ا لخطبة الأولى ( قواعد العناية بالصحة في نظام الطعام في الإسلام)
الحمد لله رب العالمين. اللهم لك الحمد على نعمة الإسلام والايمان. ولك الحمد أن جعلتنا من أمة محمد عليه الصلاة والسلام. وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له. وأشهد أن محمدا عبده ورسوله.
خطوات اساسية للعناية بالصحة - مجلة هي
ممارسة نشاطات يفضلها الشخص ويبدع بها، تساعد في التخلص من التوتر،
وإنجاز الأمور المحببة يبعث السعادة والأمان في النفس، ويساعد في إعادة شحن الطاقة
الإيجابية. ممارسة الرياضة بشكل منتظم، يعطي الجسم فوائد عديدة إضافة إلى أنها
ترفع مستويات هرمونات السعادة (السيروتونين) في الجسم مما يجعلها تساعد في تحسن
المزاج، وتقلل التوتر والعصبية. تساعد الرياضة أيضاً في التخلص من القلق والنوم
بشكل عميق أكثر، تزيد صفاء الذهن والقدرة على التركيز. إحاطة النفس ببيئة إيجابية داعمة، والاهتمام بالعائلة والآخرين
المحيطين يبعث السعادة في النفس ويقوي الروابط الإجتماعية حول الشخص. خطوات اساسية للعناية بالصحة - مجلة هي. ماسبب الشعور بالارتياح عند اغتسال المنطقة الحساسة بالماء الدافئ او
الساخن بعكس الماء البارد حيث يسبب لي شعور مزعج.. ما هو تاثير الغبار على صحة الانسان ماذا افعل بعد سن الياس للمحافظة على الصحة العامة شرب الماء اثناء التمارين الرياضية هل له اضرار على الصحة هل تعاطى فيتامين c كل
يوم عيار يسبب مضار على الصحه هل الاكثار من شرب الماء له اضرار صحية هل تسخين الطعام فى المكرويف له اضرار صحية ما هي اخطار الحاسوب الصحية هل صحيح ان الحليب يفقد الشاي منافعه الصحية ماهي طريقة صحية لتخفيض وزن
خطبة عن (قواعد العناية بالصحة في نظام الطعام في الإسلام) - خطب الجمعة - حامد إبراهيم
ذات صلة كيف تعتني بصحتك كيف يمكن أن أهتم بصحتي
الصحة الجسدية
تعديل النظام الغذائي
يرتبط الغذاء بالصحّة بشكلٍ كبير؛ فللمحافظة على جسم صحيّ ينُصح باتّباع الآتي: [١]
إضافة خمس غرامات من الألياف إلى الوجبات اليوميّة. التقليل من تناول الكربوهيدرات المكرّرة، مثل: الخبز الأبيض، والأرز الأبيض، والحلويات. تجنّب الأطعمة التي تحتوي على الدهون. خطبة عن (قواعد العناية بالصحة في نظام الطعام في الإسلام) - خطب الجمعة - حامد إبراهيم. إضافة حصتين من الخضار في الغداء والعشاء. شرب ثلاثة أكواب إضافيّة من الماء كل يوم. ممارسة التمارين الرياضية
تحافظ التمارين الرياضية على الوزن ليكون صحيّاً، وترفع طاقة الجسم، وتُحسّن المزاج، وتمنع بعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم من خلال تنشيط البروتين الدهني عالي الكثافة، الذي يُسمّى الكولسترول الجيد، وتقلّل من الدهون الثلاثية، ممّا يعني الحماية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما تحمي من الإصابة بمرض السكّري النوع الثاني، والتهاب المفاصل، والسرطان، وغيرها الكثير من الأمراض. [٢] تجدر الإشارة إلى أنّه يجب على البالغين مُمارسة التمارين الهوائيّة المُعتدلة والشديدة لمدّة ساعة وربع في الأسبوع، وتمارين تقوية العضلات مرّتين أسبوعياً. [٣]
المراجعة الطبية
يجب مراجعة الطبيب بين فترةٍ وأخرى للتأكُّد من الصحة العامة، بالإضافة إلى زيارة طبيب الأسنان، وأخذ التطعيمات اللازمة.
كيفية المحافظة على الصحة - موضوع
فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه". ووصف الإسلام معدة الكبد وصفا حسيا للتأكيد على المحافظة عليها والعمل على سلامتها، فقال: "المعدة بيت الماء، والحمية رأس الدواء". ومن محافظة الإسلام على صحة الإنسان وعافيته أن شرع الصوم للمسلمين، وإن كان الصوم سابقا في الأديان الأخرى قبل الإسلام. لكن الإسلام هو الذي وضع لفريضة الصوم الضوابط وحدد أوقاته بدءًا ونهاية، حيث جعله شهرا واحدا على رأس كل عام، وأتبعه بصيام النوافل لمن أحب التزود من الأعمال الصالحة. وفي الصوم حمية عامة لأعضاء الجسم كافتها. فهو دواء عام لكل عضو من الأعضاء والأطراف من محافظة الإسلام على الصحة الإنسانية أن حرم الفواحش ما ظهر منها وما بطن. وفي ذلك إشارات صحية حية ومداواة لذوي القلوب الضعيفة التي تلعب بها أهواؤها. فإن ارتكاب المحرمات من مخدرات ومفتِّرات وزنى يكون مدعاة لانتقاد العدوى بشتى الأسقام والأورام التي لا يرجى برؤها. وهذا هو ما تشكو منه كثير من الدول والبلدان التي تدعي الحضارة والرقي، ولكنها حضارة ورقي مزعوم مفترى مكذوب. كيفية المحافظة على الصحة - موضوع. فكيف ترجى السلامة من العلل والآفات لمجتمعات نزلت بها أخلاقياتها إلى الحضيض، فأشبهت الحيوانات العجم في تصرفاتها الشنيعة ﴿ إِنْ هُمْ إِلَّا كَالْأَنْعَامِ بَلْ هُمْ أَضَلُّ سَبِيلًا ﴾ [الفرقان: 44] ﴿ وَالَّذِينَ كَفَرُوا يَتَمَتَّعُونَ وَيَأْكُلُونَ كَمَا تَأْكُلُ الْأَنْعَامُ وَالنَّارُ مَثْوًى لَهُمْ ﴾ [محمد: 12].
ومن أهم خطوات العناية بالصحة الجسدية:
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
الابتعاد عن المشروبات السكرية
يعمل الدماغ بطريقة مختلفة عند تناول المشروبات الغازية ، على الرغم من أنها غنية بالسكريات والسعرات الحرارية إلا أن الدماغ لا يستطيع حساب كمية السعرات الموجودة فيها، وبالتالي لا يشعر الجسم بالشبع، ويبقى الإحساس بالجوع موجوداً مما يدفع الشخص لتناول المزيد من الطعام، وزيادة أكثر في الوزن. تناول المشروبات السكرية، تحديدا المشروبات الغازية الغنية بسكر الفركتوز (محلول الذرة المحلى) ، يرتبط بزيادة الوزن بشكل مباشر ، إذ أن زيادة استهلاك المشروبات الغازية في أمريكا بنسبة 68% زاد عدد الأشخاص المصابين بالسمنة بنسبة 112%. ضرر استهلاك المشروبات الغازية لا يتوقف على تناولها هي فقط، فعادة ما يترافق شربها مع تناول مواد غذائية أخرى غير صحية، مثل الوجبات السريعة، وقلة تناول العناصر الغذائية المهمة. يرتبط شربها أيضاً بالإصابة بكل من السكري، وأمراض القلب، والعديد من الأمراض الأخرى. تحتوي بعض عصائر الفاكهة المعلبة على ضرر مسواي وقد يكون أكثر من الضرر الموجود في المشروبات الغازية ، لأنها يتم إضافة كميات كبيرة من السكر لتحليتها، لذلك من المهم الانتباه لمحتويات العصير عند شرائها ويفضل استخدام عصائر الفاكهة المصنوعة في المنزل غير المحلاة.
مع اجتياح وباء كورونا العالمَ من المناسب التذكير بأهم القواعد الصحية التي جاءت بها الشريعة الإسلامية كنظام فعال لتنمية القوة الجسمية في بُعديْها الوقائي والعلاجي، والتأسيسِ لثقافة صحية تشمل كل تفاصيل الحياة، فحفظ النفس هو من أعظم مقاصد الإسلام وقد تقرر حفظها من جانبين متكاملين: أ- من جانب الوجود: بتشريع كل ما يعزز بقاء الجنس البشري وسلامته ونمائه، كالزواج والمداواة والكفالة.. الخ. ب- من جانب العدم: بتحريم كل ما يهدد سلامة الجنس البشري ويعطل أدواره الحضارية؛ كالقتل والإعتداء وتناول المطاعم والمشارب الضارة.. ومن القواعد المقررة في الإسلام لتحقيق الصحة الجسمية نذكر:
كإسقاط الصوم عن المسافر والمريض، والصلاة قاعدا للعاجز عن القيام، وذلك رعاية لحال المكلف وتخفيفا عليه وتجنبا لإرهاق صحته، قال تعالى: "فَمَن شَهِدَ مِنكُمُ الشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ وَمَن كَانَ مَرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ يُرِيدُ اللَّهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلَا يُرِيدُ بِكُمُ الْعُسْرَ" (سورة البقرة-185).
" كان رسول الله ﷺ إذا عطس غطّى وجهه بيده أو ثوبه وغضّ بها صوته "غضّ بها صوته: اجتهد في كتمها حتى لا يتناثر عطاسه، وكانوا يتعاطسون عنده بلا تغطية وجوههم فقال لهم: "إذا عطس أحدكم فليضع كفيه على وجهه بثوبه" "
كشرب الخمر أو أكل الميتة ولحم الخنزير عند الاضطرار لقوله تعالى: "إِنَّمَا حَرَّمَ عَلَيْكُمُ الْمَيْتَةَ وَالدَّمَ وَلَحْمَ الْخِنزِيرِ وَمَا أُهِلَّ بِهِ لِغَيْرِ اللَّهِ فَمَنِ اضْطُرَّ غَيْرَ بَاغٍ وَلَا عَادٍ فَلَا إِثْمَ عَلَيْهِ إِنَّ اللَّهَ غَفُورٌ رَّحِيمٌ" (البقرة-173).
يوجد موقع recordcast من خلاله يمكن تسجيل الشاشة فيديو وتسجيل الكاميرا بدون تحميل برنامج على الكمبيوتر ويمكن ايضاً التعديل على الفيديو مجاناً بدون تحميل برامج، صراحة موقع ممتاز جداً انصح بإستخدامه. مميزات موقع recordcast تعديل الفيديوهات يمكن استخدامه بدون برامج مجاناً 100% تسجيل الشاشة وحدها تسجيل الكاميرا وحدها تسجيل الشاشة مع الكاميرا ادخل على الموقع من هنا اختيار تسجيل فيديو او تعديل الفيديو مثل الموجود في هذه الصوره. اذا اختارت تسجيل فيديو سيحولك الى صفحه جديدة اختار منها تسجيل كاميرا فقط او شاشة فقط او شاشة وكاميرا. بعدها سيحولك الى صفحه في الاعدادات، ظبط منها الاعدادات واعطي له الصلاحيات اللي يطلبها مثل المايكروفون وابدأ التسجيل. بعد الانتهاء من التسجيل يمكن الدخول على صفحة تعديل الفيديو الموجود في هذا الرابط هنا. ستجد صفحة مثل هذه، اختار الفيديو من جهاز وقم بالتعديل عليه حسب ما يناسب لك، في النهاية اضغط على Export في أعلى الشاشة لعمل حفظ للفيديو على جهازك. اتمنى يكون المقال مفيد والموقع مفيد ايضاً، اعتقد الموقع سنتشر جداً الفتره القادمة لانه يغنيك عن تحميل برامج تسجيل الشاشة او تعديل الفيديو مثل برنامج تسجيل الشاشة كامتازيا ستوديو او غيره.
تحميل برنامج تسجيل فيديو للشاشة
ذات صلة كيفية تصوير الشاشة بفيديو كيف أصور شاشة الكمبيوتر
تسجيل فيديو لشاشة الكمبيوتر عبر الإعدادات
تحتوي بعض أنظمة التشغيل كنظام تشغيل ويندوز 10 على أداة افتراضية مُضمّنة ضمن إعدادات النظام تُمكّن المُستخدِم من التقاط تسجيل لشاشة جهاز الكمبيوتر الخاص به، ويُمكن الوصول إلى هذه الأداة وتشغيلها عبر اتباع الخطوات الآتية: [١] [٢]
الضغط على مفتاحي Windows + G عبر لوحة المفاتيح في جهاز الكمبيوتر، لتظهر نافذة مُنبثقِة تتضمن سؤال للمُستخدِم عن رغبته في فتح هذه الأداة التي تُعرف بـ Game Bar. النقر على مربع الاختيار الظاهر بمُحاذاة خيار نعم، إنها لعبة (Yes, this is a game)، ليتم إظهار شريط أدوات يحتوي على العديد من الأزرار ومربعات الاختيار. النقر على رمز التسجيل (Record)، الذي يظهر على الشاشة على شكل دائرة حمراء صغيرة. النقر على زر الإيقاف (Stop) عند اكتمال التسجيل، حيث سيتم حفظ الفيديو في مجلد الفيديو داخل مستكشف الملفات. ملاحظة: بعض أنظمة التشغيل لا تحتوي على أدوات مُضمّنة في نظام التشغيل تُتيح للمُستخدِم القدرة على تسجيل شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص به؛ ففي نظام تشغيل ويندوز 7 أو ويندوز 8 أو حتى ويندوز XP يتطلب الأمر تنزيل بعض البرامج عبر الجهاز للقيام بتسجيل شاشة الجهاز.
لتغيير الموقع الذي يتم حفظ مقاطع الألعاب به ، استخدم مستكشف الملفات لنقل مجلد Captures إلى أي موقع على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. سيستمر ويندوز في حفظ مقاطع اللعبة ولقطات الشاشة في هذا المجلد (بغض النظر عن المكان الذي وضعت فيه). ⑤ بعد اكتمال الإعداد ، انقر على "●" بدء التسجيل ، انقر فوق "■" إيقاف التسجيل. بعد اكتمال التسجيل ، يتم حفظه تلقائيًا في المجلد الهدف. إذا كنت ترغب في تكبير التفاصيل أثناء التسجيل ، أو إضافة علامة مائية للفيديو ، يمكنك الرجوع إلى طريقة التسجيل الثانية. ثانيًا ، تسجيل باستخدام برنامج Renee Video Editor Pro أداة تسجيل للشاشة تأتي مع ويندوز 10 تتميز بالسرعة والسهولة ، ولكنها فريدة من نوعها بحيث لا تدعم تسجيل الكاميرا أو وضع العلامات المائية وما إلى ذلك. للحصول على ميزة تسجيل أكثر سهولة وشمولية ، نوصي باستخدام أداة تسجيل الشاشة في Renee Video Editor Pro. Renee Video Editor Pro - برنامج تسجيل شاشة الكمبيوتر وتحرير الفيديو، لديه الوظائف المتعددة تسجيل الشاشة تسجيل الشاشة وتسجيل الصوت من الكمبيوتر أوالميكروفون. يقدم خطة التسجيل الشاشة التلقائي. إعدادات متقدمة لتسجيل الشاشة يمكن للمستخدمين تسجيل الشاشة حسب الرغبة وتخصيص وقت التسجيل، إعداد حجم النافذة ودقة ومعدل الإطار وتعيين تأثيرات خاصة للماوس.