تشير الدراسات إلى أن التمارين لها تأثير عميق على السعادة بما يمثل إستراتيجية فعالة لوضع حد للاكتئاب. و"ميزة السعادة" تكمن في عدة امور وخاصة للذين يعانون من الاكتئاب وعلى رأسها الرياضة. فائدة التمرين هي الاسترخاء و كسر الروتين وزيادة قوة العقل والتركيز، ناهيك عن أنها بشكل عام تعطي الجسم جماليةً وتحرق الدهون. وحتى إذا لم تسفر هذه التمارين عن نقصان الوزن فلا ضير من ذلك. إن التمرين، وفقاً للدراسات، يؤثر بشكل جذري على الدماغ، فالرياضة تفرز من أجسامنا مادة الإندورفين التي تجعلنا نشعر بالسعادة. كيف تكون سعيدا في حياتك مع الله. وخلصت إحدى الدراسات إلى أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة شعروا بتحسن في أجسادهم حتى عندما لم يروا أي تغييرات قد طرأت على أجسادهم. وحتى إذا لم يتغير مظهرك الفعلي، فإن ما تشعر به حيال جسمك يتغير. 2- النوم
بالتأكيد، لا يعني ذلك النوم أكثر من المعقول، ولكن النوم يبعد الدماغ عن كل ما هو سلبي، فهو يساعد على تعافي الجسم وراحته. ويقصد بذلك النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً، وستكون نتيجة ذلك "زيادة في الإنتاج" وبالتالي الشعور بالسعادة. إن السهر والحرمان من النوم يجعل الناس يخفقون في تذكر الذكريات الجميلة مقارنة بالذكريات السيئة، وهذا ما أثبتته الدراسات.
10 خطوات لتصبح سعيدا في حياتك - مقال
ممارسة التمارين الرياضية: تعمل التمارين الرياضية على إفراز مواد كيميائية تحسّن المزاج، وتحسّن من نوعية النوم، بالإضافة إلى أنّها تحافظ على صحة القلب، وتزيد الطاقة اليومية، لذلك يجب الحرص على التمرّن مدة 150 دقيقة أسبوعياً. النوم الكافي: يحتاج الفرد البالغ من 7-8 ساعات نوم يومياً من أجل الحصول على الراحة الكاملة التي يحتاجها العقل، والجسد للقيام بالأعمال في اليوم التالي، إلى جانب ذلك يفضّل أن يكتب الشخص قائمة بالأمور التي يجب القيام بها قبل النوم، فهذا يعمل على تنظيم الأفكار، ويبعد أيّ ملهيات عن العقل. المراجع
↑ Tchiki Davis (1-1-2018), "How to Be Happy: 23 Ways to Be Happier" ،, Retrieved 15-4-2018. Edited. ↑ "How to be happier",, 4-4-2016، Retrieved 15-4-2018. Edited. ↑ D'Arcy Lyness, "How to Live a Happy Life" ،, Retrieved 15-4-2018. Edited. 10 خطوات لتصبح سعيدا في حياتك - مقال. ↑ "How to be happier",, 4-4-2016، Retrieved 25-4-2018. Edited.
# 7
رقم العضوية: 4197
تاريخ التسجيل: 08 - 09 - 2015
أخر زيارة: 30-07-2016 (02:06)
115 [
التقييم: 10
الحمد لله والشكر
طرح جممميل ومميز
سلمت يمناك
# 8
شموخ الشمال
هلابك ومسهلا
نورتي بمرورك الرائع
شكراً على المتابعه. # 9
هلابك ومسهلا نورتي بتواجدك ومرورك
اشكرك على الاهتما والمتابعه. إن جميع ماينشر في المنتدى من أشعار ومشاركات ماهي إلا نتاج أفكار تمثل رؤية كاتبها فقط ولا تمثل رأي المنتدى
(رأيت الحر يجتنب المخازي.. كيف تكون سعيدا في الحياة. ويحميه عن الغدر الوفاء.. فلا والله مافي العيش خيرٌ.. ولا الدنيا إذا ذهب الحياءُ)
المشرف العام
أعلنت المديرية العامة للدفاع المدني أنها بصدد إطلاق خدمة "سلامة" الإلكترونية ،في مناطق الرياض،مكة المكرمة،و الشرقية ،حيث تمكن هذه الخدمة أصحاب المنشآت من استخراج وتجديد تصاريح السلامة للمنشآت دون الحاجة لزيارة مقرّات الدفاع المدني.
خدمة اصدار التعاريف الدفاع المدني بمركز طلعة
وأشارت في تصريح صحافي، إلى أنه سيتم اتخاذ إجراءات موازية لإطلاق خدمة الإصدار الإلكتروني لسمات الدخول الخاصة بالعمل في القطاع الأهلي حيث سيتم وقف الخدمات المرتبطة، وهي خدمة "طباعة تأشيرات العمل" خدمة "إلغاء التأشيرات التي لم تطبع" مع رفع هذه الخدمات من كافة الأنظمة الآلية للهيئة. وذكرت أن خدمة "إلغاء تأشيرة مطبوعة" ستقتصر على التأشيرات المطبوعة من خلال أنظمة الهيئة العامة للقوى العاملة فحسب ، كما أن قبول طلبات "إلغاء تصريح العمل" سيقتصر على حالة ما إذا كانت التأشيرة ملغاة من قبل وزارة الداخلية مع وجود العامل خارج البلاد. خدمة اصدار التعاريف الدفاع المدني تقديم. وأكدت المزيد على أن خدمة إلغاء التصاريح لأي سبب من الأسباب في حالة قيام صاحب العمل بطباعة التأشيرات الإلكترونية ستتطلب إلغاء التأشيرة التي صدر على أساسها التصريح لدى وزارة الداخلية طبقًا للقرارات الصادرة عن الوزارة في هذا الشأن وذلك قبيل اتخاذ إجراءات إلغاء التصريح من جانب الهيئة. وتأتي هذه الإجراءات للتسهيل على أصحاب العمل وإضفاء مزيد من الفعالية على الإجراءات المتعلقة بخدمات إصدار سمات الدخول للعمل في القطاع الأهلي داخل دولة الكويت. القوى العاملة إطلاق خدمة الإصدار الإلكتروني الكويت كانت هذه تفاصيل "القوى العاملة": إطلاق خدمة الإصدار الإلكتروني لسمة دخول عمل بالقطاع الأهلي نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
خدمة اصدار التعاريف الدفاع المدني وظائف
تشكيل اتحاد الجامعات وكان الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة، أصدر قرارًا بتشكيل مجلس إدارة الاتحاد الرياضي المصري للجامعات برئاسة الدكتور خالد عبد الغفار وزير التعليم العالي والدولة للبحث العلمي، ونائبا للرئيس الدكتور محمد صبحي حسانين في منصب السكرتير العام للاتحاد، والدكتور عرفة سلامة أستاذ القياس والتقويم في التربية الرياضة، وأحمد الشيخ الوكيل الدائم لوزارة التعليم العالي في منصب أمين الصندوق.
مشاهدة الموضوع التالي من اخبار كورونا الان.. المفتي دريان عن ضحايا الزورق: سنتابع القضية ولتتحمل كل جهة مسؤولياتها والان إلى التفاصيل: أكد مفتي الجمهورية اللبنانية الشيخ عبد اللطيف دريان أن "ضحايا الزورق هم ضحايا كل لبنان"، وقال المفتي دريان في تصريح "الدولة مسؤولة عن تردي الوضع الخطير الذي وصل إليه المواطن مما جعله يحاول أن يغادر بلده الى المجهول، بأية طريقة لتأمين سبل العيش الكريم بسبب المعاناة المعيشية التي تلاحقه يوميا".