الدكتورة ايباء النشاش
أخصائية تغذية
الأسئلة المجابة 19657 | نسبة الرضا 98.
أخصائية التغذية فيفيان وهبي لـ&Quot;المواطن&Quot;: الشابورة تزيد الوزن | صحيفة المواطن الإلكترونية
فوائد الشابورة
يوجد الكثير من الفوائد للشابورة، وسنعرضها عليكم فيما يلي:
تتكون الشابورة من الحبوب الكاملة التي تساهم في إمداد الجسم بالألياف الغذائية الهامة له، والتي تفيد صحة الجسم. تساعد علي الشابورة التقليل من حدة الإمساك. تساهم الشابورة في القيام بتنشيط وإرسال الإشارات العصبية، ويرجع ذلك إلي أنها تحتوي علي مجموعة غنية من فيتامينات "ب". تعتبر الشابورة من الأطعمة الغذائية الصحية لمن يعانون من مرض السكر. تساهم في إنقاص الوزن، والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة. تعمل الشابورة علي تحسين أداء الجسم لعملية الأيض. تساهم في تحسين أداء الجهاز الهضمي، والجهاز البولي. ما هي فوائد الشابورة وطرق استخدامها - موسوعة. تقلل الشابورة من الإحساس بالجوع، ويرجع ذلك إلي أن الأمعاء تتطلب الكثير من الوقت حتي تمتص الأغذية التي يوجد بها نسبة مرتفعة من الألياف. طرق عمل شابورة للرجيم
الشابورة باليانسون
المكونات
3 أكواب من الطحين الأبيض. 3 ملاعق ذات حجم كبير من الحليب البودرة. 3 بيضات. ملعقة واحدة صغيرة الحجم من الفانيلا. نصف كوب من الماء الدافئ. ملعقة واحدة صغيرة الحجم من البيكنج باودر. نصف كوب فقط من زيت الذرة. كمية بسيطة من السمسم. ملعقة واحدة كبيرة الحجم من اليانسون.
هل المصاصة تزيد الوزن
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
هل البسبوسة تزيد الوزن - موسوعة سبايسي
ينصح الدكتور وائل عباس خبير السمنة والرشاقة بضرورة عدم التوقف عن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات لأهميتها الكبيرة على الجسم. هل المصاصة تزيد الوزن. أضاف عباس أن تناول شرائح الشابورة يعزز من الشعور بالشبع ويمد الجسم بالطاقة ويحمي من زيادة الوزن. نصح خبير السمنة والرشاقة بأهمية ممارسة التمارين الرياضية لخسارة الوزن وحرق السعرات التي يكتسبها الجسم عند تناول الكربوهيدرات. أضاف أن الشابورة من الأغذية التي يمكن تناولها قبل تمارين الرياضية كسناك خفيفة لإمداد الجسم بالطاقة.
ما هي فوائد الشابورة وطرق استخدامها - موسوعة
طريقة التحضير
نقوم بإحضار وعاء مناسب الحجم، ونقوم بخلط كمية من حليب البودرة مع اليانسون، والبيكنج باودر. ثم نقوم بإضافة الزيت، والبيض، والماء، والفانيلا، ونخلطهم سوياً بشكل جيد. وبشكل تدريجي نقوم بإضافة الطحين ، ونقوم بالعجن بشكل مستمر حتي نحصل علي عجينة متماسكة. ثم بعد ذلك نقوم بوضع العجينة في صينية ، ثم نقوم برش السمسم عليها. وبعد ذلك نقوم بإدخال الصينية في فرن تم تسخينة من قبل علي درجة حرارة مرتفعة. نتركها في الفرن حتي تصبح جاهزة، ثم نقوم بإخراجها من الفرن، ويتم تقطيعها بالطول. طريقة عمل الشابورة بحبة البركة
2كوب من الطحين. بيضتان فقط. 2 ملعقة كبيرة الحجم من الحليب البودرة. ¼ كوب فقط من السكر. ¼ كوب من الزيت النباتي. ملعقة واحدة كبيرة الحجم من البيكنج باودر. ¼ كوب من الماء الفاتر. ملعقة واحدة فقط ذات حجم صغير من الشبت. ملعقة واحدة فقط صغيرة الحجم من حبة البركة. هل البسبوسة تزيد الوزن - موسوعة سبايسي. نحضر وعاء ذات حجم مناسب، ونضع فيه الفانيلا، الزيت، والماء، ونقوم بخفقهم بشكل جيد. وبعد ذلك نقوم بإضافة الحليب، والطحين، والسكر، والبيكنج باودر تدريجياً، ونقوم بمزج المكونات سوياً بشكل جيد. ومن ثم نقوم بإضافة الشبت وحبة البركة، ونقوم بعجن المكونات معاً حتي يتم تكوين خليط ذات ملمس لين.
حذرت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ڤيڤيان وهبي محمد، في تصريحات لـ" المواطن "، المستهلكين من الإفراط من تناول الشابورة؛ إذ إن الإفراط في تناولها يسبب زيادة الوزن وارتفاع السكر في الدم، وكثرة تناولها ستتحول في الجسم إلى دهون ويزداد الوزن بسبب ذلك. وأشارت وهبي إلى أن الشابورة تعتبر من النشويات التي تمد الجسم بالطاقة ومصدرًا من السكر المفيد للجسم، وخاصة إذا كانت شابورة البر المصنوعة من القمح الكامل، فتعتبر غنية بالألياف التي تعطي إحساسًا بالشبع وتعمل على خفض الكولسترول الضار وتنظيم السكر في الدم إذا تم اختيارها بالقمح الكامل والحبوب. وأكدت أنها بلا شك ترفع معدل السكر في الدم بشكل بطيء مقارنة بالشابورة المصنوعة من الدقيق الأبيض، مبينة أن الشابورة مثل أي غذاء آخر فالحصة هي ٣٠ جرام، من الشابورة ما يعادل قطعتين من الشابورة في الوجبة، تعطي ٨٠ سعرًا حراريًّا و١٥ جرام من النشويات. وبينت وهبي أنه يمكن إدخالها ضمن نظام الطفل الصحي على وجبة الفطور لتمده بالطاقة اللازمة، مع إضافة البروتين مثل الجبن الأبيض أو اللبنة أو كوب من الزبادي والحليب، فهي أيضًا مصدر مهم وغني بالفيتامينات اللازمة لعملية تنشيط وإرسال الإرشادات العصبية، كما يمكن تناولها كوجبة خفيفو في العشاء مع الجبن القليل الدسم.
#11
أشكر كم على الرد والمرور والمشاركة الله يبرد قلوبكم ويثلج صدوركم ويبارك فيكم ولا يحرمنا منكم:tek:
#12
انا دايما قبل الدوره تنتفخ بطني ويزيد وزني كيلويين وبعد الدوره يرجع وزني مثل ما كان
#13
حبيبتي وساعات مايزيد.. يعني يكون ثابت
انا تنبط جبدي لمن يصير ثابت:\..
#14
انا عن نفسي جسمي يتشوه قبل الدوره وتقريبا ازيد 3 كيلو وبعدين يرجع طبيعي لا تحاتين
#15
د. بوعباس قالي اثناء الدورة يزيد الوزن من 2-3 كيلو
فلاتحاتين
#16
كلام صحيح
وان شاء الله دايم كويتيات يبردون القلب
#17
اي اي صح
معروووف عن الدورة تتفخ الجسم من احتباس السوائل حزتها
انا تعلمت حتى مااروح السوق اشتري ملابس حزتها
لأن كل شي يصير مو قدي واتحبط..
لينكات برانيه [ تعديل]
برايتون – صور وتسجيلات صوتيه و مرئيه على ويكيميديا كومونز (الإنجليزية)
برايتون على موقع كيورا - Quora (الإنجليزية)
برايتون معرف قاعده بيانات الملف للسلطه الافتراضيه الدوليه (الإنجليزية)
برايتون معرف مخطط فريبيس للمعارف الحره (الإنجليزية)
برايتون معرف قاعده البيانات الجغرافيه لموقع جيونيمز (الإنجليزية)
برايتون معرف مكتبه الكونجرس (الإنجليزية)
برايتون معرف ملف استنادى متكامل (الإنجليزية)
مصادر [ تعديل]
↑ "Newsroom". (باللغة الإنجليزية). اطلع عليه بتاريخ 2020-11-04. برايتون - ويكيبيديا. ↑ "The Mayor of Brighton & Hove". اطلع عليه بتاريخ 2020-11-04. فيه فايلات فى تصانيف ويكيميديا كومونز عن: برايتون
برايتون اند هوف البيون - ويكيبيديا
مانشستر سيتي يحقق فوزاً كبيراً على ضيفه برايتون آند هوف ألبيون ضمن منافسات الجولة الـ30 من الدوري الإنكليزي الممتاز"بريميرليغ". مانشستر سيتي يسترجع صدارة الدوري الإنكليزي الممتاز
حقّق مانشستر سيتي فوزاً كبيراً على ضيفه برايتون آند هوف ألبيون بثلاثة أهداف في مقابل لاشيء، أمس الأربعاء، ضمن منافسات الجولة الـ30 من الدوري الإنكليزي الممتاز "بريميرليغ". برايتون اند هوف البيون - ويكيبيديا. وعلى الرغم من سيطرة مانشستر سيتي في الشوط الأول إلّا أن جميع المحاولات لم يكتب لها النجاح. في الشوط الثاني، سجل رياض محرز الهدف الأول لمانشستر سيتي في الدقيقة الـ53، وأضاف فيل فودين الهدف الثاني لأصحاب الأرض (د65)، وأتم بيرناردو سيلفا ثلاثية فريقه عند الدقيقة الـ82. ورفع مانشستر سيتي بهذا الفوز رصيده من النقاط إلى 77 مستعيداً صدارة الترتيب من ليفربول، في حين تجمد رصيد برايتون عند النقطة الـ40 في المركز العاشر. — Manchester City (@ManCity) April 20, 2022
برايتون - ويكيبيديا
الطقم الأساسي
وقال جراهام بوتر مدرب برايتون "يجب أن تكون مثاليا للخروج بأي شيء من هنا من المباراة، ولم نكن كذلك. رغم أن الحظ ساند المنافس في الأهداف فليس لدينا أي شكوى من النتيجة النهائية".