كما يتم أيضًا إضافة السماد البلدي في التربة قبل زراعة الفراولة في البيوت المحمية وذلك من خلال القضاء على نسبة الأملاح الموجودة في التربة ولكي تساعد أيضًا تحلل السماد العضوي بشكل سريع داخل التربة، ومن أهم خصائص التربة الناجحة لمحصول الفراولة هي أن تكون تربة رملية أو تربة صفراء تتميز بقلة الملوحة وتكون جيدة الصرف وذلك في حالة الري الغزير كما يجب أن تكون التربة من الأراضي التي يسهل بها الخدمة ولا تكون تربة قاسية، كما يجب أن تكون أقل تعرضًا إلى نقص العناصر النادرة التي تحتاجها التربة لمحصول الفراولة. معدل الأس الهيدروجيني ال PH لمحصول الفراولة: مقياس الرقم الهيدروجيني ال PH والذي يجهله البعض هو المقصود بمقياس القيمة الحمضية أو القلوية لنبات الفراولة، فنجد أن المحاليل الحمضية يتم مقياسها من 1 إلى 7 ونجد أن كلما قلت قيمة الحمض كلما زادت قوته، وإذا ازدادت نسبة مقياس الأس الهيدروجيني عن 7 فهنا يتم تصنيف المحصول إلى أنه قلوي أو قاعدي، لذلك عند زراعة الفراولة في البيوت المحمية يجب التعرف على نسبة الرقم الهيدروجيني بها عن طريق جهاز بي أتش رييتر والتي يتم تصنيفها (6, 5 – PH 7, 5). درجة الحرارة المناسبة لمحصول الفراولة: تتميز زراعة الفراولة في البيوت المحمية بأنها توفر للنبات المناخ المناسب لكي يتم نمو نبات الفراولة دون أي مشاكل أو تأثير على إنتاج المحصول عند الجمع، وعرفت الفراولة من قبل زراعتها في البيوت المحميه بأنها من الفواكه التي يتم زراعتها بالمناطق المعتدلة حيث لا تتحمل الفراولة المناخ الحار والصعب ولا تتحمل أيضًا مناخ الصقيع والجليد، لذلك كثرت زراعة الفراولة بشكل كبير في نصف الكرة الشمالي وبالأخص في المناطق المعتدلة أي المناطق الاستوائية والتي تمتد إلى شبه الباردة.
- طريقة زراعة الفراولة – e3arabi – إي عربي
- 3 خطوات هامة ليحصل طفلك على الحديد | مجلة سيدتي
- متى أعطي طفلي فيتامين "د"؟ وما أهميته؟ | سوبر ماما
- فوائد تناول سمك السلمون للمواليد وزيادة معدل الذكاء
- المعيار اليومي لفيتامين (د)
طريقة زراعة الفراولة – E3Arabi – إي عربي
من الأفضل اختيار مجموعة مماثلة إذا كنت تخطط لتخزين أو تجميد الفاكهة الخاصة بك. هناك أيضا أنواع أخرى ، مثل الفراولة Earliglow, Cigaline, سينيكا أو ALLSTAR. اطلب من حضانة أطفال محلية تحديد الصنف الأفضل لمنطقتك. حدد الفراولة التسلق. سوف تحصل على محصولين متوسطين سنويًا. هذه الأصناف تنمو وتنتج ثمارًا في الخريف والخريف. سيكون لديك العديد من المحاصيل في السنة ، ولكن أقل من تلك الأنواع غير الصاعدة. من بين الأصناف الصاعدة ، هناك مارا الغابة فراولة منتجة للغاية ، أنابيل و Rabunda الذي يقاوم الأمراض بشكل جيد. من بين الأصناف الأجنبية ، الفراولة Eversweet و أوزارك بيوتي. اختيار لمجموعة متنوعة أربعة مواسم. سيتيح لك هذا الخيار امتلاك محاصيل صغيرة طوال العام. ومع ذلك فإن الفراولة من هذا النوع لن تكون منتجة إلا إذا بقيت درجة الحرارة بين 2 درجة مئوية و 29 درجة مئوية ، ولكن لن يكون هناك الكثير من الفاكهة. من بين هذه الأصناف ، يمكنك شراء ملكة الوديان ، ال أعلى أو أصناف أجنبية أخرى مثل تريستار أو جزية. طريقة 2 من 3: نبات الفراولة في الحديقة
ابحث عن مكان مشمس جيد التصريف. حدد في ركنك زاوية مكشوفة مباشرة إلى الشمس من 6 إلى 10 ساعات في اليوم.
يجب أن تمتص الأرض الماء بسهولة. تجنب الأماكن التي يوجد فيها ماء واقف. للتحقق من قدرة امتصاص التربة ، قم بحفر حفرة طولها 30 سم × 30 سم ، وقم بملئها بالماء. في اليوم التالي ، قم بملء ومراقبة الوقت اللازم للإخلاء التام للمياه. يجب أن تمتص التربة المناسبة حوالي 3 إلى 8 سم من الماء في ساعة واحدة. لا تزرع نباتات الفراولة في مكان تم استخدامه منذ 4 سنوات لزراعة الطماطم أو الفلفل أو البطاطس أو الباذنجان ، حيث يمكن لهذه المحاصيل نشر القالب على شتلاتك. تأخذ التربة مع درجة الحموضة بين 5. 5 و 6. 5. لإجراء التحقق ، اشترِ اختبارًا عن طريق الاتصال بحضانة محلية أو اسأل مختبرًا متخصصًا. اتبع الإرشادات الموجودة على الملصق لقراءة الرقم الهيدروجيني. عادة ، يجب أن تكون التربة الحمضية قليلاً. إذا لم يكن الرقم الهيدروجيني جيدًا ، فسيتعين عليك تعديل التربة. لعلاج درجة الحموضة منخفضة جدا ، ودمج الجير أو كمية صغيرة من الحجر الجيري الدولوميت. من ناحية أخرى ، إذا كان الرقم الهيدروجيني مرتفعًا جدًا ، فأضف طحلب الخث أو كبريت الخضار. زرع الفراولة الخاصة بك بعد الصقيع الماضي في مارس أو أبريل. في هذا الوقت ، ترتفع درجات الحرارة ولن تكون التربة باردة.
مصادر فيتامين د أبسط طريقة هي شراء فيتامين د في صيدلية على شكل كبسولات. إنه فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، لذا فهو في هذا الشكل هو أفضل ما يمكن امتصاصه. ومع ذلك ، فمن الممكن دائما الحصول على الفيتامينات من مصادر أخرى. على سبيل المثال:
الغذاء النباتي: الفطر ، البرسيم ، الخميرة ، ذيل الحصان ، البقدونس ، نبات القراص. الأسماك: السردين ، الكافيار ، زيت السمك ، سمك السلمون المرقط ، التونا وسمك السلمون والرنجة والماكريل والكبد الأسماك. منتجات من أصل حيواني: لحم البقر ، بيض الدجاج ، الحليب وأي نوع من منتجات الألبان ؛ ضوء الشمس: يكفي أن تكون في الشارع 30-60 دقيقة في اليوم لتستقبل كمية كافية من أشعة الشمس ، تحت تأثير الجسم نفسه ينتج فيتامين د بنشاط. من المهم أن نتذكر أنه مع الاستخدام النشط للمنتجات المحتوية على فيتامين D ، وكذلك في حالة التعرض المستمر للشمس ، فإن الاستقبال الإضافي ليس مفيدًا فحسب ، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى الإضرار. بسبب ذلك ، يتم امتصاص الكالسيوم ، وعلى العكس ، لا يتم امتصاص الحديد. بسبب نقص الحديد ، يحدث عدد كبير من المشاكل الصحية المختلفة ، ولا يستحق كل هذا العناء.
3 خطوات هامة ليحصل طفلك على الحديد | مجلة سيدتي
3. الحماية من الإصابة بالسكري
هناك علاقة ما بين فيتامين د والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، أيّ أن الحصول على المستويات المناسبة من فيتامين د والحفاظ عليها من شأنها أن تحميك وتقلل من خطر إصابتك بمرض السكري ، وفي المقابل فإن انخفاض مستويات فيتامين د لدى مرضى السكري من شأنها أن تؤثر سلبًا على إفراز الأنسولين وتحمل الغلوكوز. 4. الحفاظ على صحة الرضع
من الضروري أن يحصل الأطفال الرضع على المستويات المناسبة من فيتامين د، وذلك من أجل حمايتهم من الإصابة بالربو والأكزيما والعديد من الالتهابات المختلفة. 5. فوائد فيتامين د لحمل سليم
انخفاض مستوى فيتامين د لدى الحوامل يرفع من خطر إصابتهن بتسمم الحمل والخضوع للولادة القيصرية، والإصابة بسكري الحمل ، كما أنه من الضروري التأكد من عدم زيادة مستوى فيتامين د عن الحد المطلوب لدى الحوامل لما قد يشكل خطر على صحة الحمل أيضًا. 6. التقليل من خطر الإصابة بالسرطان
يعتبر فيتامين د مهم في تنظيم نمو خلايا الجسم والتواصل فيما بينها، وهذا يعني أن المستويات المناسبة من فيتامين د لها أثر على خفض خطر الإصابة بمرض السرطان. الجرعة المناسبة لفيتامين د
تختلف الجرعة أو الحصة اليومية من فيتامين د بناء على الفئة العمرية، ووفقًا لإدراة الغذاء والدواء الأمريكية فهي تشمل:
الأطفال الرضع (0-12 شهر): 400 وحدة دولية (10 مايكروغرام).
متى أعطي طفلي فيتامين &Quot;د&Quot;؟ وما أهميته؟ | سوبر ماما
[٥] نبين فيما يأتي بعض النصائح حول استخدام قطرات مكملات فيتامين دال للأطفال الرضّع: [٦]
وضع الكميّة المناسبة من القطرات في فم الطفل الرضيع ويُنصح بتوجيه القطّارة باتجاه بطانة الخد وليس على نحو مباشر باتجاه الحلق. تقديم مكمل فيتامين دال للطفل خلال وقت الاسترخاء خلال حمله أو أثناء الاستحمام. يمكن إضافة قطرات جرعة فيتامين دال إلى حليب الطفل الصناعيّ أو الطبيعيّ المستخرج من ثدي الأم قبل تقديمه للطفل. يمكن وضع قطرة من فيتامين دال بصورةٍ مباشرة على حلمة الثدي قبل إرضاع الطفل، ويمكن اتباع هذه الطريقة في حال كانت جرعة فيتامين دال قطرة واحدة فقط. ماذا يحدث في حال نسيان أو زيادة جرعة مكملات فيتامين دال للأطفال؟
في حال نسيان إعطاء الطفل جرعة من مكملات فيتامين دال فيمكن إعطاؤه الجرعة فور تذكّرها، أمّا في حال اقتراب موعد الجرعة التالية فيمكن في هذه الحالة الانتقال إلى الجرعة الجديدة دون تعويض الجرعة المنسيّة ودون الحاجة إلى زيادة الجرعة. [٧] أمّا في حال إعطاء الطفل لجرعة زائدة من مكملات فيتامين دال أو تناول الطفل لجرعة زائدة عن طريق الخطأ فيجدر الاتصال بالطوارئ الطبيّة فورًا في حال ظهور أي أعراض قد تدلّ على التسمّم؛ كمعاناة الطفل من صعوبة في التنفّس أو الإغماء، وفي حال عدم ظهور أعراض واضحة فتجدر استشارة الطبيب لمعرفة الإجراءات اللازمة في هذه الحالة.
فوائد تناول سمك السلمون للمواليد وزيادة معدل الذكاء
وأضافت "جميعنا يدرك جيداً أن عدم تلقي القدر الكافي من فيتامين د، قد يعني إصابة الأطفال بلين العظام rickets". يشار إلى أن فيتامين "د" عامل رئيس في المحافظة على قوة العظام، ولأجسامنا القدرة على إنتاج القدر الكافي من هذا الفيتامين بتعريضها بالقدر الكافي للشمس. وقال الدكتور ستيفن آبراهمز، اختصاصي طب الأطفال: "طوال قرن من تناول ما نستبه 400 وحدة دولية من فيتامين د، أثبت جدارته في وقاية الأطفال من الكساح بصرف النظر عن عرقيته، أو مدى تعرضه للشمس".
المعيار اليومي لفيتامين (د)
وترجع هذه النسبة العالية لإصابات النساء به بعد انقطاع الطمث نتيجة اختلال النظام الهرموني، بحيث ينقص عندهن هرمون الاستروجين مما يمنع العظام عن بناء نفسها، وزيادة كتلتها، مما يؤدي إلى ترققها وبالتالي سهولة كسرها. وأوضح أن الكثافة العظمية تصل عند الإنسان إلى ذروتها بين عمر 25 و30 وبعد ذلك يبدأ يخسر ما مقداره أربعة بالألف من قوة عظامه كل سنة، ولكنّ السيدة بعد انقطاع الطمث فإن فقدانها للكتلة العظمية يكون أكبر بكثير عن الرجل حيث تصل نسبة الفقدان عندها إلى ثلاثة في المئة كل سنة، ومعظم النساء لا يتمتعن في سن اليأس بحياة صحية تسمح لهن بتعويض ما فقدنه من الكثافة العظمية. تمر العظام بمرحلة هدم ومرحلة بناء طوال حياتها، أي أن العظام التالفة أو القديمة يتم بناؤها من جديد والتخلص من القديم، حتى سن الثلاثين من عمر الشخص تكون مرحلة البناء أكثر نشاطاً من مرحلة الهدم، ما يؤدي إلى زيادة كثافة العظام وطولها، وبعد هذه السن تنعكس الآلية، فتكون مرحلة الهدم أكثر نشاطاً من مرحلة البناء، فتبدأ العظام بخسارة كثافتها بشكل تدريجي وبنسبة ثابتة في الحالة الطبيعية، ولكن في الحالة المرضية يكون فقدان الكثافة العظمية أسرع وغير ثابت، بل مضطرباً أيضاً، ما يؤدي في النهاية إلى الوصول لمرض هشاشة العظام.
وقالت إن نسبة فيتامين «د» الطبيعي في الجسم يجب أن تكون 30 فأكثر/ نانو غرام/ لتر أو 75 نانومول/ لتر. استراتيجية شاملة
أوضحت خبيرة التغذية وفاء عايش أن ارتفاع معدل انتشار نقص فيتامين «د» في المجتمع المحلي، ولا سيما عند النساء والأطفال، يحتم التشخيص المبكر قدر الإمكان كما يجب اتخاذ الإجراءات المناسبة من خلال عمل حملات صحية عامة، لتثقيف الجمهور ومطالبة المنظمات الصحية والدوائية والغذائية بضرورة استخدام مكملات الفيتامين. وتدعيم الأغذية بهذه المادة الهامة لمكافحة هذا النقص، وبالتالي لا بد للجهات الصحية من وضع استراتيجيات جديدة تكفل مكافحة هذا المرض عبر إضافة فيتامين «د» في المنتجات الغذائية المختلفة التي يمكن لكل الفئات العمرية استهلاكها في الحياة اليومية. وتشدد على أن الإمارات تحتاج برنامجاً شبيهاً لبرنامج تدعيم الحليب في ثلاثينات القرن الماضي في الولايات المتحدة الأميركية، الذي أدى إلى القضاء على الكساح هناك، وكذلك قبل عقدين عندما كانت المملكة المتحدة تواجه نقص فيتامين «د» والكساح ونجحت في التغلب على هذه العواقب بواسطة الانتشار الواسع لمكملات فيتامين «د»، كما أن عدة بلدان أخرى تستهلك كمية كبيرة من هذا الفيتامين في المدخول الغذائي من خلال تدعيم الأغذية، المكملات الغذائية، أو الاستهلاك الكبير للأسماك.