هزتني مشاعر قوية كادت تعصف بأعماقي وأنا استمع إلى أنشودة، "رددي أيتها الدنيا نشيدي" التي كتب كلماتها رجل أحب اليمن وأحبته اليمن، وغناها رفيق له أخلص لليمن وخذلته اليمن في السنين الأخيرة من عمره. ورغم أني كثيرا ما استمعت إلى السلام الوطني اليمني إلا أن استماعي لمقاطع من أنشودة السلام، ضمن برنامج عن صاحب كلمات الأنشودة، كان شيئا مختلفا، أعاد الأمل إلى أعماقي بأن اليمن سوف تستعيد رونقها الذي كان سائدا وقت كتابة كلمات النشيد. النشيد الوطني وأيام الفضول *بقلم: منير الماوري - نشوان نيوز. فإلى جانب برنامج المحاور الرائع عارف الصرمي، تألقت قناة السعيدة اليمنية بعرضها لبرنامج " الفضول: سيرة ومسيرة" الذي يروي جزءا مهما من حياة صاحب أروع كلمات الحب والبطولة والحياة، الشاعر والأديب والسياسي الراحل الكبير عبدالله عبدالوهاب نعمان، الذي كان يطيب له وصف نفسه باسم " يمني بلا مأوى"، دون أن يدري أن مأواه سيظل خالدا في قلوبنا وقلوب أبنائنا وأحفادنا إلى الأبد. وقد حفر الفضول بكلماته، مكانته هذه وللعهد الذي كان يعيشه بكلمات بسيطة لكنها قوية تكسب قوتها من الصدق والحماس الذي كان يختلج في صدر صاحبها المحب لوطنه. ولا أخفي على القارئ الكريم أيضا أن ظهور الفنان الكبير أيوب طارش في البرنامج وحديثه عن صديق عمره الراحل أشجاني كما أشجاني حديثه عن الأخ الرئيس الذي ظهرت الأنشودة في عهده، وهو الرئيس الراحل ابراهيم محمد الحمدي، فعندما قالها أيوب "الأخ الرئيس"، شعرت أن لدينا رئيسا فعلا، لكن سرعان ما أنتابني اليتم بعد أن تأكد لي أنه يقصد الرئيس الراحل ابراهيم الحمدي، وتذكرت أن اليمن بلا رئيس منذ يوم 11 أكتوبر المشؤوم عام 1977.
- أيوب طارش - رددي أيتها الدنيا نشيدي - Ayoob Tarish - Radidi - YouTube
- "رددي أيتها الدنيا نشيدي" يملأ مسامع عشرات الآلاف توافدوا للمخا والملايين عبر الإعلام بفعالية ذكرى ديسمبر | الشاهد نيوز
- النشيد الوطني وأيام الفضول *بقلم: منير الماوري - نشوان نيوز
- النشيد الوطني للجمهورية اليمنية
- طريقة تكبير المؤخرة , كيفية الحصول على مؤخرة كبيرة - بنات كول
أيوب طارش - رددي أيتها الدنيا نشيدي - Ayoob Tarish - Radidi - Youtube
رددي أيتها الدنيا نشيدي | النجمه: آيات عمار - YouTube
"رددي أيتها الدنيا نشيدي" يملأ مسامع عشرات الآلاف توافدوا للمخا والملايين عبر الإعلام بفعالية ذكرى ديسمبر | الشاهد نيوز
2020/12/04 - الساعة 06:01 مساءاً
ستمع عشرات الآلاف توافدوا إلى مدينة المخا، اليوم الجمعة، من مختلف أنحاء الساحل الغربي والمحافظات اليمنية، للنشيد الوطني للجمهورية اليمنية "رددي أيتها الدنيا نشيدي... النشيد الوطني للجمهورية اليمنية. " خلال الفعالية الشعبية بمناسبة الذكرى الثالثة لثورة " 2 ديسمبر" بقيادة الزعيم الشهيد علي عبدالله صالح. المناسبة التي بثتها وسائل إعلام وطنية لملايين اليمنيين في الداخل والخارج هزت الأرجاء بترديد نشيد الجمهورية، والفقرات واللافتات المعبرة عن اعتزاز أبناء الشعب بالثورة التي انطلقت العام 2017 من قلب العاصمة صنعاء ضد ميليشيا الحوثي الكهنوتية والمشروع التوسعي الإيراني، وتعمدت بدماء الشهيد الخالد علي عبدالله صالح ورفيقه أمين عام المؤتمر الشعبي العام الشهيد عارف الزوكا وكوكبة من رفاقهما. الفعالية الحاشدة حضرها بجانب عشرات الآلاف قيادات في المقاومة الوطنية والقوات المشتركة، والسلطة المحلية والمكاتب التنفيذية في محافظتي تعز والحديدة، وأعيان ووجهاء، وسياسيون وبرلمانيون ومن مختلف أطياف المجتمع اليمني. وتخللت الفعالية عدد من الكلمات، والفقرات المتنوعة التي شكلت مع مئات اللافتات المرفوعة من الجماهير تأكيد العهود على مواصلة درب الثورة على خطى الزعيم والأمين.
النشيد الوطني وأيام الفضول *بقلم: منير الماوري - نشوان نيوز
آخر عُضو مُسجل هو tymwyljn فمرحباً به.
النشيد الوطني للجمهورية اليمنية
إني أتساءل كيف كان يمكن أن يكون مصير اليمن لو أن الحمدي مازال حيا بيننا، هل كنا سنستثقل طول بقائه؟ وهل كان سينهب بترولنا وثرواتنا، وهو الذي كان يمنع أبنائه من الكتابة بأقلام الدولة. وهل كان أبناء الجنوب سيخرجون ضده في مظاهرات مسلحة؟ وهل كان أبناء صعدة سيصعدون الجبال في كفاح مسلح بلا مشروع؟
شكرا لك أيوب على تذكيرك لنا بالرئيس الحمدي الذي أحببناه، وبقوات المظلات وعبدالله عبدالعالم الذي لا يجرؤ أحد على ذكر اسمه بإيجابية سوى رجل في قامة أيوب طارش. وشكرا للأخ يحي محمد عبدالله صالح أحد ملاك السعيدة على مشاركته في البرنامج وحديثه الجرئ عن الفضول وأيوب، وهو الحديث الذي أثبت به أن الدنيا مازالت بخير رغم الظلام الدامس. رددي ايتها الدنيا نشيدي نشيد اليمن. لقد سألت نفسي هامسا وخائفا من أن يسمعني أحد، كيف يمكن أن يكون وضع الفنان الكبير أيوب طارش لو أن ابراهيم الحمدي مازال حيا يرزق بيننا؟ هل يمكن أن يعلن الحمدي في صحيفة 13 يونيو أنه سيتحمل تكاليف علاج فناننا العزيز دون أن يكلف نفسه بدفع قيمة " الجمالة" ، معتمدا في ذلك على حياء أيوب الذي تردعه عفته وخجله عن السؤال عن مصير المساعدة التي تحدثوا عنها كذبا في اعلامهم الكاذب؟! لقد نشر موقع المؤتمر نت خبرا العام الماضي أن الرئيس سيتحمل تكاليف علاج أيوب في الخارج ولكن للأسف اتضح أن الخبر لم يكن سوى محاولة لاستغلال اسم أيوب الذي لم يصله سوى الفتات ومازال يكابد وجع المرض ووجع ظلم أهل القربى في وقت واحد.
وعليه كان السؤال الكبير الذي يكبر كل يوم يتساقط فيه عدد من شهداء القوات اليمنية المسلحة ويتشرد آلاف المواطنين الأبرياء هو من الذي يقف مع اليمن ومن الذي يقف ضده؟!.. من الذي يمد يده مصافحاً في الوقت الذي تطعن يد أخرى ظهر اليمن باحترافية ومهارة؟!.. من الذي احتاجه اليمن في هذه الفترة العصيبة من حاضره وتخلى عنه تحت دعوى ما لنا ولصداع الراس؟!.. أيوب طارش - رددي أيتها الدنيا نشيدي - Ayoob Tarish - Radidi - YouTube. من الذي أحب الحوثيين ورأى فيهم القوة القادمة التي تستطيع تسيير اليمن بحسب ما يريد له أعداؤه وليس شعبه؟!!.. ما الذي بات يسكت الأفواه من أن تقول ولو كلمة (نحن معك يا أيها اليمن في حربك المشروعة ضد هؤلاء الخارجين عن الدين والعرف والإنسانية)؟!!.. وباختصار من الذي يهمه أن يظل شعب اليمن في حروب وفتنة وأن تنشغل حكومته بمحاربة المتمردين على قانونها ويظل دورها محصوراً في أمورها الداخلية دون أن يكون لها اي دور في رسم سياسة خارجية موزونة تجاه مختلف القضايا؟!!.. بالطبع هناك أطراف كثيرة يهمها تهميش جنوب الجزيرة العربية والمتمثل بالجمهورية اليمنية لأغراض مختلفة ستظهر لاحقاً حتى وإن بدا الأمر على ان الأسباب من اليمن وإليها!! … فاعذروني ان بدا اهتمامي عالياً بالأحداث التي يتع إلى ضجيجها في بلد يوصف ب (السعيد) بينما أشقاؤه يلوون وجوههم عنه إما بتعمد ظاهر أو لا مبالاة متعمدة!!..
قد تكونين غير متمتعة بجزء خلفي مثير من الجسم، لكن توجد بعض الأشياء التي يمكن عملها لزيادة حجم المؤخرة وتشكيلها بفعالية من خلال التمارين والخداع البصري. تتكون المؤخرة من ثلاث عضلات: الألوية الكبرى والوسطى والصغرى. يجب استهداف كلٍ من تلك العضلات بالتمارين لجعل المؤخرة مدورة وكبيرة. 1
قومي بعمل تمرين السكوات بوقفة عريضة. قفي وقدميك بمقدار مرة ونصف من عرض كتفيك. حافظي على فرد الظهر واثني ركبتيك ببطء، منزلة نفسك للأسفل كما لوكنتِ تجلسين على كرسي. احرصي على عدم جعل الركب تتجاوز أصابع الأقدام وأنت تنزلين. ثبتي الوضعية للحظة ثم عودي للوضع الأصلي ببطء. كرري ذلك 3-4 مجموعات من 10 عدات للواحدة، مع الراحة 1-2 دقيقة بين كلٍ منها. طريقة تكبير المؤخرة , كيفية الحصول على مؤخرة كبيرة - بنات كول. يجب إضافة مقاومة لهذا التمرين بوضع بار به أوزان على كتفيك أو بإمساك دمبل في كل يد. يفضل استخدام البار لأنه يركز الحمل على رجليك بينما الدمبلز تخفف بعض الوزن عن طريق الذراعين. يجب أن تكون وقفتك عريضة لأن هذا يركز على المؤخرة والوركين. يمكنك استخدام جهاز "ليج برس" بالنادي الرياضي ولكنه ليس بفعالية السكوات في التركيز على المؤخرة. 2
قومي بعمل تمرين الاندفاع بالأوزان. قفي وقدميك بعرض الكتفين وأمسكي دمبل في كل يد مع ترك الأذرع تتدلى عن جانبيك.
طريقة تكبير المؤخرة , كيفية الحصول على مؤخرة كبيرة - بنات كول
هذا تمرين رائع لعضلات الفخذ الخلفية والمؤخرة وأسفل الظهر، ومع ذلك يجب الحرص على أدائه بالطريقة الصحيحة حتى لا تأتيكِ الإصابات. يجب أن تكون القدمين بعرض الوركين والبار أمام القصبتين قبل الرفع مع البدء والوزن على الأرض دائمًا. يجب أن يكون الظهر مفرودًا وعضلات البطن مشدودة وألواح الكتف للخلف وأنت ترفعين ظهركِ للأعلى. شدي مؤخرتك وادفعي رجليك للأمام لرفع الوزن للأعلى، مع التوقف بالأعلى للحظة ثم الانثناء للأمام عند الوركين ودفع المؤخرة للخلف، مع المحافظة على استقامة الظهر وإرجاع لوحي الكتف ثم إنزال الجذع لأسفل حتى تصل الأوزان للأرض. يجب أن يكون الوزن قريبًا من رجليك دائمًا طوال نطاق الحركة. قومي بعمل 3-4 مجموعات من 8 عدات مع الراحة 1. 5-2 دقيقة بين كلٍ منها. 5
لا تكثري من تمارين الإيروبكس. ستكتسبين الكتلة العضلية في مؤخرتك إذا ركزت على تمارين المقاومة. معظم المؤخرة تكون من الدهن، لذا إذا كنتِ رفيعة للغاية فلن تكون لديك مؤخرة كبيرة. شدي عضلات الرجلين والمؤخرة خلال التمارين لجعل مؤخرتك مدورة وشديدة. إذا كنتِ تستخدمين معدات التمرين في النادي الرياضي، فارفعي المقاومة لبناء المزيد من الكتلة العضلية حتى وإن تطلب ذلك التحرك ببطء أكبر.
طرق لتفادي تكبير المؤخرة! اذا، كما ذكرنا اعلاه فان الجلوس يكبر المؤخرة لا سيما الجلوس لفترات طويلة ومن دون القيام باي حركة، واذا ترافق ذلك مع تناول مأكولات دهنية وغير صحية. وفي ما يلي نقدم لك ابرز النصائح لتفادي تكبير المؤخرة: الحرص على الحركة كل ساعة تقريبا الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام الحرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن قليل الدهون استخدام الاسطوانة الاسفنجية التي تستخدم لتدليك ولتخفيف توتر العضلات اخيرا، وبعد ان اجبناك في هذا الموضوع على سؤال هل الجلوس يكبر المؤخرة وكشفنا لك كيفية تفادي ذلك، ندعوك الى الاطلاع على اطعمة وتمارين شد المؤخرة في اسبوع.