عمارة الشام القديمة أو العمارة الدمشقية: وهو نوع من البيوت المتخصص فية أهل دمشق ويتكون البيت من الحجر الملون بالأضافة إلى الخشب المزخرف بشدة والمزين والساحة الكبيرة والنافورة في وسط البيت. مكونات البيت من الداخل [ عدل]
1 أرض الديار: ويتوسطها النافورة وعلى جوانبها الحديقة الملئية بالأشجار والزهور بالإضافة إلى العريشة. 2 الصدر: وهو مكان اجتماع سكان المنزل. 3 غرفة الضيوف. 4 غٌرف النوم. 5 بيت المونة: وهنا يتم تخزين الطعام بالأضافة إلى تكديس الغذاء وحفظة لأستخدامة في ما بعد بالأضافة إلى السطوح وغالباً يكون مغطى بالعريشة وأيضاً يكون داخل المنزل في الطابق العلوي مايسمى «الشباك» أو النافذة التي تطل على الحارة. والعمارة الدمشقة نوع عجيب وخاص وفنية ممتازة للهندسة المعمارية وهو أحد أهم الآثار تحت حماية المنظمة العالمية للأثار. تاريخ العمارة الدمشقية [ عدل]
بدأ هذا النوع من العمارة الخاصة لدمشق من العام 1036م 398هـ. خصائص البيت الدمشقي [ عدل]
لخص المهندس الراحل صبحي كحالة خصائص المعمار الدمشقي ب:
1. تصميم بيت شامي. أن البيت الدمشقي القديم مغلق من خارجه. 2. مكشوف في داخله، تحسب نفسك وأنت تقصده بين الأزقة الضيقة الملتوية والحارات الظليلة، في المدينة القديمة.
رسم المخطط الهندسي للبيت الدمشقي
وتسهب الباحثة ناديا نصير في الحديث عن عبقرية العمران في دمشق القديمة والذي كان مدرسة في مفهوم الاستدامة ولا سيما أنه حقق أعلى درجات الحفاظ على البيئة المحيطة وتفاصيل البيت الدمشقي كوحدة مصغرة هي أوضح دليل. رسم المخطط الهندسي للبيت الدمشقي. وتشرح نصير فكرتها، أنه من لحظة الدخول إلى أي بيت دمشقي بدءا من الحارة الضيّقة عبر باب الدار الذي يتميز دائما بتواضعه، ثم العبور إلى المدخل الذي يتميز دائما بعتمته، ثم الدخول إلى باحة الدار يصدم الزائر بثراء الطبيعة فيه وجمالها، كما يغمره نور يتلألأ في صحن هذه الدار المربع الذي يكمن فيه، الإعجاز الأكبر حيث يعتبر رئة التنفس الأساسية للسكان. وللهواء في هذه البيوت مهمات عدة برأي نصير، تتمثل بالتدفئة والتكييف لكل الفراغات وتأمين الأوكسجين والرطوبة وحماية البيت من الرمال والتلوث. وأشارت في الوقت نفسه، إلى أن البيت الدمشقي محمي من التأثيرات المناخية في الصيف والشتاء من خلال حسن استخدام وتوزيع الفراغات فيه الذي يعطي إمكانات خدمية اجتماعية إنسانية لوجود ثلاثة أجيال في ذات الوقت. وراعت عمارة البيوت في دمشق القديمة البناء البيئي بالمفهوم الحديث في مجال المدن حيث ترى نصير أن التجمع الكتلي لمكونات المدينة وتصميم الأبنية ناسب الاحتياجات الحقيقية للمستخدمين وتعاون الحرفيين لتحقيق ذلك بجودة فنية عالية أدى لتحسين شروط الحياة الخاصة والصحية والاقتصادية.
مخطط بيت شامي
المندلون
وهو عبارة عن نافذة صغيرة يتم فتحها في الجدار الفاصل عن البيت المجاور تماماً. المشرفة
هو سطح صغير يكون داخل البيت موقعه بين الدرج وغرف النوم في الطابق العلوي ويتم استخدامه لنشر الغسيل. القبو
هي غرفة توجد تحت الطابق الأرضي ويتم الوصول لها من خلال الدرج، ويتم وضع المونة داخلها. النصية
وهي الغرف العلوية وتكون صغيرة الحجم نوعاً ما. السقيفة
وهي غرفة صغيرة توجد فوق المطبخ لوضع الحطب والأشياء غير المهمة. مخطط بيت شامي. خصائص البيت الدّمشقي
للبيت الدّمشقي عدة خصائص وهي: [١]
البيت الدّمشقي القديم مغلق من خارجه. إن البيت الدّمشقي يعبر عن المدينة القديمة فهو مكشوف من الداخل. عند النظر إلى البيت الدّمشقي من الداخل نرى فناءً واسعاً، في وسطه بركة ماء ويتواجد حوله غرفاً واسعةً وأشجار وعرائش، فتجد البيت يوفر كل مقومات الصحة والراحة. وجود الزخارف الجميلة وهي عبارة عن رخام متنوع الأشكال ومتعدد الألوان، ويتم استخدامه في أقنية المنازل وأحواض المياه والقاعات ومصاطب الجلوس، وهناك الخشبية وتستعمل في بناء السقوف والجدران المطلية بأجمل الألوان، وبأنواع الكتابات والرسوم المستوحاة من الفن المغربي الأصيل. تضم البيوت الدّمشقية الأب والأبناء والأحفاد تحت سقف واحد، وتمكنهم من الابتعاد والانفراد بحياتهم ومشاكلهم ضمن جدرانه المغلقة بعيداً عن إزعاج الجوار الّتي يعاني منها سكان البيوت الحديثة.
تصميم بيت شامي
الرئيسية / مطعم بيت جبري في دمشق
من الصحافة بيت جبرى.. اجتمع فيه الثوار وتربى فيه الساسة
نوفمبر 22, 2018
من يزر دمشق القديمة لابد وان يعرج على (بيت جبري). وربما (يعرج) هي الكلمة الادق في المدينة العتيقة المليئة…
أكمل القراءة »
صورة وتعليق دمشق 1983 – بيت جبري
دمشق 1983 – بيت جبري
أكمل القراءة »
محتويات
1 معالم دمشق القديمة
2 أسواق دمشق القديمة
3 أحياء دمشق القديمة
4 أبواب دمشق القديمة
4. 1 أبواب مختفية
5 كنائس دمشق القديمة
6 معرض الصور
7 المراجع
معالم دمشق القديمة [ عدل]
تاريخيا تعرضت العديد من معالم دمشق القديمة قبل مئات السنين للتدمير بفعل الزلازل والحروب حيث دمرت أجزاء من دمشق القديمة في فترات تاريخية سابقة، وكان في كل فترة يعاد بناء وترميم المباني المتضررة، لذلك نجد أن العديد من المعالم التي تعود إلى أزمنة بعيدة نسبيًا وصلت إلى العصر الحديث بشكل جيد وخلال الحرب العالمية الثانية والانتداب الفرنسي لسوريا كذلك تعرضت بعض الأوابد والأسواق للتخريب وأعيد ترميمها، لذلك تجد معالم المدينة العريقة وشوارعها وبواباتها وأسواقها محافظة على قدر كبير من عبق التاريخ. وتزخر دمشق القديمة بالكثير الكثير من المعالم التاريخية الهامة ومنها:
الجامع الأموي: وفيه مقام رأس القديس يوحنا المعمدان، ومقام النبي يحيى بن زكريا. البيمارستان النوري ، والذي أصبح حاليا مقر متحف الطب والعلوم عند العرب. التكية السليمانية وفيها المتحف الحربي السوري وسوق المهن اليدوية ومسجد
معالم دمشق القديمة
الكنيسة المريمية
قصر العظم
قلعة دمشق
ضريح صلاح الدين الأيوبي
سوق مدحت باشا
الشارع المستقيم
كنيسة حنانيا
خان أسعد باشا
-----------------------------------
جامع الشيخ محي الدين
متحف الخط العربي
متحف دمشق التاريخي
معبد جوبيتر الدمشقي
بيت الأمير عبد القادر
حمام نور الدين الشهيد
مرقد السيدة رقية
المكتبة الظاهرية
التكية السليمانية
أبواب دمشق القديمة
مكتب عنبر
بيت جبري
بيت نظام
قصر النعسان
ساحة المرجة
مقهى النوفرة
أسواق دمشق القديمة [ عدل]
أشهر أسواق دمشق القديمة
سوق الحميدية.
الأشجار والنباتات في البيت الدمشقي [ عدل]
يوجد في البيت الدمشقي الكثير من الزخاف التي تلفت النظر وتبهره، ولكن الدمشقيون أيضاً اهتمو براحة النفس والروائح الزكية المستدامة فلذلك قامو بزرع حديقة كاملة ومتكاملة داخل البيت والأشجار والنباتات الشامية العريقة والزهور الدمشقية النادرة. هناك الياسمين وشجر التوت والنارنج والكباد والليمون الحلو والحامض والبرتقال وهي من الأشجار التي لا يتبدل ورقها ولا يتساقط لا في الصيف ولا في الشتاء بل تظل خضراء نضرة طوال العام. الزخرفة الدمشقية داخل البيوت الدمشقية [ عدل]
من الزخارف:الرخام المشقف والزخارف الحجرية السوداء والبيضاء حيث يلاحظ وسطها القبب السوداء والبيضاء ويتوسط هذه الفسحة السماوية البحرة المنفذة من الاجر المشوي والمكسوة احيانا بالرخام واحيانا أخرى باحجار سوداء وبيضاء وتزينها خيوط هندسية وفنية منحنية تتوزع على حافاتها الواح من الرخام أو الحجر كسو جدرانها الرخام المشقف والمطعم بالصدف أو يكون منقوشا من الحجر الزاخر بالفن والإبداع والاسقف يتوسطها ويحملها قوس حجرية ضخمة مزخرفة. الحمام الدمشقي [ عدل]
ويمتاز هذا الحمام بالأتقان في التدليك والبخار لإراحة الأعصاب بشكل جيد.
آخر تحديث: يناير 14, 2022
تمارين لتنحيف اليدين بدون أثقال
لا شك إن الرياضة تعتبر من أهم الأمور التي يقوم بها الأفراد في حياتهم، حيث تعتبر من أكثر الأمور التي تساعد على صحة الجسم. ومن الجدير بالذكر إن جميع النساء يسعين للحصول على جسم مثالي سوء بالتغذية الصحية أو بممارسة أنواع من الرياضات، وذلك من أجل تنحيف بعض المناطق أو تنحيف الجسم بشكل كامل. وذلك من أجل الحصول على جسم متوازن، وفي هذا الموضوع سنتناول بعض التمارين لتنحيف اليدين بشيء من التفصيل في موقعنا المتميز دوماً مقال. ما هو الهدف من ممارسة تمارين تنحيف اليدين
لا شك إن هناك الكثير من الأفراد الذين يعانون من عدم توازن في شكل أجسامهم. تمرينات رياضية لتنحيف اليدين. حيث إن من الممكن أن يكون هناك بعض المناطق في الجسم صغيرة أو كبيرة جداً، بالنسبة لمناطق أخرى. وفي هذه الحالة بالطبع يحب الاستعانة بتمارين معينة، ويعتبر التعرف على الأنواع المختلفة لهذه التمارين. هي من أهم الأمور التي يجب أن توضع في الاعتبار. اقرأ أيضاً: تمارين تخسيس وحرق دهون الظهر
تمارين تنحيف اليدين
لا شك إن هناك العديد من أنواع التمرينات المهمة، والتي تفيد بشكل كبير في اليدين. كما يعتبر التعرف على هذه الأنواع من أهم الأمور، والتي يجب أن توضع في الاعتبار.
7 تمارين لتنحيف الذراعين | رشاقة المرأة العربية
ويعمل تمرين منحنى المفصل على مرونة المفاصل، ونطاق الحركة لمن لديهم مشكلات في مفاصلهم. تنحيف الذراعين بدون عضلات
ولممارسة هذا التمرين قم باتباع الخطوات التالية:
قم بمسك يدك وأصابعك بشكل مستقيم، وتكون قريبة من بعضها البعض. قم بثني مفاصل الأصابع في النهاية والوسطى. حافظ على مفاصل أصابعك مستقيمة، وتحرك ببطئ وسلاسة. أعد يديك إلى وضع البداية. قم بتكرار هذا التمرين عدة مرات في كل يد. عندما تمارس تمارين لتنحيف اليدين فإن تمرين منحنى المفصل قد يكون الخيار الأفضل لك. جدول تمارين للبنات الحصول على قوام منشوق ومتناسق من هنا
تمرين تمدد القبضة
هذا التمرين قد ينصح به بعض الرياضيين، لما له من نتائج وفعالية مقارنة بتمارين لتنحيف اليدين الأخرى. قم بإتباع الخطوات التالية من أجل ممارسة هذا التمرين:
مسك يديك وأصابعك بشكل مستقيم، وقريب من بعضها البعض. قم بوضع ساعدك ورسغك ويدك على أى سطح مستوي. أغلق أصابعك في قبضة محكمة. قم بلف إبهامك حول الجزء الخارجي من أصابعك، وتحرك ببطئ وسلاسة. أعد يديك إلى وضع البداية، وكرر هذه الحركة عدة مرات في كل يد. تمارين لتنحيف اليدين بدون أثقال - مقال. تمارين بطن سفلي لنحت البطن وحرق الدهون من هنا
تمارين لتنحيف اليدين
إن هذا النوع من التمارين وهو تمارين لتنحيف اليدين، لا يعمل على تنحيف اليدين فقط، بل إنه يقوم بتنشيط حركة مفاصل اليدين، ومع إسمرارك على هذه التمارين بشكل يومي، وبطريقة صحيحة، سوف تحصل على النتائج التي تريدها، ولن تحتاج إلى مجهود كبير، ووقت طويل.
تمارين رياضية لتنحيف اليدين
تستطيع ممارسة هذه التمارين الرياضية التي قد تساعدك على التخلص من ترهلات اليدين: [٣]
تمرين "bicep curls": قف مستقيمًا وامسك الوزن الذي تريده في يدك بحيث توجه راحة يدك إلى الخارج، ثم قم بالزفير مع رفع الوزن ببطء إلى كتفك، وبمجرد ثني العضلة بالكامل، اخفض ببطء الوزن إلى جانبك، ومارس هذا التمرين 2-3 مرات بتكرار يصل إلى حوالي 10-15 على كل ذراع. تمرين "shoulder press": يساعدك هذا التمرين على حرق السعرات الحرارية أثناء شد عضلات الكتف، ويمكنك أداءه من خلال حمل الوزن بيديك الاثنتين ورفعه إلى أعلى كتفيك، ثم ارفع كلا الذراعين لأعلى رأسك مع جعل عرض ساقيك متباعدتين مع ثني ركبتيك قليلاً، امسكهم لثانية واحدة، ثم اخفضهم إلى أسفل كتفك، ومارس هذا التمرين 2-3 مرات بتكرار يصل إلى حوالي 10-15. تمرين "triangle pushups": يساعدك هذا التمرين على بناء عضلات الكتف واليد والصدر بالإضافة الى حرق السعرات الحرارية، ويمكنك أداءه من خلال ممارسة تمرين الضغط التقليدي ثم حرك يديك للداخل لإنشاء مثلث أسفل صدرك، ثم اخفض نفسك تقريبًا إلى الأرض، ثم ادفع نفسك للأعلى. 7 تمارين لتنحيف الذراعين | رشاقة المرأة العربية. المراجع
↑ "Why Do Arms Get Fat? ", livestrong, Retrieved 25-3-2020.
تمارين لتنحيف اليدين بدون أثقال - مقال
ليس التصفيق طريقة شائعة للتعبير عن التأييد والإعجاب فحسب، إذ قد يعود ببعض الفوائد على الرشاقة، ومنها تنحيف الذراعين. "سيدتي. نت" يطلعك على تمرين التصفيق لتنحيف الزنود في التقرير الآتي:
تمرين التصفيق لتنحيف الزنود
تمارين التصفيق فعالة في حرق دهون الزنود
ثمّة أنواع مختلفة لتمرين التصفيق تساعد على تنحيف الزنود، فضلاً عن فوائد أخرى من تنشيط للدورة الدموية وتحسين المزاج إلى تعزيز الشعور بالإيجابية. للقيام بهذا النوع من التصفيق أنت تحتاجين إلى اتباع الخطوات الآتية: بعد الجلوس بشكل مستقيم، ارفعي ذراعيك بشكل جانبي. يجب أن يكون الجزء السفلي من ذراعيك وأصابعك في اتجاه السقف، بحيث تكون الزاوية 90 درجة مع الجزء العلوي من ذراعيك وكتفيك. بعدها، افتحي راحة يدك على نطاق واسع، وحافظي على الجزء العلوي من جسمك مشدوداً ومستقيماً، ثم صفّقي. كرري هذه الحركة عدة مرات. واستمري في التنفس أثناء تحريك ذراعيك. إذا شعرت بالدفء في راحة يدك، فلا داعي للقلق، فهذا يحدث عندما تزداد الدورة الدموية. تابعي المزيد: أفضل تمارين شد عضلات الذراعين
التصفيق بوضع كامل راحة اليد والأصابع
في هذا التمرين، احرصي على لمس كامل راحة اليد والأصابع للضغط على كل نقاط الموجودة فيها، وذلك لتنشيط الدورة الدموية.
تمارين تنحيف اليدين وطرق طبيعية لتنحيف اليدين
تمارين التخسيس: ينزعج البعض من ترهل عضلات الذراع وشكل اليد الدهنية مما يجعلهم يشعرون بالحرج الشديد خاصة عند ارتداء الملابس ذات الكم القصير ، لذلك يبحث هؤلاء عن حل لهذه المشكلة والتي قد تكون أيضاً يسبب لهم مشاكل نفسية ولكن ليس هذا هو الحال. لا يقتصر الأمر على مظهر الفرد ، لكن بدانة الذراعين واليدين يمكن أن تؤدي إلى عدم الثقة بالنفس ومشاكل نفسية أخرى تصيب الأفراد (خاصة النساء). الآن يمكنك مشاهدة التمارين التي تحرق 500 سعرة حرارية كل 10 دقائق: تمارين تحرق 500 سعرة حرارية كل 10 دقائق
يد فقدان الوزن
هناك بعض التمارين البسيطة التي يمكن لأي شخص القيام بها في الداخل دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ويمكن لهذه التمارين الحصول على نتائج سريعة وفعالة في وقت قصير ، وتشمل هذه التمارين:
حركة بيسبي
يمكن أن تحقق تمارين الساق بسرعة عملية فقدان الوزن. نتدرب من خلال وضع الكرسي خلف شخص ما على بعد بضع بوصات. يحتاج الشخص إلى شد رجليه باتجاه الكرسي في وضع رأسي ، وشد العمود الفقري والاهتمام بشد العضلات. حاول الشخص الاقتراب من الأرض ولمسها ، ثم رفع جسده مرة أخرى بحيث تكون النهاية الخلفية بنفس ارتفاع الكرسي.
تمرينات رياضية لتنحيف اليدين
يمكنك الحفاظ على بعض مقاييس الوزن أثناء القيام بهذا التمرين لزيادة الفوائد وممارسة عضلاتك بشكل أفضل. عندما تستمر في أداء هذا التمرين لمدة لا تقل عن أسبوعين ، يمكنك تحقيق أفضل تقنية لفقدان الوزن: لأن التمرين هو أساسًا لشد عضلات ذات الرأسين ، وعضلات الإخوة هي السبب الرئيسي لفقدان اليدين. ضغط الجدول
يمكن استخدام أي طاولة خشبية أو طاولة أخرى. ضع يديك على حافة الطاولة وقدميك على حافة الطاولة. ثم تحرك للخلف حتى ينحني الجسم كله للأمام ويتركز على مقدمة القدم. الحاجة لثني مرفقيك وتحريكهما لأسفل لوضع يديك على الطاولة. كرر هذا التمرين 30 مرة في اليوم حتى الحصول على النتيجة المرجوة. تمرين القرفصاء
لاحظنا أن وضع القرفصاء من أفضل الطرق لفقدان الوزن ، كما أنه تمرين مفيد جدًا لكثير من الأشخاص ، وخاصة النساء. يجب أن يحمل الأفراد الذين يجلسون في وضع القرفصاء أشياء ثقيلة ، مثل الأشياء الثقيلة أو الكرات المعدنية الثقيلة أو أشياء أخرى. حاول الفرد الوقوف ووجه الكرة نحو صدره ثم قام بتصويب يده. كرر هذا التمرين حوالي 20 مرة في اليوم لمدة أسبوعين على الأقل. يعد الاستمرار في ممارسة هذا التمرين من أهم الأشياء ، حيث يمكن أن يساعد الأشخاص على التخلص من الدهون في منطقة الذراع ، كما يساعد على فقدان الوزن بسرعة.
نحرك الذراعين الى الأمام ولكن نبقيهما مرفوعتين، بحيث لا تلمسان الأرض. ننتظر لعدة ثوانٍ، ومن ثم نكرر التمرين اثنتي عشرة مرة. تمرين التوازن
العضلات المتأثرة بهذا التمرين هي: عضلات البطن، وعضلات الأرداف، وعضلات الفخذين، والبطن، وعضلة الترايسيبس. نحمل أوزان خفيفة. نقف على القدم اليسرى. نرفع الساق الأيمن إلى الخلف مع ثني جذع الجسم بشكل موازٍ للأرض. نثني الكوعين ونضم الذراعين نحو اتجاه الإبطين. نفرد الذراعين إلى الجانبين. نضمّ الذراعين مرة أخرى نحو اتجاه الإبطين. نكرر التمرين اثنتي عشرة مرة، بحيث نبدل الساقين خلال التكرار. تمرين الانحناء
العضلات التي تتأثر بهذا التمرين هي: عضلات الكتفين والظهر، وعضلات الأرداف والساقين، وعضلات الترايسيبس. نثني الكوعين. نرفع الذراعين ونضمهما نحو منطقة الصدر. نقف بشكل مستقيم. نرفع الذراع الأيسر فوق الرأس، ويكون اتجاهها إلى اليمين، وفي نفس الوقت نحرك الذراع اليمنى خلف الظهر باتجاه اليسار. نكرر هذا التمرين اثنتي عشرة مرة، مع تبديل الذراعين. تمرين القوس والسهم
العضلات التي تتأثر بهذا التمرين: عضلات الكتفين والظهر، وعضلات الأرداف والفخذين، وعضلة البايسبس. نحمل أوزان ثقيلة في اليدين.