الخصر المثالي أو الوسط الرفيع والنحيل ليس فقط دليل على الرشاقة أو الجمال ، وليس مهما أيضا من أجل إرتداء الملابس المناسبة وفقط ، بل الأمر أبعد وأهم من ذلك بكثير. فكثير منا لا يعلم بأن قياس الخصر (على الرغم من سهولته) إلا أنه يعتبر أحد أهم المقاييس والمؤشرات الصحية والتي لها دلالة هامة ومباشرة على صحة الجسم ، وعلى نسبة تعرضه الممكنة للأمراض. فكلما كان قياس الخصر مناسبا وفي النطاق الصحي كلما كان ذلك علامة على الصحة والتناسق ، وعلى قلة فرص الإصابة بالأمراض ، والعكس صحيح تماما. وترجع أهمية ودلالة قياس الخصر طبيا إلى أنه يشير بشكل مباشر إلى نسبة تراكم الدهون داخل البطن. فالدهون يتم تخزينها في الجسم إما تحت سطح الجلد ، أو داخل تجويف البطن وداخل أو على الأعضاء الحيوية كالكبد والقلب والأمعاء والكلى وتسمى ( الدهون الحشوية). الخصر المثالي كيفية حساب محيطه - اقرا الخصر المثالي كيفية حساب محيطه. وكلما زادت الدهون الحشوية كلما زاد قياس محيط البطن. والدهون الحشوية أخطر من الدهون المتراكمة تحت الجلد ، فقد بينت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتجاوز قياس خصرهم الحد الطبيعي بشكل كبير معرضون للوفاة المبكرة عند مقارنتهم بغيرهم. وترجع خطورة الدهون الحشوية إلى أنها تتحلل وتفرز كميات كبيرة من الأحماض الدهنية المشبعة الضارة في الدم.
الخصر المثالي كيفية حساب محيطه - اقرا الخصر المثالي كيفية حساب محيطه
كيفية قياس الخصر
وفي الفقرة التالية سنوضح لكم الطريقة الصحيحة التي يمكنكم الاستعانة بها لأخذ محيط الخصر:
في البداية قم بإحضار شريط للقياس، واحرص على أن لا يكون الشريط شديد المرونة، وذلك حتى لا يتمدد كثيراً حولك أثناء القيام بلفه على محيط الخصر. والخطوة التالية هي قم بخلع أي ملابس سميكة قد تؤدي إلى زيادة سماكة محيط الخصر والبطن. ومن ثم قم بالوقوف، واحرص على جعل قدميك مستقيمة، وقم بلف الشريط حول الخصر، واحرص على لفه حول النقطة الأعراض في خصرك، أي عند منطقة السرة. قم بالتنفس بطريقة طبيعية أثناء قيامك بأخذ المقاسات، ولا تقوم بكتم نفسك، وقم بأخذ القياسات بينما تقوم بأخذ الشهيق والزفير. احرص على أخذ قياسات محيط الخصر لأكثر من مرة، فينصح بعمل تلك التجربة ثلاث مرات، وذلك حتى تتأكد من قيامك بأخذ النتيجة الصحيحة، واحرص على عدم جعل الشريط مشدوداً أو مرتخياً أثناء قيامك بأخذ المقاسات. نصائح للحصول على خصر مثالي
يجب أن تعرف أن مقاس محيط الخصر يعتمد على العديد من العوامل، مثل العرق، أو الجينات الوراثية التي يرثها الإنسان عن أبويه، أو الأنشطة البدنية التي تقوم بها، بالإضافة إلى نوع ومصدر الطعام الذي تقوم بتناوله، بالإضافة إلى العديد من العوامل الأخرى، مثل حدوث بعض التغيرات الهرمونية، أو التوتر، أو حدوث اضطرابات في النوم، أو التعرض لمشكلات البكتيريا المعوية.
السَلَطة تسبّب السمنة!!! 5 نصائح لمن يُعانون سمنة أعلى الجسم
الفيفا تقرر باعادة المباراه اليوم بث مباشر مباراة الجزائر والكاميرون بجودة عالية وبدون تقطع.. - YouTube
بث مباشر مشاهدة مباراة الجزائر والمغرب اليوم في كأس العرب Live Hd .. رياضة
نتيجة و ملخص مباراة الجزائر و المغرب مباشر يلا شوت, yalla shoot مباراة منتخب الجزائر ضد نظيرة منتخب المغرب في اطار دور ربع النهائي من كأس العرب 2021، نقدم لكم كافة تفاصيل Algeria vs Morocco match, موقع يلا لايف شاهد البث المباشر للمباريات مشاهدة اهم مباريات اليوم في تغطية حية كورة اون لاين koora online حصري ماتش الجزائر و المغرب بث مباشر يلا شوت. نتيجة مباراة الجزائر و المغرب يلا شوت يلا شوت مباراة الجزائر و المغرب اليوم يستقبل ملعب ستاد الثمامة المونديالي اهم مباريات اليوم في اطار دور ربع النهائي من بطولة مونديال العرب الجزائر ضد المغرب, والتي من المقرر لها ان تبدأ صافرة البداية في تمام الساعة التاسعة مساءاً بتوقيت مصر و الساعة العاشرة مساءاً بتوقيت السعودية ، والتي من المقرر ان يتم نقلها علي قناة بي ان سبورت beIN HD 1 بث مباشر بتعليق رؤوف خليف، كما يتم نقلها علي الهواء مباشر علي قناة الكاس القطرية. مشاهدة مصر و المغرب اليوم في كأس العرب نوفر لكم الان خدمة البث المباشر لمشاهدة الجزائر و المغرب koora Live, مشاهدة المباراة المرتقبة لدي الكثير من الجماهير محبي كرة القدم الذي سيجمع بين المنتخب الجزائري ضد المنتخب المغربي بث مباشر يلا شوت, الان اونلاين شاهد موقع كورة لايف koora live HD ، حيث يمكنكم مشاهدة ومتابعة مجريات المباراة عبر موقعنا و المواقع الرياضية موقع كورة اون لاين و موقع يلا شوت و موقع كورة لايف و مواقع الرياضة المختلفة.
ملخص وضربات الترجيح مباراة المغرب والجزائر كأس العرب 2021 - موقع كورة أون
اقرأ أيضاً: صدام ناري بين المغرب والجزائر في كأس العرب.. الليلة
الكلمات الدالة
مشاركه الخبر:
الاخبار المرتبطة
الآن.. بث مباشر مشاهدة مباراة الجزائر ضد المغرب اليوم السبت فى ربع نهائى كأس العرب - بوابة الأهرام
وعلى مستوى التشكيلة المحلية للمنتخبين، كانت آخر مواجهة بين البلدين فى التصفيات المؤهلة لبطولة الأمم الافريقية للمحليين «الشان» عام 2019، وتعادلاً ذهاباً بدون أهداف فى عنابة، وفاز المغاربة بنتيجة (3-صفر) فى بركان على أرضهم. ومن المقرر أن يواجه الفائز من المباراة في نصف النهائي نظيره قطر عقب فوز العنابي على الإمارات بخماسية نظيفة خلال المباراة التي أقيمت بينهما أمس الجمعة في ربع النهائي. من جانبه قال مجيد بوقرة المدير الفني لمنتخب الجزائر إن مواجهة المغرب ستكون صعبة على الطرفين مشيرا إلى أنها تجمع منتخبين من أقوى فرق أفريقيا. مباراة الجزائر المغرب اليوم اشر. وأضاف:" وأردف بوقرة: "صحيح أنه كلما تقدمنا في الأدوار يزيد الاهتمام بالجانب البدني، لكن الديربي ضد المغرب سيحسمه أشياء أخرى عندما تحضر الرغبة والاستعداد الذهني فإن الهاجس البدني يذوب". واشار: " المنتخب المغربي تطور كثيرا مع المدرب الحسين عموتة، إنها مجموعة متجانسة وفازوا بكأس أمم أفريقيا للمحليين، لذلك ننتظر أن يقدم المنتخبان طبقا كرويا جيدا، والفريق الأفضل سيفوز طبعا". في المقابل أكد الحسين عموتة مدرب المغرب علي أهمية مواجهة الجزائر مشددا على أن الديربي سيحسمه "الأكثر تركيزا".
تشكيلة منتخب المغرب الاساسية اليوم | أنس الزنيتي، محمد الشيبي، بدر بانون، مروان سعدان، محمد الناهيري، يحيى جبران، وليد الكرتي، عبد الإله حافيظي، اسماعيل الحداد، اشرف بن شرقي، وليد أزارو. بث مباشر الشوط الاول – المغرب والجزائر
10″ الفرصة الاولى في المباراة من نصيب لاعب المنتخب الجزائري "يوسف بلايلي"، جاءت تسديدة البلايلي مباشرة من ضربة ركنية لكن الحارس أنس الزنيتي يتصدى لها ويبعدها عن منطقة الخطر. 14″ مهاجم المنتخب المغربي "وليد أزارو" يرد بهجمة من متابعة لكرة عرضية لكن كرته في احضان الحارس مبولحي. 17″ البطاقة الصفراء الاولى في اللقاء من نصيب المدافع المغربي "مروان سعدان"
22″ نجم نادي الزمالك المصري "أشرف بن شرقي" ينطلق بالكرة من الناحية اليسرى داخل منطقة الجزاء لكن كرته تطول الى ضربة مرمى. 27″ أووووووووووو، رايس مبولحي ينقذ مرماه من هدف مؤكد، بعد ان ارتقى عالياً وأخرج رأسية قوية من وليد الكرتي. 34″ بطاقة صفراء للاعب المغرب "اسماعيل الحداد". ملخص وضربات الترجيح مباراة المغرب والجزائر كأس العرب 2021 - موقع كورة أون. +2 45″ مزياني يتسلم كرة داخل منطقة الجزاء ويراوغ بمهارة لكن تسديدته تعلو القائم، كانت فرصة هدف للمنتخب الجزائري. صافرة نهاية الشوط الاول بالتعادل السلبي
استراحة قصيرة ونعود لمتابعة احداث الشوط الثاني في انتظار الاهداف..
بث مباشر الشوط الثاني – الجزائر والمغرب
46″ التبديل الاول في صفوف الجزائر، خروج مروان زورقي ونزول زكريا دراوي.