سرايا - طبق الشوربة أساسي على مائدة شهر رمضان، فبعد ساعات طويلة من الحرمان من الطعام يساعد على تجهيز المعدة لاستقبال الأطعمة المختلفة تحتوي الشوربة على فوائد صحية كبيرة، وتناولها قبل الوجبة يوفر شعوراً أكبر بالشبع وتنصح الدكتورة مرام محمد نبيل، أخصائية الجهاز الهضمي والتغذية العلاجية بخمسة أنواع مختلفة من الشوربة تحتوي على قيم غذائية عالية وفقيرة بالسعرات الحرارية. أسهل طريقة لتحضير شوربة العدس الأصفر بطريقة صحية وخفيفة مثل المطاعم بطعم ورائحة رائعة .. مباشر نت. تعرّفي إليها في الآتي: شوربة الخضر: حاولي إستخدام عدد كبير من الخضر مثل الجزر، الملفوف، البروكلي، الكوسا، البازيلاء، الكراث وغيرها من أنواع الخضر المُختلفة لكي يتكوّن لديك طبقاً محمّلاً بالفيتامينات والمعادن. أضيفي الماء والقليل من التوابل أو الأعشاب التي تحبينها بعد أن تنضج الخضر، إرفعي الطنجرة عن النار وأضيفي بضع ملاعق من زيت الزيتون والقليل من الملح يعتبرالملفوف والبروكلي والجزر من أنواع الخضر الأكثر غنى بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرّة في الجسم شوربة الكرنب: تعدُّ واحدة أنواع شوربة الخضر أيضاً، إنما بطلها الكرنب، يُضاف إليه البصل والكرفس والطماطم مع القليل من التوابل والملح حسب الرغبة. ولا تنسي إضافة بضع ملاعق من زيت الزيتون بعد أن تبرد الشوربة يُذكر أن الكرنب يحتوي على الألياف الغذائية، ومعدن البوتاسيوم، والفيتامين "بي 6" B6؛ المكونات الغذائية التي تلعب دوراً فعالاً في حماية القلب والوقاية من الأمراض المتصلة به.
- طريقة عمل العدس الاصفر السعودي اليوم
- طريقة عمل العدس الاصفر السعودي 2021
- اغاني عراقية حزينة2022|| نساني وخيب ظنوني حبيبي - اخلي صورته بحضني ليالي - YouTube
- اخلي صورته بحضني ليالي بصوت بنت - YouTube
- اخلي صورته بحضني ليالي - YouTube
- اخلي صورتة بحضني ليالي | بطيء 🖤 - YouTube
طريقة عمل العدس الاصفر السعودي اليوم
- احضري وعاء عميقًا وضعي العدس الاصفر وأضيفي كمية مناسبة من الماء، واتركيه على نار متوسطة الحرارة حتى تمام الغليان، ثم ارفعيه من على النار وصفيه من الماء. - احضري وعاء آخر وضعيه على النار، وأضيفي البصل والمقطع والمفروم والجزر المبشور والطماطم والثوم المفروم، وقلبي جميع المكونات معًا على النار. - بعد ذلك أضيفي رشة ملح ورشة زنجبيل ورشة كركم ورشة شطة حسب الرغبة، ومكعب المرق، وقلبي جميع المكونات معًا حتى تمام التجانس. - أضيفي كمية مناسبة من الماء على خليط العدس الاصفر، وقلبي جيدًا. - اتركي خليط العدس الاصفر على النار لمدة نصف ساعة تقريبًا، حتى تمام نضج جميع المكونات. "عشان السحور".. طريقة عمل الفول المدمس في البيت بخطوات سهلة وأقل التكاليف - ثقفني. - ارفعي خليط العدس الاصفر من على النار، واتركيه جانبًا حتى يبرد قليلًا، ثم اضربي جميع مكونات العدس الاصفر في الخلاط الكهربائي، حتى يصبح الخليط سائلًا. - بعد ذلك اعيدي خليط العدس الاصفر السائل إلى الوعاء، وضعيه على نار متوسطة الحرارة، وأضيفي رشة كمون ورشة فلفل أسود، وقلبي جميع المكونات معًا حتى تمام التجانس. - بعد دقائق ارفعي خليط العدس الاصفر من على النار، بعد تمام النضج. - ضعي العدس الأصفر السعودي في أطباق التقديم، وزينيه بالكزبة الخضراء على الوجه، وقدميه للتناول وبالهنا والشفا.
طريقة عمل العدس الاصفر السعودي 2021
يُضاف الكمون والشوفان، ثم يُغلى الحساء لمدة 5 دقائق. اهرس الشوربة باستخدام محضر الطعام أو الخلاط
شوربة العدس التركي
المكونات
كوب عدس. ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم. ثلاث ملاعق كبيرة زبدة. قطعتان من البصل المفروم. مكعبان شوربة دجاج. واحدة من حبه بطاطس
واحدة من حبة طماطم
أربع فصوص ثوم. أربعة أكواب من الماء. ملح وفلفل حسب الحاجة. جزرة. القليل من النعناع. طريقة التحضير
اغسلى العدس وسخنه بالماء على نار متوسطة. نقطع البطاطس والجزر إلى مكعبات صغيرة ونضيف العدس مع البصل والثوم. عندما يغلي المزيج ، أضيفي مكعّبات مرقة الدجاج. استمري في التقليب حتى لا يتكتل الخليط، أضف الملح والفلفل بعد أن يصبح مستويًا ،
ثم قلّب في الخلاط. ، ضعي الحساء في وعاء. ثم نقلي البصل المتبقي في الزبدة في مقلاة، ثم نضيف النعناع المفروم وشرائح الطماطم لمدة ثلاث دقائق. طريقة عمل العدس الاصفر السعودي اليوم. أضيفي الخليط إلى الحساء وقدميه ساخناً، أو يمكنك تناوله مع الخبز المحمص. فوائد حساء العدس الأصفر
هناك عدة فوائد لشوربة العدس الأصفر ، منها ما يلي:
غني بالمغذيات:
العدس مصدر جيد للفيتامينات والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك ، كما أنه مصدر للبروتين والألياف النباتية.
مكافحة السرطان:
يحتوي العدس على مادة البوليفينول ، وهي مركبات تعزز الصحة تمتلك خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، والتي بدورها تمنع نمو الخلايا السرطانية. مفيد لصحة القلب:
يمكن أن يحمي العدس قلبك من خلال دعم فقدان الوزن ، ومنع تراكم الهوموسيستين في الجسم الذي يسبب أمراض القلب ، وتحسين مستويات الكوليسترول وضغط الدم. محاربة التعب:
عدم الحصول على ما يكفي من الحديد في نظامك الغذائي يمكن أن يؤثر على مدى كفاءة جسمك في استخدام الطاقة. حساء العدس هو طبق غني جدًا بالحديد ، مما يمنع التعب والإرهاق. طريقة عمل العدس الاصفر السعودي | لهلوبة. مفيد للجهاز الهضمي:
يساعد محتوى العدس العالي من الألياف في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، مما يمنع بدوره الإمساك ويعزز حركة الأمعاء. اقرأ المزيد: فوائد التمر الهندي
نصائح صحية عند تحضير شوربة العدس اتبع النصائح التالية:
من الأفضل استخدام العدس الأصفر المجفف بدلاً من المعلب لأنه مفيد للصحة. لا تستخدم الخلاط الكهربائي لهرس حساء العدس قبل أن يبرد لتجنب الحروق. يمكنك تخزين شوربة العدس الأصفر في الثلاجة لمدة 5 أيام ، أو تجميده لفترة أطول لأن ذلك لن يقلل من محتواه الغذائي. يمكنك إضافة الجزر والكرفس والثوم والليمون للحصول على نكهة أفضل وفوائد أكبر.
اخلي صورته بحضني ليالي بصوت بنت - YouTube
اغاني عراقية حزينة2022|| نساني وخيب ظنوني حبيبي - اخلي صورته بحضني ليالي - Youtube
اخلي صورته بحضني ليالي..! 💔 - YouTube
اخلي صورته بحضني ليالي بصوت بنت - Youtube
اخلي صورته بحضني ليالي - YouTube
اخلي صورته بحضني ليالي - Youtube
اغاني عراقية حزينة|| عيوني مدري شبيها دموعي بيها تلالي - اخلي صورته بحضني ليالي - نساني وخيب جديد - YouTube
اخلي صورتة بحضني ليالي | بطيء 🖤 - Youtube
اغاني عراقية حزينة2022|| نساني وخيب ظنوني حبيبي - اخلي صورته بحضني ليالي - YouTube
اخلي صورتة بحضني ليالي | بطيء 🖤 - YouTube
اخلي. صورته بحضني ليالي😞 - YouTube