تسعى كل أم لتقديم الأطعمة الصحية لتغذية أطفالها، فيحرصن دومًا على اختيار المكونات الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لنمو الجسم بمعدل صحي، والعدس هو من الأطعمة الصحية المناسبة لتغذية الأطفال منذ الصغر، كما يسهل تحضيره بعدة طرق مع مذاق جذاب ومميز يفضله الأطفال الصغار، لذا تعرفي من خلال هذا المقال على أهم فوائد شوربة العدس لصحة أطفالكِ، وقيمتها الغذائية، وكيفية تحضيرها مع أهم النصائح. فوائد شوربة العدس لصحة أطفالكِ يحتوي العدس على نسبة عالية من البروتين والألياف، ما يجعله من الخيارات الصحية للأطفال الصغار نظرًا لسهولة هضمه، كما يمكن إدراجه خلال النظام الغذائي بمجرد أن يبلغ صغيركِ عمر تسعة أشهر، وقد يساعدكِ على فطام طفلكِ أيضًا ، وفيما يلي إليكِ أهم فوائد العدس الصحية للأطفال: تعزيز مناعة الجسم: تناول العدس بانتظام خلال وجبات أطفالكِ يساعد على منع الإصابة بالأمراض وتقوية جهازهم المناعي لمكافحة الأمراض المختلفة، كما يحتوي كذلك على نسبة عالية من الزنك الضروري للوقاية من العدوى. تعزيز النمو البدني السليم: يحتوي العدس على نسبة هائلة من حمض الفوليك، وهو من العناصر الغذائية الأساسية التي ينصح بتناولها حتى للأمهات الحوامل لدعم النمو العصبي للجنين والوقاية من التشوهات، وحتى بعد الولادة، ينبغي الحرص على تغذية الأطفال بالأطعمة الغنية بحمض الفوليك لضمان نمو الجهاز العصبي وتطويره.
فوائد شوربة العدس على صحتك... تحمى من نزلات البرد وتقوى العضلات - اليوم السابع
العدس واحد من أهم الوجبات الغذائية الغنية بالفيتامينات والعناصر التى تمد الجسم بالنشاط والحيوية ، كما أنها تحتوى على بعض العناصر التى تعزز صحة الجهاز المناعى، وتحمى الجسم من الاصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، وحسب ما ذكره موقع spoonuniversity فإن العدس يحتوى على فيتامين أ، ب، ج، وكمية كبيرة من البروتينات والحديد ، والألياف والبوتاسيوم، وبعض العناصر الأخرى. وهناك فوائد عديدة لتناول شوربة العدس ومنها:
فوائد تناول شوربة العدس
1:يحتوى العدس على كمية كبيرة من الفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى والوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا، وبالتالى ينصح بالإكثار من تناول شوربة العدس فى فصل الشتاء. 2:تناول شوربة العدس يساعد على التخسيس نظرا لاحتوائه على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية، كما انه يساعد على الشعور بالشبع. أهم فوائد شوربة العدس للتخسيس / لتحسين الصحة / لمحاربة الأنيميا و المزيد - ثقف نفسك. 3:يحتوى العدس على كمية كبيرة من الفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمى والأمعاء ، وتعزيز صحة القولون والوقاية من الاضطرابات مثل الإمساك الإسهال وعلاج الالتهابات. 4:ينصح دائما بتناول العدس لعلاج فقر الدم ونقص الفيتامينات فى الجسم، وذلك لاحتوائه على قيمة غذائية كبيرة تساعد فى مد الجسم بالنشاط والحيوية والتخلص من فقر الدم.
أهم فوائد شوربة العدس للتخسيس / لتحسين الصحة / لمحاربة الأنيميا و المزيد - ثقف نفسك
مركبات العفص: يحتوي هذا النوع من الحبوب على مركبات العفص التي ترتبط مع البروتينات، الذي قد يمنع امتصاص بعض العناصر الغذائية، ويُشار إلى أنّ مستويات الحديد عمومًا لا تتأثر بتناول مركبات العفص في الغذاء. ومن ناحيةٍ أخرى تؤدي مركبات العفص دورًا في تعزيز الصحة العامة؛ لأنّها تنفّذ دور مضادات الاكسدة. الفايتات: ترتبط مركبات الفايتات مع بعض المعادن؛ مثل: الحديد والزنك والكالسيوم، ممّا يُقلل من امتصاصها، لكنّ لها خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان. التأثيرات الجانبية للعدس
استهلاك كميات كبيرة من الألياف قد يسبب انتفاخ البطن والإمساك، ويجب على أيّ شخص يزيد من تناول الألياف لديه [١]:
شرب الكثير من السوائل لمنع الامساك. استهلاك كميات صغيرة من الألياف في كل وجبة. زيادة تدريجية في الاستهلاك للعدس خلال 1-2 أشهر. هذه النصائح تساعد في منع الانزعاج في الجهاز الهضمي؛ إذ يتكيّف الجسم مع زيادة الألياف، كما يحتوي العدس أيضًا على الكربوهيدرات المخمرة (FODMAPs)، التي قد تؤدي إلى ظهور أعراض اضطرابات هضم لدى المصابين بـمتلازمة القولون العصبي، الذين قد يتحمّلون العدس المعلب منخفض الكربوهيدرات المخمّرة. أنواع العدس
يحتوي كلّ نوع من العدس على تركيبة من المواد المضادة للأكسدة والمواد الكيميائية النباتية الحيوية، ويُصنّف العدس غالبًا حسب لونه، الذي قد يتراوح بين الأصفر والأحمر إلى الأخضر والبني أو الأسود.
• يفيد تناول شوربة العدس في انقاص الوزن وانجاح الرجيم كون العدس قليل السعرات الحرارية. • يضم العدس الالياف والفيتامينات التي تفرز اللبتين وهو هرمون الشبع. طريقة عمل شوربة العدس الصحية
بالامكان اتباع الطريقة ادناه لعمل شوربة العدس الصحية والتي سيحبها جميع افراد العائلة.
– انخلي الدقيق مع القرفة والهيل والملح، ثم أضيفيه إلى خليط البيض والسكر ، وأضيفي خليط التمر والزبيب، ثم قلبي بملعقة خشبية حتى تمتزج المكونات. – كسري عين الجمل "الجوز" بسكين، ثم أضيفيه إلى خليط الكيك، وقلبي بحرص. – صبي خليط الكيك في القالب، ثم اخبزيه في الفرن من 45 إلى 50 دقيقة. -اتركي الكيك يبرد في القالب 15 دقيقة، ثم أخرجيه منه ضعي الكيك في طبق التقديم، ثم صبي صوص الكراميل على الوجه، وقدمي الكيك دافئًا. كيكة رمضان الشهية طريقة تحضير كيكة التمر الإمارات كانت هذه تفاصيل كيكة رمضان الشهية.. طريقة تحضير كيكة التمر بالقرفة والهيل اللذيذة نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. تعرف على اختبارى الجلد والدم لاكتشاف عدوى السل .. صحافه نت عاجل. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الامارات نيوز وقد قام فريق التحرير في مباشر نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة مباريات اليوم
تعرف على اختبارى الجلد والدم لاكتشاف عدوى السل .. صحافه نت عاجل
إقرأي أيضاً
طريقة عمل كيكة الدخن بالتمر الهشة لذيذة تذوب في الفم
طريقة عمل كيكة الموز بالقرفة
كيكة الحليب المحموس والبسكوت الباردة
طريقة عمل كيكة التمر بالهيل والزعفران
How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. Vote count: No votes so far! Be the first to rate this post.
طريقة عمل كيكة التمر
عروض كارفور على الشاشات جاك وLG وتورنيدو يستعرض موقع الشرقية توداي في السطور التالية عروض كارفور على الشاشات جاك والشاشات تورنيدو وLG، كما نقدم لكم أيضا عروض شاشات جاك وتورنيدو وLG في رنين، بخصومات هائلة تصل لـ40%. عروض كارفور على الشاشات جاك تلفزيون جاك 58 بوصة الذكي فائق الدقة بسعر EGP 6, 999. 00 تليفزيون جاك 32 بوصة عالي الدقة – E/AS بسعر EGP 2, 499. 00 تلفزيون جاك الذكي 50 بوصة عالي الوضوح – 150AS/150N/150T بسعر EGP 5, 699. 00 تليفزيون جاك 43 بوصة عالي الوضوح – 43BT/AS بسعر EGP 4, 099. 00 تلفزيون جاك الذكي 55 بوصة عالي الوضوح – 155AS/155N/155T بسعر EGP 6, 399. 00 تليفزيون جاك الذكى 43 بوصه عالي الوضوح – 143ASS بسعر EGP 4, 399. طريقة عمل كيكة التمر. 00 تلفزيون جاك الذكي 32 بوصة عالي الوضوح – NGL-132N بسعر EGP 2, 799. 00 عروض رنين على الشاشات جاك تلفزيون سمارت جاك, 50 بوصة, FHD, LED, اسود – NGLD-150ASS سعر خاص4, 929. 00 جنيه بدلا من 5, 699. 00 جنيه بخصم 770 جنيه. تلفزيون سمارت جاك، 43 بوصة, NGLD-143ASS, FDH – اسود سعر خاص3, 849. 00 جنيه بدلا من 4, 299. 00 جنيه بخصم 450 جنيه. تلفزيون جاك, 43 بوصة, FHD, LED, اسود – 43P سعر خاص3, 599.
طريقة عمل كيكة الجزر بالقرفة والجوز في المنزل و بخطوات سهلة و بسيطة
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في صحافه نت عاجل بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة
الإمام الخامنئي في يوم الشجرة: لأخذ موضوع تطوير الطاقة النظيفة على محمل الجد العهد : برس بي
صحافة الجديد
-
2022-4-8 |
40 قراءة
- الأكثر زيارة
غرس آية الله العظمى سماحة الإمام السيد علي الخامنئي شتلتين من الفاكهة في حديقة مكتبه بمناسبة أسبوع المصادر الطبيعية ويوم الشجرة، مؤكدًا على ضرورة أن يؤخذ تطوير الطاقة النظيفة في إيران على محمل الجد، قائلًا "إن تطوير الطاقة غير الأحفورية مثل الطاقة النووية التي يتزايد استخدامها في العالم وتتجه دول منطقتنا نحوها، وكذلك طاقة الرياح والطاقة الشمسية يجب أن تؤخذ على محمل الجد". ووصف سماحته النبات الحي بأنه راحة النفس والحفاظ على الجسد البشري ومصدر صالح وشامل للبشر، "لهذا السبب فإن تدمير الغابات والبيئة هو تدمير للمصالح الوطنية"، مشيرًا إلى أن زراعة الأشجار خطوة دينية وثورية بحتة، ومؤكدا أن الحفاظ على الأشجار مهم للغاية، داعيا الشعب الايراني إلى غرس الأشجار وصيانتها. طريقة عمل كيكة الجزر بالقرفة والجوز في المنزل و بخطوات سهلة و بسيطة. ولفت الإمام الخامنئي إلى أن القيام بكل الأعمال المهمة يتطلب دعمًا وطنيًا، داعيا الجميع لغرس الأشجار والحفاظ عليها ومنع اختفاء الأشجار والحدائق داخل المدن وخارجها للمساعدة في توسيع الغطاء النباتي في الجمهورية الإسلامية. كما أكد على أخذ منع الصيد غير المشروع والحفاظ على الحياة البرية على محمل الجد، قائلا إن الإسلام لا يجيز الصيد إلا في حال الضرورة للتغذية، وحتى رحلة الصيد محرمة.
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. حورية فرغلي بالفيديو: اشتغلت مع محمد رمضان بدون أجر وشكلى حاليا لا علاقة له بالجمال والان إلى التفاصيل: كشفت الفنانة حورية فرغلي، عن دورها في دعم الفنان محمد رمضان، أثناء بداياته، مؤكدة إنه طلب منها مشاركته بطولة أول أفلامه "عبده موتة" وقدمت الدور بدون حصول على أجر دعما له، كما أشارت إلى تواصل رمضان معها للاطمئنان عليها قبل سفرها إلى لبنان، واعترفت حورية بأن شكلها حاليا لا علاقة له بشكلها سابقا عندما توجت بلقب ملكة جمال مصر عام 2002. حورية فرغلي - الصورة من حسابها على الفيس بوك أشارت حورية، في الجزء الثاني من حوارها مع المذيعة أسما إبراهيم، في برنامجها حبر سري إلى تعاونها مع محمد رمضان في 3 أعمال، وهي مسلسل دوران شبرا عام 2011، وفيلم عبده موتة عام 2012، وفيلم قلب الأسد عام 2013، كما أشارت إلى أنه تحدث معها هاتفيا للاطمئنان عليها قبل سفرها إلى لبنان. تابعت حورية: كل واحد شخصيته بتبان وفي ناس بتحب شخصية محمد رمضان، وفيه وناس مبتحبش شخصيته، أنا اشتغلت مع محمد رمضان لما كان صغير في دوران شبرا، وعملت معاه عبده موتة، هو اللي كلمني وقالي ممكن حضرتك تعملي معايا الفيلم ده أول فيلم ليا، وعملت معاه قلب الأسد، والفيلمين دول مخدتش منهم ولا مليم، كانوا مجاملة كنت عايزة أساعده.