ﺃﺣﺒﻚ ﺣﺘﻰ ﺣﺪﻭﺩ السما ءﺃﺣﺒﻚ ﺣﺘﻰ ﺩﻑﺀ الشتاء ﺃﺣﺒﻚ ﺣﺘﻰ ﻳﻀﻴﻖ الفضاء اﺣﺒﻚ ﺣﺘﻰ وجود الفناء ﺃﺣﺒﻚ ﺣﺘﻰ ﺻﻤﺖ الغناء أحبك. قد شعّ للكون ترنيمة تغمُرُ الأرض حين تصاعد من دفء أنفاسها البخور راحة من عناء الدموع كالمليكة تجلسُ كشمسُ الشتاء بعرش المدينة. وتغرقان في ضباب من أسن شفيفك البحر سرّح اليدين فوقه المساء دفءُ الشتاء وارتعاشةُ الخريف ويهطُلُ المطر. يا انت اتعرف قطعة القماش الرقيقة التي لا تفارق يديها تبعد بها عنك الطير، وتدثرك في الشتاء بكل دفء وهي لا تكاد تغطي. دعنا نتقاسم هذا المساء لي وردة ولكَ اثنتان لك عطر مودة ولي عطر المكان لي دفء شمس في الشتاء. هو دفء الشتاء ونسمات الربيع هو عواصف الصيف وأمطار الخريف هو نجوم الحياة هو الضوء فى الظلامهو التوبة من العصيان. احتاج حضنك حبيبتي الفضائية. الشتاء، وعيونك معزوفة دفئ تترنم عليها أحلامي ويشدو بها فمي. كأوراق الخريف انا لا يبقى مني سوي اغصان جافة لاينوبني دفء الشتاء ولاازهار الصيفولاألوان الربيع كدنيا هي لها أربع فصول ولا أذكر إلا خريفها. البعض كاللوحة من بعيد أجمل وآخرون كالشمس يحرقنا اقترابهم أما اﻷحبة كمعاطف الشتاء لا دفء إلا معهم ولاطعم للحياة إلا بوجودهم. حبيبي حين أحتضنك سألبسك من شوقي دفء يحرم عليك برد الشتاء من بعدي.
- احتاج حضنك حبيبتي الفضائية
- جدول لنظام الكيتو للمبتدئين
- جدول لنظام الكيتو ومرض السكر
احتاج حضنك حبيبتي الفضائية
32K views 653 Likes, 20 Comments. TikTok video from Noof Noof (@noofn. 13): "النفسيه محتاجه حضن طويل.. #روحي #قلبي #وحيدي #حبيبي #حبي #الحب #ضمته #مشتاق_لك #حضنك #اكسبلور #الاكسبلور #اكسبلور_فولو #حركة_الاكسبلور". الصوت الأصلي. ilkerkalelii مُرهق 🥀 3470 views TikTok video from مُرهق 🥀 (@ilkerkalelii): "#احتاج #حضنك #احتاجك #أحبك #متعب #اكسبلور #لماذا #مشتاق #اشتقت #حنين #خايبين #انتهت #عتاب #explore #لايك #كومنت #منشن #حبيبي #تساؤلات #حضن #انت #الشوق". Konaktaki Yalnızlık. meme_girle ميمي ❤ 60. 3K views 2. 3K Likes, 51 Comments. TikTok video from ميمي ❤ (@meme_girle): "محتاجك بحضني تظل 💟💟#حركه_الاكسبلور #اكسبلورexplore #fypシ #foryoupage #viral #foryou #fyp #اكسبلووووورررر #اكسبلور؟ #حضن #شوق #حبيبي #احبك". # اشتقتلك_حبيبي 105. 8K views #اشتقتلك_حبيبي Hashtag Videos on TikTok #اشتقتلك_حبيبي | 105. 8K people have watched this. محتاج حضنك حبيبي A 😻موقاطع فلوكات واتس اب ......... - YouTube. Watch short videos about #اشتقتلك_حبيبي on TikTok. See all videos # واحضنك_حبيبي 1. 8M views #واحضنك_حبيبي Hashtag Videos on TikTok #واحضنك_حبيبي | 1. 8M people have watched this.
حبيبي،احتاج لوجودك. قربك.. حضنك.... - YouTube
جدول كيتو دايت
Posted by
By
admin
May 28, 2020 Posted in عن الكيتو No Comments
جدول اسبوعي للكيتو دايت جدول كيتو دايت اسبوعي نظام الكيتو لمدة أسبوع برنامج دايت للتخسيس جدول كيتو اسبوعي أسهل طريقة لعمل فطور دايت - شيا بالزبادي اليوناني او زبادي كامل…
جدول لنظام الكيتو للمبتدئين
تشمل هذه القائمة على مجموعة من الأغذية والوجبات التي يمكن تناولها لمدة 7 أيام إذا كنت تتبع كيتو دايت أو ما يعرف بالنظام الغذائي الكيتوني أو الحمية الكيتونية. يوم الاثنين
الفطور: 3 قطع من عجة البيض مع السبانخ والجبن والنقانق
البيض غذاءٌ صحي وغنيٌ بالمغذيات، وقد تم الحديث عنه بشكلٍ خاطئ لسنوات. فالكوليسترول الموجود في البيض لا يزيد معدلات الكوليسترول السيئ في دمك. لذلك، يمكنك أكل البيض بحرية، أيضًا، يحتوي البيض على كمياتٍ لا بأس بها من بالبروتين واللوتين، وهذا سيعطيك ما تحتاجه من مواد غذائية هامة لساعات. قم بتحضير العجة الصحية وتناولها مع جبنة الشيدر والنقانق على الإفطار، ويمكن إضافة السبانخ المبشور للعجة إذا كنت تريد الحصول عن أكثر من 30 جرامًا من البروتين. كما أن السبانخ مصدرٌ غنيٌ بالمغنيسيوم والبوتاسيوم أيضًا. تجربتي مع الكيتو في رمضان جدول وجبات كيتو دايت سهلة 7 أيام. يمكنك أيضًا إضافة القليل من ملح البحر، وهكذا ستحصل على كمية كبيرة من الشوارد الحيوية والتي ستساهم في إمدادك بالطاقة وتجنب الصداع. الغداء: سلطة الخس واللحم والمايونيز
خذ ما يعادل كوبين أو 3 أكواب من الخس، وقم بتقطيعها مع القليل من اللحم المقدد وحبة طماطم متوسطة الحجم. امزج هذه المكونات مع ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة من المايونيز، ثم قم بإضافة القليل من الصلصة الحارة.
جدول لنظام الكيتو ومرض السكر
خضار بالزبدة: 2 كوب بروكلي أو قرنبيط + ملعقة طعام زبدة. ⇐المعلومات الغذائية: 25 جرام كارب. 88 جرام بروتين. ♥ ♥ ♥ ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ ♥ اليوم الرابع ♥ تجربتي مع الكيتو في رمضان ⇐السحور: بيض مقلي بالخضار والزبدة + خضراوات ورقية. ⇐ الإفطار: 3 أو 4 كباب مشوي + خيارة مخللة. باذنجان مقلي (ثمرة باذنجان تقطع شرائح وتقلى بالدهن) مع الطحينة + ملعقة طعام كريمة + ملعقة طعام راشي. ⇐التحلية: سموثي فراولة. 75 جرام بروتين. ♥ ♥ ♥ ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ ♥ اليوم الخامس ♥ ⇐السحور: بيضتان مسلوقتان + 2 مكعب جبنة كيري + ثمرة طماطم متوسطة + خضروات ورقية. ⇐الإفطار: شوربة خضار + 2 همبرجر كيتوني. ⇐التحلية: نصف كوب بذور دوار الشمس. ⇐المعلومات الغذائية: 24 جرام كربوهيدرات. 90 جرام بروتين. نظام رجيم كيتو دايت بالتفصيل الأكل المسموح الممنوع - كنوزي. ♥ ♥ ♥ ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ ♥ اليوم السادس♥ ⇐ السحور: 4 مكعبات جبن كيري. 10 حبات زيتون. ثمرة خيار متوسطة. ثمرة طماطم متوسطة. خضراوات ورقية. ⇐الإفطار: 250 جرام سمك مشوي + 2 ثمرة خيار مخلل + خضراوات ورقية. ⇐التحلية: حلاوة اللوز ⇐المعلومات الغذائية: 24 جرام كارب. 95 جرام بروتين. ♥ ♥ ♥ ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ ♥ اليوم السابع♥ السحور ( تجربتي مع الكيتو في رمضان): {2 بيضة + ثمرة طماطم متوسطة + نصف كوب لحم مفروم + ملعقة طعام زبدة} + خضروات ورقية الإفطار: لازانيا كيتونية مع خضروات ورقية.
⇐التحلية: مقدار قبضة اليد من المكسرات + 2 مكعب شوكولاته دارك 85%. المعلومات الغذائية 25 جرام كارب 73 جرام بروتين 120 جرام دهون ♥ ♥ ♥ ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ قد يعجبك أيضًا: نظام لوكارب بسمه رجيم اللوكارب 4 كيلو في 10 أيام سهل ومضمون وصفات وجبات كيتو سهلة ولذيذة للدايت لو كارب ♥طريقة اللازانيا الكيتونية♥ العجينة: ربع كوب باذنجان أو بروكلي. الحشوة: كوب من اللحم المفروم + ثمرة طماطم وبصل متوسطة + ملعقة طعام معجون طماطم + ملعقة طعام زبدة + 100 جرام جبنة موتزاريلا. جدول لنظام الكيتو ومرض السكر. ♥شوربة خضار كيتو♥ نصف كوب كوسا + نصف كوب قرنبيط + نصف كوب فطر + نصف كوب فاصوليا خضراء + ثمرة بصل صغيرة + ملعقة طعام زبدة + ملعقة طعام كريمة. ♥ سلطة التبولة كيتو ♥ تتكون من: {كوبين كرفس + ثمرة طماطم متوسطة + ثمرة بصل صغيرة + ملعقة عصير ليمون + ملعقة طعام زيت زيتون}. ♥ حلاوة اللوز ♥ {نصف كوب دقيق اللوز محمص في ملعقة زبدة + قليل من الحبهان (الهيل) + ماء + سكر استيفيا}. ♥ محشي كيتوني ♥ نختار الخضار الذي نرغب فيه (باذنجان أو كوسا أو فلفل) الحشوة: كوب من اللحم المفروم مع دهن + بصلة صغيرة + ثمرة طماطم صغيرة + نصف ملعقة صلصة + بصل بودرة وثوم + فلفل وملح حسب الرغبة} ♥ سموثي فراولة كيتوني ♥ {كوب حليب جوز هند أو لوز + فانيليا + سكر استيفيا + 5 حبات فراولة متوسطة وختامًا: شرحنا لكم في هذا المقال تجربتي مع الكيتو في رمضان مع جدول كيتو دايت للمبتدئين وشرحنا لكم بعض وصفات وجبات كيتو سهلة يمكنكم تطبيقها خلال شهر رمضان أو مع الصيام المتقطع.