عن الخطوط الباكستانية
طيران باكستان أو الخطوط الجوية الدولية الباكستانية،هي الناقل الوطني في جمهورية باكستان الإسلامية، ويقع مقرها الرئيسي في مطار جناح الدولي في كراتشي مع فروع في مطار علامة إقبال الدولي في لاهور ومطار إسلام اّباد الدولي في إسلام أباد ولديها أكثر من 50 وجهة محلية ودولية. لمحة سريعة: • رمز إياتا: PK • المقر: كراتشي - مطار جناح الدولي (KHI) • عدد الوجهات: 50 • الأسطول: 36 طائرة • النشأة: 1946 • الشعار: "Great People to Fly With" • برنامج الولاء: " Award+Plus"
النشأة- التطور - التحالفات: كان ميلاد الخطوط الجوية الباكستانية والذي جاء في 23 أكتوبر عام 1946 بمثابة ميلاد وطن بالكامل. فقد بدأت الشركة كناقل جوي خاص في كلاكوتا وعرفت حينها باسم Orient Airways وفي عام 1955 رأت الحكومة الباكستانية ضرورة وجود ناقل جوي وطني للبلاد فعرضت ذلك على Orient Airways وكانت نتيجة الدمج بين الشركة والحكومة الباكستانية ظهور الخطوط الجوية الباكستانية للنور. ومنذ ذلك الوقت بدأت الخطوط الجوية الباكستانية تسيير رحلاتها الدولية لتغطي وجهات متعددة في مختلف أنحاء العالم وتسجل العديد من الأرقام القياسية أيضا.
- الخطوط الباكستانية - حجز تذاكر طيران رخيصة | sa.wego.com
- حجز طيران الباكستاني | حجز الخطوط الجوية الباكستانية | اسعار الطيران الباكستاني
- قطاع السفر السعودي يستفيد من التوافق بين الخطوط الباكستانية و «سيبر» - :: Flying Way ::
- تمرين بلانك كم يحرق حريشك
الخطوط الباكستانية - حجز تذاكر طيران رخيصة | Sa.Wego.Com
ومع انفصال باكستان في آب عام 1947، نقلت الخطوط الجوية قاعدتها إلى كراتشي. وفي وقت لاحق من عام 1955، اتحدت شركة الطيران مع حكومة باكستان لتتحول بذلك إلى شركة طيران حكومية، مع أمل بتوسيعها، الأمر الذي كان صعباً ومستحيلاً حينها. وكانت الخطوط الجوية الدولية الباكستانية ثمرة هذا الاتحاد فأطلقت أول خدماتها الدولية عام 1955 برحلة من كراتشي نحو لندن مروراً بالقاهرة وروما. كانت هذه الفترة فترة النمو للخطوط الجوية الدولية الباكستانية تحت إدارة السيد ميرزا أحمد أسباهاني والسيد زافر أول احسان، الذين كسبا ما يكفي من الأرباح للإستثمار من خلال شراء خطوط طيران جديدة. قامت الخطوط الجوية الدولية الباكستانية عام 1956بتقديم طلبات لشراء طائرات جديدة مثل سوبر كونستل ليشنز وفيسكاونتس لبناء أسطولها من الطائرات. ولكن في عام 1959 شهدت الخطوط الجوية، بقيادة العميد نور خان، نمواً سريعاً وأصبحت إحدى الخطوط الجوية الرائدة في العالم. في عام 1960، وجّهت أول طائرة بوينغ 707 على الخط الجوي لندن - كراتشي - دكا وتم لاحقاً تسيير رحلة من كراتشي إلى نيويورك عبر المحيط الأطلسي. وكانت الفترة الممتدة من عام 1960-1970 هي فترة ذهبية للخطوط الجوية الدولية الباكستانية حيث سيذرت الشركة أول رحلة لها إلى جمهورية الصين الشعبية في عام 1964، وكانت بذلك أول خطوط جوية من بلد غير شيوعي تقدم خدماتها في بلد شيوعي كجمهورية الصين الشعبية.
حجز طيران الباكستاني | حجز الخطوط الجوية الباكستانية | اسعار الطيران الباكستاني
طيران باكستان أو الخطوط الجوية الدولية الباكستانية،هي الناقل الوطني في جمهورية باكستان الإسلامية، ويقع مقرها الرئيسي في مطار جناح الدولي في كراتشي مع فروع في مطار علامة إقبال الدولي في لاهور ومطار إسلام اّباد الدولي في إسلام أباد ولديها أكثر من 50 وجهة محلية ودولية. لمحة سريعة: • رمز إياتا: PK • المقر: كراتشي - مطار جناح الدولي (KHI) • عدد الوجهات: 50 • الأسطول: 36 طائرة • النشأة: 1946 • الشعار: "Great People to Fly With" • برنامج الولاء: " Award+Plus"
النشأة- التطور - التحالفات: كان ميلاد الخطوط الجوية الباكستانية والذي جاء في 23 أكتوبر عام 1946 بمثابة ميلاد وطن بالكامل. فقد بدأت الشركة كناقل جوي خاص في كلاكوتا وعرفت حينها باسم Orient Airways وفي عام 1955 رأت الحكومة الباكستانية ضرورة وجود ناقل جوي وطني للبلاد فعرضت ذلك على Orient Airways وكانت نتيجة الدمج بين الشركة والحكومة الباكستانية ظهور الخطوط الجوية الباكستانية للنور. ومنذ ذلك الوقت بدأت الخطوط الجوية الباكستانية تسيير رحلاتها الدولية لتغطي وجهات متعددة في مختلف أنحاء العالم وتسجل العديد من الأرقام القياسية أيضا. ففي عام 1962 سجلت الشركة الرقم القياسي كأسرع رحلة طيران بين لندن وكراتشي حيث قطعت الرحلة في زمن قدره 6 ساعات و43 دقيقة و51 ثانية وهو وقت قياسي لم يتخطاه أحد حتى الآن.
قطاع السفر السعودي يستفيد من التوافق بين الخطوط الباكستانية و «سيبر» - :: Flying Way ::
تحقيقات الكوارث الجوية - الخطوط الجوية الباكستانية - YouTube
اضطرت رحلة تابعة لشركة الخطوط الجوية الباكستانية لإجراء هبوط اضطراري في مطار كراتشي الدولي فور إقلاعها بعد تهشم الزجاج الأمامي للطائرة في الجو. وذكرت جريدة «إكسبرس تريبيون» الباكستانية، اليوم الأحد، أن الرحلة كانت متجهة إلى مدينة جدة، وتحمل 300 راكب، وأقلعت من مطار «العلامة إقبال» الدولي في لاهور، قبل أن يتحطم زجاجها الأمامي في الجو بسبب انخفاض ضغط الأكسجين. وذكرت الجريدة أن الطائرة هبطت اضطراريًا في مطار «جناح الدولي» في كراتشي، وأفادت بأن قبطان الطائرة « PK-759» اتصل على الفور ببرج المراقبة وطلب الهبوط الاضطراري في مطار جناح الدولي، وتم نقل الطائرة المتضررة للإصلاح. ومن جانبه، قال المتحدث باسم الخطوط الجوية الباكستانية إنه سيتم ترتيب رحلة بديلة لمغادرتهم جدة.
هل سبق أن سمعتِ بتمارين البلانك ؟ إنها على درجة عالية جداً من الفائدة؛ من حيث تقوية النسيج العضلي والبدني وتعزيز الكتلة العظمية، بالإضافة لكونها تسهّل من عملية التنفس بشكل ملحوظ. احرصي على ممارسة هذه التمارين الرياضية سواءً كنتِ حاملاً أو إن كنتِ تريدين تخسيس منطقة البطن وشدّها وكذلك الذراعين والفخذين. شاهدي أيضاً: فوائد تمارين اللياقة البدنية: لماذا يجب ممارسة تمارين اللياقة؟
إليكِ بعض المعلومات حول تمارين البلانكِ وفوائدها:
تمرين البلانك كم يحرق
يعمل تمرين البلانك على حرق الدهون بشكل سريع وعالٍ، شريطة أن تكوني قد حسبتِ جيداً الكتلة العظمية والعضلية والدهنية في جسمكِ. ويكون هذا من خلال تكثيف ممارسة التمارين الرياضية هذه وأخذ استراحة لبعض الوقت توازي الدقائق التي أمضيتها في اللعب، ومن ثم معاودة الممارسة من جديد. احرصي على ترك ما لا يقل عن ساعتين بعد تناول الطعام (الوجبات الرئيسة) إن أردتِ ممارسة تمارين البلانك. تمرين بلانك كم يحرق كيلو مشي سعرات. تمرين البلانك للحامل
بوسع الحامل ممارسة التمارين الرياضية كلها إن هي استطاعت المحافظة على بطنها سليما من الضغط، كما أن الحفاظ على قوام العامود الفقري سليماً مهم أيضاً؛ لحساسية الأمر بالنسبة للحامل.
تمرين بلانك كم يحرق حريشك
البولينغ: تُعد رياضة البولينغ من أبسط التمارين، وربما من بين أكثرها رفاهيّة، لكنها الخبراء يؤكدون على أن ممارستها لساعة واحدة يُمكن الفرد من حرق 200 سعرة حراريّة. المشي أو الهرولة: يشير الخبراء إلى أنّ الهرولة السريعة في الصباح لمدّة 25 دقيقة يُمكنها حرق 218 سعرة حراريّة، أما المشي البطيء لمدّة 40 دقيقة، فيمكنه حرق 200 سعرة حراريّة. ماذا يحدث للجسم بعد ممارسة تمرين البلانك يومياً لمدة شهرين؟ | قل ودل. السباحة: يُفضل العديد من الأفراد رياضة السباحة ، لكونها مليئة بالإثارة، وفي الحقيقة فإن ممارسة السباحة لمدّة 30 دقيقة يُمكنها حرق 215 سعرة حراريّة. التنس: على الرغم من أن هنالك حاجة لوجود شريك عند لعب التنس، إلى أن ممارسة هذه الرياضة لمدّة 25 دقيقة يُمكنها حرق 218 سعرة حراريّة.
تاريخ النشر
|
السبت 02/مايو/2015 - 03:13 م
لستم بحاجة دائمًا إلى الإلتحاق بنادي رياضي أو مراكز متخصصة للحصول على قوام رشيق وخسارة الوزن. هناك دائما حلول بسيطة يمكن اتباعها في المنزل بتكاليف بسيطة وبنتائج مضمونة، وهو ما شددت عليه مدربة اللياقة البدنية العالمية "Jim Saret" معتبرة أن فشل الأشخاص في المثابرة على الرياضة هو مسألة إيجاد الوقت الكافي. قدمت الحلول طريقة عملية وسهلة من خلال تمرين رياضي يحرق 600 سعرة حرارية في 4 دقائق فقط. وفي التفاصيل أن التمرين يرتكز بداية على القفز 10 مرات سريعة ومتكررة مع القرفصة بليونة وبطريقة منتظمة، فتمارين "القرفصة" هي واحدة من أهم التمارين التي تساعد في حرق الدهون. من ثم يأتي تمرين الـ "Push up" الذي يمكن قيامه بطريقة مغايرة من خلال الوقوف والضغط من الأمام (10مرات متتالية)
أخيرًا ينتهي التمرين بالقرفصة 10 مرات على كل ساق. كم يحرق تمرين البلانك من سعرات حرارية؟ - موضوع سؤال وجواب. وتختتم المدربة بأهمية ممارسة هذا التمرين يوميًا كلما كان ذلك ممكنا, أو تكرار هذا التمرين 4 مرات مع دقيقة استراحة بين كل منهما، للقيام بتمرين كامل وشامل في 20 دقيقة. كما تشدد على أهمية هذا التمرين في تحسين عملية التمثيل الغذائي وتسريع عملية حرق الدهون بالإضافة إلى شد الجسم والعضلات وإزالة التوتر والتشنج من الجسم.