علاج خشونة الرقبة
هل تعد خشونة الرقبة من الأمراض الخطيرة وهل يجب علاجها دائمًا؟ قبل الإجابة عن هذا السؤال سيتم توضيح هذه الحالة، والتي تحدث نتيجة التغيرات التي تحدث على عظام وأقراص ومفاصل الرقبة، وعادةً ما تحدث هذه التغيرات بسبب التآكل الطبيعي الناتج عن التقدم بالعمر، وخاصةً عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، وسيؤدي هذا التآكل إلى فقدان السوائل وبالتالي حدوث خشونة في الرقبة، [١] وهناك العديد من الأعراض التي قد تظهر وتكون دالة على الإصابة بخشونة الرقبة، ومنها ما يأتي: [٢]
الشعور بآلام تزداد سوءًا عند القيام بالأنشطة أثناء كون الشخص في وضع مستقيم. الشعور بآلام في الرقبة وتنتشر إلى الذراع أو إلى الكتف. الشعور بوخز وتنميل وضعف في الذراعين أو اليدين أو الأصابع أو الساقين أو القدمين. علاج خشونة الرقبة. فقدان التوازن أو صعوبة المشي أو الشعور بضعف في الساقين. فقدان التحكم في المثانة والأمعاء. الصداع. ظهور صوت يشبه صوت الطحن عند تحريك الرقبة.
اسباب وعلاج خشونة الرقبة بالاعشاب الطبيعية
المساج: تدليك الرقبة ببعض الزيوت الطبيعية أو المسكنات الموضعية قد تكون له نتائج جيدة. حقن الرقبة: حقن مفاصل العمود الفقري أو المنطقة المحيطة بالعمود الفقري في عنقك بالكورتيزون أو المخدر الموضعي قد يقلل من أعراض الخشونة والألم المصاحب لها. الجراحة: الجراحة آخر خيار قد يلجأ إليه الأطباء لعلاج خشونة الرقبة وتقليل أعراضها، لكنها قد تكون حلًا في الحالات المتقدمة. تمارين الرقبة: سنذكر بعض التمارين بالتفصيل في السطور التالية. تمارين خشونة الرقبة ممارسة بعض التمارين الرياضية المناسبة لحالتك قد تقلل من أعراض الخشونة لديكِ، إليكِ بعض هذه التمارين: امتدادات الرقبة إلى الجانبين اجلسي مستقيمة على كرسي، وأرخي كتفيك، وامسكي فخذيك أو الكرسي بيديك بخفة. أميلي رأسك باتجاه كتفك اليمين، واستمري في هذا الوضع من 15 إلى 30 ثانية، واجعلي وزن رأسك يمدد عضلات رقبتك. كرري التمرين من مرتين إلى أربع مرات في كل اتجاه. تمرين ثنية الذقن استلقي على الأرض، وضعي منشفة تحت رقبتك، يجب أن يكون رأسك نفسه على الأرض. اثني رقبتك تجاه صدرك ببطء. اعراض خشونة الرقبة وطرق علاجها بالطرق الطبية والمنزلية - موقع محتويات. ظلي في هذا الوضع لمدة ست ثوان، ثم استرخي لمدة 10 ثوان. كرري التمرين من ثمان مرات إلى 12 مرة.
اعراض خشونة الرقبة وطرق علاجها بالطرق الطبية والمنزلية - موقع محتويات
اقرأ أيضاَ اضرار المسكنات لعلاج خشونة المفاصل
وتعرف أيضاَ على ما علاج الدهون على الكبد؟
وتشمل العلامات الشائعة الأخرى:
تصلب الرقبة الذي يصبح أسوأ. الصداع الذي يحدث في الغالب في الجزء الخلفي من الرأس. وخز أو خدر يؤثر بشكل رئيسي على الكتفين والذراعين، على الرغم من أنه يمكن أن يحدث أيضًا في الساقين. غالبًا ما تشمل الأعراض التي تحدث بشكل أقل تكرارًا فقدان التوازن وفقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء. بحث عن الصحة العامة - موضوع. وهنا يجب أن نشير إلى أن أعراض خشونة الرقبة تتطلب عناية طبية فورية. أسباب خشونة الرقبة
تكون العظام والغضروف في رقبتك عرضة للتلف والتمزق مما قد يؤدي إلى خشونة الرقبة، تشمل الأسباب المحتملة للحالة ما يلي:
نتوءات العظام
هذا النمو الزائد للعظام هو نتيجة محاولة الجسم زراعة عظم إضافي لجعل العمود الفقري أقوى، ومع ذلك يمكن أن تضغط العظام الزائدة على المناطق الحساسة من العمود الفقري مثل الحبل الشوكي والأعصاب مما قد يؤدي إلى الألم. أقراص العمود الفقري المجففة
تحتوي عظام العمود الفقري على أقراص بينهما، وهي عبارة عن وسائد سميكة تشبه الوسادة وتمتص صدمة الرفع واللف والأنشطة الأخرى. ويمكن أن تجف المواد الشبيهة بالهلام الموجودة داخل هذه الأقراص بمرور الوقت، ويتسبب ذلك في احتكاك عظامك (الفقرات الشوكية) أكثر معًا مما قد يكون مؤلمًا.
بحث عن الصحة العامة - موضوع
تدليك الأنسجة العميقة
تستهدف هذه التقنية التوتر العضلي المزمن الذي ربما يتراكم بسبب ضغوط الحياة اليومية. قد يكون لديك أيضًا تشنجات أو توتر عضلي بسبب الخشونة، ويستخدم المعالج الضغط لتخفيف التوتر في الأنسجة الرخوة (الأربطة والأوتار والعضلات). 2. الكمادات الساخنة
الحرارة مفيدة جدًا في هذه الحالة، حيث تزيد من تدفق الدم والدورة الدموية لإزالة الالتهابات، ولأن زيادة تدفق الدم يجلب المزيد من الأكسجين والمواد المغذية إلى تلك المنطقة. هناك حاجة أيضًا إلى الدم لإزالة المواد الناتجة عن تقلصات العضلات، كما أنه يساعد في الشفاء. 3. العلاج البارد
والذي يسمى أيضًا العلاج بالتبريد، يبطئ الدورة الدموية ويساعد على تقليل الالتهاب وتشنجات العضلات والألم. قد يتم وضع كمادات باردة على المنطقة المستهدفة، أو حتى يتم إعطاؤك تدليكًا بالثلج. 4. التحفيز الكهربائي
يساعد التحفيز الكهربي في تقليل التشنجات العضلية، وقد يزيد من إنتاج الجسم للإندورفين "يعتبر الاندورفين من مسكنات الألم الطبيعية". أعراض التهاب الحلق عند الأطفال | مجلة سيدتي. قد يؤدي أيضًا إلى طرد الالتهاب والاسترخاء وإعادة تثقيف العضلات المعينية. 5. التمارين الرياضية
من المهم ممارسة بعض التمارين الرياضية في هذه الحالة والتي منها:
تمدد العنق: حافظ على جسمك مستقيماً.
أعراض التهاب الحلق عند الأطفال | مجلة سيدتي
الحصول على قسط من الراحة بعد العمل أو أداء مجهود. تسكين الألم بالماء وذلك من خلال وضع قربة الماء الدافيء على الرقبة لتخفيف الألم. عمل تدليك للرقبة بزيوت النباتات الطبية مثل "زيت الكافور، لبخات الزنجبيل، خل التفاح" لتعمل كدهان موضعي لتخفيف الألم. أداء تمارين الرقبة مع طبيب العلاج الطبيعي في مراكز التأهيل لتسريع الشفاء وتقوية عضلات الرقبة وإعادة تأهيلها ثانياً. عمل مساج للرقبة مع العلاج بالماء. أداء تمارين إطالة عضلات الرقبة وتقويتها. النوم على وسادة مريحة غير صلبة أو مزعجة خلال النوم. تجنب النوم على البطن لإنه من الأوضاع الخاطئة خلال النوم. الإبتعاد عن حمل الأوزان الثقيلة وحقائب الظهر. إرتداء مسند أودعامة الرقبة خلال العمل أو السفر لساعات طويلة لدعم وضع الرقبة وتخفيف الألم خلال أوقات العمل المكتبي الطويل أو عند السفر لمناطق بعيدةتستغرق ساعات طويلة.
الجراحة
إذا كانت حالتك شديدة ولا تستجيب لأشكال العلاج الأخرى، فقد تحتاج إلى جراحة، ويمكن أن يشمل ذلك إزالة النتوءات العظمية أو أجزاء من عظام رقبتك، لإعطاء الحبل الشوكي والأعصاب مساحة أكبر. ونادرًا ما تكون الجراحة ضرورية لخشونة الرقبة، ومع ذلك قد يوصي به الطبيب إذا كان الألم شديدًا ويؤثر على قدرتك على تحريك ذراعيك. وفي نهاية موضوعنا الذي تحدثنا فيه عن أعراض خشونة الرقبة، اعلم عزيزي القارئ أن خشونة الرقبة من الحالات الشائعة وفي الاغلب ترتبط بالعمر، وقد تسبب لك عدم الراحة والصداع المتعلق بألم الرقبة، لذلك اسعى بالعلاجات لكي تساعدك في التغلب على الانزعاج والألم.. مع تمنياتنا لكم بالشفاء والصحة الجيدة. المراجع:
healthline
كشفت تقارير إعلامية جزائرية اليوم الاثنين عن اقتراب نادي ضمك من التعاقد مع جمال بلعمري مدافع قطر القطري السابق، خلال فترة الانتقالات الصيفية المقبلة، بعدما فسخ تعاقده مع ناديه. وكان بلعمري قد خاض تجربة احترافية رفقة نادي الشباب، في الفترة من 2016 إلى 2022، قبل أن يرحل إلى أوليمبك ليون الفرنسي. وأكدت التقارير أن نادي ضمك يهتم بالتعاقد مع بلعمري المدافع الجزائري، صاحب الـ32 عامًا، للانتقال إلى صفوفه خلال الموسم المقبل. هدف النصر. وأشارت إلى أن المفاوضات ستبدأ مع اللاعب لمحاولة التوصل لاتفاق بشأن بنود التعاقد معه، مرافقة زملائه في المنتخب هلال سوداني، ومصطفى رغبة. ووأوضحت أن بلعمري يرحب بالعودة إلى دوري المحترفين السعودي مرة أخرى، بعد تجربته السابقة، مع الفريق الأول لكرة القدم بنادي الشباب. وكانت عدة تقارير صحفية ذكرت أن النصر السعودي يستهدف التعاقد مع جمال بلعمري، والذي يعمل على التخلص من مدافعه الأرجنتيني فونيس موري في الصيف. ويلتقي الفريق الأول لكرة القدم بنادي النصر بنظيره الشباب، يوم الجمعة الموافق السادس من شهر مايو المقبل، ضمن منافسات الجولة الخامسة والعشرين من بطولة الدوري السعودي للمحترفين.
هدف الهلال الاول في مرمي النصر - بطولات
لؤى ابراهيم
منذ الخميس, 16 ديسمبر 2021, 2:36 م
إخلاء مسئولية:
هذا المحتوى لم يتم انشائه او استضافته بواسطة موقع بطولات وأي مسئولية قانونية تقع على عاتق الطرف الثالث
مباراة الهلال اليوم
اهداف الهلال اليوم
مباراة النصر اليوم
اهداف النصر اليوم
الدوري السعودي
الهلال السعودي
اهداف الهلال والنصر
مباراة الهلال والنصر
مباراة النصر والهلال
اهداف النصر والهلال
هدف ملغي
النصر والهلال
الهلال والنصر
النصر
فيديوهات متعلقة
براء سليم
منذ 1 يوم
جاسر حبيب
بلال سعد
منذ 5 يوم
سليم المصرى
ابراهيم السعداوى
Mohamed Khatab
Salah Ahmed
منذ 5 يوم
هدف النصر على الاتفاق اليوم الغنام ملخص مباراة النصر والاتفاق 0-1
Salah Ahmed
منذ السبت, 28 نوفمبر 2020, 7:00 م
إخلاء مسئولية:
هذا المحتوى لم يتم انشائه او استضافته بواسطة موقع بطولات وأي مسئولية قانونية تقع على عاتق الطرف الثالث
فيديوهات متعلقة
هدف جونيور اجايى اليوم مع النصر ضد اهلى طرابلس هدف عالمى 😯حرام يمشى وبيرسى يقعد😕 - Youtube
إرسال ملاحظات MSN
نحن نقدر إدخالاك! كيف يمكننا التحسين؟
الرجاء إعطاء تصنيف الموقع الإجمالي:
بيان الخصوصية
تعليمات
التعليمات والدعم
هدف النصر
سليم المصرى
منذ الإثنين, 21 فبراير 2022, 5:55 م
إخلاء مسئولية:
هذا المحتوى لم يتم انشائه او استضافته بواسطة موقع بطولات وأي مسئولية قانونية تقع على عاتق الطرف الثالث
مباراة الهلال اليوم
اهداف الهلال اليوم
مباراة النصر اليوم
اهداف النصر اليوم
الهلال السعودي
هدف
النصر السعودي
اهداف الهلال والنصر
مباراة الهلال والنصر
مباراة النصر والهلال
اهداف النصر والهلال
كاس خادم الحرمين
النصر والهلال
الهلال والنصر
تاليسكا
فيديوهات متعلقة
براء سليم
منذ 1 يوم
جاسر حبيب
بلال سعد
لؤى ابراهيم
منذ 5 يوم
ابراهيم السعداوى
Mohamed Khatab
Salah Ahmed
منذ 5 يوم
في الثانية والتسعون سجل نادي بني ياس الإماراتي هدف التقدم وهدف الفوز عن طريق اللاعب فواز عواتة. إنتهت المباراة بفوز نادي بني ياس بثلاثية مقابله هدفين على حساب نادي النصر في دوري الخليج العربي الإماراتي.