يبحث الكثيرون عن المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع والتي تعمل بكفاءة منقطعة النظير على منح الشعور بالشبع. ووفقًا لما تلاقيه هذه الحمية على وجه الخصوص من إقبال راغبي إنقاص الوزن، نتعرف على ما يمكن احتساؤه خلالها بالتفصيل. المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع
الحق أن كافة أنواع المشروبات، من المسموح احتساؤها في الفترة المسموح خلالها بتناول الطعام، دونما تقييد، شريطة الاعتدال. إلا أن فترة الامتناع عن تناول الطعام، تقتضي احتساء بعض المشروبات، من غير تحلية، أو تحليتها بواسطة سكر الدايت على أقصى تقدير. المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع والممنوعة بالتفصيل - رجيمي (rejemi). وفيما يلي نتناول أبرز المشروبات التي ينصح باحتسائها خلال نظام الصيام المتقطع:
المياه
يأتي الماء على رأس المشروبات، التي ينصح باحتسائها، وفيما يلي مجموعة من النقاط المهمة حوله:
الماء خالٍ تمامًا من السعرات الحرارية. ينصح بتناول لترين ونصف اللتر من المياه بشكلٍ يومي. ينصح بإضافة القليل من الملح، في حال الشعور بالصداع، الإعياء. الماء مثبط فعال للشهية. المياه الغازية
الصودا والمشروبات الغازية، من المواد التي ينصح أخصائيو التغذية بالابتعاد عنها تمامًا، سواء خلال اتباع حميات إنقاص الوزن من عدمه.
- المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع والممنوعة بالتفصيل - رجيمي (rejemi)
- تم الافتتاح محل ابتكارات الصين لاهل الرياض بالسويدي | أسواق ستي
المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع والممنوعة بالتفصيل - رجيمي (Rejemi)
غني بالمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفسفور.
شرب خل التفاح, يمكن أن يساعد في فقد الوزن لأنه يسرع عملية حرق الدهون. كما له العديد من الفوائد الصحية أخرى, ويمكنك بالتأكيد الإعتماد عليه خلال فترة الصيام لأن خل التفاح يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم, كما يزيد من فعالية الصيام. 5- مرق العظم
مرق العضم يحتوي على كولاجين الذي يؤخر أثار الشيخوخة
مرق العظم مفيد جدا لصحتك خلال فترة الصيام, لأنه يقلل من الإلتهاب, ويبطئ عملية الشيخوخة, لأنه غني بالكولاجين. بشكل مثير للدهشة, إنه لا يكسر صيامك, ولكنه يجعلك تحس بالشبع. ينصح بشرب مرق العظام كلما قررت الصيام وخصوصا إذا صمت لمدة 24 ساعة. إحذر من المرق المصنع, أو مكعبات المرق وغيرها, لأنها تحتوي على الكثير من المواد الحافظة, والتي من شأنها أن تكسر صيامك. لذا أضمن طريقة هي صنع المرق في البيت: وإليك طريقة تحضيرها في المنزل هنا:
للإشارة يمكنك إستعمال أي نوع عضام متوفرة لديك (الدجاج, الديك الرومي, خروف, بقر.. ), كما يمكن إظافة الخضر أيضا. 6- ستيفيا
ستيفيا بديل السكر الصناعي
هي تحلية بدون سعرة حرارية, وهي بديلة للسكر الإصطناعي, وموجهة للناس الذين يحبون الطعم الحلو, ولكن لا يريدون كسر صيامهم. مع ذلك, تحتوي بعض علامات التجارية لستيفيا على كليكوز وكحول السكر, وبالتالي تأكد من قراءة الملصق قبل شراء المنتج.
لندن- يصعب علينا تخيل كيف اختُرعت الأشياء من حولنا، ويتبادر إلى ذهننا عدة تساؤلات، مثل هل جلس أحدهم يفكر بأنه يريد اختراع علاج جديد لمرض ما حتى يخفف الألم عن المرضى؟ وذلك الشخص الذي اخترع أكلة جديدة هل توصَّل إليها بعدما ملَّ من تناول الطعام التقليدي؟
أحياناً تكون هذه التخمينات صحيحة، ولكن يوجد الكثير من الاختراعات التي أسهمت في تغيير مستقبل البشر على كوكب الأرض، توصّل إليها أصحابها عن طريق الخطأ، والصدفة ليس أكثر، وفي هذا التقرير سنعرفكم على عشرة منها. 1- منظم ضربات القلب
يوصف منظم ضربات القلب بأنه جهاز صغير، يُوضع فوق الصدر، ويوصل بأقطاب ليضمن انقباض عضلات القلب، وتنظيم ضرباته، واخترعه العالم الأميركي ويلسون غريتباتش. وفي الواقع فإن "غريتباتش" كان يريد أن يخترع هذا الجهاز؛ لأن كل الأجهزة التي تؤدي نفس الوظيفة كبيرة الحجم للغاية، ولكنه لم ينجح في اختباراته المعملية، ثم في يوم وضع محولاً خاطئاً، ليكتشف أن الجهاز عمل كما ينبغي له، وهكذا اختراع هذا الجهاز الطبي المهم. تم الافتتاح محل ابتكارات الصين لاهل الرياض بالسويدي | أسواق ستي. 2- الكوكيز برقائق الشوكولاتة
لم يكن ابتكار هذه الحلوى الشهيرة والمميزة مُخططاً له، فعندما كانت المخترعة الأميركية روث ويكفيلد تحضّر وصفة كعك اعتيادية، اكتشفت أن نوع الشوكولاتة المعتاد الذي تستخدمه غير متوفر عندها، لذا لجأت لنوع آخر كسرته إلى قطع صغيرة كالمعتاد، وأضافته للكعك، معتمدة على أنه سيذوب تماماً في الفرن، ويصبح كعك شوكولاتة كما العادة.
تم الافتتاح محل ابتكارات الصين لاهل الرياض بالسويدي | أسواق ستي
وفيما يخص الأجنحة المبنية من قبل الدول - الفئة C (أصغر من 1, 750 مترا مربعا) نال الجائزة الذهبية - جناح المغرب والجائزة الفضية - جناح الجزائر والجائزة البرونزية - جناح فلسطين. وفيما يتعلق بالأجنحة المستأجرة نال الجائزة الذهبية - جناح المكسيك والجائزة الفضية - جناح لاتفيا والجائزة البرونزية - جناح الجبل الأسود. وعلى صعيد أجنحة مناطق الموضوعات - منطقة الفرص حصد الجائزة الذهبية - جناح تونغا والجائزة الفضية - جناح جمهورية الكونغو الديمقراطية والجائزة البرونزية - جناح فيجي. وفيما يتعلق بأجنحة مناطق الموضوعات - منطقة الاستدامة نال الجائزة الذهبية - جناح سيشل والجائزة الفضية - جناح كمبوديا والجائزة البرونزية - جناح سورينام. وفي أجنحة مناطق الموضوعات - منطقة التنقل نال الجائزة الذهبية - جناح الكرسي الرسولي (الفاتيكان) والجائزة الفضية - جناح ساحل العاج الجائزة البرونزية - جناح جامايكا. وفي فئة تقديم الموضوعات - الأجنحة المبنية من قبل الدول - الفئة A (أكبر من 2, 500 متر مربع) حصد الجائزة الذهبية - جناح ألمانيا والجائزة الفضية - جناح كازاخستان والجائزة البرونزية - جناح إيطاليا. وبشأن الأجنحة المبنية من قبل الدول - الفئة B (بين 1, 750 مترا مربعا، و2, 500 متر مربع) حصد الجائزة الذهبية - جناح عمان والجائزة الفضية - جناح هنغاريا والجائزة البرونزية - جناح السويد.
8- بحيرة هورون فان: تقع بحيرة هورون فان في المنطقة الشمالية الوسطى من البلاد بين النرويج وخليج بوثنيا، وتقع في الطرف الشمالي من سلسلة البحيرات على شكل أصابع تمتد على الحدود الغربية للسويد والنرويج كما أنها فريدة من نوعها لأنها محاطة تقريبًا ببعض من أكثر الحدائق الوطنية شعبية في البلاد، وباعتبارها أعمق بحيرة في السويد، تم تشكيل بحيرة هورون فان منذ زمن بعيد بواسطة الأنهار الجليدية التي تلاحق الفجوات الكبيرة في الأرض، ومثل معظم البحيرات في البلاد، تأتي معظم المياه العذبة من ذوبان الجليد الذي يحدث خلال فصلي الربيع والصيف قصيرة العمر. وهناك الكثير من خيارات الإقامة على مدار السنة بجانب البحيرة وبالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الإستمتاع بالمجموعة أو الجولات المصحوبة بمرشدين، هناك العديد من الألعاب المتاحة، بما في ذلك بعض المغامرات البرية الريفية التي تعد مثالية للشباب فهذا هو المكان المثالي لإضافته إلى خط سير الرحلة إذا كنت تبحث عن بعض الوقت الجيد في الهواء الطلق لإستكشاف الأماكن البرية في السويد ومشاهدة بعض الحيوانات البرية المستوطنة.