن صدورهن يكبر حجمهم إذا زاد وزنهن. من الجيد أن يتم قياس محيط الثديين عند شراء حمالة صدر جديدة وعمل جدول مقاسات الستيانات ، حيث قد يكون المقاس قد تغير بشكل كبير، و البحث عن كيفية اختيار حمالات الصدرية المناسبة. يتغير الشكل
يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في سن اليأس إلى جفاف أنسجة الثدي وجعلها أقل مرونة، وبالتالي من الممكن أن يفقد الثدي شكله المستدير ويبدأ في الترهل، ومن الممكن أن تجد بعض النساء أن الثديين يبدأآن في الظهور بشكل مختلف من خلال الاستطالة أو التمدد أو الحصول على مظهر مسطح. في حين أن بعض التغيير محتمل جدًا، فمن الجيد أيضًا التأكد من الحصول على حمالة صدر رياضية مناسبة إذا كانت هناك ممارسة للتمارين التي تساعد في منع الترهل.
سرطان الثدي من عمر كم باقي
تاريخ النشر: 2008-08-27 09:17:31
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم..
قبل فترة ليست بوجيزة بدأت آلام تنتابني بصدري، وهي بازدياد، فحصت صدري الفحص الذاتي، وأثناء رفعي لذراعي أتت الآلام مجدداً، علماً أن الصدر الذي به آلام أصغر من الصدر الآخر. سؤالي هو: هل من الممكن أن تصاب فتاة بسرطان الثدي وعمرها 17عاماً؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ فاطمة حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فعلى الرغم من أن سرطان الثدي يصيب عادة النساء بين سن 40 - 50 عاماً إلا أنه قد يحصل في سن مبكرة أصغر من الثلاثين، وقد يحصل في سن 17 سنة، إلا أن المهم أن معظم كتل الصدر في النساء قبل سن 30 تكون أوراماً سليمة، مثل أكياس الثدي أو التليفات في الثدي. على كل حال كل ذلك لا ينطبق عليك؛ لأنني أعتقد أن الآلام التي عندك سببها عضلات الصدر، فإن الآلام في سرطان الثدي ليست عرضاً مبكراً، فعندما يحصل الألم يكون إما أن السرطان قد التصق بالجلد أو التصق بجدار الصدر، وأنت لم تشعري بأي كتلة في الصدر فهذا يطمئن. قد تكون آلام الثدي من كتل صغيرة في الصدر تسمى تليفات الثدي، وهو مرض شائع جداً، ويقدر عدد النساء الذين يعانون من أعراض هذا المرض بـ 30% بين سن 20 - 50 وهو مرض حميد، إلا أنه مزعج بأعراضه وبالتخوف دائماً من الكتل التي تحسها المريضة في الثدي، وربط المرأة هذه الكتل في ذهنها بسرطان الثدي.
يجب أن تأكل أطعمة صحية ومغذية. لا بد من الابتعاد عن التدخين أو الكحول. ممارسة الرياضة بانتظام لتحقيق الوزن المثالي. تناول الكثير من زيت الزيتون. أخيرًا ابتعد عن الاتصال المباشر بالمبيدات.