يمكن أن يكون اسباب النوم الكثير مجموعة متنوعة من الحالات مثل الاكتئاب والاضطرابات الموسمية ومشاكل القلب والسرطان ومشاكل الغدة الدرقية وما إلى ذلك. علاج كثرة النوم بالأدوية
بعد معرفة اسباب النوم الكثير قد يقوم الطبيب بوصف بعض أنواع الأدوية التي تعمل علي علاج تلك المشكلة مثل: الأمفيتامين والميثيلفينيديت (ميثيل فندات) والمودافينيل. لماذا يشعر الناس بالنعاس بعد الغداء.. أو بعد وجبة ثقيلة ؟ | الديار. الأدوية الأخرى المستخدمة لعلاج ذلك الاضطراب تشمل الكلونيدين ، ليفودوبا ، البروموكريبتين ، مضادات الاكتئاب ، ومثبطات أوكسيد الأحادي الأمين. كما أنه يوجد دواء يعرف بإسم Armodafinil (الأرمودافينيل) وهو دواء فعال في علاج كثرة النوم وله العديد من الفوائد. علاج كثرة النوم بالأعشاب
أضف بعض من الزيوت مثل: زيت أوكالبتوس ، والنعناع ، وزيت الفانيليا أو زيت اللافندر إلى حمام الأستحمام الخاص بك ، رائحة هذه الأعشاب تعمل علي تهدئة الجسم وتخفف من التعب ، مما يزيد من كمية الأكسجين الممتصة في الجسم ، وبالتالي تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. تعمل هذه العطور على تخفيف التعب والإجهاد ، مما يجعل العقل والجسم يشعران بصحة جيدة ، ويمكنك أيضا إستخدام هذه الزيوت لتدليك الجسم. مشروبات لعلاج كثرة النوم
يحتوي الشاي على مركبات الفلافونويد ، وهو مضاد قوي للأكسدة ، كوب من الشاي يخفف من النعاس والصداع في دقائق ويستعد الشخص للعمل.
- لماذا يشعر الناس بالنعاس بعد الغداء.. أو بعد وجبة ثقيلة ؟ | الديار
- أختبار تحليل نفسي عميق ... بالصور
- اختبر نفسك: هل تُعاني من التوتر؟ - ويب طب
- 5 اسئلة تحدد حالتك النفسية ؟ اختبر نفسك الان!
لماذا يشعر الناس بالنعاس بعد الغداء.. أو بعد وجبة ثقيلة ؟ | الديار
7. لا تذهب للسرير قبل أن تشعر بالنعاس
هناك فرق بين الشعور بالتعب والشعور بالنعاس، اذهب للسرير فقط عندما تشعر أنك لا تستطيع فتح عينيك وعندما تشعر ببعض الثقل في رأسك، لا عند الشعور بالتعب والصداع، فهذان شعوران مختلفان تمامًا. 8. تجنب القيلولة في وقت متأخر من النهار
لأن فعل ذلك قد يمنعك من أخذ كفايتك من النوم ليلًا، وقد يسبب لك القلق في الليل وبالتالي عدم نجاح طرق علاج كثرة النوم التي اعتمدتها. 9. قم بعمل طقوس نوم تحفزك على الاسترخاء
إن مثل هذه الطقوس قد تساعدك على الانفصال عن أحداث يومك وواقعك والتي قد تكون سببت التوتر الذي جعلك تواجه صعوبات في النوم، لذا تستطيع القيام بالتأمل، أو الاستماع للموسيقى، أو أخذ حمام دافئ. كما أن كوبًا من شاي الأعشاب أو الحليب الساخن قد يكون فكرة جيدة للشعور بالاسترخاء، والنوم بهدوء بعد ذلك، ولكن إذا كنت ممن يستيقظون ليلًا لقضاء الحاجة بسبب هذه المشروبات، يفضل أن تتجنبها لأن ذلك سوف يسبب نتائج عكسية ولن يعود بنتائج مرضية على محاولاتك المستمرة لعلاج كثرة النوم. أسباب كثرة النوم الصحية
قد يعاني بعض الأفراد من كثرة النوم لأسباب صحية، عندها يجب عليهم مراجعة الطبيب بشكل فوري، خاصةً في حال المعاناة من الأعراض الآتية:
الإفراط في النوم خلال النهار.
الخمول والنّعاس
قد يتعرّض العديد من الأشخاص لمشكلةِ الشّعور بالنّعاس والخمول الدائم، إذ إن النشاط والطاقة التي يتمتع به الإنسان خلال النهار هما المحرك الأساسي لأداء المهام اليومية، فلا يستطيع أداء مهامه المختلفة والمتنوعة أو حتى الاستمتاع والتّركيز بها دون أن يمتلك تلك الطّاقة اللازمة، وبالتالي شعوره بالتّعب ونفاد طاقته، وهو الأمر الذي يقود إلى الإحساس بالخمول والنّعاس، إلا أن الإنسان يمرّ أحيانًا بحالات النعاس والخمول التي تسبب له الإزعاج والضّيق، فقد ترافقه طوال الوقت كما تتراكم مهامه لأنه لا ينجرها في وقتها. [١]
أسباب الخمول والنعاس
أسباب الشعور بالخمول والنعاس يمكن أن تتضمّن ما يأتي: [٢]
عدم النّوم لساعاتٍ كافية خلال الليل، إذ يحتاج الجسم إلى ثماني ساعات نوم على الأقل، ومن المعروف طبيًا وعلميًا أن النوم في الليل هو الذي يريح الجسم، ويمنحه الطاقة والحيوية أكثر بكثير من النوم في النهار. أسباب نفسية وعقلية وعاطفية كالاكتئاب، إذ يعدّ الشعور بالنعاس والتعب من أعراض الاكتئاب الشائعة، بالإضافة إلى أن له أعراضًا تشمل القلق، والتوتر، والملل. الإصابة بمشاكل صحية ذات علاقة بالغدد الدّرقية فإذا كانت الغدة الدّرقية خاملة فإن عملية التّمثيل الغذائي تكون بطيئة، وبالتالي تسبب الشعور بالنعاس، أو عمليات الأيض في الجسم كانخفاض مستوى الصوديوم في الدم، بالإضافة إلى مرض السكري الذي يعد من أكثر الامراض المسببة للنعاس، أو متلازمة التعب المزمن وغيرها من الأمراض التي تتسب في الشعور بالألم الشديد.
يتناول هذا الاختبار القسم الأكثر غموضاً في
طبيعتك. أختبار تحليل نفسي عميق ... بالصور. كيف تتصرف أمام الأحداث الخفية
والمواقف المرعبة ، واللقاءات الغريبة ؟
إن الإجابات ستكشف عن لاوعيك أو عقلك الباطن ، وتظهر كيف أن غرائزك البدائية تؤثر على مواقفك في الحياة اليومية... ؟
لاتفكر كثيراً لدى الإجابة على هذا الاختبار. انظر وحسب إلى الصور
واختر الجواب الذي يبدو لك أكثر ملاءمة، بصورة عفوية
تقديم:
أغيد مراد
تصنيف:
إداري وإنساني
0000-00-00 00:00:00
احصائيات ونتائج
الإسم:
زمن الإجابة:
مجموع النقاط:
الإسم(3 أحرف وأكثر):
comments powered by Disqus
أختبار تحليل نفسي عميق ... بالصور
56
ان بعد العسر يسرا.
ب) تضحك ضحكة ليست عالية. ج) تضحك بينك وبين نفسك. د) تضحك ضحكة بسيطة وخجولة. السؤال السادس: عندما تحضر حفلة اجتماعية تقوم ب..
أ) الدخول بثقة حتى تلفت انتباه الآخرين. ب) الدخول بهدوء وتلتفت حولك حتى ترى شخص تعرفه. ج) الدخول بمنتهى الهدوء حتى لا يلاحظه أحد. السؤال السابع: عندما يقاطعك شخص ما حيال قيامك بعمل أو أثناء تركيزك بشدة تقوم ب..
أ) ترحب بالمقاطعة وتأخذ قسط للراحة. ب) تشعر بالغيظ الشديد. ج) تتفاوت بين الحالتين. السؤال الثامن: أي من التالي هو لونك المفضل..
أ) أحمر أو برتقالي. ب) أسود. ج) أصفر أو أزرق فاتح. د) أخضر. ه) أزرق غامق أو أرجواني. و) أبيض. ز) بني أو رمادي. السؤال التاسع: عندما تذهب للنوم على السرير.. أثناء هذه اللحظات الأخيرة قبل النوم تستلقي. أ) ممتد على ظهرك. ب) نائم على البطن ومنحني للأمام. ج) على جنبك ومنحني بعض الشيء. د) تضع رأسك على يديك. ه) تخفي رأسك تحت الغطاء. السؤال العاشر: غالبًا ما تحلم ب
أ) تسقط من مكان عالي. ب) تقاتل أو تقاوم. ج) تبحث عن شخص أو شيء ما. د) تطير أو تطفو على الماء. ه) غالبًا ما تنام ولا تحلم. اختبر نفسك: هل تُعاني من التوتر؟ - ويب طب. و) أحلامك سعيدة دائمًا. النقاط الخاصة بالإختبار:
السؤال الأول: أ= 2، ب= 4، ج= 6.
اختبر نفسك: هل تُعاني من التوتر؟ - ويب طب
قد يقوم اختبار مينسوتا المتعدد الأوجه للشخصية بتحديد وجود بعض السمات الشخصية لدى الفرد مثل: جنون العظمة. الهوس الخفيف (بالإنجليزية: Hypomania). الانطواء الاجتماعي. الذكورية أو النسوية. من الاختبارات الشخصية الموضوعية الأخرى اختبار ميلون للشخصية (بالإنجليزية: Millon Clinical Multiaxial Inventory-III or MCMI-III). 5 اسئلة تحدد حالتك النفسية ؟ اختبر نفسك الان!. الاختبارات الاسقاطية إن الاختبارات الإسقاطية (بالإنجليزية: Projective Tests) تكون فيها إجابات الفرد فيها أكثر ذاتية وغير مقيدة بأي مقياس. تشمل الاختبارات الإسقاطية كل من اختبار رورشاخ (بالإنجليزية: Rorschach Inkblot) الذي يعد أكثر الاختبارات الشخصية الإسقاطية شهرة، واختبار إدراك الموضوع (بالإنجليزية: Thematic Apperception Test or TAT) والذي يستخدم لملاحظة وجود تكرار في نمط حياة الفرد. اختبارات الصحة العاطفية والنفسية إن اختبار الحالة العاطفية واختبار نفسية الفرد قد يشمل التطرق إلى الحديث عن مخاوف الصحية لدى الفرد، والمشكلات المتعلقة بعلاقات الفرد، واحترام الشخص لنفسه، إصابة الفرد بالقلق، أو الاكتئاب، أو الهوس، أو اضطراب الوسواس القهري، ومعاناة الفرد من الأوهام والهلوسة، أو اضطرابات النوم.
بشكل عام إن الاختبار المعرفي قد يشمل المجالات التالية: الوعي العام. الانتباه. الفهم والاستيعاب اللفظي. القدرة البصرية. القدرة على الحساب. الاندفاع لدى الفرد. القدرة على حل المشكلات. الإدراك الاجتماعي. إن التقييم العصبي النفسي على وجه الخصوص يقوم بتقييم الوظائف العاطفية والنفسية التي يعتقد أنها مرتبطة بمسارات العصبية أو أحد أجزاء الدماغ، حيث أنه قد يستخدم لتشخيص إصابة الفرد باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، أو التوحد، أو ارتجاج الدماغ، أو اضطرابات التعلم الأخرى والاضطرابات الناجمة عن وجود ضعف في الأداء المعرفي العصبي لدى الفرد. وقد يشمل التقييم العصبي النفسي مجالات إضافية مثل الذاكرة واللغة. أما اختبار الذكاء فهو يساعد في تحديد قدرات الفرد، ويساعد في تشخيص التأخر العقلي خصوصاً بدرجاته البسيطة التي قد لا تكون واضحة. كما أنه يستخدم لدى المرضى الذين يعانون من الإعاقات الشديدة، حيث يساعد في تصنيف وتحديد درجة الإعاقة. من الأمثلة على الاختبارات المعرفية مقياس وكسلر لذكاء البالغين (بالإنجليزية: Wechsler Adult Intelligence Scale or WAIS-IV)، ومقياس مقياس وكسلر لذكاء الأطفال (بالإنجليزية: Wechsler Intelligence Scale for Children or WISC-IV)، ومقياس وودكوك- جونسون III (بالإنجليزية: Woodcock-Johnson III Testing or WJ-III)، واختبار التحصيل واسع النطاق (بالإنجليزية: Wide Range Achievement Test or WRAT).
5 اسئلة تحدد حالتك النفسية ؟ اختبر نفسك الان!
تعتبر الإختبارات النفسية هي من الأمور التي يلجأ لها الكثير من الأشخاص وذلك من أجل أن يتعرفوا على شخصياتهم، وتلك الإختبارات النفسية التي أصبحت منتشرة بشكل كبير على العديد من المواقع المختلفة قام بإعدادها مجموعة كبيرة من الخبراء النفسيين، وذلك من أجل الإفادة لجميع الأشخاص في هذا المجال، والكثير يؤمن بالنتائج التي تظهر من تلك الإختبارات، واليوم أتينا بواحد من الإختبارات النفسية، والتي قام بوضعها مجموعة من أكفأ الخبراء في المجال النفسي، وذلك من أجل تحليل الشخصية، وأيضًا من أجل التعرف على الحالة النفسية التي يمر بها الشخص. فائدة الإختبارات النفسية:
تساعد الإختبارات النفسية بشكل كبير على تحسين حالة الشخص، وأيضًا تمده بالكثير من الأسرار التي تكون في شخصيته، حيث يجهل الكثير من الأشخاص التعبير عن أنفسهم أو وصف ما يشعرون به، وتأتي تلك الإختبارات النفسية لتضع للإنسان تحليلًا لشخصيته، وذلك من خلال بعض الأسئلة التي يكون على الشخص الإجابة عنها بكل وضوح وصراحة في قرارة نفسه، وهذه الإختبارات تسهل على الشخص الكثير من الأمور التي يصعب التعبير عنها، وتشعر أيضًا الشخص بالكثير من المرح، حيث يعتبرها الكثير من الأشخاص وكأنها شيء ترفيهي كبير، ولذلك أتينا باختبار نفسي قام بإعداده أكفـأ الخبراء النفسيين.
اختبار تحليل الشخصية:
يشمل هذا الإختبار تحليل للشخصية، والذي قام بوضعه الطبيب النفسي الشهير فيل، ويعتمد هذا الإختبار على تجميع الأجوبة ويتم جمع عدد النقاط الخاصة بكل إجابة ، وفي النهاية يتعرف الشخص على الإجابة على تحليل شخصيته، وهذا الاختبار هو:
السؤال الأول: متى تشعر بأنك في أفضل حالاتك؟
أ) الصباح
ب) في فترة الظهيرة، وفي بداية المساء. ج) في آخر الليل. السؤال الثاني: تسير عادة على قدميك
أ) سريعًا وبخطوات طويلة. ب) سريعًا وخطوات قصيرة. ج) أسير بسرعة اقل، وأكون رافع الرأس، وأنظر إلى الناس. د) أسير بسرعة أقل، وخافض الرأس إلى الأسفل. ه) أسير ببطئ. السؤال الثالث: عند حديثك مع الناس عادة ما
أ) تقف طاويًا يديك. ب) تقف مكتوف اليدين. ج) تقف واضعًا يديك على وركك أو منطقة الخصر. د) تلمس الشخص الذي تخاطبه بيدك. ه) تجعل يديك تتحرك على أجزاء جسمك، أو تخلل يدك بين شعرك. السؤال الرابع: عند استرخائك فإنك تجلس..
أ) ثاني ركبتك إلى رجليك. ب) تقومبوضعية الجلوس قدم فوق قدم. ج) تجعل رجليك في وضع متقاطع فوق بعضهما. د) ثاني رجلك تحت الأخرى. السؤال الخامس: عند سماعك شيئًا مسليًا أو مضحكًا تتصرف بأن..
أ) تضحك ضحكة مجلية بصوت عال.