طلب المُساعدة: يحتاج جسم المرأة للشفاء والتعافي خلال فترة ما بعد الولادة، وهذا ما يجعلها غير قادرة على إدارة كافّة أعمال المنزل، وفي الحقيقة يجب على المرأة عدم التردد في قبول المساعدة من العائلة والأصدقاء خلال فترة ما بعد الولادة وما بعدها، خاصّة المُساعدة المُتعلّقة بإعداد وجبات الطعام، وإدارة المهمّات اليومية، ورعاية الأطفال الآخرين في المنزل، إذ قد يُساعد ذلك على الحصول على الراحة التي تكون المرأة بأمس الحاجة إليها. تناول وجبات الطّعام الصحيّة: يُنصح باتباع نظام غذائي صحي من خلال زيادة كمية الطّعام الذي يتمّ تناولها من الحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه، والبروتينات، إذ يُساهم ذلك في تعزيز شفاء الجسم واستعادته لقوته، كما يجب على المرأة زيادة كمية السوائل خاصّة إذا كانت مُرضعاً. ممارسة التّمارين الرياضية: يُنصح بممارسة تمارين رياضية غير شاقّة خلال هذه المرحلة، كأخذ نزهة قصيرة بالقرب من المنزل، إذ إنّ تغيير المشهد يُساهم في الشعور بالانتعاش ويزيد من مستويات الطّاقة في الجسم. تجربتي مع الولادة الطبيعية بعد القيصرية. اضطرابات ما بعد الولادة
قد تواجه المرأة العديد من الاضطرابات والمشاكل خلال مرحلة التّعافي بعد الولادة، وفيما يلي بيان لأبرز هذه الاضطرابات والمشاكل: [٣]
ألم البطن: قد تشعر المرأة بألم في منطقة أسفل البطن مع شعور بتقلّص حجم الرحم وشكله في سبيل العودة إلى الوضع الطبيعي الذي كانت عليه قبل الولادة؛ ويُطلق على هذه الحالة اسم آلام ما بعد الولادة (بالإنجليزية: Afterpains)، وقد تزداد شدّة هذه الآلام عند إرضاع الطفل رضاعة طبيعية.
تجربتي مع الولادة الطبيعية بعد القيصرية
سعادة برغم الاكتئاب وأكد مصدر لموقع "أي تي" الأمريكي أنه على الرغم من معاناة كايلي جينر من اكتئاب ما بعد الولادة إلا تشعر بالسعادة هي وحبيبها ترافيس سكوت، وقال المصدر:"لقد أرادوا تنمية أسرتهم ومنح ستورمي شقيقًا لفترة من الوقت ولا يمكن أن يكونوا أكثر سعادة من الأن.. لقد شعر كلاهما بالاستعداد لهذا خاصة وأن لديهما فكرة أفضل عما يمكن توقعه"، مشيرا إلي أن "ستورمي" تشعر بسعادة غامرة لأنها أصبحت أختًا كبيرة وتريد المساعدة في القيام بمهام العناية شقيقها الأصغر. أم وسيدة أعمال ولدي كايلي جينر سيدة الأعمال ونجمة تلفزيون الواقع البالغة من العمر 24 عامًا، طفلين من صديقها المغني الأسمر ترافيس سكوت "ستورمي" 4 سنوات، و"وولف" الذي ولد يوم 2 فبراير 2022، وفازت كايلي جينر منذ عامين بلقب أول مليارديرة عصامية تحت سن 20 عاما، بعد المكاسب التي حققتها شركة التجميل التي أنشأتها منذ عدة سنوات Kylie Cosmetics. نصائح للتعافي بعد الولادة الطبيعية | مجلة سيدتي. إنستجرام وعادت نجمة تلفزيون الواقع الأمريكي كايلي جينر إلي الظهور عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "انستجرام"، الأسبوع الماضي بعد انقطاعها شهرا كاملا لظروف ولادة ابنها الثاني "وولف"، وشاركت كايلي جينر مقطع فيديو لأحدث منتج للشفاه من Kylie Cosmetics، وظهرت فيه بصحبة ابنتها "ستورمي" 4 سنوات، وقالت كايلي في الفيديو: "أطلقت منتجًا جديدًا للشفاه، ورنيش الشفاه"، وذلك قبل أن تضغط ستورمي على وجه أمها للحصول على قبلة"، وأضافت كايلي جينر خلال الفيديو: "لم أقم بعمل مكياجي.. لكنني الآن أعود لعمل مكياجي وأردت أن أريكم يا رفاق منتجي الجديد"، لتوضح بعدها توافر المنتج بعدة ألوان.
بعد الولادة الطبيعية بدراسة
الوزن الزائد: يتم فقدان ما يُقارب ستة كيلوغرام أثناء الولادة، ويشمل ذلك وزن الطفل، والمشيمة، والسائل الأمينوسي، بينما يتم فقدان ما تبقى من الوزن الزائد بعد ذلك بشكل تدريجيّ، ويختلف ذلك اعتماداً على مقدار الوزن الذي تم اكتسابه خلال الحمل، وفي الحقيقة قد يستغرق هذا الأمر عدّة شهور، وتجدر الإشارة إلى ضرورة اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية، كما أنّ هناك بعض النساء اللواتي يفقدن المزيد من الوزن من خلال الرضاعة الطبيعية.
بالإضافة إلى أنه يعزز مزاجك، وقد ثبت أنه يساعد في تخفيف الأعراض الشبيهة بالاكتئاب. ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
10 مليون نسمة؛ وبناءًا عليه فإنها تحتل المرتبة الثانية على مستوى أمريكا اللاتينية، وتحتضن البلاد مجموعات متنوعة ثقافيًا وطائفيًا وعرقيًا، ويشكل المواطنين من الأصول الإيطالية ما نسبته 55% من إجمالي السكان، أما فيما يتعلق باللغة الرسمية شائعة الاستخدام في البلاد فهي اللغة الإسبانية. وقد شهدت الأرجنتين نموً سكانيًا ملموسًا في الآونة الأخيرة، ويظهر الفرق عند معرفة أن التعداد السكاني لعام 2016م للبلاد كان قد بلغ 43. اين تقع الارجنتين على الخريطة. 590. 400 نسمةً، ويعد الأفراد من الأصول الأوروبية هم الأكثر وجودًا في المنطقة على الإطلاق، ثم تتعدد المجموعات الموجودة ما بين أمريكية ولبنانية وهندية وليبية وصينية وفلسطينية وسورية في البلاد، إذ يتوافد السكان إليها من مختلف أنحاء العالم نظرًا للاقتصاد المرتفع فيها. معلومات حول الأرجنتين
فيما يلي مجموعة من أهم الحقائق حول الأرجنتين، ومنها:
تعد الأرجنتين من الدول المتنوعة جغرافيًا، حيث تتنوع المناخات بها بدءًا من الشمال ووصولًا إلى الجنوب، وتكثر في أراضيها البحيرات الجليدية والمروج وفيها جبال الأنديز. يرجع تاريخ استيطان الإنسان في الأراضي الأرجنتينية إلى سنة 1502م؛ إلا أن المستوطنة الأوروبية الأولى قد نشأت في عام 1580م.
أين تقع Federal (الأرجنتين) على خرائط العالم
11032021 زفي تموز لعام 2018 أكدت الحكومة السورية مقتل ما لا يقل عن 161 شخصا منذ بداية النزاع وبحسب ما ورد تعرضوا للاختفاء القسري. تقع الصين في شرق قارة آسيا وتعد أكبر الدول الآسيوية إذ تضم أكبر عدد من السكان في العالم وتحتل الصين مساحة اليابسة في شرق آسيا تقريبا كما تحتل حوالي ربع مساحة الأرض وتعد من الدول الكبرى في العالم وتمتد الصين على مسافة تبلغ حوالي 5250 كيلومتر من الشرق إلى الغرب وعلى.
[5]
تتراوح معدلات الهطول المطريّ على أرض الأرجنتين ما بين المعتدلة إلى الخفيفة؛ فالمناطق الواقعة في أقصى الشمال الغربي، وفي الجزء الجنوبي من باتاغونيا تكون جافة عموماً، ولا تحظى بمعدلات هطول مطري عالية، وعلى العكس من ذلك، تزداد الهطولات بشكل كبير وملحوظ مع الاتجاه نحو الشمال الشرقيّ في منطقة هوميد بامبا، وبلاد ما بين النهرين، وفي شرق تشاكو، ويكون فصل الشتاء بالعموم رطباً، مع هبوب بعض الكتل الهوائية المدارية نحو الجنوب، والتي تساهم بشكل كبير في تخفيف البرودة، والرطوبة. [5]
تضاريس الأرجنتين
تعدّ الأراضي المنخفضة السمة السائدة المنتشرة في الأرجنتين، لكن على العموم يُمكن تقسيم أرض الأرجنتين إلى أربع مناطق طبوغرافية رئيسيّة، وهي كالآتي: [6]
منطقة الأنديز: تمتدّ هذه المنطقة من الهضبة المرتفعة على حدود البلاد مع دولة بوليفيا في الجهة الجنوبيّة إلى غرب الأرجنتين، وهي بذلك تحتل ما نسبته 30% من إجماليّ مساحة البلاد. منطقة باتاغونيا: تمتدّ هذه المنطقة من نهر ريو نيغرو حتى المناطق الواقعة في أقصى جنوب قارة أمريكا الجنوبية ، وهي بذلك تحتلّ ما مساحته 777, 000كم² من إجمالي مساحة البلاد، وتعتبر هذه المنطقة من الأراضي شبه القاحلة، وذات الكثافة السكانية المنخفضة، كما تضمّ هذه المنطقة جزيرة أرض النار القاحلة، والتي يقع جزء منها ضمن حدود أرض دولة تشيلي.