09-06-2014, 13:05
#1
مهندس كلمات
إنا الآن
رقم العضوية:
47715
تاريخ التسجيل:
Jun 2012
المشاركات:
8, 676
الجنس:
دولتي:
اعزائي واخواني وأحبتي
حبيت افتح هالموضوع كصفحة عامه نناقش فيها قضايانا الاجتماعية
بمعني وبختصره في سؤال
ما هي القضايا الاجتماعية الاهم التي تمر على مجتمعنا الحالي ؟
ومن هنا نتناقش نقاش هادف يفيد الجميع بعيث كل عضو يطرح من وجهة نظره انها مشكلة ولكل عضو الحرية في الرد والنقاش على مشكلة معينه يراها او حاب او لديه او تهمه مناقشتها. مشاكل اجتماعية للنقاش. اتمنى ان الموضوع مفهوم. اخوك / توماس
|| قناة الظفارية || قناة الظفارية على اليوتيوب
Email:
09-06-2014, 13:21
#2
باحث
48737
Sep 2012
134
لك كل الاحترام توماس ياريت تغير الاسم توماس الى اي اسم عربي لانه قظية اجتماعية وشكرا
09-06-2014, 22:57
#3
سبحانك اللهم وبحمدك
27054
Jun 2010
6, 309
SMS سبحان الله, الحمد لله, الله أكبر, لا إله إلا الله محمد رسول الله
من أهم المشاكل الحالية ( من وجهة نظري) لمجتمعنا الظفاري هي انتشار العنصرية بشكل كبير جدا واضمحلال القبلية القائمة على مكارم الأخلاق والمروءة. تحية توماس
10-06-2014, 09:35
#4
"فــــــدائـي ظـفــــار"
2013
Jul 2005
28, 608
الأقامة: بلغاريا
مزاجي اليوم:
SMS عندما يكون الانسان عفويا يقع بمشاكل هو لايفهمها
لان النقاء بداخله لا يصل الى الخباثه بداخلهم...!
مشاكل اجتماعية للنقاش
إ
إدارة المخاطر المالية
إدارة النفايات في تايلاند ا
ابتكار اجتماعي
اضطراب اجتماعي
الحلول المعتمدة على الطبيعة
السن القانوني للعمل
العبودية في القرن الحادي والعشرين
القضايا الاجتماعية في الأحياء الصينية
المانوسفير ت
تطبيع العلاقات ث
ثامر الميمان ح
حقبية ض
ضغط اجتماعي ع
عزوبة غير طوعية
عنف معنوي ق
قضايا هايماركت
قضية اجتماعية
قضية دريفوس م
متلازمة العالم الجديد
مركز التحقيقات الاجتماعية (جامعة أوكسفورد)
معاناة
ميغتاو و
وحدة (علم نفس)
مجلوبة من « صنيف:قضايا_اجتماعية&oldid=53384383 »
تصنيفات: مجتمع سياسة سياسة (حكمة إدارة الأمور) قضايا
الجدل حول هجرة الأدمغة
موضوع هجرة الأذهان من الأمور الاجتماعية التي يمكن مناقشتها، ومن الممكن الحوار عنها كواحدة من أشهر المشكلات الاجتماعية التي تعاني منها المجتمعات خاصة في دول العالم الثالث، إذ يهاجر أصحاب الأدمغة الهائلة والشهادات إلى الخارج. للاستحواذ على أفضل فرص الجهد. الجدل على التسول
التسول هو للشخصيات الذين لا يجدون طعامهم اليومي للبحث عن أسئلة الناس، وهذه الظاهرة من الظواهر الاجتماعية المعروفة في معظم المجتمعات العربية والمجتمعات العربية تسعى دائمًا العثور على حلول منطقية لتقليص ظاهرة التسول، والسعي خلف ذلك. العثور على حل للحد من انتشار المتسولين في العالم العربي على العموم، ولذا تجسد تلك الظاهرة أو الموضوع من القضايا الاجتماعية التي يمكن مناقشتها. نقاش المشردين
ظاهرة التشرد منتشرة على نحو واضح في الحروب والخلافات والنزاعات الجسيمة التي تؤدي إلى تهجير المواطنين الأبرياء والعزل، وهي ظاهرة اجتماعية ينهي الحديث عنها وهي من أشهر النقاشات الاجتماعية التي بالعادة ما تكون نص مناقشة في الكمية الوفيرة من اللقاءات والجلسات بين الأصدقاء والأسرة بشكل عام..
وفي السطور التالية أهم ثلاثين مقالًا اجتماعيًا ذو مواصفات متميزةًا يمكن مناقشتها بين الأصحاب والعائلة بشكل عام:
نقاش حول مقال التسامح بين الناس وأهميته في إنشاء مجتمعات صحية.
يجب استخدم عضلات البطن من أجل لف وركيك، وحني كوعك الأيمن إلى ركبتك اليسرى أثناء شد ساقك اليمنى، ثم اسحب ركبتك اليمنى إلى كوعك الأيسر مع شد رجلك اليسرى. استمر على هذا النحو مع تبديل الجانبين. تمرين "T" على ساق واحدة ( T-squad"on one leg: قف بحيث تباعد بين قدمين بعرض الوركين واربط الحبل حول الرجل اليمنى، ثم امسك الجانب الآخر من الحبل بيدك اليسرى. انقل وزنك إلى ساقك اليمنى وارفع رجلك اليسرى إلى مستوى الوركين (على شكل حرف " T "). عندما يكون صدرك موازياً للأرض اسحب الحبل نحو الصدر، مع ثني كوعك نحو الزاوية اليمنى. ثم عليك مد ذراعك والعودة إلى وضع البداية لتكرار التمرين على الجانب الآخر. الرجل العنكبوت ( Spiderman Push up: خذ وضع اللوح الخشبي بأذرع ممتدة، مع ربط الحبل حول الجزء الأوسط من قدميك. حافظ على معصمك أسفل كتفيك مباشرة، ثم اثني مرفقيك وادفع صدرك نحو الأرض. تمارين حبل المقاومه &Raquo; تمارين حبل المقاومة للبطن. اسحب مرفقك الأيمن مع ركبتك اليمنى للخارج. بعد ذلك عليك العودة إلى وضع البداية وتكرار التمرين على الجانب الأيسر
تمارين حبل المقاومة للجسم كامل:
هناك العديد من تمارين حبل المقاومة للجسم منها [5]: منسدلة الجدار الجانبي ( Wall Lateral Pulldown ويمكنك القيام به عبر اتباع الخطوات التالية: عليك الوقوف وظهرك على الحائط، ثم ضع حبل المقاومة حول إبهامك أو معصميك، وقم بمد ذراعيك بشكل مستقيم فوق رأسك.
أقوى 70 تمرين لتقوية العضلات فى البيت باستخدام حبل المقاومة - الحبل المطاطى - Youtube
عادةً ، سواء تم تثبيته بالقدم أو اليدين ، يميل الحبل قليلاً لتوليد المقاومة من الجسد. Medicine ball -8
نوصيك أيضًا باختيار كرة طبية يتراوح وزنها بين 5 أرطال و 8 أرطال ، لأن الكرة الطبية لا تشغل مساحة كبيرة ويمكن استخدامها للعديد من التمارين التي تؤدي وظائف مزدوجة في تدريبات القوة والتمارين الرياضية ، مثل تمارين اندفع الساق الواحدة التي تتدحرج مع الجذع وما إلى ذلك. أقوى 70 تمرين لتقوية العضلات فى البيت باستخدام حبل المقاومة - الحبل المطاطى - YouTube. الكرة الطبية لها دورا هاما في مجال الطب الرياضي. ومع ذلك، لا ينبغي الخلط بينها وبين كرة الرياضة التي هي أكبر منها حجما. وإذا كنت تبحث عن صالة ألعاب رياضية تمتلك كل هذه الأدوات لتقم بتمارين المقاومة يمكن لتطبيق يوما مساعدتك في ايجاد النادي الافضل لك. شاركنا رأيك في المقال، قيمنا! [عدد التقييمات: 0 متوسط التقييمات: 0]
جميع تمارين الصدر بحبل المقاومة - موقع تحديكم
بعد ذلك اسحب ذراعيك لأسفل ومرفقيك إلى الجانب مع ثنيه بزاوية 90 درجة، وبعدها شد الحبل والكتفين، ثم عد إلى وضع البداية وكرر التمرين. تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس ( Triceps Extension):
امسك حبل المقاومة بيديك مع ثني مرفقيك، ثم ضع كوعك الأيمن فوق رأسك وساعدك الأيمن موازياً للأرض، بينما يدك اليسرى أمام الكتف الأيسر. مد ذراعك الأيمن بشكل مستقيم بالقرب من الرأس. بعدها عليك العودة إلى وضع البداية وتكرار التمرين. تمرين الركل للخلف ( Donkey Kick):
في البداية عليك الاستناد على ركبتيك ويديك على أن يكون حبل المقاومة فوق ركبتيك، وحافظ على محاذاة رقبتك وظهرك وفخذيك لبعضهم. ثم حرك ساقك اليسرى إلى الجانب لسحب الحبل، على أن يظل باقي جسمك في مكانه. وبعد ذلك عليك العودة إلى وضع البداية، وتكرار التمرين على الجانب الآخر. القرفصاء مع الرفع الجانبي ( Squat with Side Raise):
قف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين، وأصابع قدميك متوازيتان أو نحو الخارج قليلاً. جميع تمارين الصدر بحبل المقاومة - موقع تحديكم. ضع حبل المقاومة فوق ركبتيك، ثم قم بأداء القرفصاء وعندما تصعد ارفع ساقك اليمنى إلى الجانب عن طريق الضغط على الجزء الخارجي من عضلات المؤخرة. عندما ترجع للخلف أنزل نفسك إلى وضعية القرفصاء مرة أخرى، وكرر التمرين على الجانب الآخر.
تمارين حبل المقاومه &Raquo; تمارين حبل المقاومة للبطن
حبال المقاومة واحدة من أفضل الأدوات الرياضية التي تعمل بشكل ممتاز على بناء العضلات و حرق الدهون، و يُعدها الكثيرون أداة أفضل من حمل الأثقال، و تستخدم حبال المقاومة بشد الحبال المطاطية بوضعيات معينة تتطلب جهدًا أكبر، وهذا يُسهم في حرق الدهون و بناء العضلات. وتعتمد الفكرة الأساسية في حبال المقاومة على الشد بقوة ضد المقاومة التي تؤثر مباشرة على الكتلة العضلية، و هي أداة مناسبة للرجال و النساء و أصبح من الشائع استخدامها كثيرا من قبل الأعمار كافة في الفترة الحالية و ذلك لأنها تساعد في شد الجسم بشكل عام و أيضا التخلص من الترهلات، بل و بالتدريج تقوي المفاصل و الأربطة و العظام و ينصح باستخدامها بشكل مستمر من أجل الحماية من الإصابة بهشاشة العظام..
ما هي حبال المقاومة؟
حبال المقاومة أداة رياضية يطلق عليها بالإنقليزية Resistance Bands و هي تشبه الأحزمة و تصنع من مادة اللاتكس ذات الطبيعة المطاطية، ويوجد منها نوعان. أنواع حبال المقاومة
الحبال المسطحة: وهي حبال مطاطية و لكنها بدون مقابض و تستخدم بعد لفها على اليد، و هذا النوع مناسب لفئة كبار السن و تمارين العلاج الطبيعي. حبال المقاومة بالمقابض: و هي أيضا حبال مطاطية و لكن في نهاية كل طرف هناك مقبض، و يعد هذا النوع المفضل بالنسبة للكثيرين و خاصة من الشباب، ويتيح تطبيق تمارين متعددة.
أيهما أفضل حبال المقاومة أم الأثقال؟ يعتقد البعض أن الأثقال أفضل في شد الترهلات و الحفاظ على الكتلة العضلية للجسم، و لكنها تحتاج إلى زيادة الوزن تدريجيا حتى تستجيب العضلات استجابة أفضل، على عكس حبال المقاومة التي تُعد مثالية للأشخاص الذين يريدون شد الترهلات و بناء العضلات فهي لا تحتاج إلا للممارسة بانتظام فقط. من الصعب أن نحمل الأثقال معنا في كل مكان أو أن نستخدمها في أي مكان على عكس حبال المقاومة التي تعد الأداة الأفضل في ممارسة الرياضة في أي وقت و أي مكان حتى و إن كان المكان صغيرًا و غير متسع، فحبال المقاومة صغيرة و يمكن حملها و التنقل بها بسهولة. هل بالإمكان تمرين جميع عضلات الجسم باستخدام حبال المقاومة؟ الإجابة نعم، فسواء أكنت تود تمرين عضلات الذراعين أو الصدر أو الأرجل أو الأكتاف أو حتى البطن فذلك ممكن باستخدام حبال المقاومة. المهم فقط أن تعرف طريقة أداء التمرين أداءً صحيحًا، ولذلك وضعنا لكم فيما يلي فيديو لتمرين الجسم كاملا بحبل مقاومة واحد. تمارين لكامل الجسم باستخدام حبال المقاومة ممارسة الرياضة تحسّن مظهر الجسم، و تجعل النفس أفضل، وتؤثر إيجابا في كل نواحي الحياة على المظهر و القدرة على الاسترخاء و تجنب التوتر و الأرق و القلق، بل أيضا تعزز نضارة البشرة.