2- ارسم الشكل الذي تود أن تكون مطويتك عليه، وليكُن دائرة، مثلت، أو نجمة. 3- بعد انتهاءك من رسم الشكل الذي توده، قم بقص الشكل. 4- أطوي الورق المقوى بعد قيامك بقصه إلى نصفين متماثلين، لتصبح على شكل كتيب صغير الحجم. 5- ضع لمطويتك شريط ملون من أعلى الجانب لتزيينها بشكل جيد. 6- قم بكتابة عنوان لمطويتك، ثم ابدأ في كتابة المعلومات والإرشادات التي تود عرضها، مع مراعاة التسلسل والتنظيم. خطوات عمل مطوية على شكل وردة
يمكنك استخدام شكل الوردة في صنع المطويات، حيث إنها من الأشكال السهلة البسيطة التي يلجأ إليها الطلاب في إتمام الأنشطة المدرسية.. وفي السطور القادمة نعرض خطوات عمل مطويات على شكل وردة:
1- قم بإحضار الورق المقوى والمقص والقلم وصمغ. مفهوم الغذاء المتوازن - موضوع. 2- ثم قم برسم دائرة على الورق المقوى باستخدام القلم. 3- باستخدام المقص قم بقص الدائرة، وعلى الأطراف قم بالقص على شكل زيج زاج. 4- عقب انتهاءك من صنع شكل وردة قم بلصقها على ورقة من الورق المقوى سليمة، وقم بتزيينها وهكذا تكون مطويتك جاهزة لكتابة المعلومات بها. قدمنا لكم في هذا الموضوع نماذج مطويات عن الغذاء الصحي المتوازن 2021، الهدف منها حث الأطفال والطلاب على الحفاظ على تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على عناصر متوازنة تمنح أجسادهم الطاقة والحيوية وتجنبهم الإصابة بأمراض عدة، مثل: فقر الدم، وهبوط الدورة الدموية، الناتجين عهن نقص بعض العناصر الأساسية في الغذاء، ونتمنى أن نكون قد قدمنا لكم الفائدة.
مفهوم الغذاء المتوازن - موضوع
ممارسة التمارين الرياضية المناسبة: لا تنفكّ التمارين الرياضية عن النظام الغذائي، فكلاهما مكمّل للآخر، وبالتالي يشكلان نمط حياة صحي وسليم. حصول الفرد على الحصص الغذائية اليومية المناسبة: يعتبر ذلك مهمًا طالما كان متنوع المصادر ومن جميع المجموعات الغذائية دون زيادة أو نقصان، مع مراعاة الاعتدال في استهلاك بعض الأصناف كالدهون والزيوت والحلويات حال توفرها، ومن هذه المجموعات:
مجموعة الحبوب: تقع حصص هذه المجموعة بين 6-8 حصص يومية، وتتوزع بين الخبز والحبوب والأرز والمعكرونة، مع التركيز على الحبوب الكاملة بحيث لا تقل حصصها عن 3 حصص. مجموعة الخضروات والفواكه: تتراوح حصص الفواكه من 2-4 حصص، بينما الضخروات فمن 4-6 حصص، علمًا بأنها مجموعة توفر الفيتامينات والمعادن والألياف. ما هو النظام الغذائي الصحي المتوازن؟. مجموعة الحليب والألبان والأجبان: تقع حصص هذه المجموعة بين 2-3 حصص، ويفضل استهلاك المنتجات الخالية من الدسم أو قليلة الدسم. مجموعة اللحوم والدواجن والأسماك والفاصوليا الجافة والبيض والمكسرات: تتراوح حصص هذه المجموعة من 2-3 حصص، علمًا بأنّها توفر البروتين، ويفضل قبل طهيها انتزاع الدهون والجلد.
ما هو النظام الغذائي الصحي المتوازن؟
إن الغذاء الصحي هو اتباع نظام غني بالنشويات مثل الأرز والمعكرونة،
مع الكثير من الفواكه والخضار، وبعض الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم
والأسماك والعدس، الحليب ومشتقاته، والتخفيف من تناول الدهون و الملح والسكر، مما يمنحك
كل المواد الغذائية التي يحتاجها جسمك. الهرم الغذائي: مفتاحان أساسيان لنظام غذائي صحي متوازن:
• تناول كمية مناسبة من الطعام، تتناسب مع نسبة الحرق لدى الفرد. • تناول مجموعة واسعة ومتنوعة من الاطعمة - وهذا ما نعنيه ب "متوازن" يجب أن تتضمن مجموعة الأطعمة في نظامك الغذائي ما يلي:
• الكثير من الفواكه والخضار
• كمية وافرة من الخبز والأرز والبطاطا والمعكرونة وغيرها من النشويات (من الأفضل اختيار
الأصناف المصنوعة من الحبوب الكاملة)
• كمية قليلة من الحليب ومشتقاته
• كمية قليلة من اللحوم والأسماك والبيض والحبوب وغيرها من مصادر البروتينات غير
مشتقات الحليب • كمية صغيرة من الأطعمة الغنية
بالدهون والسكر 10 نصائح صحية لتناول الطعام • تناول الوجبات الغنية بالنشويات
فهي تمنحك الطاقة والنشاط. • تناول الكثير من الفواكه
والخضار يومياً، أي ما لا يقل عن 5 حصص من
الفاكهة والخضار المتنوعة في اليوم.
ومن الضروري اتباع حميات غذائية صحية ومتوازنة بغض النظر عن نوع ومستوى النشاط الممارس، لكن طبعاً يحتاج الرياضيون طاقة أكثر من غيرهم من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل قليل أو لا يمارسونها أبداً. المصادر Food and drinks for sport What Energy Foods Should You Eat Before Exercise Sports Nutrition
أفضل فنادق دبي 2022 هي موضوع مقالنا اليوم، حيث تعد مدينة دبي من أجمل المدن الموجودة بدولة الإمارات العربية المتحدة، كما أنها تعد أيضًا من أجمل المدن على مستوى العالم، حيث يتوفر بها العديد من المناطق السياحية المميزة والتي تجذب الكثير من السياح من مختلف دول العالم. أفضل فنادق دبي 2022 فندق Waldorf Astoria Dubai International Financial من أفضل فنادق دبي ويقع الفندق في مدينة دبي، ويبعد عن شاطئ ميركاتو بمسافة 3 كم، وتصنيف الفندق هو 5 نجوم، ويتوفر به مكان مخصص للإقامة، بالإضافة إلى مسبح، ومطعم، ومواقف مجانية مخصصة للسيارات، ومركز خاص باللياقة البدنية. اجدد فنادق دبي الامارات. يضم الفندق أيضًا غرف مكيفة يتوفر بها حمام خاص وخدمة واي فاي مجانية، كما أن مكتب الاستقبال في الفندق يعمل بشكل مستمر على مدار اليوم، كما يوفر الفندق خدمات لتنظيم بعض الرحلات للضيوف بالإضافة إلى خدمة الغرف. فندق جي دبليو ماريوت ماركي دبي الفندق يقع في برجين شهرين، ويتوفر به مجموعة كبيرة من الأماكن الجذابة، والتي تتكون 15 مطعم، وصالة، وبار حاصلة على العديد من الجوائز، وذلك بجانب وجود النادي الصحي وسبا ساراي. فيما يتعلق بالضيوف المقيمين بالفندق بغرض الترفيه، فإن الفندق يعد الخيار المثالي لهم لما يتميز به من موقع متميز، حيث يقع ما بين مول الإمارات ودبي مول، وهو بجانب محطة مترو الخليج التجاري.
اجدد فنادق دبي الوطني
كافة الغرف المتوفرة بالفندق تتميز بتصميماتها الفنية العصرية، ويتوفر بجميع الغرف خزنة، وثلاجة صغيرة، ومكتب لاستخدامه في العمل، بالإضافة إلى شاشة تلفاز مسطحة يعمل عليها عدد كبير من أفضل القنوات العالمية. اسواق دبي الستة الأفضل من نوعها في عامنا الجديد - ام القرى. فندق سيتي ماكس بر دبي فندق سيتي ماكس بر دبي من الفنادق الخمس نجوم، ويقع الفندق في المدينة التاريخية بر دبي، ويتوفر بالفندق جيم مجهز على أعلى مستوى ومسبح بسطح الفندق، بالإضافة إلى موقف مجاني للسيارات، كما يوفر خدمة الواي فاي بشكل مجاني في الفندق بالكامل. جميع الغرف الموجودة بالفندق تم تأثيثها بأفضل المفروشات التي يقوم أفضل المصممين بتصميمها، بالإضافة إلى استخدام مراتب فاخرة وسميكة الحجم للأسرة، ويتوفر بجميع الغرف غلايات وشاشات تلفاز مسطحة، كما تضم كل غرفة حمام خاص بها مجهز على أعلى مستوى. فندق هوليداي إن اكسبرس دبي الفندق يقع بطريق الشيخ زايد، ويبعد عن حديقة الصفا بخطوات بسيطة، ويضم الفندق غرفة مخصصة للياقة البدنية موجودة على سطحه، كما يوفر الفندق للمقيمين به حافلات تقوم بنقلهم بشكل مجاني إلى كلًا من دبي مول وشاطئ لا مير. جميع غرف الفندق مجهزة بشاشات تلفاز مسطحة ومكيفات هواء، ومكيفات هواء، كما تتزين جميع الغرف بالألوان الترابية، واختيار أثاث عصري يتناسب مع ألوان الغرفة.
اجدد فنادق دبي الامارات
يمكن إجراء الحجز مباشرةً من خلال الموقع الإلكتروني للاستمتاع بعطلة فريدة من نوعها في عيد الفطر. Advertisements احصل على خصم إضافي على مشترياتك من نمشي
استخدم الكود MK
للحجز والاستعلام، يرجى الاتصال على رقم الهاتف 800-جنة (526624). للمزيد من حول إمارة دبي يمكنك زيارة صفحتنا عالانستقرام
أضف تعليقك
أقرأ التالي
منذ 34 دقيقة
علامة Honest Badger توفر علب حلويات مخصصة لعيد الفطر 2022
منذ ساعة واحدة
مطعم أصيل يعلن عن قائمة غذائه بمناسبة عيد الفطر المبارك 2022
فعاليات و حفلات ضخمة في تايم آوت ماركت خلال عيد الفطر 2022
2 من قبل 7618 زائر في كافة المعايير التي تتضمن على الأسعار، النظافة، طاقم العمل مما يدل على فخامة ورقي الفندق. سوق عكاظ دبي من أحسن اسواق دبي على الخريطة
سوق الكرامة من اسواق دبي
يُطلق على سوق الكرامة في مدينة دبي التابع لقائمة الاسواق في دبي اسم سوق السلع المُقلدة حيث تجد كل ما تريده من البراندات العالمية المعروفة بأسعار قليلة وجودة متقاربة. من أهم معروضات سوق الكرامة هي المنتجات الجلدية على رأسها الشنط والأحذية النسائية مختلفة الأشكال والألوان … إقرأ المزيد
أفضل فندق قريب من سوق الكرامة دبي
كانوبي باي هيلتون
فندق كانوبي باي هيلتون دبي السيف واحد من أرقى فنادق دبي 3 نجوم القريبة من سوق الكرامة ويقع على بُعد 10 دقائق فقط. اجدد فنادق دبي الوطني. إذ يقع الفندق على بعد 0. 8 كم من برجمان مول وتبلغ المسافة من برج خليفة وحتى الفندق 7. 6 كم ويبتعد مطار دبي الدولي عن الفندق 4. 6 كم
تقييمات الزوّار العرب للفندق رائعة بنسبة 8. 8 من قبل 1681 زائر من حيث احترافية الموقع الاستراتيجي، تعامل طاقم العمل ومستوى النظافة. سوق الكرامة من أحدث اسواق دبي على الخريطة
سوق الجملة دبي
هذا السوق تحديداً أحد أهم الاسواق دبي هو المزار الدائم للتجار من كافة أنحاء البلاد العربية والأجنبية حيث يعرض السوق الكثير من المنتجات المنزلية والصناعية وغيرها الكثير بعد ذلك بأسعار الجملة … إقرأ المزيد
فندق قريب من سوق الجملة دبي
حياة بليس دبي الرقة
فندق حياة بليس دبي الرقة من أقرب فنادق الامارات فئة 4 نجوم التي تقدم لزوارها العرب أرقىا لخدمات وتقع على مسافة 2.