الحزن وتعب النفسية الذي يأتي من بعض الأمراض وعدم راحة الجسم. كيف اغير نفسيتي للأحسن؟
نحن دائما نتيجة ما نفكر به فإذا كنا نفكر دائما بأحداث سلبية هذا يجذبها بشكل لا إرادي لحياتنا ويؤثر على تكيفنا مع الحياة و تفاعلنا مع الآخرين وطبعا تنعكس بشكل سلبي على النفسية. ، النفسية هي كمية المشاعر التي تحركنا في مواقف مختلفة وضغوط الحياة تؤثر عليها كذلك الوضع العام من حولنا من أحداث لذلك عندما تشعر بشيء من السوء عليك أن:
المتعة
عدم تذكر الأشياء الحزينة في لحظات الاستمتاع بالحياة والتركيز على اللحظات الجميلة، وحتى لو كان هناك مشاكل كبيرة يمكن التعامل معها بطريقة معينة والتفكير بها من زاوية معينة لتخفيف وطأتها علينا. القيام بأي شيء يبعث في روحنا المتعة، نحن بحاجة دائما إلى طاقة المرح من أجل تقبل مشاكلنا والتعامل معها كما أن المرح يساعد على نسيان المخاوف. الموسيقى
الاستمتاع للموسيقى بشكل يومي لها قدرة عجيبة في التأثير على عقولنا حيث وضح العديد من الباحثين أن الموسيقى قادرة ان تلمس المشاعر وتؤثر على ضربات القلب وتعديلها. كيف أغير من نفسيتي - بيت DZ. الشعور بالحرية
الشعور بالحرية والتحرر من القيود والخروج من دائرة الراحة لدينا، لديها القدرة على قلب موازين الحياة كلها، لا مانع أبدا من الذهاب في نزهة بالهواء الطلق أو زيارة البلدان المحببة لدينا، وأبسط الأمور نزهة في السيارة في آخر الليل مع موسيقى هادئة لها تأثير قوي على النفسية.
كيف أغير نفسيتي وأنضبط في دراستي - موقع الاستشارات - إسلام ويب
الخروج إلى الطبيعة يُعتبر الخروج إلى الطبيعة الخضراء من أهم طرق تغيير النفسية، حيث بيّنت إحدى الدراسات التي نُشرت عام 2012م وقامت بأكثر من 10000 استبيان على مدار عقدين، أنّ الأشخاص الذين يعيشيون في الأماكن الحضرية التي تزدهر بالمساحات الخضراء هم أكثر رفاهيةً وأقل إصابةً بالاضطرابات العقلية والنفسية، ولكن هذا لا يعني أنّه يجب العيش بجانب الحدائق، حيث تُشير الأبحاث الأولية إلى أنّ الخروج إلى الطبيعة والمشي لمدّة 90 دقيقة يُساهم في التخلص من الأفكار السلبية. ممارسة الرياضة تُعتبرممارسة الرياضة من الطرق التي يُمكن من خلالها تحسين النفسية، فقد أُجريت دراسة عام 2001م على 15 طالباً جامعياً جميعهم من الذكور قاموا بالركض لمدّة تُقدّر ب 10 إلى 15 دقيقة على جهاز المشي، حيث وضّح المشاركون أنّه قد زال التوتر والقلق لديهم وتحسّن مزاجهم بالمقارنة عمّا قبل الركض، وتُساعد التمارين الرياضية على تحسين الحالة المزاجية من خلال زيادة إفراز مواد كيميائية في الدماغ، مثل: الدوبامين والسيروتونين. العناق بيّنت الدراسات أنّ اللمس الجسدي اللطيف قد يُساعد على تقليل نسبة هرومونات التوتر والقلق، بل ويُعزّز إطلاق هرمون الأكسيتوسين الذي يُعزّز المودة والروابط الاجتماعية في بعض الأوقات، كما أنّ التدليك الذاتي يُساعد على الشعور بالاسترخاء والحدّ من القلق والتوتر.
كيف اغير نفسيتي للأحسن؟
إقرأ أيضًا: كيف تنسى شيء يزعجك بسهولة ؟ ربما تقوم بالفعل ببعض من هذه الأشياء، و بالتأكيد لست بحاجة إلى القيام بها جميعًا، فقط جرب تلك التي تشعر بالراحة أو الأسهل بالنسبة لك، طرق عن كيف أغير من نفسيتي. شـاهد أيضاً.. نصائح وكلمات رائعة لرفع المعنويات النفسية في دقائق كلمات تشجيعية للعمل وتطوير الذات رائعة ومُلهمة
كيف أغير من نفسيتي - بيت Dz
يمكن أن يساعدك هذا في البداية، ولكن في مرحلة ما، عليك التوقف عن رواية القصة لأنك تفتحين الجرح مرة أخرى. كيف اغير نفسيتي للأحسن؟. بدلًا من ذلك، ركزي على مكانك الآن، وعلى ماذا تغلبت، وما الطرق التي استخدمتِها لتجاوز الألم؟ انفتحي على الآخرين: حاولي بقدر الإمكان الانفتاح على الآخرين، ومشاركة أفكارك ومشاعرك معهم. عندما نتواصل مع أشخاص نشعر معهم بالدفء والتقبل والاحتواء، يساعدنا ذلك على التحرر من ألم الحكايات التي آلمتنا. ختامًا، حاولنا من خلال المقال أن نجيب تساؤلك "كيف أغير نفسيتي"، كل ما عليك هو اتخاذ الخطوة الأولى والاعتراف بأنك تحتاجين إلى التغيير، وإذا شعرتِ بأنك لا تستطيعين القيام بمهمة التغيير بمفردك، يمكنك طلب مساعدة من معالج أو طبيب نفسي. اقرئي مزيدًا من الموضوعات المتعلقة بالتطوير الذاتي على "سوبرماما"
كيف اغير نفسيتي - إسألنا
قام
شخص
بتأييد الإجابة
184 مشاهدة
1-تعتبر الأفكار هي المحرك الرئيسي للمشاعر فعند وضع أفكار ايجابيه تكون مشاعرك ايجابيه يؤدي الى وجود صحه نفسيه جيده. 2-ممارسة الرياضة بشكل يومي يؤثر بشكل إيجابي واضح على نفسية الفرد. 3-تغير في أنواع الأطعمة التي تتناولها وتناول بعض الأطعمة التي تساعد في تعديل المزاج مثل الموز والسمك وتناول الشكولاتة السوداء. 4-تمضية الوقت مع عدد من الافراد الايجابين الممتعين. 5-اعطاء نفسك وقت من الراحة والاسترخاء. 6-مشاهدة فيلم مضحك. 7-غير من الألوان التي ترتديها فالألوان يمكنها تعديل المزاج. 189 مشاهدة
يمكن لك عزيزي السائل أن تغير من نفسيتك للأفضل من خلال الحرص على القيام بالتصرفات التالية: القيام بتنفيذ الأعمال التي ترغبها و بالأمور التي تشعر فيها بالمتعة. حاول أن تقم بالنوم لعدد الساعة المناسبة لعمرك وتشعر فيها بالراحة. حاول التجديد فيما تقوم بعمله من أعمال وأبتعد عن التقليد. قم بالتعامل مع المحيطين بك ولا تقم بالعزلة عنهم. إستمتع بحياتك وبالأيام التي تعيش فيها فقد لا تعيش للغد. كيف اغير نفسيتي. قم بالتغيير في نمط يومك مارس رياضية, قم بالمشي, تحدث لصديق. عزيزي لكي تقوم بتغيير نفسيتك يجب ان تقوم بتعديل الافكار التي تؤثر على انفعالاتك ومن ثم التاثير على سلوكك، حيث العقل وتفسيرنا للمواقف التى نعيشها مع الاخرين، قد تزيد من الراحه والشعور بالفرح، وقد تزيد من الشعور بالضيق والحزن، تغيير الروتين اليومي والملابس، يعطيك احساس بالراحة.
كيف أغير نفسيتي في المنزل.. إن منازلنا هي الأكثر دفئا وأمنا بالنسبة لنا لذا ما إن تقسو علينا الحياة و نتألم نلجأ الي بيوتنا ومنازلنا لنحتمي بظلها ودفء المودة والرحمة التي يمنحنا الشعور بالارتياح و السلام الداخلي ويجعلنا بالفعل نتمكن من تغيير حالتنا النفسية على نحو رائع. وبينما نحن في البيت نتمكن من فعل العديد من الأشياء التي تجعلنا أفضل وتمنحنا راحة نفسية وهدوء، وتعلمنا عن كل العالم الخارجي بمشاكله و ضغوطه النفسية؛ منها:
1 – احضر سجادة الصلاة الخاصة بك، و امنح نفسك دقائق مع الله، تتاجي فيها خالقك، وترمي حملك بين يدي ربك، وتتاجيه؛ حبا و خوفا وتضرعا. 2 – احضر كتابا تحبه أو كتابا جديدا يثير فضولك ويجذبك إلى عالمه الخاص، و تدخل بين أوراقه وتنسى بكلماته كل ما يعكر صفوك، وكل ما يغضبك أو يحزنك، ولن تشعر بأي هم فهذا الكتاب الرائع سيتولى على كل حواسك ومشاعرك وعقلك، لكن لابد أن تحسن اختيار الكتاب، وان يكون كتابا بالفعل تحبه وترغب في قراءته وتعرف انه سيمنحك المتعه، لأنك أن اخترت كتابا سيئا أو كتابا محتواه سيثير أحزانك وشجنك أو أنه كتاب ذا أسلوب ركيك أو أنه كتاب لكاتب لا خبرة له ولا موهبة، لأن هذا سيمنحك من الضيق والغضب أضعافا مضاعفة.
الأحد 01/مايو/2022 - 08:25 م
تنافس عدد كبير من المسلسلات خلال المارثون الرمضاني 2022، وكان هناك بعض المسلسلات التي حققت بصمة قوية على الشاشات، ومن بينها مسلسل الكبير أوي 6 الذي اكتسح بشدة السباق الرمضاني، وذلك على الرغم من الانتقادات الكثيرة التي تعرض لها قبل عرضه، بسبب تغيير بطلته الأساسية دنيا سمير غانم، بالفنانة الصاعدة رحمة أحمد فرج التي أصبحت حديث الشارع في أدائها الدور الكوميدي، بجانب أحمد مكي وانبهر الجمهور بأداء الفنان حمادة هلال، في مسلسله المداح الذي تصدر التريند خاصة في حلقته الأخيرة، بعدما تخلص من مليكة الجنية التي كانت سببا في تعرض صابر المداح للكثير من الأزمات. مسلسل الاختيار أما عن مسلسل الاختيار 3 فقد سبب نجاحا كبيرا، ولقى الكثير من التشجيع والدعم خاصة بسبب حرفية وأداء ياسر جلال في تأدية شخصية الرئيس السيسي، ولتناوله فترة زمنية صعبة على الشعب المصري بأداء مميز. كما حقق الفنان عمرو سعد نجاحا مبهرا من خلال مسلسله توبة، والذي حاز على نسبة مشاهدات عالية خلال شهر رمضان حتى أن الجمهور تفاعل بشكل كبير مع شخصيات المسلسل وتداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي أحداثه باهتمام يوميًا.
الممثل سعد الفرج مكتوب
يستعد للعيد مع سعد الفرج
السليطي في لقطة من «زمان لول»
غانم السليطي في شخصية كوميدية جديدة وبرفقة الفنانة سميرة أحمد ونص الكاتب جمال سالم في المسلسل الإماراتي الكوميدي «زمان لول» من إخراج بطال سليمان ويعرض في السابعة والربع على قناة أبو ظبي (الإمارات).
الممثل سعد الفرج بعد الشدة
المسلسل من اخراج سائد الهواري وبطولة عبدالإمام عبدالله وسلمى سالم وإبراهيم الزدجالي وشهد وعبدالله الطليحي وأحمد إيراج وأمل العوضي وعبدالله بهمن وملاك وغادة الزدجالي هنادي الكندري. وسيعرض حصريا على قناة دبي. زهرة عرفات تبحث عن مغفرة
ومن المسلسلات التي ستعرض هذا الموسم مسلسل "مرأة تبحث عن مغفرة" بطولة زهرة عرفات وغانم السليطي، محمد العجيمي، طيف، لمياء طارق، فوز الشطي، والعمل من تأليف ايمان سلطان واخراج منير الزعبي وسيعرض على الوطن. الحلال والحرام
مخرج مسلسل "زوارة الخميس".. البحريني محمد القفاص يعود إلى الواجهة الدرامية مجددا من خلال عمل يتطرق لتناقضات المجتمع الخليجي، بعنوان: (الحلال والحرام). المسلسل من تأليف أحمد الفردان وبطولة: عبد العزيز الجاسم وسعيد قريش ومرام ويلدا ومشاري البلام وأمل العوضي وحسين المهدي وآخرين. وسيتميز المسلسل بوجود "كركترات" جديدة على المشاهد كما وعد طاقم العمل، في المسلسل الذي سقدم ثلاث نهايات مشوقة ومختلفة في الحلقات الثلاث الأخيرة كما قال مخرج العمل محمد القفاص. بالفيديو.. أحمد سعد يرزق بمولودة جديدة ويؤذن في أذنها. لو باقي ليلة
مسلسل "لو باقي ليلة" تأليف حسين المهدي، إخراج: علي العلي، بطولة: عبدالعزيز جاسم، صلاح الملا، حمد العماني، خالد أمين، أسيل عمران، شيماء علي، بثينة الرئيسي وسيعرض على قناة قطر.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة الطريق ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من الطريق ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.